- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Günaydın canım
Günaydın canımGunaydin guzel arkadaslarim, hepinize saglikli, mutlu bir yeni hafta diliyorum.
Ac karnina tartilip, kilonuzu ve cuma gunune hedef kilonuzu yazmayi unutmayin.
Hadi biraz spor yapalim. Daha iyi eksi gorursunGunaydınnn
Haftasonu benı mazur gördüğünüz için hepınıze tesekkür edıyorumm
Cumartesi
Saat 10:00 2 yumurta yesıllık domates peynır ceyrek sımıt
Ara 6-5 badem
Saat 20:00 2 kasık tavuklu pılav salata
Su 2 lt
Spor yok (misafır)
pazar
Saat 13:00 kahvaltı haşlanmış yumurta 11 zeytın peynır domates salatalık yarım sımıt( kocam yuzunden)
Saat 19:30 ızgara tavuk salata 4-5 tane patates kızartması
Su sayamadım
Spor yapamadım( ne kadar disiıplınlıyım)
Yawrukush sserendipity
Ödem olabilir. Spordan kaslarin sismis olabilir. Bugun sadece yuruyus yap bakalim yarin farkli gosterecek mi?Geçen cuma 67.0
Pazartesi 68.2
Hedef 66.8
Yani ben bu işten hiçbir şey anlamadım kilo alınır da 1.2 kilo alacak kadar naptım ki
O kadar üzüldüm ki böyle çıkmasına 2 gündür spor spor öldüm güzel bi eksi gelicek sandım ama yokÖdem olabilir. Spordan kaslarin sismis olabilir. Bugun sadece yuruyus yap bakalim yarin farkli gosterecek mi?
Ya yok yaa valla yoktur yani 20 dişim çıkmadı daha ondan aprıyordur dr gidicem bu gün zaten dün gece hiç uyuyamadımmmKız sen otur oturduğun yerde hele bi bebenin olup olmadığı kesinleşsin öyle atlarız
20lik diş ağrısı çok fena benim de çıkmamış sanıyordum ama çene kemiğine doğru ters çıkmış tüm dişleri kasıyor çekmemiz lazım dedi ama üstelemedim ben okul bitsin öyle dedim. 20lik ağrısı zor. İnşallah hemen kurtulursunYa yok yaa valla yoktur yani 20 dişim çıkmadı daha ondan aprıyordur dr gidicem bu gün zaten dün gece hiç uyuyamadımmm
Hayırlı olsun kaptanım, Allah bir yastıkta kocatsın evlenenleriSelam kizlar kk mesaj sekli degismis
Dugunumuz bitti sukur fazla kalabalik yoktu.
Mesafeli olduk
Aile disindan gelenler geldi gitti
Sadece saba attilar
Birsey itiraf etmeliyim
Sanki annem babam tekrar benim oldu
Öğlen biraz saldırıya geçmiş gibi olmuş canımiyi geceler kizlar.
bugunku menum kotu oldu yarin toparlamak icin saf protein gunu yapacagim
sabah
1 dlm ekmekle tost
1 dlm ekmek uzeri tereyagi ve 1 tatli kasigi bal
1 haslanmis yumurta
6 7 zeytin
cay
ara(cok aciktim disarida alisveristeydik)
1 protein bar 99 kalori
1 mandalina
ogle
2 tabak beyaz peynirli tam bugday makarna
aksam
et yemegi
4 kasik basmati pilavi
su 2 lt
spor
parktaki aletlerle de bisiler yaptim ama onlari puanlayamadim.
10300 adim 515 puanArrietty_
E-brulim
leslieyi yapamadim. boynum duzeldi belim tutuldu bu sefer de yaslandim galiba
Hayır hayır sakın kendini kötü hissetme gülüm. Her anne ve o annenin yetiştirme yöntemi kendine göre iyidir. Sende çok iyi bir annesinNeden boyle davraniyorlar, bir sebebi var mi?
Baska islere bakabilir misin bir yandan orada calisirken?
Kendin icin en iyi ,en guzel ne yapabilirsin bu durumda onlari dusun canim..
Umarim her sey istedigin gibi olur.
Guzel bir menu, spoe ve su olmus canim..
Bende bilmiyorum canim cozumu, cok basarisiz ve yetersiz hissediyorum kendimi soz konusu cocuklar olunca...
Canim hicbir sey yememissin sen, neden boyle yaptin?
Hic gorusemedik bu hafta sonu, gercekten cok yogun gecirdin sanirim canim..
Yeni haftan guzel olsun..
Ahahaha daha neler gorecegiz :))
3 bucuk yas aralari canim , hic anlasamiyorlar, beraber oynayamiyorlar, surekli ayirmamiz gerekiyor..
Esim biriyle ilgileniyor ben biriyle beraberken..
Oyle zor ki , boyle olacagini bilsem kardesi olsun demezdim...Ama canlari sagolsun hepsinin..
Gozunuz aydin canim, Allah bir yastikta kocatsin..
Ahh ahh pazar gunu kacamaklara ceza var kuzum..
Makarna pazar gunu olmamis canimcim..
Burada bulamiyoruz bu fistik sarmasini canim ancak turkiyeden kargolatiyoruz..
Canim menun kalori olarak diyete uygun cunku 2 ogun yemissin ama lokum ve pide kacamaklar sinifina girdiginden minicik bir telafi cezasi geliyor..
ilk eksiler gelmeye başlamış tebrikler canım
İşte bir eksi dahaCuma günü
80.5
Pazartesi
80.2
Cumaya hedef
79.5
Kaptanım hedefin çok düşük bence arttır biraz arttır arttırCuma 64. 1
Pazartesi 63.9
Ben bu cuma Yinede Hedef 63.7 diyeyim
Pek guveniymiyorum vucuduma
Bugun Boy oynasina bir bakayim dedim. Kendim incelme goruyorum
100 gr bye bye
Canım senin ki fazla spordan. Kasların şiştiği için tartı artı gösteriyor. Kaslar ağırlaşıyor onun yerine yağ oranın düşüyor ve daha incelmiş bir görüntün oluyor.Geçen cuma 67.0
Pazartesi 68.2
Hedef 66.8
Yani ben bu işten hiçbir şey anlamadım kilo alınır da 1.2 kilo alacak kadar naptım ki
Aaaa neden öyle olduuu canım ama sıkma canını bence cumaya giderGeçen cuma 67.0
Pazartesi 68.2
Hedef 66.8
Yani ben bu işten hiçbir şey anlamadım kilo alınır da 1.2 kilo alacak kadar naptım ki
Günaydınnn iyi haftalar canımHerkese günaydın 4. takımın güzelleriyağların yandığı kiloların gittiği Eğlence dolu bir hafta diliyorum
herkese
Sevindim canımGünaydın kızlar
Cuma 65.900
Güncel 65.700
Fark -200 neyseki tartiya vurmamis yediklerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?