olur canim liste de olunca daha azimli olabilirim. daha cabuk gider insallah kilolarG GCA ,sserendipity kizlar ikinizi de listeye aliyorum.
G GCA diyetine, egzersizine, kurallara gayet dikkat eden bir uyemizsin ben eminim listenin hakkini verecegine.
sserendipity canim yeni uye olmadigindan diledigin zaman izne ayrilabilirsin.Bu sebeple senide listeye almaya karar verdim.
Eger ikinizde listede olmak istemiyorsaniz saat 20'ye kadar yazarsaniz, listeden cikarabiirim..
Merhaba anneannem nasıldı? Kusura bakma işe gittiğim için tartılamadım. Cumartesi sabahı tartılcamTUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar @aydingelini ciseak77 @esmeriiim Mor Vampirella Arrietty_ 10DKA
50MG GCA Mathildablue M MaviFeslegen @Tanssss 50S @_Vera_ MUAF stitch 10DK A 30M MotivatedAlready @BlueSkyyyy Yawrukush 300IA B Beklenen2 10DK A 30S sserendipity JaneRizzoli MUAF MUAF MUAF @pesto26 MUAF MUAF MUAF MUAF Hyperborea17 200IA MUAF bnnu 10DK A
***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...
***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!
***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
ciseak77 , @esmeriiim , Mor Vampirella , Hyperborea17 menulerinizi bekliyorum :)
Hesaplamada yanlışlık olabilir mi? Cunku benim tek basıma adım sayım bu sayıyı geciyor.min 10bin max 18 bin adım atıyorum gündeAdim yarisi sonucu
1.Yawrukush & Mor Vampirella 105.300 adim
2.Arrietty_ & JaneRizzoli 75.500 adim
3.Mathildablue & B Beklenen2 64.154 adim
4.@BlueSkyyyy 48.000 adim
5.@1delimavi & G GCA 33.500 adim
6.@MotivatedAlready & @_Vera_ 31.700 adim
7.@sserendipity &ciseak77 31.000 adim
8.@Tanssss &bnnu 29.000 adim
Tebrik ederim kizlar. Bu hafta katilim daha cok oldu sanki adim yarisinda.
Devam edelim mi dersiniz adim yarisina?
Tamam canımtoplu attım böyle hesaplaması kolay olur. 103bin küsür yapıyor sadece benim sen yine kontrol edersin
Canim aslinda cok motiveyim, listeye almak istersen olur, bence bu kez kotu gitmeyecegim. Asure aslinda hem az sekerli hem cok azdi, ondan dolayi aksam yemegini de atladim ama dondurma ve meyve ustune olmadi tabiTebrikler kuzucum..
Canim listeye giriyorsun ya, eski kilonla islem yapmak zorundayim, izin donusu oldugu icin, senlik bir durum yok, ben kendim icin, unutmayayim diye yazdim :)))
Malum yaslilik zor :))
Tebrik ederim canim...
Baharcim dun aklimdaydin yazamadim, seni gormek ne guzel canim :)
Ne harika eksiliyor kilolar, izinde bile, helal sana...
Nasilsin gorusmeyeli?
Dunku oglen yemegi odem yapmis olabilir...
Haftaya bunun acisini cikaralim kuzum :)
Sabit olmak arti olmaktan her zaman iyidir kuzum...
Sabah sabah yuzumde bir gulumseme, canim Senem..
100 gr gitmis oluyor kuzum, aslinda daha cok giderdi de , o tatlilar yakti seni...
Haftaya bomba gibi bir kilo bildirimi gelsin mi:)
Bu arada hic konusmadik canim, listeye girmek ister misin?
O bu cuma degil gecen cuma tartı günüBugunu saymiyorum. Cuma dan Persembeye
Adim yarisi Devam edelim derseniz. Ki bence edelim. Onumuzdeki haftaya 9706 ekliyorum
Canim aktif olmak derken suan oldugundan fazlasina gerek yok.
Boyle devam edeceksen listeye girebilirsin :))
Tebrik ederimAdim yarisi sonucu
1.Yawrukush & Mor Vampirella 105.300 adim
2.Arrietty_ & JaneRizzoli 75.500 adim
3.Mathildablue & B Beklenen2 64.154 adim
4.@BlueSkyyyy 48.000 adim
5.@1delimavi & G GCA 33.500 adim
6.@MotivatedAlready & @_Vera_ 31.700 adim
7.@sserendipity &ciseak77 31.000 adim
8.@Tanssss &bnnu 29.000 adim
Tebrik ederim kizlar. Bu hafta katilim daha cok oldu sanki adim yarisinda.
Devam edelim mi dersiniz adim yarisina?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?