Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


canım diyetisyen vermiştiii böylee..bence defazla ama incecik kesiyorum bde ufak ekmek, sandiviç ekmeği gibi düşün kepekliyi..
 
bugun felakettiiii
sabah. 2 dilim ekmek, domates salatalık söğüş, yumurta, kk peynir, süt

öğle. burgerda jr. menü

ara simitt, dondurma

bugun hep dışardaydımmm

akşam bişy yemiycemm.. dah ne yiyeyim dimii..

su 1lt filann
 
iyi akşamlarrrr
menümü yazmaya geldim aşırı yorgunum sürttüm sürttüm sonra da eve gelip iş yaptım hala da bitmedi. artık sabah 6 da kalkınca devam ederim dedim. göya yarın temizlikçi gelicek ben evde yokken ama önden evi iyice derleyip toparlamak gerekiyor ya ben hala ordayım.. neyse halledicem yarın sabah, kolumu kaldırcak halim yok şu an :S

menüm
sabah: 1 salatalık, 1 domates, peynir, zeytin, yoğurt
öğle: yok (dışardaydım)
akşam: 1 tabak taze fasulye, yoğurt
1 litre su, 1 saat yürüyüş
 
iyi aksamlar kizlar,yorgunluktan bitmis durumdayim,yaticam birazdan

sabah 1 saaat plates yaptim sonra oglumu almaya gittik halasinda yatmistik,ordan cilek toplamaya gidicektik ama yolu bulamadik,eve geldik cocuklari terasda suya soktuk ordan cikart dus yaptirdik,

ben bisiklet sürmeyi bilmiyorum ama ögrenmeyi cok istiyorum bugün denemelere basladim 2 saat bisiklet sürdüm düse kalka yüzümü bacaklarimi yara ber ettim cocuk gibi hahah ama yilmiycam ögrenicem Allahin izniyle ins bugünün kisaca özeti böyle

ne yedigime gelince

sabah tost yemistim

ögle aksam karisimi

karpuz,yairm kase kelogs cok az makarna 2 sosis ,

2 litre su
 
bugun esimin yuzunden kötü bi gundu menüm
sabah kahvaltıya gittik orda bikaç cesıt peynir köy ekmegi az bal reçel yedim

öglen 1 kase kflakes

aksam aslında aç diildim çok ama dolma yedim 1 tabak dolusu ve de karpuz

spora da gidemedim esim yüzünden çok sinirliyim ona çok

1 bardak altın çilek çayı
 
dünkü menüm
saat10 da omlet peynir salatalık domates ekmek
saat 15te 1 kase börülce salatası
saat22 1 dilim kavun 6 kayısı 1/2 bardak süt

karışık bi gün oldu hafta sonları böle oluyo
 
günaydınnnn

dünkü menüm

sabah sade bi kahvaltı

öğlen 12 de çorba+yoğurt

16 gibi de 3dilim kek,1dl börek,karpuz,3-4 kş patate salatası indirdim mideye:)

saat 19 gibi 1barak süt+1kurabiy de yedim

yuh bana !!
 
yasemin;

12sinde oyumu kullanıp yola çıkıcaz tatil olayı:)

2-3 hafta buralarda olmıcam canım

bu hafta bi mucize olur da 58 olursam mezuniyet isticem olmassa izne ayırmanı talep edicem şimdiden haber verim dedim cnm
 

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?


1 . neyneyse ( 21,90 / 26,77% ) @ 24.09.10 # 81,80 # 59,90
2 . azerikizi ( 15,80 / 22,57% ) @ 05.11.10 # 70,00 # 54,20
3 . hasretim34 ( 16,60 / 20,88% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 62,90
4 . kirmizigül06 ( 22,40 / 20,36% ) @ 05.11.10 # 110,00 # 87,60
5 . pinkcat87 ( 15,80 / 19,75% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 64,20
6 . banusultan ( 15,50 / 19,38% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 64,50
7 . anşaaa ( 17,10 / 18,00% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 77,90
8 . hatice_84 ( 10,60 / 16,31% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 54,40
9 . akrep33 ( 12,20 / 16,27% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 62,80
10 . yasafat ( 18,80 / 15,91% ) @ 11.02.11 # 118,20 # 99,40
11 . batuhanim ( 15,50 / 15,58% ) @ 28.01.11 # 99,50 # 84,00
12 . innuk ( 11,60 / 15,57% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 62,90
13 . nuvanda ( 9,90 / 15,16% ) @ 21.01.11 # 65,30 # 55,40
14 . julia_ ( 9,20 / 14,60% ) @ 24.12.10 # 63,00 # 53,80
15 . nidah ( 9,90 / 14,10% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 60,30
16 . mersa ( 13,10 / 13,79% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 81,90
17 . nev81 ( 12,50 / 12,44% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 88,00
18 . bucakmagduru ( 10,00 / 12,35% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 71,00
19 . asl35 ( 10,00 / 12,35% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 71,00
20 . hindirella ( 8,50 / 12,32% ) @ 17.12.10 # 69,00 # 60,50
21 . zulaley ( 9,30 / 11,58% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 71,00
22 . ganfed ( 7,00 / 11,29% ) @ 11.03.11 # 62,00 # 55,00
23 . minnoş prenses ( 8,10 / 11,25% ) @ 27.07.07 # 72,00 # 63,90
24 . _ferdici_ ( 8,00 / 10,81% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 66,00
25 . mai beyaz ( 7,00 / 10,22% ) @ 15.10.10 # 68,50 # 61,50
26 . lequim ( 6,90 / 9,61% ) @ 08.04.11 # 71,80 # 64,90
27 . ferihann ( 10,30 / 9,32% ) @ 30.04.10 # 110,50 # 100,20
28 . fulias ( 5,20 / 9,20% ) @ 18.03.11 # 56,50 # 51,30
29 . saferan ( 12,50 / 9,03% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 126,00
30 . roseberry ( 6,60 / 8,73% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 69,00
31 . begümd ( 7,60 / 8,67% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 80,10
32 . gulsenbasak ( 6,40 / 8,53% ) @ 28.01.11 # 75,00 # 68,60
33 . sakaleynmaster ( 5,50 / 8,46% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 59,50
34 . çitlenbikbesyo ( 5,10 / 8,44% ) @ 09.07.10 # 60,4 # 55,30
35 . sudem34 ( 6,50 / 8,38% ) @ 29.10.10 # 77,60 # 71,10
36 . file76 ( 7,20 / 8,28% ) @ 08.04.11 # 87,00 # 79,80
37 . Soffty ( 5,20 / 8,07% ) @ 11.03.11 # 64,40 # 59,20
38 . handerya ( 6,10 / 8,02% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 70,00
39 . Hoppidicik ( 7,00 / 7,53% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 86,00
40 . Poseidon83 ( 4,70 / 7,22% ) @ 09.07.10 # 65,10 # 60,40
41 . Arseda ( 5,80 / 7,00% ) @ 11.03.11 # 82,80 # 77,00
42 . qiz3mmm ( 5,00 / 6,94% ) @ 03.09.10 # 72,00 # 67,00
43 . fdm ( 5,00 / 6,81% ) @ 18.02.11 # 73,40 # 68,40
44 . duyguege ( 4,30 / 6,50% ) @ 06.05.11 # 66,20 # 61,90
45 . irras ( 6,10 / 6,42% ) @ 18.02.11 # 95,00 # 88,90
46 . samanyolu ( 4,10 / 6,12% ) @ 31.12.10 # 67,00 # 62,90
47 . meyvenull ( 3,80 / 6,07% ) @ 28.05.10 # 62,60 # 58,80
48 . doga3 ( 5,80 / 5,89% ) @ 31.12.10 # 98,40 # 92,60
49 . lilineva ( 4,00 / 5,49% ) @ 06.05.11 # 72,80 # 68,80
50 . burcuozzer ( 3,30 / 5,20% ) @ 22.04.11 # 63,50 # 60,20
51 . Krakker ( 4,00 / 5,13% ) @ 01.04.11 # 78,00 # 74,00
52 . lifegoeson ( 2,80 / 5,11% ) @ 25.02.11 # 54,80 # 52,00
53 . roseking35 ( 3,40 / 4,79% ) @ 12.04.11 # 71,00 # 67,60
54 . AySeCeYlİn ( 3,10 / 4,77% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 61,90
55 . pakize85 ( 2,70 / 4,60% ) @ 25.02.11 # 58,70 # 56,00
56 . selinay2002 ( 3,10 / 4,56% ) @ 15.04.11 # 68,00 # 64,90
57 . SUKRANbursa ( 2,60 / 4,43% ) @ 01.04.11 # 58,70 # 56,10
58 . ali_ye ( 2,80 / 4,19% ) @ 18.02.11 # 66,80 # 64,00
59 . aysen_34 ( 3,20 / 4,18% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 73,30
60 . Mütedeyyin ( 3,20 / 3,99% ) @ 11.03.11 # 80,20 # 77,00
61 . ebruli_hayat ( 3,10 / 3,99% ) @ 06.05.11 # 77,70 # 74,60
62 . shryvz ( 2,70 / 3,86% ) @ 18.03.11 # 70,00 # 67,30
63 . amonra ( 3,30 / 3,81% ) @ 22.10.10 # 86,60 # 83,30
64 . kvrck ( 2,60 / 3,53% ) @ 06.05.11 # 73,60 # 71,00
65 . kaçakçay ( 3,00 / 3,49% ) @ 14.05.11 # 86,00 # 83,00
66 . lamamma ( 3,00 / 3,45% ) @ 04.03.11 # 87,00 # 84,00
67 . elif190 ( 2,20 / 3,37% ) @ 18.02.11 # 65,20 # 63,00
68 . banucan1975 ( 3,00 / 3,33% ) @ 04.03.11 # 90,00 # 87,00
69 . angelic2 ( 2,50 / 3,25% ) @ 10.05.11 # 77,00 # 74,50
70 . vafers ( 2,00 / 3,23% ) @ 04.02.11 # 62,00 # 60,00
71 . deniz1984 ( 2,90 / 3,22% ) @ 15.04.11 # 90,20 # 87,30
72 . taydin ( 2,40 / 3,02% ) @ 25.03.11 # 79,50 # 77,10
73 . catlak_kemmik ( 2,00 / 2,99% ) @ 20.05.11 # 67,00 # 65,00
74 . Fangy ( 2,50 / 2,92% ) @ 11.03.11 # 85,50 # 83,00
75 . Mursh ( 2,20 / 2,67% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 80,30
76 . triptofan ( 2,00 / 2,58% ) @ 17.12.10 # 77,60 # 75,60
77 . ozlemmtekinn ( 1,90 / 2,51% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 73,90
78 . ipek61 ( 1,60 / 2,42% ) @ 30.05.11 # 66,00 # 64,40
79 . scapula ( 2,00 / 2,35% ) @ 13.05.11 # 85,00 # 83,00
80 . Gulgulmez: ( 1,40 / 2,19% ) @ 27.05.11 # 63,80 # 62,40
81 . sementa33 ( 1,80 / 1,95% ) @ 28.04.11 # 92,30 # 90,50
82 . ayers ( 1,20 / 1,71% ) @ 27.05.11 # 70,10 # 68,90
83 . S.A. ( 1,30 / 1,63% ) @ 12.11.10 # 80,00 # 78,70
84 . mattika ( 1,00 / 1,49% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 66,00
85 . Chentiq: ( 0,90 / 1,39% ) @ 27.05.11 # 64,80 # 63,90
86 . simten81 ( 1,00 / 1,37% ) @ 27.05.11 # 73,00 # 72,00
87 . seanymph ( 0,90 / 1,35% ) @ 06.05.11 # 66,70 # 65,80
88 . dineva ( 0,90 / 1,34% ) @ 27.05.11 # 67,40 # 66,50
89 . Edda1985 ( 0,90 / 1,31% ) @ 25.03.11 # 68,50 # 67,60
90 . faTTa83 ( 0,90 / 1,17% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 76,10
91 . sibelce0 ( 0,70 / 1,16% ) @ 27.05.11 # 60,20 # 59,50
92 . mydarling ( 0,80 / 1,14% ) @ 27.05.11 # 70,00 # 69,20
93 . AYKIZZ ( 0,60 / 0,85% ) @ 27.05.11 # 71,00 # 70,40
94 . Signorina ( 0,50 / 0,79% ) @ 27.05.11 # 63,00 # 62,50
95 . aybukeeselam ( 0,40 / 0,74% ) @ 15.04.11 # 54,40 # 54,00
96 . 07papatya ( 0,40 / 0,71% ) @ 27.05.11 # 56,00 # 55,60
97 . havvaEsen ( 0,50 / 0,70% ) @ 27.05.11 # 71,00 # 70,50
98 . fatima38 ( 0,30 / 0,51% ) @ 27.05.11 # 59,20 # 58,90
99 . Fadime02 ( 0,50 / 0,50% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 100,00
100 . bulbul ( 0,30 / 0,46% ) @ 27.05.11 # 65,00 # 64,70
101 . zehra_s ( 0,20 / 0,30% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 66,80
102 . aynalar ( 0,20 / 0,21% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 96,80
103 . emidaf ( 0,00 / 0,00% ) @ 13.05.11 # 72,00 # 72,00
104 . camdankalp ( 0,00 / 0,00% ) @ 27.05.11 # 77,50 # 77,50
105 . sumifer ( 0,00 / 0,00% ) @ 27.05.11 # 60,00 # 60,00
106 . suhan2 ( 0,00 / 0,00% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 54,20
107 . obur ( 0,00 / 0,00% ) @ 05.02.10 # 77,00 # 77,00
108 . berry31 ( -0,10 / -0,16% ) @ 27.05.11 # 63,00 # 63,10
109 . moonros ( -2,20 / -2,94% ) @ 04.05.11 # 74,80 # 77,00
110 . bijoux ( -4,40 / -6,03% ) @ 18.05.07 # 73,00 # 77,40
111 . ohcanimadeysin ( -7,50 / -11,72% ) @ 10.10.09 # 64,00 # 71,50


NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
Verilen toplam kilo; "209. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.
Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
Sözkonusu liste HAZİRAN ayı sonunda güncellenecektir.
 
günaydınn, bende oyumu kullanıp izne ayrılıcam 2 hafta, arada girmeye çalısırım ama düzenli giremem heralde, ama ayın 27sinden itibaren düzenli girmeye devam edicem
 
selam kızlar bugün moralsizim bıktım bu yavaş metabolizmamdan offfff
sabah 1 poaça 30 gr light peynir 1 üçgen light peynir yedim ve 1 tatlı kaşığı fruktozsuz reçel
arada 1 nektarin yedim.
 
menüm

sabah kahvaltılık,söğüş,az reçel-bal,tost

ara süt+2dl kek

öğle:karpuz,peynir,2tane galeta

ara:cacık

akşam:3minik köfte ızgara,salata,çorba,yoğurt,3kş haşlama makarna

ara:meyve
 
bugun ki menümm..

sabah, kk peynir, 1 dilim ekmek, domates söğüş
ara. karpuz
ara 2-3 kaşık yoğurt
öğle, domatesli mantar sote
ara yok
akşam, çorba, yoğurt, söğüş


2.5 lt su

4 mil lesli
30 dk açık havada pusetli yürüyüşş..
 
bugünkü menü berbat şöyleki
sabah 1 dilim kadayıf saat 7
öğle kahvaltı saat 11
ara bır dilim dondurma saat 2
akşam 1 dilim kek 1 tane poaça 1 tane mercimek köfte saat 5....
sabah ta ne güzel 67 leri görmüştüm bu hafta kesin eksideyim derken böle bi gün beni ne kadar artıda çıkarır bilmiyorum hafta içi telefisini yapıcam inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1905 1906 1907
Yorumlar
38K
Görüntüleme
858K
TheDandelion
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…