tesekkurler kaptanciiim. aklimda ama o kadar yogun bir gun geciriyorum ki. okulda da nobetciyim. son 3 gundur dikkat ediyordum ilk defa arti bildirim yapcam@MorVampirella
sserendipity
B barga
Kizlar izne ayirmam icin fotografli bildirim yapmaniz gerek.
Yoksa sizi izne ayiramiyorum
Sadece kucuk bir hatirlatma
Doktorun dediği yaşına göre ve geçirdiği krize göre durumu iyiymiş. Ama bir adım attığında bile nefesi kesiliyor. Kullandığı bir sürü ilaç var. Kalp ile alakalı değil onu anladık. Pazartesi akciğerlere bakılacak sanırım. Teşekkür ederim sorduğunuz için :)Anneannen nasil oldu canim?
Kalp durumu iyiymiş, yaşına ve geçirdiği krize göre ama yine de hasta. Annem de anlayamadı sorunu. Akciğerlere bakılacak sanırım. Teşekkür ederim sorduğunuz için, bugün adliye stajımı başlattım. Her gün adliyedeyim artık. Daha düzenli olacak söz.
| Kullanici | Gecen Cuma kg | Pazartesi Kontrol kg | Cuma Hedef kg | Cuma Tartısı | Durum |
|
| 63 kg | 67 kg (Tarti degisikligi) | 66,5 kg | 66.95 | |
| @Sivaskayseri | 104 kg | 105,3 kg | 103 kg | 104.1 | |
|
| 71,1 kg | 71.4 kg | 70.5 kg | 71.8 | |
| @Ozlemlerhayallar | 68,6 kg | 68.5 kg | 67.8 kg | 67.4 | |
|
| 55,7 kg | 56,6 kg | 55 kg | 55.7 | |
|
| 79,8 kg | 79,8 kg | 79.3 kg | 79.3 | |
| B Beklenen2 | 68,8 kg | 69,3 kg | 68,3 kg | 68.9 | |
| @_Vera_ | 67.0 kg | 66.5 kg ( Sali bildirim) | 66.5 kg | 66.4 |
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Sismaniye Ödül MUAF 30M
??
MUAFMUAF @_Vera_ Ödül North River Ödül MUAF
MUAF
MUAFMUAF B Beklenen2 Ödül 10M @Sivaskayseri Ödül 100İA MUAF 30M
fyzanur MUAF 50M
30 IA
10dk A
?? @Canfeb Ödül MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF @Ozlemlerhayallar @MorVampirella 50IA
MUAFMUAF Birgaripyolcu06 Ödül Arrietty_ 10M
5O M E-brulim Ödül Hyt-123 sserendipity MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF CanTorun @Anonimmm
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün üst üste bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
3 GÜN PAYLAŞIM YAPMAYANLARI MENÜ TABLOMUZDAN ÇIKARDIM TAKIMA KARŞI SORUMLULUKLARINIZ OLDUĞUNU UNUTMAYIN LÜTFEN.
SU YARIŞMAMIZ
Yarışma birincisi +2000 puanın sahibi olacaktır.
İsim Toplam Su CanTorun 21 lt @Anonimmm 19 lt @Ruhumunfreski 3 lt Arrietty_ 15.7 lt @Canfeb 2.2 lt Hyt-123 22 lt @Ozlemlerhayallar 16 lt North River 8.6 lt @_Vera_ 17.5 lt @Tekrar dene 4.5 lt B Beklenen2 14.5 lt Sismaniye 12 lt Birgaripyolcu06 12.2 lt @Sivaskayseri 20 lt fyzanur 7lt E-brulim 10 lt @MorVampirella 7.5 lt P Periannem 3.5 lt B barga 2.5 lt
Hyt-123 haftamızın su birincisi kendisini tebrik ederim.+2000 puanı spor listesine ekliyorum.
CanTorun ve @Sivaskayseri 20 lt ve üzeri tükettikleri için +500 puan da onlara ekliyorum.Tebrik ederim kızlar.
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" - Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
HAFTANIN YARIŞI LESLİE VE ADIM ATMA
Kullanici Leslie Adım Toplam @Sivaskayseri 11mil 4000 1490+500 @esmeriiim @_Vera_ 12mil 22.000 adım 2565 Sismaniye 8300 415 B Beklenen2 3mil 8500 890 North River 3mil 345 fyzanur @Ozlemlerhayallar 52.000 adım 2600 B barga 2 saat yürüyüş 480 @MorVampirella 25000 1250 Birgaripyolcu06 30 dk yürüyüş+26000 adım 1420 Arrietty_ 75650 adım 3782 E-brulim 2 mil 26500 adım 1535 P Periannem Hyt-123 9 mil 1saat 40 dk yürüyüş+50Bin adım 4270+2000 @Tekrar dene sserendipity @Canfeb 1 saat yürüyüş+6000 adım 540 CanTorun 6 mil 35 dk yürüyüş+54942 adım 2991+500 @Anonimmm 3 mil 1saat 10 dk yürüyüş 625 @Ruhumunfreski 2 mil 40 dk yürüyüş+15700 Adım 1.155
HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ Hyt-123
2. Arrietty_
3. @Ozlemlerhayallar
Tebrik ederim kızlar sizlerle gurur duydum.
Burnum acayip hirs kokusu aliyor, eee adin bosuna pisi pisi kopatim degilselam kizlar
dun gece acliktan zor uyudum sabah bekledim ettim ama eksi gelemedim malesef
2 hafta oncesine gittim. 2 haftam cop oldu.
bu hafta cok dikkat edip 1 kg vermeyi hedefliyorum.
gecen hafta 65.5
bu hafta 65.6
+100gr
% -0.153
Eki Görüntüle 2716356
Insallah ordan da bir sey cikmaz, Allah sifasini versin canim.Doktorun dediği yaşına göre ve geçirdiği krize göre durumu iyiymiş. Ama bir adım attığında bile nefesi kesiliyor. Kullandığı bir sürü ilaç var. Kalp ile alakalı değil onu anladık. Pazartesi akciğerlere bakılacak sanırım. Teşekkür ederim sorduğunuz için :)
Ayyyy iki defa birincilikTUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Sismaniye Ödül MUAF 30M
??
MUAFMUAF @_Vera_ Ödül North River Ödül MUAF
MUAF
MUAFMUAF B Beklenen2 Ödül 10M @Sivaskayseri Ödül 100İA MUAF 30M
fyzanur MUAF 50M
30 IA
10dk A
?? @Canfeb Ödül MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF @Ozlemlerhayallar @MorVampirella 50IA
MUAFMUAF Birgaripyolcu06 Ödül Arrietty_ 10M
5O M E-brulim Ödül Hyt-123 sserendipity MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF CanTorun @Anonimmm
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün üst üste bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
3 GÜN PAYLAŞIM YAPMAYANLARI MENÜ TABLOMUZDAN ÇIKARDIM TAKIMA KARŞI SORUMLULUKLARINIZ OLDUĞUNU UNUTMAYIN LÜTFEN.
SU YARIŞMAMIZ
Yarışma birincisi +2000 puanın sahibi olacaktır.
İsim Toplam Su CanTorun 21 lt @Anonimmm 19 lt @Ruhumunfreski 3 lt Arrietty_ 15.7 lt @Canfeb 2.2 lt Hyt-123 22 lt @Ozlemlerhayallar 16 lt North River 8.6 lt @_Vera_ 17.5 lt @Tekrar dene 4.5 lt B Beklenen2 14.5 lt Sismaniye 12 lt Birgaripyolcu06 12.2 lt @Sivaskayseri 20 lt fyzanur 7lt E-brulim 10 lt @MorVampirella 7.5 lt P Periannem 3.5 lt B barga 2.5 lt
Hyt-123 haftamızın su birincisi kendisini tebrik ederim.+2000 puanı spor listesine ekliyorum.
CanTorun ve @Sivaskayseri 20 lt ve üzeri tükettikleri için +500 puan da onlara ekliyorum.Tebrik ederim kızlar.
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" - Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
HAFTANIN YARIŞI LESLİE VE ADIM ATMA
Kullanici Leslie Adım Toplam @Sivaskayseri 11mil 4000 1490+500 @esmeriiim @_Vera_ 12mil 22.000 adım 2565 Sismaniye 8300 415 B Beklenen2 3mil 8500 890 North River 3mil 345 fyzanur @Ozlemlerhayallar 52.000 adım 2600 B barga 2 saat yürüyüş 480 @MorVampirella 25000 1250 Birgaripyolcu06 30 dk yürüyüş+26000 adım 1420 Arrietty_ 75650 adım 3782 E-brulim 2 mil 26500 adım 1535 P Periannem Hyt-123 9 mil 1saat 40 dk yürüyüş+50Bin adım 4270+2000 @Tekrar dene sserendipity @Canfeb 1 saat yürüyüş+6000 adım 540 CanTorun 6 mil 35 dk yürüyüş+54942 adım 2991+500 @Anonimmm 3 mil 1saat 10 dk yürüyüş 625 @Ruhumunfreski 2 mil 40 dk yürüyüş+15700 Adım 1.155
HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ Hyt-123
2. Arrietty_
3. @Ozlemlerhayallar
Tebrik ederim kızlar sizlerle gurur duydum.
Çoookk teşekkür ederim canımmHyt-123 tebrik ederim canim hem sporda hem su da götürmüssün yarisi
Burnum acayip hirs kokusu aliyor, eee adin bosuna pisi pisi kopatim degilSen haftaya fena sollayacaksin herkesi
Insallah ordan da bir sey cikmaz, Allah sifasini versin canim.
Kullanici ismi nin de ekli olmasi gerekiyorteşekkürler hatırlatman içinArrietty_
şu şekilde fotoğraf oluyor muydu tarih görünecek şekilde:
geçen cuma: 72.7
bu cuma: 72.4
fark: .3
yüzde: .4
Eki Görüntüle 2716370
tBeslenmeni arttirinca hemen fark etmis. Demek ki olay az yemekte degilmis. Cok güzel sonuc canim
Fazla cikmanin sebebi elinde olmayan nedenlerden dolayi, napabilirsin ki canim. Haftaya regl biter sende güzel bir eksiyle gelirsin
Esas listeye dönmek motivasyonunu arttiracaktir. Gelsin eksiler
Eline saglik VeracigimTUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Sismaniye Ödül MUAF 30M
??
MUAFMUAF @_Vera_ Ödül North River Ödül MUAF
MUAF
MUAFMUAF B Beklenen2 Ödül 10M @Sivaskayseri Ödül 100İA MUAF 30M
fyzanur MUAF 50M
30 IA
10dk A
?? @Canfeb Ödül MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF @Ozlemlerhayallar @MorVampirella 50IA
MUAFMUAF Birgaripyolcu06 Ödül Arrietty_ 10M
5O M E-brulim Ödül Hyt-123 sserendipity MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF CanTorun @Anonimmm
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün üst üste bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
3 GÜN PAYLAŞIM YAPMAYANLARI MENÜ TABLOMUZDAN ÇIKARDIM TAKIMA KARŞI SORUMLULUKLARINIZ OLDUĞUNU UNUTMAYIN LÜTFEN.
SU YARIŞMAMIZ
Yarışma birincisi +2000 puanın sahibi olacaktır.
İsim Toplam Su CanTorun 21 lt @Anonimmm 19 lt @Ruhumunfreski 3 lt Arrietty_ 15.7 lt @Canfeb 2.2 lt Hyt-123 22 lt @Ozlemlerhayallar 16 lt North River 8.6 lt @_Vera_ 17.5 lt @Tekrar dene 4.5 lt B Beklenen2 14.5 lt Sismaniye 12 lt Birgaripyolcu06 12.2 lt @Sivaskayseri 20 lt fyzanur 7lt E-brulim 10 lt @MorVampirella 7.5 lt P Periannem 3.5 lt B barga 2.5 lt
Hyt-123 haftamızın su birincisi kendisini tebrik ederim.+2000 puanı spor listesine ekliyorum.
CanTorun ve @Sivaskayseri 20 lt ve üzeri tükettikleri için +500 puan da onlara ekliyorum.Tebrik ederim kızlar.
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" - Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
HAFTANIN YARIŞI LESLİE VE ADIM ATMA
Kullanici Leslie Adım Toplam @Sivaskayseri 11mil 4000 1490+500 @esmeriiim @_Vera_ 12mil 22.000 adım 2565 Sismaniye 8300 415 B Beklenen2 3mil 8500 890 North River 3mil 345 fyzanur @Ozlemlerhayallar 52.000 adım 2600 B barga 2 saat yürüyüş 480 @MorVampirella 25000 1250 Birgaripyolcu06 30 dk yürüyüş+26000 adım 1420 Arrietty_ 75650 adım 3782 E-brulim 2 mil 26500 adım 1535 P Periannem Hyt-123 9 mil 1saat 40 dk yürüyüş+50Bin adım 4270+2000 @Tekrar dene sserendipity @Canfeb 1 saat yürüyüş+6000 adım 540 CanTorun 6 mil 35 dk yürüyüş+54942 adım 2991+500 @Anonimmm 3 mil 1saat 10 dk yürüyüş 625 @Ruhumunfreski 2 mil 40 dk yürüyüş+15700 Adım 1.155
HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ Hyt-123
2. Arrietty_
3. @Ozlemlerhayallar
Tebrik ederim kızlar sizlerle gurur duydum.
Şimdi hastaneden geldim kaptanım anneannemi getirdim çocuklari anneme bırakıp . Demir de tüm değerlerde yerlerdeydi en son doğum sonrası kendim de hemogram baktirdim iki saat sonra çıkacakDemir i kontrol ettirdin mi canim?
Bir dönem oyleydim bende. Cok kotu bir durum.
Onun disinda baska seylerde vardi seni etkileyen.
O yuzden bugun silbastan diyip hem kendime hem takima faydam olacak. Menü paylasimlarina devam, sohbete dahil devam diyorsan sorun yok.
Saglik izni olasiligi hala var aklinda bulunsun
18hafta sonra +100de oluversin
Tebrik ederim Abla. Cok iyi - 500gr
1hafta icinde
15 kiloyu verince benimde omuzlar cok agrimisti
Sağol canım rabbim bütün çocuklarımızı korusun gelecekleri güzel olsun inşallah .Tebrik ederim ablacim
Ayyyyyy masallah Rabbim nazarlardan saklasinoglusun ayri kizin ayri tatli masallah
Sen simdi birde aksam cocuklarla yine dans edersin, orda da bir güzel ter atarsiniz, ooohhh daha ne olsun
Hayirlisi olsun canim. Tüp bebek tedavisi mi görüyordun sormamda sakinca yoksa? Cevap vermek zorunda degilsin ♥
Canım ablacim 21 günde bir liste değiştiriyordu diyetisyen bende mesela bı hafta bakliyat vermiyordu değişiklik olsun şaşırdın diye öyle yapabilirsin ama aralıklı oruçta uzun vadede sonuç veriyor bende öyleydi en azından 3 günde etki eder mi bilememKizlar 7 haftadir daha dikkatli beslenip, hareket etmeye calisiyorum.
Beslenme rutini olustu, vucut alisti.
Gecen gun 3 gunluk aralikli oruc listesi paylasmistim.
Onu bir denesem, metabolizmami sasirtsam?
O liste kac kalorilik bilmiyorum da, ben 1000 altina dusmem.
Ne dersiniz?
Yoksa bu hakkimi, 500 gr altinda kilo verdigim zamanlara mi biraksam?
Geçmiş olsun canım aynı anneannem biraz önce götürdüm doktora gidince hemen iyileşecegim sanıyor annemi çok yormuş kan versem bulurlar derdimi diye ama nafile böbrekler iflas etmek üzere hala avuç avuç ilaç içiyor , nefes darlığı var ve hepsi normal yaşlılıktan diyorlar ama gönlü olsun diye kan verdirdim bugünDoktorun dediği yaşına göre ve geçirdiği krize göre durumu iyiymiş. Ama bir adım attığında bile nefesi kesiliyor. Kullandığı bir sürü ilaç var. Kalp ile alakalı değil onu anladık. Pazartesi akciğerlere bakılacak sanırım. Teşekkür ederim sorduğunuz için :)
Sağol canımAyy yerim ben o kuzulari, masallah...
Insallah sonucun güzel cikar canimŞimdi hastaneden geldim kaptanım anneannemi getirdim çocuklari anneme bırakıp . Demir de tüm değerlerde yerlerdeydi en son doğum sonrası kendim de hemogram baktirdim iki saat sonra çıkacak
Amin insallah
Sağol canım rabbim bütün çocuklarımızı korusun gelecekleri güzel olsun inşallah .
Canım ablacim 21 günde bir liste değiştiriyordu diyetisyen bende mesela bı hafta bakliyat vermiyordu değişiklik olsun şaşırdın diye öyle yapabilirsin ama aralıklı oruçta uzun vadede sonuç veriyor bende öyleydi en azından 3 günde etki eder mi bilemem
Geçmiş olsun canım aynı anneannem biraz önce götürdüm doktora gidince hemen iyileşecegim sanıyor annemi çok yormuş kan versem bulurlar derdimi diye ama nafile böbrekler iflas etmek üzere hala avuç avuç ilaç içiyor , nefes darlığı var ve hepsi normal yaşlılıktan diyorlar ama gönlü olsun diye kan verdirdim bugün
Demir yerlerdedir kesin kabizlik yapıyor diye düzgün kullanmadım ilacı , saçlarımda doğumdan sonra acayip dökülüyor birşeyler yolunda değil kesin artık başka ilaç isteyeceğim gebelikteki kabızlık yapmamıştı hiçInsallah sonucun güzel cikar canim
Amin insallah
Deneme yanilma ile bulacagiz artik.
Sağol canım rabbim bütün çocuklarımızı korusun gelecekleri güzel olsun inşallah .
Canım ablacim 21 günde bir liste değiştiriyordu diyetisyen bende mesela bı hafta bakliyat vermiyordu değişiklik olsun şaşırdın diye öyle yapabilirsin ama aralıklı oruçta uzun vadede sonuç veriyor bende öyleydi en azından 3 günde etki eder mi bilemem
Geçmiş olsun canım aynı anneannem biraz önce götürdüm doktora gidince hemen iyileşecegim sanıyor annemi çok yormuş kan versem bulurlar derdimi diye ama nafile böbrekler iflas etmek üzere hala avuç avuç ilaç içiyor , nefes darlığı var ve hepsi normal yaşlılıktan diyorlar ama gönlü olsun diye kan verdirdim bugün
O kabizlik cok fena oluyor bende demir ilacindan dolayi yasadim. Magnezyum önermisti benim doktorum, demir kabizlik yapiyorsa magnezyum onu dengelermis. Hamilelikte hangi ilaci kullanmistin canim?Demir yerlerdedir kesin kabizlik yapıyor diye düzgün kullanmadım ilacı , saçlarımda doğumdan sonra acayip dökülüyor birşeyler yolunda değil kesin artık başka ilaç isteyeceğim gebelikteki kabızlık yapmamıştı hiç
Senin sonuclarin zaten hep güzel ablaDeneme yanilma ile bulacagiz artik.
Sebze ve etin yenme zamanlarini da degistirebilirmisiz...
Aksam sebze, oglen et gibi.
Veya haslanmis yumurtadan bir hafta kadar uzak kalabilirmisiz.
Dedigim gibi hazir oldugumda deneyecegim. Guzel sonuc alirsam ne alâ...
Tesekkur ederim canim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?