Aman gaza gelip çizgiyi indirmeyelimEşim dur dur şimdi gaza gelir rahat rahat yeriz felan maazallah. Ama bu hafta bizim haftamız bencede
Verelim verelim verdikçe rahatlıyo insan üzerinden yük kalkmış gibiTebrikler canim
Daha dur ne kilolar verecegiz
Tebrikler canim
Devami da olacak insAllah
Bundan sonra karsilastirmalarda guzel olacak canimmm
Odul ogunune tatli da koyabilirsin aslinda 1 kucuk dilim mesela
Tebrikler canim
Tebrikler canim
700 gram vermissin ya canim
Tebrikler
600 gram ile yirtmissin bence benim fark 2 kilo oluyor
O zaman beslenme tarzini degistir biraz canim
Kizlar olcum alalim mi bu haftaArrietty_
Çok güzel menü eşimbnnu eşim menümü yazayım
Sabah 2 haşlanmış yumurta 1 kapya peynir domates
Ara 2 hurma şekersiz kahve
akşam 3 ince minik kabakla spagetti 1 kase cacık
Ara minik salkım üzüm
Su az oldu galiba
Spor buna ek 1.500 annemin telefonundan yürüdüm şarjım bitti o ayrı kaldıEki Görüntüle 2700605
Yawrukush
Şişkinlik varken 300 gr çok iyiKilo Bildirimim
Cumartesi:69.4
Bugun:69.1
Regli olacagim davul gibi sis hissediyorum..
Kendimi sorumlu hissediyorum tüm takım arkadaşlarımdan özür diliyorum tekrar, piskolojik olarak da sıktım sanırım kendimi vücut dengem de bozuldu çok şişkinlik varmış üzgünüm çokCanim takimin yuzdesi 0.3un altinda kalirsa nota aliyor(uyari cezasi) ,bir nota daha alirsa sari kart,bir nota daha alirsa kirmizi kart ve kaptana is yukunu cok arttiracak yarisma liste-tablo cezasi veriliyor.
Ama nota aldik ,ilk 3e girersek siliniyor cezamiz,o sebeple bu hafta ilk 3e girmeliyiz.
Akıllı kadının hali başka oluyor işteBende izindeyim ama aktifim64 olmustum izine ayrildim 66 ile ugrasiyorum 2haftadir.
Sonunda bugun 200grcik vermisim. Ona bile pek uzulmedim
İkisi birarada icecektimfiltre içemiyorum
Pazartesi bildirimimim en fotoğraflısından olsun
Başlangıç 5 Ekim pazartesi
Kilom 70.6
Heeelp!
Filtre kahve nasil birsey b.mde satiliyor mu
Bizim burda hersey b.mde olur en cok
Bende deneyim
Para gidecekse almam ben bir de makine falanCamda satilan nescafe de olur
Filtre kahve icin makina veya french press lazim galiba
Pek anlamam kahveden. Sirf filtre kahve daha iyi diye kahve makinasi aldim
burdayim kiz, gel gel atalim su kilolariSenemimm sen de mi döndün?Özgeden almıştım bu haberi. Ciddi motivasyon kaynağı olacak bana
Geçmiş olsun bu arada canım, inşallah hemencecik toparlarsin
O hep var canım malesefBağırsakların mı çalışmıyor belki ondan olabilir ex eşim menülerin iyiydi
İyi geceler kızlar nasılsınız?
sabah: 2,5 tane krep domates salatalık 3 zeytin biraz peynir, 4 halka sucuk 1 büyük çay
ara: 1 türk kahvesi
akşam: 1 lahmacun bol yeşillik ve havuç yarım bardak ayran
kaçamak yaptım valla acımayın verin cezayı. Yarım dilimden biraz fazla ıslak kek. Yan apartmandan komşu verdi verme diyetteyim yemem desemde çocuk yesin dedi. Ömrümde yediğim en efsane ıslak kekti duramadım. Yarım dilim daha kaldı oğlumdan ama yememk için direkt çöpe attım yoksa yerdim
Su: 2,5 lt
Spor : 5000 adım, ev süpürme 20 dk. Birazdan ütü yapıcam o da 30 dk sürer kesin.
100 ip atlama, 30 squatArrietty_
Ay o adım nedir, elf gözlerim neler görüyorrrPAZAR MENUM
SABAH
Eki Görüntüle 2700396
OGLEN
Eki Görüntüle 2700395
ARA
Sutlu filtre kahve
10 findik
1 hurma
AKSAM
Eki Görüntüle 2700393
SU:2.3 lt
SPOR: 20.500 adim saat daha 9.30 burada 21bine tamamlayacagim, 2 saatte ev isi diyorum ki cok daha fazlasini yaptim.pesto26 , Arrietty_
Eki Görüntüle 2700392
Cok guzel olmus canim menün bnde mutfagimi temizlemeyi bitirdim kapilari boyadık fazla deterjana maruz kaldim galiba başım catliyo resmenİyi akşamlarrr bugun menümü yazayım sabah 2 haşlanmış yumurta domates salatalık 3 tane zeytin 1 dilim peynir
Ara tarçınlı türk kahvesi
Öğlen yulaf lapası
Akşam yoğurtlu kabak salatası 2 tane ceviz
Bugun 2 saat ev temizledim suyum 2.5 lt
Eşim senden naber neler yaptın B Beklenen2Yawrukush Birgaripanne Arrietty_
Dikkaat et canim kendineCok guzel olmus canim menün bnde mutfagimi temizlemeyi bitirdim kapilari boyadık fazla deterjana maruz kaldim galiba başım catliyo resmen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?