İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG |
| 27 | 155 | 08.04.2020 | 85,0 | 65,0 | 70 | 15 | 5 |
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70.6 | 48 | 56.1 | 14.5 | 8.1 |
| 35 | 170 | 07.08.2020 | 84.9 | 75 | 79.5 | 5.4 | 4.5 |
| 28 | 160 | 05.06.2020 | 92,7 | 60,0 | 82.7 | 10 | 22.7 |
| 28 | 170 | 25.05.2020 | 67,0 | 58,0 | 60.1 | 6.9 | 2.1 |
B barga | 27 | 173 | 02.06.2020 | 82,0 | 65,0 | 71.9 | 10.1 | 6.9 |
| 35 | 168 | 29.08.2020 | 69.6 | 60 | 69.5 | 0.1 | 9.5 |
29 | 168 | 22.08.2020 | 56 | 50 | 53.8 | 2.2 | 3.8 | |
@_Vera_ | 22 | 158 | 24.08.2020 | 72.2 | 63 | 70.8 | 1.4 | 7.8 |
| 32 | 156 | 16.02.2020 | 68,0 | 50,0 | 64,0 | 4,0 | 14,0 |
| 23 | 172 | 12.07.2020 | 93 | 70 | 87.7 | 5.3 | 17.7 |
| 30 | 163 | 17.07.2020 | 73.6 | 66 | 71.1 | 2.5 | 5.1 |
| 34 | 170 | 04.06.2020 | 76.5 | 60 | 65.4 | 11.1 | 5.4 |
| 26 | 158 | 01.06.2020 | 73,2 | 60,0 | 66.9 | 6.3 | 6.9 |
B Beklenen2 | 27 | 158 | 05.04.2020 | 80 | 65 | 69.7 | 10.3 | 4.7 |
G GCA | 32 | 162 | 18.08.2020 | 64.2 | 56 | 61.1 | 3.1 | 5.1 |
| 23 | 160 | 16.06.2020 | 62,6 | 55,0 | 59.5 | 3.1 | 4.5 |
@
| 32 | 170 | 23.02.2020 | 70,1 | 60,0 | 67.8 | 2.3 | 7.8 |
M MaviFeslegen | 33 | 163 | 18.05.2020 | 86,0 | 70,0 | 83.2 | 2.8 | 13.2 |
| 32 | 165 | 31.05.2020 | 66,1 | 59,0 | 63.3 | 2.8 | 4.3 |
| 25 | 155 | 29.06.2020 | 72,2 | 55,0 | 70.3 | 1.9 | 15.3 |
| 19 | 164 | 11.07.2020 | 74 | 66 | 67.7 | 6.3 | 1.7 |
| 17 | 171 | 07.07.2020 | 78,5 | 70,0 | 81 | -2.5 | 11 |
Akrepp❤❤❤Hoşgördüm canım
Cok tesekkür ederim canımmbu kadar dusuk kiloda bu kadar iyi bir eksi
Kayınpeder rahatsız 1 senedrı bu sıra arttı sanırım alzehmer altına falan kacırmıs kaynanam sureklı arayıp yakınıyor oğluna. oğluda evde ruh gıbı dolanıyorGuzel olmus 2 gununde canim..
Hayirdir neden moralin bozuk?
evet bu hafta oyle oldu etkılıyor gercekten psıkolojıyı. ben genelde hafta sonları aktıf olamıyorum ama haftaıcı mutlaka hergun ugruyorum ama bu hafta nıyeyse boyle olduSen bu hafta hic ugramadin takima, takimdan uzak kalinca istedigin gibi kilo veremiyorsun...
farketmez bana kaptanım. tabii es olmak motıve edıyor ama olsunYENI ES LISTEMIZ
1. @_Vera_ &Yawrukush
2.Mathildablue & JaneRizzoli
3. G GCA &stitch
4.Mor Vampirella & aydingelini
5.bnnu & sserendipity
6. B Beklenen2 &Arrietty_
7.MotivatedAlready & M MaviFeslegen
Arkadaslar birbirleriyle es olan arkadaslarim tum hafta boyunca birbirlerine destek olacaklar, birbirlerinin menulerine isimlerini etiketleyecekler, menulerine yorum yapacaklar, spora tesvik edecekler..
Herkese cok keyifli bir yeni hafta diliyorum.
esmeriiim , Hyperborea17 , ciseak77 , Begonya2 kizlar cok aktif olamiyorsunuz diye sizleri es listesine eklemedim.Ama katilmak isterseniz yazin lutfen.
G GCA merhaba esim, guzel haftalar dilerimYENI ES LISTEMIZ
1. @_Vera_ &Yawrukush
2.Mathildablue & JaneRizzoli
3. G GCA &stitch
4.Mor Vampirella & aydingelini
5.bnnu & sserendipity
6. B Beklenen2 &Arrietty_
7.MotivatedAlready & M MaviFeslegen
Arkadaslar birbirleriyle es olan arkadaslarim tum hafta boyunca birbirlerine destek olacaklar, birbirlerinin menulerine isimlerini etiketleyecekler, menulerine yorum yapacaklar, spora tesvik edecekler..
Herkese cok keyifli bir yeni hafta diliyorum.
esmeriiim , Hyperborea17 , ciseak77 , Begonya2 kizlar cok aktif olamiyorsunuz diye sizleri es listesine eklemedim.Ama katilmak isterseniz yazin lutfen.
Hayırlı olsun :)
Evet ikimizede hayırlı olsun:) hedefim 52.5 benimdeHayırlı olsun :)
Bu hafta hedefim 64 benim
Senin kaç?
Arkadaşımla 8de yürüyüşe çıktık gece 12 de evdeydimWowowowos şimşek mekkuyin misin sen bu ne enerji
allahımm bn senı cok kıskanıyorum yasenınde kılon az verıyosun ben nıye veremıyorum
neyse şaka bı yana maşallahın var harıkaa bır eksı ödül olarak bır koca pastayı bıtırmene ızın verıyorum
Her ailede tartışmalar kavgalar olur kaptanım biz nadir tartışır kavga ederiz ben sürekli alttan alıp tatsızlık çıkmasını istemediğim için ama alttan almadığım haklı olduğumda eşim çirkefleşiyo. Ağır sözler kullanıyo. Bakalım kaç hafta sürecek bu küslük öyle bir iki günde sürmez
Harikasin canim cok sevindim :)
Ooo cok mutlu oldum, gecen haftanin acisi alindi
Guzel olmus 2 gununde canim..
Hayirdir neden moralin bozuk?
Sen bu hafta hic ugramadin takima, takimdan uzak kalinca istedigin gibi kilo veremiyorsun...
300 gr gitmis aslinda benim hesabima gore ki regliye ragmen gayet guzel.
Bende birazdan tartilacagim, gece bende regli oldum, bu haftadan pek umudum yok..
Harikasin canim, tebrikler..
Cok sevindim hallolmasina.
Tesekkur ederim canim :)
Cogu erkegin genel karakteri o..
Kadin hakli olunca ya cirkeflesirler ya savunmaya gecerler..
Uzun sureli kusluk iyi degil canim, umarim konusur halledersiniz..
Ooo ne guzel bir eksi
Harikasin canim, hayranim sana..
Bende kardiyo yapinca hemen arti cikiyorum, demek sende benim gibisin Denizcim..
Tebrikler canim.
Ooo ne guzel bir eksi, sen nerelerdesin canim, kacak oldun iyice:)
canım öğlen menündeki pilav fazla. Pilavı çook nadir yemeni tavsiye ederim. Öğlenki menün çorba olmuş karnıyarık varken balık ziyan olmasın diye balığı da yiince kilo verme sürecini totalde etkiler diye düşünüyorum. Bırak ziyan olsun bedenini ziyan etmebugunku menum
sabah sutlu nescafe
oglen bir kase tarhana corbasi
aksam 1 adet karniyarik (yagsiz firinda kozleyerek yapiyorum ben), 2kasik pilav, yogurt, 1 adet firinda balik (dunden kalan, isitmasam olurmus ama kimse yemeyince atilmasin diey ben yedim.. iste boyle boyle kilo aliniyor)
ara latte
su bugun cok yogundu is, icemedim cok. 1-1.5lt sanirim
spor 1bucuk saat yuruyus 10bin adim + 30 ceza mekik = 590 puan
cok yemedim gibi geliyor ama sizlerin menulerini gordukce cok yedigimi farkediyorum, daha da azaltacagim
Selam eşimgünaydın... mutlu huzurlu eglenceli sevgi dolu bir hafta sonu olsun..
bnnu es olmusuz canim. bu hafta hedefin kaç?? ben 78.5 i görmek istiyorum yani 1kilo gitsin. ins...
Yok maalesef yürüyemiyorumEvet ikimizede hayırlı olsun:) hedefim 52.5 benimdehedefi yüksek tutmakta fayda var . Adım durumun nasıl senin .düzenli yürüyor musun
Yok maalesef yürüyemiyorum
Evde stepperım var
Abartmadan onu kullanıcam
Abartınca + çıkıyorum çünkü
Umarım :)evet hatırladım sen bana tavsiye etmiştin hatta.bazen öyle oluyor evet sporu abartınca insan eksi bekliyor ertesi gün bi bakıyor tık yok:d inş cuma günü haftalık hedeflerimize ulasırız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?