Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CanTorun · 8 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Bende koydum zeytin yağı süpermiş o zaman ben devam ediyim tadı pek bi kötü ama burnumu tıkayıp yiyorum mecbur

Tad konusunu hic sorma...
Nette harika bir tadi var diyenleri de okudum.

English_teacherrr · 8 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Tad konusunu hic sorma...
Nette harika bir tadi var diyenleri de okudum.

Yaaa harika mıymış

Alp_BuRc · 8 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Ne güzel spor planları bunlar maşallah Yapıldı mı bu şahane sporlar?

Çok üzüldüm canım çok çok geçmiş olsun rabbim şifa versin

Çok geçmiş olsun canım spordan muaf tutuyorum seni.

ne güzel bir gün

2 saat yürüyüşten puanlarız 120*4:480
Ay kızını ısır benim yerime cadı parklarda gezmelere de gidermiş

Karin egzersizi disinda yaptim. Birazdan da karin egzersizi yapacagim

Anonimmm · 8 Kasım 2020

Kızlar etiket nasil yapılıyor

LADY VEGA · 8 Kasım 2020

Mountainsgirl .!.:
Sabah
1 yumurta 7 zeytin 1 küçük dilim börek şekersiz çay
öğle
Ev yapımı tarhana çorbası 1 dilim ekmek
Ara 1 adet incir reçeli
Akşam
Ev yapımı tarhana çorbası
Sütlü kahve
_Vera_ fyzanur
Kimi ekliyorduk yapamadım herhalde

Ama börek yasakkkk

LADY VEGA · 8 Kasım 2020

Anonimmm .!.:
Kızlar etiket nasil yapılıyor

Bak mesela beni etiketliceksen @ işareti koyup yanına _Vera_ yazıyorsun. Boşluk koymadan @..._Vera_ nokta koydum ki etiket yapmasın sen daha iyi anlarsın

LADY VEGA · 8 Kasım 2020

Canım 4.takım yarına yetiştirmem gereken yığınla işim var bu gecelik sizden müsade istiyorum. Yarın sabah işlerimi halledip menülere bakıcam. Dün söylediğim gibi BU TAKIMIN ARTIK BİR GRAM KARBONHİDRATA TAHAMMÜLÜ KALMADI. KARBONHİDRAT GÖRÜNCE MEVZU ÇIKIYOR BİZDE

Anonimmm · 8 Kasım 2020

@_Vera_ etiketledim seni

Anonimmm · 8 Kasım 2020

Arrietty_ eşim iyilestim iyiyim smdi yarından itibaren yalnız birakmayacam seni

Beklenen2 · 8 Kasım 2020

Bugünkü menüm sabah
2 yumurta biraz lor peynir 5 zeytin
Aksam
1 porsiyon yeşil fasulye
1 kucuk kase yoğurt
Su
3.5 lt
Spor
4 mil leslie 420p

Arrietty_ @_Vera_

Canfeb

Alp_BuRc · 8 Kasım 2020

@_Vera_

Arrietty_

Hyt-123
11.00 derisiz elma yogurt tarcin
13.00 kıymalı patlıcan yemegi yogurt
15.00 2 trabzon hurmasi
17.00 15 cekirdekli kuru siyah üzüm (regl donemindeyim tatlı istegimi bastirmak icin meyve yedim)
19.00 4 yk pancar yoğurt yarım yk bulgur pilavı

Su 2 litre
Spor 10.000 adım (500)
600 ip (60)
25 dk karın egzersizi (puanını bilmiyorum)

Arrietty_ · 8 Kasım 2020

Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir

Suyu günde cok az iciyorum soyle bir tabloya bakinca. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Toplam
Sismaniye	2			2
JaneRizzoli	2,5	1,5	1,5	5,5
North River	2	2,5	3	7,5
B Beklenen2	1,5	2,5	3,5	7,5
Birgaripyolcu06	2	2		4
Birgaripanne	1,2	1,2		2,4
Arrietty_	2	2,8	2,2	7
Anonimmm
CanTorun		3	3	6
Mountainsgirl	2	2,5		4,5
E English_teacherrr	2	3	3,5	8,5
Alp_BuRc	2	2	2	6
Hyt-123	3	2,5	3	8,5
Canfeb	2	2		4
vera		3	3	6
esmeriiim		2		2
E-brulim	1,5			1,5
bnnu
P Periannem	1	1,5		2,5
fyzanur		1,5		1,5

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	*Cuma*	*Cumartesi*	Pazar	*Pazartesi*	*Sali*	*Carsamba*	*Persembe*
Sismaniye
@_Vera_	Ödül
North River		Ödül
B Beklenen2		Ödül
E English_teacherrr
fyzanur
Canfeb		:nazar;
Alp_BuRc	Ödül
JaneRizzoli			20 JJ
Birgaripyolcu06		Ödül
Arrietty_
E-brulim	Ödül	MUAF	MUAF
Hyt-123	Ödül		50 S
CanTorun
Anonimmm	Ödül	MUAF	20 S
Mountainsgirl			20 S
Birgaripanne	Ödül	30 S
P Periannem		20 S
esmeriiim	Ödül	20 S

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
JaneRizzoli Mountainsgirl P Periannem Anonimmm Hyt-123 esmeriiim Birgaripanne
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	CUMA
JaneRizzoli E English_teacherrr		360	310
Canfeb B Beklenen2	200		730
@_Vera_ North River	1723	1299	1340
Hyt-123 Alp_BuRc	2795	1500 (-100)	635(-200)
Arrietty_ Anonimmm	500	815 (-100)	915
Sismaniye CanTorun	1225	1200	617
Birgaripyolcu06 Birgaripanne	870	670 (-100)
P Periannem bnnu	250
esmeriiim E-brulim	-
fyzanur Mountainsgirl	600	300(-100)

North River · 8 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyorum soyle bir tabloya bakinca. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

Cuma Cumartesi Pazar Toplam
Sismaniye 2 2
JaneRizzoli 2,5 1,5 1,5 5,5
North River 2 2,5 3 7,5
B Beklenen2 1,5 2,5 3,5 7,5
Birgaripyolcu06 2 2 4
Birgaripanne 1,2 1,2 2,4
Arrietty_ 2 2,8 2,2 7
Anonimmm
CanTorun 3 3 6
Mountainsgirl 2 2,5 4,5
E English_teacherrr 2 3 3,5 8,5
Alp_BuRc 2 2 4
Hyt-123 3 2,5 3 8,5
Canfeb 2 2 4
vera 3 3 6
esmeriiim 2 2
E-brulim 1,5 1,5
bnnu
P Periannem 1 1,5 2,5
fyzanur 1,5 1,5

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
Sismaniye
@_Vera_ Ödül
North River Ödül
B Beklenen2 Ödül
E English_teacherrr
fyzanur
Canfeb :nazar;
Alp_BuRc Ödül
JaneRizzoli 20 JJ
Birgaripyolcu06 Ödül
Arrietty_
E-brulim Ödül MUAF MUAF
Hyt-123 Ödül 50 S
CanTorun
Anonimmm Ödül MUAF 20 S
Mountainsgirl 20 S
Birgaripanne Ödül 30 S
P Periannem 20 S
esmeriiim Ödül 20 S

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
JaneRizzoli Mountainsgirl P Periannem Anonimmm Hyt-123 esmeriiim Birgaripanne
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor

Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"

Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA
JaneRizzoli E English_teacherrr 360 310
Canfeb B Beklenen2 200 730
@_Vera_ North River 1723 1299 1260
Hyt-123
Alp_BuRc 2795 1500 (-100) (-200)
Arrietty_ Anonimmm 500 815 (-100) 915
Sismaniye
CanTorun 1225 1200 617
Birgaripyolcu06 Birgaripanne 870 670 (-100)
P Periannem bnnu 250
esmeriiim
E-brulim -
fyzanur
Mountainsgirl 600 300(-100)

Patron 20dk dans ekleyelim bize taze taze bebek kucakta hobaaa yansın yağlar

Arrietty_ · 8 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
@_Vera_ Arrietty_ Hyt-123
11.00 derisiz elma yogurt tarcin
13.00 kıymalı patlıcan yemegi yogurt
15.00 2 trabzon hurmasi
17.00 15 cekirdekli kuru siyah üzüm (regl donemindeyim tatlı istegimi bastirmak icin meyve yedim)
19.00 4 yk pancar yoğurt yarım yk bulgur pilavı

Su 2 litre
Spor 10.000 adım (500)
600 ip (60)
25 dk karın egzersizi (puanını bilmiyorum)

Bölgesel egzersizden hesapladim ben canim
1dksi 4 puan
ekledim listeye
menu cok iyi. Regl de tatli krizine meyve ile bastirmak seker,cikolatadan daha iyi dusunuyorum

Arrietty_ · 8 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Patron 20dk dans ekleyelim bize taze taze bebek kucakta hobaaa yansın yağlar

Hemmen efenim hemmmennn
80 puan cepte :)) Harikasiniz

North River · 8 Kasım 2020

küçüğü uyudu şimdi de büyüğü uyumuyor akşam üstü koltukta uyuyup kaldı şimdi nasıl uyusun

Arrietty_ · 8 Kasım 2020

Gecmisi okudum. Ama tablo icin
Hicbirsey alintilamadim
gideyim de birdaha okuyayim

Arrietty_ · 8 Kasım 2020

Alintilamadan günümü yazayim

Tr saati 17 de omad i sonlandirdim

Zeynep usulu alinazik. Yogurt az vardi :)) 1 yk et daha ekledim ustune sonradan

2,2 L su
2 kucuk kupa kusburnu ve hibiscus cayi
400 ml soda
400 ml de tuzlu su icildi. Ust de ki su toplamina katmadim bunlari

Spor
1saat yuruyus
12bin adim 600 puan
45dk bikeerg 315 puan

Anonimmm @_Vera_

Birgaripanne

Arrietty_ · 8 Kasım 2020

Mountainsgirl .!.:
Sabah
1 yumurta 7 zeytin 1 küçük dilim börek şekersiz çay
öğle
Ev yapımı tarhana çorbası 1 dilim ekmek
Ara 1 adet incir reçeli
Akşam
Ev yapımı tarhana çorbası
Sütlü kahve
_Vera_ fyzanur
Kimi ekliyorduk yapamadım herhalde

Börek kucuk de olsa kucuk spor cezasi geldi
Menu tablosunda ekli
Onun disinda begendim menuyu

Canfeb .!.:
Gezmeye

Cok gez ama az ye. Esas listedesin unutma

Canfeb · 8 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Börek kucuk de olsa kucuk spor cezasi geldi
Menu tablosunda ekli
Onun disinda begendim menuyu

Cok gez ama az ye. Esas listedesin unutma

Tamm canım bol yürüyüş yapacağım ama tel çekmeyebilir adim sayarmi bilemedim cebimde tasiyayim bakalım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency