Harika bir eksi gerçekten 1.5 kilo bir haftada asla veremedim çok da uğraştım ama sizin eksiniz muhteşem.Haftaya 7lere geçiceksiniz süperBaşlangıç kilom 82
Bu hafta 80.5
Fark -1500gr
Yüzde 1.82
Haftaya hedefim 79.5
Eki Görüntüle 2705665
Yawrukush @Beklenen2
Kaptanım maşallah bomba gibi girdin listeyeGecen hafta 65.2
Bu hafta 64.1
Fark: 1,1
Yüzde: 1,68
Gelecek hafta için hedef kilo: 63.7
Beklenmedik sekilde gidince haftaya pek ucmayim dedim Hedef konusunda :)
Yawrukush
harika bir eksi daha. en kısa zamanda 5li rakamları göreceğinizden hiç şüphem yok.Günaydınnnn
gecen hafta 63.600
Bu hafta. 62.000
Fark. -1.600
Yüzde 2,5
Gelecek haftaki hedef 61.800
Yawrukush Arrietty_ . @Tekrar dene
Canım çok güzel gidiyorsun azmine hayranım :) seninle eş olup çılgınlar gibi spor yapmayı iple çekiyorum.Kendine bi tartı aldığında sonuçları daha net takip edersin tartıdan tartıya değişiyor çünkü kilo.Yawrukush ben daha kendime doru düzgün tartı alamadım Sağlık ocağındaki tartı
73.5 gösteriyor ama fotoğrafını çekmeye utandım doktor bana bakıyordu eyer kabul edersen bu gün kendime düzgün bir tartı alıcam yarın sabah isimle ve fotosuyla atarım olur mu?
Bu hafta takım geneli bir kilodan fazla vermiş harika bir iş çıkarmışsınız tebrik ederim.7ler ve sonra 6lar gelecek eminimEki Görüntüle 2705696
Geçen hafta:82.8
Güncel: 81.5
Fark:1.3
Yüzde:%1.57
Hyt-123 eşim yaptın mı bildirimini Yawrukush
Ayy mezuniyete çok az kaldıGünaydın Kızlar; dün hindiba içmemiştim o yüzden sanırım bende kabızlık oldu
Geçen hafta 58,05
Bu hafta 57,60
Fark 450 gr
Yüzde 0,77
Önümüzdeki hafta hedefim 57,20
Eki Görüntüle 2705705
2 haftaya kadar 6lara giriceksin eminimTartım bozuk canım benim ama sağlık ocağında baktım kiloma fotoğraf çekmeye uyandım doktor bana bakıyordu
Geçen hafta 74.2 ydi sanırsam
Bu hafta 73.5
mükemmel bir eksi.Bu hafta bence birinci biziz ne dersin?
6lara hoş geldiniz harika gidiyorsunuz tebrik ederim.
Bence hedefi tutturduk biz yüz gram nedir ki... Çok güzel bir haftaydı leslielerin faydası ve harika menülerin eseri mükemmel bir eksi oldu.Bu hedefi de ben yazmıştım içinden bi ses haftaya 103.8 diyor ne dersiniz?
Mükemmel ya bu hafta takımımıza maşallah.Yeni katıldınız ama çok güzel adapte oldunuzGünaydın kızlar ❤❤tartıda beni tatmin edecek rakamı görmüş bulunmaktayım
Geçen hafta 77.2
Bu hafta 75.7
Fark .1.5
Eki Görüntüle 2705751
güzel eksi tebrik ederimcanim
canim sabah evden cikarken fotoyu cektim mesajını da okumamistim o yuzden tarih filan yazmadim. bundan sonra yaparim ins.
gecen hafta 75.9
bu hafta 75.5
fark 0.4
%0.52
Tatil demek kilo almak demek zaten hep öyle oluyor önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz bu hafta artıları eksiye çeviririz inşallahEki Görüntüle 2705777
Tatilden once 69.2 ydim
Tatilden sonra pazartesi 71.8 ciktim
Bugün 70.1 hangi kiloyu baz alarak fark ve yuzde alacagim ki ?
Yawrukush @Birgaripyolcu06
Buyuk ihtimal 69.2 cuma
Bugun 70.1
Fark +900 arti ciktim ama pazartesiden cumaya yine vermisim ya da kendimi avutuyorum
başlangıç kilolarımız çok yakın bende 72.2 ile başlamıştım haftaya 69ları görürsün inşallahYawrukush
Arrietty_ , Birgaripanne , @_Vera_
Eki Görüntüle 2705800
16.10.2020 Cuma başlangıç kilo: 71.15
üçüncü de walk at home
bu hafta cumartesinden itibaren leslie 4 mile yapıyoruz günde sabah 2 akşam 2ya da 1er mil güne yayarak isterseniz sizde katılınKaptanlarim okudugum kadariyla bugün yeni eslesmeler yapilacakmis.
Bana da söyle azimli bir es düsebilir mi lütfen?
Keske turkcesini de yazsan
Sen diye hitap edebilirsin, daha samimi olurbu hafta cumartesinden itibaren leslie 4 mile yapıyoruz günde sabah 2 akşam 2ya da 1er mil güne yayarak isterseniz sizde katılın
Bende iple çekiyorum seninle eş olmayııHarika bir eksi gerçekten 1.5 kilo bir haftada asla veremedim çok da uğraştım ama sizin eksiniz muhteşem.Haftaya 7lere geçiceksiniz süper
Kaptanım maşallah bomba gibi girdin listeye
harika bir eksi daha. en kısa zamanda 5li rakamları göreceğinizden hiç şüphem yok.
Canım çok güzel gidiyorsun azmine hayranım :) seninle eş olup çılgınlar gibi spor yapmayı iple çekiyorum.Kendine bi tartı aldığında sonuçları daha net takip edersin tartıdan tartıya değişiyor çünkü kilo.
Bu hafta takım geneli bir kilodan fazla vermiş harika bir iş çıkarmışsınız tebrik ederim.7ler ve sonra 6lar gelecek eminim
Ayy mezuniyete çok az kaldıhedefi 45 felan mı yapsak özlerim ben
2 haftaya kadar 6lara giriceksin eminim
mükemmel bir eksi.Bu hafta bence birinci biziz ne dersin?
6lara hoş geldiniz harika gidiyorsunuz tebrik ederim.
Bence hedefi tutturduk biz yüz gram nedir ki... Çok güzel bir haftaydı leslielerin faydası ve harika menülerin eseri mükemmel bir eksi oldu.Bu hedefi de ben yazmıştım içinden bi ses haftaya 103.8 diyor ne dersiniz?
Mükemmel ya bu hafta takımımıza maşallah.Yeni katıldınız ama çok güzel adapte oldunuz
güzel eksi tebrik ederim
Tatil demek kilo almak demek zaten hep öyle oluyor önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz bu hafta artıları eksiye çeviririz inşallah
başlangıç kilolarımız çok yakın bende 72.2 ile başlamıştım haftaya 69ları görürsün inşallah
Az ye demek oluyorKeske turkcesini de yazsan
Soruda diyor ki evde karın yağlarımı nasıl eritebilirim cevabı da az yiyerek. Evde.Keske turkcesini de yazsan
Az ye demek oluyor
Tesekkurler ingilizcem gelisememisteSoruda diyor ki evde karın yağlarımı nasıl eritebilirim cevabı da az yiyerek. Evde.
EAT healthy, SIT less, WALK more
Rica ederim canım, bakma bende iyi sayılmamTesekkurler ingilizcem gelisememiste
yarım saat zaten 2 mile süpersinSen diye hitap edebilirsin, daha samimi olurumarım senin için de bir sakıncası yoktur.
Ben her gün yarım saat Walk at Home videolarından yapmaya çalışıyorum, katılırım tabi ki seve seve
Spor bildirimin de dikkat etmem gereken bir nokta var mı?
Benimde mecburi dersler sağ olsun ne öğrendiysem onlardan öğrendim pek bişey bildiğim yok başkaTesekkurler ingilizcem gelisememiste
xiaomi tartııııselam selam selam iş yerindeyim ve henüz fırsat bulabildim bir şey yazmaya, hemen bildirim yapıyorum:
araya çıkma kilom: 73.4
bu cuma: 73.1
Yawrukush stitch
edit:Yawrukush bildirim yaparken tarih yazmayla ilgili notunu şimdi gördüm, bundan sonrakileri bu şekilde yapsam olur mu acaba?
Eki Görüntüle 2705972
xiaomi tartıııımemnun musunuz bu tartıdan bende almak istiyorum da
ölçümleri daha mı az çıkıyor daha mı fazlaben bayağı memnunum. ölçümlerinin gerçeği çok yansıtmadığını öğrendim ancak olumlu ya da olumsuz yöndeki değişimleri hassas bir şekilde ölçebiliyormuş. diyeti daha sıkı yaparken daha çok faydalanıyordum ancak genel olarak memnunum, öneririm
Bu hafta herkes çok iyi eksilerle geldi neden olmasınHarika bir eksi gerçekten 1.5 kilo bir haftada asla veremedim çok da uğraştım ama sizin eksiniz muhteşem.Haftaya 7lere geçiceksiniz süper
Kaptanım maşallah bomba gibi girdin listeye
harika bir eksi daha. en kısa zamanda 5li rakamları göreceğinizden hiç şüphem yok.
Canım çok güzel gidiyorsun azmine hayranım :) seninle eş olup çılgınlar gibi spor yapmayı iple çekiyorum.Kendine bi tartı aldığında sonuçları daha net takip edersin tartıdan tartıya değişiyor çünkü kilo.
Bu hafta takım geneli bir kilodan fazla vermiş harika bir iş çıkarmışsınız tebrik ederim.7ler ve sonra 6lar gelecek eminim
Ayy mezuniyete çok az kaldıhedefi 45 felan mı yapsak özlerim ben
2 haftaya kadar 6lara giriceksin eminim
mükemmel bir eksi.Bu hafta bence birinci biziz ne dersin?
6lara hoş geldiniz harika gidiyorsunuz tebrik ederim.
Bence hedefi tutturduk biz yüz gram nedir ki... Çok güzel bir haftaydı leslielerin faydası ve harika menülerin eseri mükemmel bir eksi oldu.Bu hedefi de ben yazmıştım içinden bi ses haftaya 103.8 diyor ne dersiniz?
Mükemmel ya bu hafta takımımıza maşallah.Yeni katıldınız ama çok güzel adapte oldunuz
güzel eksi tebrik ederim
Tatil demek kilo almak demek zaten hep öyle oluyor önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz bu hafta artıları eksiye çeviririz inşallah
başlangıç kilolarımız çok yakın bende 72.2 ile başlamıştım haftaya 69ları görürsün inşallah
O zaman gelsin puanlaryarım saat zaten 2 mile süpersinsporlara bakan kaptan yardımcımız Arrietty_ .Tabloları o hazırlıyor.menü su spor paylaşımı yaparken onu etiketlerseniz iyi olur. Her hafta bi yarışımız oluyor örneğin bu haftanın adım leslie zumba kategorisinde yapılan puanlar toplanıyor.Bu hafta serbest olarak herkes istediği sporu yapıyor puan bazında yarışımız olacak.Bu tablodan yaptığınız egzersizi puanyaıp yazarsanız tamamdır
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika reformer egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?