- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
insallah cnm bu hafta daha guzel daha cok gitsin kilolar ins.
Aman Allahım çok özür dilerim. Kusura bakmayın gerçekten önemli durumlar vardı ve ben tamamen unuttum. Kilom geçen hafta 84.00 bugün.83.200ES YARISMASI SONUCLARI
1. MotivatedAlready & @_Vera_ ===> % 2.27
2. M MaviFeslegen & G GCA ===>%1.61
❤❤3.bnnu & @tansss ===>%1.37❤❤
4.Mathildablue & B Beklenen2 ===>%1.24
5.JaneRizzoli & Arrietty_ ===>%0.91
6.Yawrukush & Mor Vampirella ===>%0.59
7.ciseak77 & sserendipity ===>%0.02
8.pesto26 & esmeriiim ===>%-0.69
Dereceye giren arkadaslarima kucak dolusu tebrikler
Evet canim, tarti icin sormustum tamamdirTebrikler canim
Bencede listede olmak pozitif etkiler kuzum,hayirli olsun
Ellerine saglik kaptanim,tebrikler kizlar
Canim ananem cok sukur iyi, daha iyiye gidiyor cok tesekkur ederim.
Yarin tartilirsin,sorun degil,isler nasil?
Zeynep hicbir sey yememissin,boyle kilo vermek cok zor canim..
Harika birgun olms canim
Ellerin dert gormesin kaptanim..
Bencede liste olumlu etkiliyor Senemim,haftaya girisini yapariz
Tarti icin mi soruyorsun canimcim misal 65.45 diyelim tartida, 65.4 aliyoruz.Ama hedef kilonu sorduysan yanlis anlamis olabilirim soruyu..:)
@_Vera_ Kııızzz sporda da birinci olmuşukVe spor puanlarin sonucu
1.@MotivatedAlready @_Vera_ 6401 puan
2.Yawrukush Mor Vampirella 5865 puan
3.Arrietty_ JaneRizzoli 5328 puan
4.Mathildablue B Beklenen2 4236 puan
5.@sserendipityciseak77 3220 puan
6.@Tanssssbnnu 1800 puan
7. M MaviFeslegen G GCA 1675 puan
Ve spor puanlarin sonucu
1.@MotivatedAlready @_Vera_ 6401 puan
2.Yawrukush Mor Vampirella 5865 puan
3.Arrietty_ JaneRizzoli 5328 puan
4.Mathildablue B Beklenen2 4236 puan
5.@sserendipityciseak77 3220 puan
6.@Tanssssbnnu 1800 puan
7. M MaviFeslegen G GCA 1675 puan
Teşekkür ederiz canımm
bu kadar dusuk kiloda bu kadar iyi bir eksi
harikaKilo bildirimi
Geçen hafta: 61.2
Bugün : 60.1
Fark: 900 gr
Yüzde : 1.8
Ben şimdi geçen haftanın intikamını aldım mı aldım
Eki Görüntüle 2685015
Yawrukush @Tanssss
spor birinciliginin faydasi
36 beden miBilemiyorum. Ama ustlerimde farki goruyorum. Gecen ay 38beden pantolon aldim gayet rahatdi. Sali 36 beden aldim. 38 bol geldi. Yani gidiyor bir yerden
Ozgecim takimin keyifsiz hali buysa super walla, herkes eksi ile gelmis takim 3. olmus, demekki bir de keyifler yerinde olsaNe oldu bizim takimimiza kimsenin keyfi yok bu gunlerde
Mevsim degisikligi mi, ne etkiledi bizleri..
Her neyse keyfini kaciran insallah en kisa zamanda hallolur gulum.
Iyi ol canim..yok çok şükür kaptanım sorduğun için çooooook teşekkür ederim.
Kolaylikla halledersin umarim canim..İşler iyi gidiyor sayılır. Staj projemi yetiştirmeye çalışcam. 20 günüm kaldı hala bitmedi. Biraz telaşlıyım
Insallah haftayada 1. olalim :)Bravo bizeeee darısı 1. Olmaya kaptanım
Cok guzel birgun olmus canim.yi geceler kizlar. her zamanki gibi gece 12 ve ben nihayet burdayim. minigi uyutup buyukleri de yatirdiktan sonra anca...
12.00
1 cokelekli yumurta
3 zeytin domates yarim kk peynir
avuc ici kadar hashasli sacüstü
15.00 gibi sanirim 3 badem 10/15 üzüm
19.00 haşlanmış et ve booolca marul ve dereotu yarim bardak kefiri ayran yaptim birde
su 2.5
50 squat
60saniye plank baska da birsey yapamadim
Ben guncellerim kilonu canim..Nasilsin sen iyi misin?Aman Allahım çok özür dilerim. Kusura bakmayın gerçekten önemli durumlar vardı ve ben tamamen unuttum. Kilom geçen hafta 84.00 bugün.83.200
Özür dilerim
Harika birgun olmus canim :)
Menu ,su gayet guzel canim..Bugunku menüm sabah
2 yumurta 1 dilim ekmek peynir
Aksam
Taze fasulye 1 tabak 1 dilim kavun
Su 3 lt
Spor yapamadim
Yawrukush Mathildablue
Guzel birgun daha Senemim harika gidiyorsun bu sefer ,masallah :)bugunku menum
sabah sutlu nescafe
oglen bir kase tarhana corbasi
aksam 1 adet karniyarik (yagsiz firinda kozleyerek yapiyorum ben), 2kasik pilav, yogurt, 1 adet firinda balik (dunden kalan, isitmasam olurmus ama kimse yemeyince atilmasin diey ben yedim.. iste boyle boyle kilo aliniyor)
ara latte
su bugun cok yogundu is, icemedim cok. 1-1.5lt sanirim
spor 1bucuk saat yuruyus 10bin adim + 30 ceza mekik = 590 puan
cok yemedim gibi geliyor ama sizlerin menulerini gordukce cok yedigimi farkediyorum, daha da azaltacagim
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| 10DKA 50M | ||||||
| G GCA | |||||||
|
| |||||||
| M MaviFeslegen | |||||||
| @Tanssss | 50S | MUAF | MUAF | ||||
| @_Vera_ | ODUL | ||||||
|
| 30M | ||||||
|
| |||||||
| @BlueSkyyyy | |||||||
|
| 300IA | ODUL | |||||
| B Beklenen2 | 10DK A | 30S | |||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | ||
|
| 200IA | ||||||
|
| 10DK A |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?