Cok sagol canim iyi dileklerin içinRabbim gönlündekini hakkinda hayirli eylesin canim. Allah ol desin yeter ki, hic ummadigin anda gelir mucizen insallahvaktini bekliyor
Amin canim insallah Rabbim o mucizeyi bana da yaşatırRabbim büyük inşallah sen dinlenirken o minik içerde büyümeye baslar ben ne zaman biraksam umudum supriz yaptı inşallah darısı sana olur canım kafanı dinle sonra lazım olacak :)
Cuma Hedef Tablosu
Kullanici Gecen Cuma kg Pazartesi Kontrol kg Cuma Hedef kg Cuma Tartısı Durum Arrietty_ 63 kg 67 kg (Tarti degisikligi) 66,5 kg 66.95 E English_teacherrr 104 kg 105,3 kg 103 kg 104.1 @E-brulim 71,1 kg 71.4 kg 70.5 kg 71.8 @Ozlemlerhayallar 68,6 kg 68.5 kg 67.8 kg 67.4 @fyzanur 55,7 kg 56,6 kg 55 kg 55.7 Birgaripyolcu06 79,8 kg 79,8 kg 79.3 kg 79.3 B Beklenen2 68,8 kg 69,3 kg 68,3 kg 68.9 @_Vera_ 67.0 kg 66.5 kg ( Sali bildirim) 66.5 kg 66.4
KIZLAR BU HAFTA TAKIMDA HEMEN HEMEN HERKES + GELDİ.BUNUN SEBEBİ SİZCE NEDİR TAKIM OLARAK NEREDE HATA YAPIYORUZ.DURUMUMUZ HİÇÇÇÇ İÇ AÇICI DEĞİL.
bu hafta sonuncuyuz kesin*** 4. Takım 699. Etap ***
MorVampirella(69.6///%) 1.defa bildirimde bulunmadi.
sserendipity (74.1/74.7/+0.6/-0.810%) Izne ayrilmak istiyor, 1.izin hakki.
_Vera_ (67/66.4/0.6/0.896%)
Smneapdullah (73.2/72.3/0.9/1,230%)
Arietty_ (67/66.85/0.15/0.224%) Tarti degisiminden kaynaklanan 4 kiloluk artis eklenmistir.
Sivaskayseri (104/104.1/+0,1/-0,096%)
@nanekekik (81.2/84.0/+2.8/-3,448%)
pisi pisi kopatim (65.5/65.6/+0.1/-0,153%)
Canfeb (65.4/65.6/+0.2/-0.306%)
Ozlemlerhayallar (68.6/67.4/1.2/1.749%)
barga (72.7/72.4/0.4/0.402%) gecersiz bildirim.
Birgaripyolcu06 (79.8/79.3/0.5/0.627%) Yeni uye, baslangic tarihi:10.10.2020, baslangic kilosu:82, hedef:65
Tanssss (70/69.6/0.4/0.063%) 690. etapta izne ayrilan üye geri döndü, yuzdesi 9'e bölündü.
Beklenen2 (68.8/68.9/+0.1/-0.008%) 681.etapta saglik iznine ayrilan üye geri döndü, yüzdesi 18'e bölündü
4. Takım ortalaması: - 0,032%
Birkac degiisklik daha yapilacak buyuk ihtimal.
ama suan ortalama bu durumda
ben karsiyim boyle seylere.Kızlar size bişe danışmak istiyorum bi çay var detoks çayı kullananlar memnun bide güvendiğim bir kişiden aldım tavsiyeyi sizce almalımıyım karar veremedim işe yarar mı 155 tl az da değil yani diyetisyen e verdiğim parayı ona vereyim diye düşündüm ama bilemedim bi şekilde kırmak istiyorum şu işi öyle kaçamak larım yok çok fazla sporumu yapıyorum hemde hergün if yapıyorum saat 4 30 dan sonra ağzıma bişe almıyorum baya saat aç kalıyorum daha napcam bilemedim çözüm bulmaya çalışıyorum yardım edin
Doğru diyosun aslında pazartesinin artısını verdim cumaya kadar canım sıkıldı da ne bilim acaba bir çözüm olurmu diye düşündümben karsiyim boyle seylere.
sagligindan olma.
ne guzel veriyorsun iste. sen devam et boyle. hepimiz takiliyoruz
ama pazartesi baya eksi cikmistin . onu verdin 4 gunde . sen kendin dedin bunu ben iyi beslendin diyince :)
Hergun, ne yiyip ne iciyorsun aninda yaz.Kızlar size bişe danışmak istiyorum bi çay var detoks çayı kullananlar memnun bide güvendiğim bir kişiden aldım tavsiyeyi sizce almalımıyım karar veremedim işe yarar mı 155 tl az da değil yani diyetisyen e verdiğim parayı ona vereyim diye düşündüm ama bilemedim bi şekilde kırmak istiyorum şu işi öyle kaçamak larım yok çok fazla sporumu yapıyorum hemde hergün if yapıyorum saat 4 30 dan sonra ağzıma bişe almıyorum baya saat aç kalıyorum daha napcam bilemedim çözüm bulmaya çalışıyorum yardım edin
Evet bide öyle mi denesem acaba 3 ana 3 ara şeklinde bide yediklerim tadına baktığım şeyleri de yazmam lazım sanırımHergun, ne yiyip ne iciyorsun aninda yaz.
Ayrica klasik ara ogunlu beslenmeler cok daha saglikli.
Benim anacigim 86 yasinda. 20 yildir seker hastasi ve 20 yildir dr ne dediyse oyle besleniyor.
Daha once her ogun 1 ekmek yiyordu, borekler, corekler, ayak ustu yemeler.
Seker hastasi oldu, beslenmesi aralarla 5-6 ogune cikti. Hem kilo verdi, hem sagligi cok cok iyi.
Bir kac gun uygulanabilir yontemler, beslenme programi olmamali bence. Hic olmadi 3 ogun yenmeli.
Omur boyu simdiki gibi beslenebilecek misin? Beslensen saglikli olur mu? Vsvsvs...
Tad bakma yok. O tadmalarda ne kaloriler aliniyorEvet bide öyle mi denesem acaba 3 ana 3 ara şeklinde bide yediklerim tadına baktığım şeyleri de yazmam lazım sanırım
Nasıl kilo takibi ablacım şöylemi mesela ben temmuz 7 de başladım yarın 4 ay olacak ilk 3 ay diyetisyene gittim diyetisyenim çok ilgili olmayınca bıraktım kendim devam ediyorum şuan tam 19 kilo verdim geçen hafta sonu ailem vardı misafir onlarla birlikte yedim malesef ve geçen hafta cuma 104 olan kilom pazartesi 105.3 e çıktı bugun de 104.1 çıktımE English_teacherrr o caylar da emin ol sihirli degil.
Canini hic sıkma, azar azar vermek her zaman icin saglikli ve kalici. Kilo takibini paylasir misin?
Doğru diyosun asıl kiloyu o yemek tadlarına bakmaktan alıyoruz onları kescem aralarda atırştırmayı da kesmem lazım sıkıntıdan yiyesim geliyoTad bakma yok. O tadmalarda ne kaloriler aliniyor
Esim yapiyordu onu. Kesti cok sukur. Cok ici kiyilirsa ben ne verirsem onu yiyor.
Adam yillardir biriktirdigi kilolarini tikir tikir veriyor.. Esim oglen yemiyordu. Cok baski yaptim yemesi icin. Daha onceden belirledigimiz seyleri yiyor ve yanina kuruyemis veriyorum, kilo vermesi artti.
Anneannen nasil oldu canim?
Moralini bozma canim birlikte üstesinden gelecegiz ♥
Wow tebrik ederim canim cok güzel gitmis. Chloenin videolarini yaparken sarf ettigin caba kendini gösterdi
Tebrikler canim
Veee bir harika sonuc daha
Aynen ya evet cok zorlayıcı ama bi başlamadan önce ölctüm kendimi bide bugün 2 cm incelmişim ama gel gelelim bugün kendimi biraz şımarttımTakdir edilesi bir haftaydı senin için.Eminim haftaya çok çok daha iyisi gelicek. Acaba bende mi chloe thing yapsam pfff çok zor geliyor bana o beceremiyorum esnek de değilim.
Ne var içinde ablacım bende yapayım metabolizma yı çalıştırılıyorsaYogurt kürüm...
Allah'in gucune gitmesin, tadi oek kötü be...
Günaydın kızlar evden erken çıkmam gerek o yüzdenbildirim yapan ilk ben olacağım sanırım ve o da pek iç açıcı değil hem hedefe ulaşamadım hemde 100 gr artı utanıyorum neden böyle oldu bende anlamadım ama canım sıkıldı çok hemde
Geçen cuma 104
Bugun 104.1
Fark +100 gr
Arrietty_ takımıda kötü etkiledim özür dilerim
Kizlar kusura bakmayın ben 2020 yi geçip 2021 yazmışm kahvaltı ve sudan sonra fark ettim
Geçen haftaki kilom 72.5 bu hafta 69.5 yüzde oranım yanlıs hesaplamadıysam %4.1 aa ben foto ekleyemedim
Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen cuma:60.7
Bugün:60.5
Fark:200 gr
Yüzde :0.33
Tarih kağıdı koyamadım kızlar bebekle zorlanıyorum sabah uyan hazırlan bebeğimi emzir kahvaltı hazırla derken babaannesigil geliyor walla yetişemiyorum kağıt koyup uğraşmaya , sonra da hazırlanıp hızlıca çıkıyorum evden , haftaya yapmaya çalışırım
@_Vera_Eki Görüntüle 2716161
günaydınlar
Geçen cuma 68.6
Bu cuma 67.4
Fark 1.2
Yuzde 1.74
Günaydın kızlar hayırlı cumalar
Geçen hafta: 71.7
Bu hafta: 71.8
Fark: +100
Yüzde: -0,14
Eki Görüntüle 2716172
Gunaydın kızlar
gecen cuma 61.800
Bu Cuma. 62.000
Cok artı beklıyordum sukurkı olmamıs ınsallahta olmaz
@YawrukushArrietty_
Selam kızlar
Hafta boyu hiç giremedim kusura bakmayin:/önce oğlum hastalandı iyilesirken bana bulastirdi grip olduk.hic halim yoktu kaç gündür dışardan yiyoruz bu hafta kilo veremedim bu yüzden malesef.bugun daha iyiyim menü yazmaya başlarim ama spor yapamayabilirim evde yuruyebilirim iyi hissedersem.
Geçen hafta 65.4
Güncel 65.6
Fark.0.2
Hedef 65.0
Eki Görüntüle 2716257
Merhaba kizlar
Geçen cuma 79.8
Bu cuma 79.3
Fark -500gr
Yüzde 0.6
Haftaya hedef 78.7
Arrietty_ @_Vera_
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 72.3
Fark :1 kg 2 gr
3 ay once bende senin gibi oldumHepinizin emeklerini silip süpürdügum icin çok özür dilerimama ben ilk defa böyle bir regl görüyorum çok afedersiniz iç çamaşırı şeklinde ped kullanıyorum hakkınızı helal edin sizin emeklerinizi yedim
Cuma:81.2
Güncel:84
Fark:2.8
Yüzde:- 3.45
Eki Görüntüle 2716321
Gecen cuma 68.8
Bugun 68.9
Fark +100
Esas listeye donmek istiyorum eş yarismasindada olmak istiyorum
Arrietty_ @_Vera_ Birgaripanne
Merhaba hanimlar...
Egzersiz yapip yuruyuse gittim, bugun de sorunsuz tamamladim sukur.
Gecen hafta: 89.5
Bu hafta: 89
Fark: 0.5
%0.55
Eki Görüntüle 2716335
Bende
tesekkurler kaptanciiim. aklimda ama o kadar yogun bir gun geciriyorum ki. okulda da nobetciyim. son 3 gundur dikkat ediyordum ilk defa arti bildirim yapcamsabahin nurunda tartilip ciktim onun da etkisiyle artidayim biraz daha bekleseydim en azindan sabit olabilirdim. cok uzgunum.. ozur dileyerek bildirim yapiyorum
gecen hafta 74.1
bu hafta 74.7
fark +0.6
%+0.80
artı gelince yuzdeyi yanlış hesaplamis olabilirim.
izne cikmak istiyorum zeynepcim. biliyorum artiyla doncem ama bu siralar cikmam lazim. yetisemiyorum dikkat de edemiyorum
selam kizlar
dun gece acliktan zor uyudum sabah bekledim ettim ama eksi gelemedim malesef
2 hafta oncesine gittim. 2 haftam cop oldu.
bu hafta cok dikkat edip 1 kg vermeyi hedefliyorum.
gecen hafta 65.5
bu hafta 65.6
+100gr
% -0.153
Eki Görüntüle 2716356
teşekkürler hatırlatman içinArrietty_
şu şekilde fotoğraf oluyor muydu tarih görünecek şekilde:
geçen cuma: 72.7
bu cuma: 72.4
fark: .3
yüzde: .4
Eki Görüntüle 2716370
Kilo veren arkadaslarimi tebrik ediyorumTarti degisikligi sonrasi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?