duygularımız karşılıklı canım motivasyonun için ayrıca teşekkür ederim, ben de heyecanla tekrar eş olacağımız günü bekliyorum
Eşimmm çok güzel bi haftaydı sende bana çok güzel destek oldun leslieler ipler harikaydı. Birlikte başardık ikinci olmayı sayemde değil. Yeniden eş olmayı dört gözle bekliyor olacağım
Es yarismasi sonucumuz
MotivatedAlready ve Mathildablue 2.82
_Vera_ ve G GCA 1.43
Mor Vampirella ve sserendipity 1.28
aydingelini ve B Beklenen2 0.74
esmeriiim ve Hyt-123 0.16
bnnu ve @JaneRizzoli 0
Arrietty_ ve stitch -1.17
Zaten hesaplanan yuzdeler bunu belli ediyorNe kadar doğrudur tabii emin değilim ama kilo ne kadar fazlaysa o kadar hızlı gidiyor aslında diye bişey duymuştum. Hatta ağır yaşamlarda 1 ay içinde 10 kilo felan verdiklerini görüyorum bu bizim kilolarda sağlıksız bişey mesela. 60 kiloda ve yeşil alanda olduğun için bence senin verdiğin 500 gram ve benim 1 kg eş değer
Canim boy farkindan kaynakli ama olsun birlikte verip birlikte kutlayalumTebrik ediyorum hepimizi.
Tebrikler motiveytidcim. Darısı başımıza
Sana yetişmek pek mümkün görünmüyor tansucum. 6 kilodan fazla var daha. Ama tabi sen yine de kork bendensenden önce yeşil alana girebilirim vki de... O yeşili gormeyi Cok istiyorum yaaa.
Bu arada sen nasılsın? Terzilik mi yapiyordun. Geçen gün diktigin pijamanin fotosunu gondermistin dimi.. maşallah ellerine sağlık. Çok güzel duruyordu.
Evet canım, çoktan saha kolay gidiyor ama benim kg da boyuma göre çok aslında hayırlısıyla güzel güzel hep yağdan olacak şekilde verelim inşallahNe kadar doğrudur tabii emin değilim ama kilo ne kadar fazlaysa o kadar hızlı gidiyor aslında diye bişey duymuştum. Hatta ağır yaşamlarda 1 ay içinde 10 kilo felan verdiklerini görüyorum bu bizim kilolarda sağlıksız bişey mesela. 60 kiloda ve yeşil alanda olduğun için bence senin verdiğin 500 gram ve benim 1 kg eş değer
İneceksin tabi canıım. Bende 84 lerdeyken hiç ummuyodum bidaha 60 ları göreceğimi. Hatta sen biraz psikolojik olarak toparlanda kapışalım 1-2 haftalıkHarikasin esim darısı bnm basima 66 lara iner miyim ki bnde
İns. Mezuniyetini görmeyi çok isterim cnm. Kısa sürede ve sağlıkla olsun ins.Zaten hesaplanan yuzdeler bunu belli ediyor
Canim boy farkindan kaynakli ama olsun birlikte verip birlikte kutlayalum
tebrik ederim çok sevindim ben pek etkilemesem deVEEEEEE BIR TOTEMIM DAHA GERCEK OLDU...
BU HAFTANIN BIRINCISI BIZIZ..
HEPINIZI KOCAMAN TEBRIK EDIYORUM, O ZAMAN DANS, O ZAMAN RENK KIZLAAAAAAARRRRRR...
Öyle demeyin hepimiz birbirimizi motive ediyoruz esas listede olmak önemli değil ki ama birimiz eksik olsak bunu yapamazdık liste hepimizin başarısı dahil olanın da olmayanın datebrik ederim çok sevindim ben pek etkilemesem dekarar verdim haftaya dijital tartı alıyorum
InsAllah canim verecegin 12 15 kilo var benimde tahminen oyle ama ben direnc dusuklugu yuzunden ara verdim bir de kuzenim yoktu biraz motive olmam lazimdiİns. Mezuniyetini görmeyi çok isterim cnm. Kısa sürede ve sağlıkla olsun ins.
İlk hedefimin 72 olduğuna bakma İkinci hedef 69 ve nihai hedef 60/65 arası. Artık zamanla netleşecek. Yani benim hedefime daha çok var. Yine de bu sefer izne çıkmadan tamamlamak niyetindeyim bı aksilik olmazsa. En azından 69 a kadar
Birlikte sağlıkla verelim kilocuklari ins.
Ben katılırımmmmEs yarismasi
Mathildablue M Mavimeltem
@_Vera_Mor Vampirella
sserendipity B Beklenen2
esmeriiim Hyt-123
bnnu G GCA
@Arrietty_ stitch
Katilmak isteyenler yazabilir mi
Iyiyim canım şükür sen nasılsınHic calismiyor mu canim, nasil tartilacaksin?
Ah senin izin notunu yazdim canim benim, sen ne kadar azimli, kurallara uyan, takimi icin guzel kilolar veren, hic bizi yormayan bir arkadas oldun hep..
Bende yerin cok ozel canim, dinlen, mola ver ama sonra aramiza don olur mu...
Bugun nasilsin canim benim..
Yolumuz ,senin nesen, keyifli sohbetin, hepsi cok guzeldi kuzum..
Sende dunyanin en tatli, en neseli takim arkadasisin..
Ben tesekkur ederim harika bir yol arkadasi oldugun icin.
Yawrukushum ucsun, bir daha hic kilolar almasin, ara sira bu yuvasina da ugrasin, ozletmesin..
Seni seviyorum, canim Motiveytid...
Gidisim efsane olsun diyorsun yaniiiiii
Hic bir yere gitme, gecen haftaki menulerine ,egzersizine don canim benim..
Gecen hafta cook kilo verin bu hafta boyle olmasi normal, robot degilsin kuzum....
Ah cok sevindim bu mesaja, eksin de harika bayildim canimcim..
Cok gecmis olsun canim bebise, iyi mi simdi?
Nasil oldu Banucum kuzucugun, her sey yolunda mi, aklim sende...
Kapışalım tabi varım bnİneceksin tabi canıım. Bende 84 lerdeyken hiç ummuyodum bidaha 60 ları göreceğimi. Hatta sen biraz psikolojik olarak toparlanda kapışalım 1-2 haftalık
İşler yorucu,eve gider gitmez uykum geliyor. Antremanlarımın olduğu gün daha yorgunum. Bugün kedimin kontrolü için gittim. Pazartesi günü ameliyat günü aldım. Çok moralim bozuk. Veteriner iç açıcı konuşmadı. @_Vera_ Canım geçen hafta 59.5 kiloydum. Ben sabah kalkıp işe gittiğim için tartılamıyorum cumaları. Cumartesi tartılıyorum.Yol uzun olsada beraber cok keyifli oluyor :)
Ben beden egitimi ogretmeniyim, beslenme ve diyetle ilgili yardima ihtiyaciniz olursa bana ya da kaptan yardimcilarimiza her zaman danisabilirsiniz.
Ilk sayfada kurallarimiz var onlarida okumanizi tavsiye ederim.
Genel olarak her aksam menulerimizi , su miktarimizi ve egzersizlerimizi yaziyoruz, ev isleri de, ofis isleri hareket ettigimiz her seyi egzersizden sayiyoruz :)
Pazartesi gunleri kontrol tartimiz var tartilip yaziyoruz, cumalarida yarisma var takimlar arasi ac karnina tartilip ,tartimizin fotosu ile kilomuzu paylasiyoruz.
Cuma gunleri eslestirme yapiyoruz kendi aramizda ve her gun spor yarismalarimiz oluyor.
Takimla kisa surede kaynasacagina eminim canim, burada aile gibi oluyoruz:)
Canim bal, pide ,dondurma hepsi ustuste, tarti oncesi olmamis.
Kucuk bir telafi cezasi geliyor.
Su ve egzersizine laf yok :)
Birde haftaya deneme suren doluyor canim, boyle istikrarla devam edersen esas listemizde olacaksin :)
Konus canim , konussssssBirgaripanne :)))
Sagol Senemim sen nasil oldun?
Mesajinin son cumlesi icimi yakti gecti..
Insan tanimadigi, yuz yuze gormedigi birininde acisini hissedermis meger..
Guzel gunler, guzel haberler gelecek, ben eminim sen bize bebek haberi vereceksin,hep oyle doguyor icime, ogun tum kizlara dilediginizi yiyin diyecegim, bebisimizin guzel haberinin odulu olacak, kutlayacagiz cumbur cemaat..
Uzme gulum canini, Allah buyuk, gelecek o gunler...
Canim eksik olma, soguk bir sey de yiyip icmedim, cozemedim bu durumu..
Takipteyim kendimi bgun en iyi hissettigim gundu, insallah tamamen normale donerim..
Ara ogun guzel fikir canim, egzersizde de degisiklik yapbilirsin.
Illa protein yiyecegim diye zorlama kendini, 1 hafta sebze yemegi ye mesela..
Sebze yiyerek harika kilo verdim hem kendim hem yakin arkadasim.
Aslina bakarsan protein yiyelim dememizin sebebi hem tok tutmasi, hem kas yapimima yardimci olmasi..
Surekli protein yemeden de kilo verilir canim..
Cok seviniyorum canim, eskisi gibi menulerini hergun goruyorum diye, yazmadan edemedim.
Nasilsin, annen nasil, isler nasil?
Hedef kiloyu yanlis yazmisim, duzeltirim canimcim, icim buruk..
Sizler geliyorsunuz, kendinizi sevdiriyorsunuz, alistiriyorsunuz, sonra mezun olup, izin alip gidiyorsunuz...
Gitmek size kolay da , biz kalanlara kolay degil..
Yinede gozluklerimi takacagim, dolan gozlerim belli olmasin diye, bir yawrukushum daha yuvadan ucuyor diye....
Tabiki yarın tabloyu yeniden düzenlerim kedin için çok üzüldüm atlatır en kısa zamanda umarımİşler yorucu,eve gider gitmez uykum geliyor. Antremanlarımın olduğu gün daha yorgunum. Bugün kedimin kontrolü için gittim. Pazartesi günü ameliyat günü aldım. Çok moralim bozuk. Veteriner iç açıcı konuşmadı. @_Vera_ Canım geçen hafta 59.5 kiloydum. Ben sabah kalkıp işe gittiğim için tartılamıyorum cumaları. Cumartesi tartılıyorum.
Sabah: peynir,sosis ve avokadoyu kızarttım,domates ve çayla içtim
Ara: Avokadolu ton balıklı salata(not 2 avokado değil yarım yarım kesip kullandım)
Öğle: çorba,mantar sote,cacık
Ara: 1 incir,ayran
Akşam:2 lahmacun,salata ve su
Su:2lt
Spor: moralim çok bozuktu eve de geç geldim yapamadım
Ayy teşekkür ederimallaaaah nasıl bir alıntılama yaptım işin içinden çıkamadım
@_Vera_ canım ödülü hakettin sen afiyet şifa olsun
@Yawrukush bu hafta zihnimden bu kiloda kaldımı çıkarıyorum ve önümüzdeki hafta çok güzel vereceğim diyorum
Birgaripanne tansuuuy 5.. Lili rakamlar buraya gelecek diyorum
MotivatedAlready ilk defa bir mezuniyete şahit oldum çoook duygulandım tebrik eder, çıtır günlerinin keyfini çıkarmanı dilerim
veeee 4...takımın bütün kızları birinciliğimiz kutlu ve mutlu olsuunn
Teşekkür ederim. Atlatılcak birşey yok. İki dişi çürümüş o çekilcekmiş. Ama dişin çürüme nedenlerine sonra bakılcakTabiki yarın tabloyu yeniden düzenlerim kedin için çok üzüldüm atlatır en kısa zamanda umarım
Gecmis olsun canimİşler yorucu,eve gider gitmez uykum geliyor. Antremanlarımın olduğu gün daha yorgunum. Bugün kedimin kontrolü için gittim. Pazartesi günü ameliyat günü aldım. Çok moralim bozuk. Veteriner iç açıcı konuşmadı. @_Vera_ Canım geçen hafta 59.5 kiloydum. Ben sabah kalkıp işe gittiğim için tartılamıyorum cumaları. Cumartesi tartılıyorum.
Sabah: peynir,sosis ve avokadoyu kızarttım,domates ve çayla içtim
Ara: Avokadolu ton balıklı salata(not 2 avokado değil yarım yarım kesip kullandım)
Öğle: çorba,mantar sote,cacık
Ara: 1 incir,ayran
Akşam:2 lahmacun,salata ve su
Su:2lt
Spor: moralim çok bozuktu eve de geç geldim yapamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?