Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim · 16 Ekim 2020

Merhaba Diyetdaslar, araniza katilmaktan memnuniyet duyuyorum. Bu hafta verdiginiz kilolarla motivasyonumu ilk andan itibaren arttirdiginiz icin tesekkür ederim

Size kendimi tanitayim:

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : E-brulim
İsim (İsteğe Bağlı ): Ebru
Mesleginiz: Muhasebeci
Yaşınız : 32
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 Kizim var 4 yasinda
Yaşadığınız şehir: Almanya
Boyunuz : 1.63
Kilonuz: 71.7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : 2019 da 65 kilo ile hamile kalip bu sene 6. ayda 90 ile doguma gitmekle basladi hersey. Hayatim boyunca hic 90 kilonun yanindan gecmemistim. Üstüme ne bir kiyafet oluyor, nede olanlardan biri yakisiyordu.
1 ay icerisinde 7,5 kilo kendiliginden gitti.
06.07. tarihinde 82,5 kiloyla diyet serüvenimi baslattim ve suan 71,7 kilodayim.
Sizin desteginiz ve motivasyonunuz ile hedefime ulasacagima da eminim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kendimi daha iyi hissetmek adina
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet, 4. takimda kaptan yardimciligi yaptim.

Beklenen2 · 16 Ekim 2020

Tatilden once 69.2 ydim
Tatilden sonra pazartesi 71.8 ciktim
Bugün 70.1 hangi kiloyu baz alarak fark ve yuzde alacagim ki ?

Yawrukush

Birgaripyolcu06
Buyuk ihtimal 69.2 cuma
Bugun 70.1
Fark +900 arti ciktim ama pazartesiden cumaya yine vermisim ya da kendimi avutuyorum

GCA · 16 Ekim 2020

Canfeb .!.:
Bu hafta aralıklı oruca başlıyorum,dün başladım aslında 14/20olarak , başlamak isteyen varsa eş olabiliriz

ben 2 aydır aralıklı oruç yapıyorum ama çalışma saatlarime göre yemek yiyorum 12de ilk öğün 19 da ikinci öğün olarak canım

Beklenen2 · 16 Ekim 2020

Tanssss .!.:
Plank dene canim

Ayyy hic deme bende oyleyim hele bir yere gideyim
Hic su icemem ondan da duraksadim kaldim yoksa

Hos geldin canimmmm

Tebrikler canim

bnde suan 70.1 olmusum canim bu 70 ikimizin uzerine yqpisti kaldi resmen ya acil cikalim artik bu 70 den birbirimize destek olmaya var misin bu hafta artik 70 den dusme zamanimiz coktan geldi bnce

LADY VEGA · 16 Ekim 2020

Beklenen2 .!.:
Eki Görüntüle 2705777
Tatilden once 69.2 ydim
Tatilden sonra pazartesi 71.8 ciktim
Bugün 70.1 hangi kiloyu baz alarak fark ve yuzde alacagim ki ?
Yawrukush Birgaripyolcu06
Buyuk ihtimal 69.2 cuma
Bugun 70.1
Fark +900 arti ciktim ama pazartesiden cumaya yine vermisim ya da kendimi avutuyorum

Geçen cumaki kilonuz 69.2 miydi

GCA · 16 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Ben temmuz 1 de başladım 15 kilo verdim canım. Hele ilk ay 7 kilo vermiştim okadar hızlı gitmişti .Tokluk süresinden çok açlık süresine sadık kalmak çok önemli özellikle 12 saatten sonra yağ yakimimin başladığıni söylüyor uzmanlar ona dikkat ediyorum..

Ben bu yönteme sadık kaldığım zaman zorlanmadan çok güzel kilo veriyor .. İnşallah hayat boyu bu şekilde beslenebilirim

yaa ne güzel vermişsin kilo. Ben de 2 aydır yapıyorum ve ilk defa sıkılmadan 6,6 kg de ben verdim. İnşallah Hayat boyu uygularım bu beslenmeyi diyorum

English_teacherrr · 16 Ekim 2020

Canfeb .!.:
Bu hafta aralıklı oruca başlıyorum,dün başladım aslında 14/20olarak , başlamak isteyen varsa eş olabiliriz

Bende yaklaşık 3 aydır yapıyorum canım akşam 5 son sabah da 10 da yapıyorum kahvaltıyı

Periannem · 16 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Hosgeldin arkadaşım ben dilek

Hoşbuldum :) teşekkür ederim

Periannem · 16 Ekim 2020

Yawrukush
Arrietty_ , Birgaripanne , @_Vera_

16.10.2020 Cuma başlangıç kilo: 71.15

Sismaniye · 16 Ekim 2020

-1.1 kg kizlar. yalniz 50 gramlik rakamlari yukari yuvarliyorum hesaplama icin degil mi

Arrietty_

Birgaripanne @_Vera_

Yawrukush
cuma 67.3
pazartesi 66.2
-1.1
%1.63

duzenleme: pazartesi kilomu eklemisim yanlislikla tekrar hesapladim :)

North River · 16 Ekim 2020

GCA .!.:
harikasın tebrik ederim canım

sağol canım teşekkür ederim

Periannem · 16 Ekim 2020

Canfeb .!.:
Bu hafta aralıklı oruca başlıyorum,dün başladım aslında 14/20olarak , başlamak isteyen varsa eş olabiliriz

Ben de bu hafta yapmaya çalışacağım. Benim özellikle gece yemelerim çok olduğu için bu haftayı alışma sürecinde geçireyim diyorum.
10.00 - 18.00 olacak benimki de. :)

LADY VEGA · 16 Ekim 2020

pisi pisi kopatim .!.:
-1.1 kg kizlar. yalniz 50 gramlik rakamlari yukari yuvarliyorum hesaplama icin degil mi
Arrietty_ Birgaripanne @_Vera_ Yawrukush
cuma 67.3
pazartesi 66.2
-1.1
%1.63
Eki Görüntüle 2705799

duzenleme: pazartesi kilomu eklemisim yanlislikla tekrar hesapladim :)

66.15 üstünden de hesap yapabilirsiniz 50 gramcık öyle yüzdeyi felan çok etkilemez. Bu arada kağıda çok güldüm harika

North River · 16 Ekim 2020

Birgaripyolcu06 .!.:
Başlangıç kilom 82
Bu hafta 80.5
Fark -1500gr
Yüzde 1.82
Haftaya hedefim 79.5

Eki Görüntüle 2705665

Yawrukush B Beklenen2

çok güzel gitmiş canım

Arrietty_ .!.:
Gecen hafta 65.2
Bu hafta 64.1
Fark: 1,1
Yüzde: 1,68
Gelecek hafta için hedef kilo: 63.7

Beklenmedik sekilde gidince haftaya pek ucmayim dedim Hedef konusunda :)
Yawrukush

super gitmiş

Arrietty_ .!.:
Kabizim ama. Ne zeytinyag ne keto kahve fayda etti. Patliyacagim resmen

akşamdan bir çay bardağına 2 gunkurusu 2 kuruerik islat sabah suyunu içip meyvesini ye çok etkili

esmeriiim .!.:
Günaydınnnn

gecen hafta 63.600
Bu hafta. 62.000
Fark. -1.600
Yüzde 2,5
Gelecek haftaki hedef 61.800

Yawrukush Arrietty_ . Fitt_anne

bu hafta 1.6 verip haftaya 200g cik mi inanamam

GCA .!.:
teşekkür ederim canım ya salona taşıyorum işte bitiremedim. İş çıkışı devam edeceğim yarın tek günde hallolur inşallah

İnşallah canım hemde çalışıyorsun birde daha da zor

Yawrukush .!.:
Masallah canim,bugun takimimiz harika kilolar vermis

Kaptanim ne yalan söyleyim takım bana sessiz geliyordu yada ben geveze olduğum için ama şu tartıları görünce sessiz atin cirtesi pek olurmuş diyorum

Tekrar dene .!.:
Tebrik ederim canım harikasin Kendi evinde olmamana rağmen diyetine uyup zayıflaman büyük başarı bence❤❤

sağol kuzucum kiloların ertelenemeyeck kadar muhteşem noktada şuan

GCA .!.:
Günaydın Kızlar; dün hindiba içmemiştim o yüzden sanırım bende kabızlık oldu
Geçen hafta 58,05
Bu hafta 57,60
Fark 450 gr
Yüzde 0,77
Önümüzdeki hafta hedefim 57,20
Eki Görüntüle 2705705

senin kilonda birisi için verdiğin bence hiçte azımsanmayacak kadar iyi

E-brulim .!.:
Sagolasin Özgecim ♥
Takim üyelerinin nasil güzel kilolar verdigini görünce gaza gelmedim degil acikcasi
Olur bir deneyeyim en azindan. Denememenin pismanligini yasamamis olurum

Kizlar verdiginiz müthis kilolardan dolayi hepinizi tebrik ederim Hedefinize bir adim daha yaklasmis oldunuz

denemememin pişmanlığıni yaşamamış olurum bayıldım çok doğru bir söz

Smneapdullah .!.:
Tartım bozuk canım benim ama sağlık ocağında baktım kiloma fotoğraf çekmeye uyandım doktor bana bakıyordu
Geçen hafta 74.2 ydi sanırsam
Bu hafta 73.5

canım aile hekiminde zaten doğru çıkmıyordur belki evde wcden sonra her zaman aynı kıyafetle mümkünse iç çamaşırı ile ama aile hekiminde üstündekiler vs fazla çıkar acil tartı al sen

_Vera_ .!.:
Günaydın herkesleree nasılsınız
Geçen Cuma 67.8
Bu cuma 67.0
Fark 800 gram
Yüzde 1.17
Hedefim 66.6
Yawrukush
Eki Görüntüle 2705713

vera kız isminde havalı tartinda ışıklı misikli

pisi pisi kopatim .!.:
kizlar muhtesemsiniz
saat daha erken benim icin cocuklari okula birakip donunce tartilacagim.
insallah hedefime ulasmisimdir.

inşallah canım emeklerin boşa çıkmaz

Canfeb .!.:
Geçen hafta 66.8
Güncel 65.9
Fark-0.9
Yüzde 1.34
Gelecek hafta hedef 65.0Eki Görüntüle 2705717

Tebrikler canım gusel gitmiş

Sismaniye · 16 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
66.15 üstünden de hesap yapabilirsiniz 50 gramcık öyle yüzdeyi felan çok etkilemez. Bu arada kağıda çok güldüm harika

zaten sanirim mezuniyet kilosu baz alinacak

Yawrukush .!.:
Gayet guzel bir eksi canim

Evet masallah kizlar bugun harika
O zaman hosgeldin diyorum canim..

Tamam canim ,anlastik

Listenin sorumluluklarini kabul ediyorsan tamamdir canim.

Tebrik ederim esim,ne guzel bir eksi

Tamam canim,liste sorumluluklarini kabul ediyorsan hayirli olsun

elbette kabul ediyorum. zaten beni hedefe goturen o sorumluluk bilinci

stitch · 16 Ekim 2020

Gunaydin kizlar, hala cok sis hissediyorum kendimi, tartiya korkuyla ciktim kac arti gorecegim diye ama minik de olsa eksi gordum mutlu oldum haftaya yesil cay/soda karisimini denemeliyim
Gecen hafta 68.2
Bugun 68.0
Fark 200gr
Yuzde 0.29%
Kaptanim ben tarti fotosu cekmiyorum, tartilinca o telefona uygulamaya gonderiyor, onu paylasiyorum, bu foto ok midir? Zaten tanimli kisi harici tartilirsa anliyor kaydetmiyor onun bilgileri ustune

Fitt_anne · 16 Ekim 2020

Periannem .!.:
Yawrukush
Arrietty_ , Birgaripanne , @_Vera_
Eki Görüntüle 2705800
16.10.2020 Cuma başlangıç kilo: 71.15

Haftaya bence 69 ucundanda olsa görürsün sanki canım

Fitt_anne · 16 Ekim 2020

stitch .!.:
Gunaydin kizlar, hala cok sis hissediyorum kendimi, tartiya korkuyla ciktim kac arti gorecegim diye ama minik de olsa eksi gordum mutlu oldum haftaya yesil cay/soda karisimini denemeliyim
Gecen hafta 68.2
Bugun 68.0
Fark 200gr
Yuzde 0.29%
Kaptanim ben tarti fotosu cekmiyorum, tartilinca o telefona uygulamaya gonderiyor, onu paylasiyorum, bu foto ok midir? Zaten tanimli kisi harici tartilirsa anliyor kaydetmiyor onun bilgileri ustune

Tartı olduğunu düşünüp eksi gormenin verdiği mutluluk paha biçilmez gerçekten

Bu hafta dahada iyi bir eksi gelicegini inanıyorum bu motivasyonla cnm

North River · 16 Ekim 2020

Yawrukush kaptanım dün spor yoktu ev işi filan ama ben onları hesaplayamiyorum sürekli ayaktayım çünkü ama biraz önce yürüyüş ilk türünü yaptım akşam ikinci tur birde benim 10dk A cezam var A neydi ??

stitch · 16 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA VE PERSEMBE MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
@esmeriiim 100JJ
Yawrukush
stitch 50M
Sismaniye 100 JJ 5DK A 5DK A
@_Vera_ MUAF MUAF MUAF 5DK A
G GCA
North River 10DK A SPOR?
B Beklenen2
@Canfeb
E English_teacherrr
@Ozlemlerhayallar
@barga
Birgaripyolcu06
Arrietty_
@Smneapdullah
Fitt_anne MUAF SPOR?
@sserendipity

Kizlar lutfen menulerinizi yazmaya ozen gosterin!!
Menulerinizler beraber egzersiz ve suyunuzu da yazmayi unutmayin.

ben cezami simdi gordum kaptanim, aksama yapacagim mekikleri

Birgaripyolcu06 .!.:
Başlangıç kilom 82
Bu hafta 80.5
Fark -1500gr
Yüzde 1.82
Haftaya hedefim 79.5

Eki Görüntüle 2705665

Yawrukush B Beklenen2

ne harika bir eksi, tebrikler

Arrietty_ .!.:
Gecen hafta 65.2
Bu hafta 64.1
Fark: 1,1
Yüzde: 1,68
Gelecek hafta için hedef kilo: 63.7

Beklenmedik sekilde gidince haftaya pek ucmayim dedim Hedef konusunda :)
Yawrukush

ooo kaptanim 66 bir turlu kirilmamisti derken bomba gibi geliyorsun artik

esmeriiim .!.:
Günaydınnnn

gecen hafta 63.600
Bu hafta. 62.000
Fark. -1.600
Yüzde 2,5
Gelecek haftaki hedef 61.800

Yawrukush Arrietty_ . Fitt_anne

bir muhtesem eksi daha

Isim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
@esmeriiim		100JJ
Yawrukush
stitch			50M
Sismaniye	100 JJ		5DK A	5DK A
@_Vera_	MUAF	MUAF	MUAF	5DK A
G GCA
North River			10DK A	SPOR?
B Beklenen2
@Canfeb
E English_teacherrr
@Ozlemlerhayallar
@barga
Birgaripyolcu06
Arrietty_
@Smneapdullah
Fitt_anne	MUAF			SPOR?
@sserendipity

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Eklentiler

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency