Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Magnezyum kullaniyordum. Bir hafta oldu biteli ondan mi boyle oldum acaba.
Konu cocuklar olunca herseyi dusunup uyguluyoruz.
Çoookkk teşekkür ederim eşimmMerak etme inşallah iyi olucazz
Iyi olursunuz hic suphem yok. ❤❤❤❤
Tesekkur ederim. Senin bebisin nasil canim. Bizim grup cok bereketli 2 tane anne adayimiz var❤❤
 
İnşallah yaa
 
Iyi aksamlar kızlar 3 gundur kabızım herseyi denedim( sirke yag defne yapragi ) gecmedi nasil gecer. Yardim edermisiniz. ilac mi kullansam acaba
bekünis :) eczaneden, bitkisel içerik. tek bir tanesi hallediyor :)
 
Günün ortasında diyete başladım


Kahvaltı

7 sigara böreği + 2 fincan çay


1. Arada 4 adet oreo bisküvi +1 fincan çay


2. Ara öğün

1 cennet elması

25 -30 adet kuru üzüm
Yarım ceviz
10 15 yer fıstığı

1 bardak ayran

Öğle yemeği

Yok


Akşam menüm

3 köfte
Karnıbahar +1 adet havuç haşlaması (sarımsaklı yoğurt)


1 litreye yakın su
 
Su az olmuş
 
Çok teşekkür ederim

Ya ama o çok fena sancı yapıyor bende. Allah canımı alsa da kurtulsam diyorum onu içince
diğer türlü de kötü oluyor veram
uzun süren kabızlıkta çok afadersin yumuşatmazsan daha kötü oluyor
ağ iğrencim ya
 
Çok teşekkür ederim

Ya ama o çok fena sancı yapıyor bende. Allah canımı alsa da kurtulsam diyorum onu içince
Bugun kabizligim gecsin diye karbonat suyu elma sirkesi zeytinyagi kantaron yagi nane suyu bide cikolata denedim. Midem de bi kibirti bile olmadi. Nasil bir mideyse

Sanciya bile raziyim yeter ki gecsin
 
Bugun kabizligim gecsin diye karbonat suyu elma sirkesi zeytinyagi kantaron yagi nane suyu bide cikolata denedim. Midem de bi kibirti bile olmadi. Nasil bir mideyse
Bamya varsa
Yarın bamya yemeği yap yanında yoğurt ile ye
Bir de bunu dene bakalım
 
Öyle yapıyorum şuan çok mutluyum çok güzel bir duygu ben bu duygu için çok sabrettim
Sabrının mükafatını aldın elhamdülillah, rabbim sonuna kadar gitmeyi nasip etsin. Sağlıcakla kavuş kuzuna.
yoo adam şovcu çok yapar böyle işler bi kerede ben aldırmaya gitmiş teyzem aramış kapat ben ameliyattayım demiş
matrak dede sevdim onu, ellerinden öperim
Şükür canım iyiymiş, midemi bulandırıyor sağolsun maşallah grubumuza Allah isteyen herkese nasip etsin. Senin kaç çocuğun var?
 
Bugun kabizligim gecsin diye karbonat suyu elma sirkesi zeytinyagi kantaron yagi nane suyu bide cikolata denedim. Midem de bi kibirti bile olmadi. Nasil bir mideyse

Sanciya bile raziyim yeter ki gecsin
Magnezyuma tekrar başlarsan da faydası olur canım.
 
Bugun kabizligim gecsin diye karbonat suyu elma sirkesi zeytinyagi kantaron yagi nane suyu bide cikolata denedim. Midem de bi kibirti bile olmadi. Nasil bir mideyse

Sanciya bile raziyim yeter ki gecsin
Çare bekunis. 2 tane içsen afedersin paçandan akar. O yüzden evdeyken iç.
 
Amin canim. Benim 1 tane var.
 
Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
@pisi pisi kopatim2-22,5
JaneRizzoli 2,51,51,52.532,5
@nanekekik22,533,53,5
B Beklenen2 1,52,53,52.53,5
Birgaripyolcu06 2222.52,5
@Tanssss1,21,22,11,81,2
Arrietty_ 22,82,2222
Anonimmm 1.522.5
CanTorun 333333
Mountainsgirl 22,52.52,53
@Sivaskayseri233,5333
Alp_BuRc 22222
Hyt-123 32,5333
Canfeb 22-
@_Vera_ 3332,53
esmeriiim -2-2
bnnu ---
P Periannem 11,5
fyzanur -1,51
Melegimkorusun ---1.71,51,5
Varyemez 1
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

IsimCuma CumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
@pisi pisi kopatim10 DKA
@_Vera_Ödül MUAF
@nanekekikÖdül
B Beklenen2 Ödül
@Sivaskayseri20 S
fyzanur ? MUAF MUAF
Canfeb
Alp_BuRc Ödül
JaneRizzoli MUAFMUAF MUAFMUAF
Birgaripyolcu06 Ödül
Arrietty_
Hyt-123 Ödül 50 S 45DKA
CanTorun
Anonimmm Ödül MUAF 20 S 10M
Mountainsgirl 20 S 50M
@TanssssÖdül 30 S 20M 10M 20 S
P Periannem 20 S
esmeriiim Ödül 20 S 20M
Melegimkorusun 20 S
Varyemez

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma
  • Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
  • Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
  • Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLERCUMACUMARTESİPAZARPAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBECUMA
JaneRizzoli @Sivaskayseri360310425240
Canfeb B Beklenen2 200730200300
@_Vera_ @nanekekik172312991340480360600(-200)
Hyt-123
Alp_BuRc
27951500 (-100)635(-200)11701070
Arrietty_ Anonimmm 500815 (-100)9159501030850
@pisi pisi kopatim
CanTorun
12251200617699270180
Birgaripyolcu06 @Tanssss870670 (-100)550500700
P Periannem bnnu 250
esmeriiim
E-brulim
----
fyzanur
Mountainsgirl
600300(-100)240(-200)
Melegimkorusun 240600

Menülerinizi paylasmayi unutmayin
Verilen spor cezalari yapildimi? Lütfen geri dönüs yapin bu konuda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…