- 6 Ağustos 2010
- 40.368
- 72.225
- 1.123
Bebeğin hayırlı olsun Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin canım
Bebeğin hayırlı olsun Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin canımYaaaa inşallahhh bebeğim bana tutunur biraz güçsüzüz
Bence fena olmamis. Sadece protein azÇarşamba menüm
Sabah
3 yk yoğurt+ 1yk kadar kuru üzüm+ 3yk kadar granalo +1 ceviz
Ara.
2 kuru hurma
Öğle
Omlet, 2 dilim beyaz peynir, domates, roka, 1 dilim kızarmış ekmek
Ara
1 bardak kefir+ 1 elma+ 2 yk granalo yeni almıştım tadını merak edip tekrar yedim)
Akşam
Yeşillikli beyaz peynirli salata
Su : 1,5 litre
Spor: 11.800 adım
Arrietty_ @_Vera_ @Tanssss
Ama cok kötüMenüyü korkudan yazamıyorum.Vera merdanelerin yoktur inşallah.Öğlen bir dilim kek akşam bir dilim kek yedim.Bir saat spor yaptım.Sabah:Kaşarlı ekmek öğle:Türlü akşam:Türlü yoğurt.
Aralarda şekersiz çay antep fıstığı( 10 adet) su:3 lt
Allah bağışlasın canım. İstiyor musun sende kuzuna bir kardeşAmin canim. Benim 1 tane var.
Canim kolaylikla hallolur, Arascik da sagligina kavusur insallah, guzel haberlerinizi bekliyorum.Bak bicirlara senservis ile halledilir birseydir umarim.
Evet bu cuma. Sabah 7.15 de ameliyata alinacak
Biz evden 5.30 gibi cikacagiz farkli bir sehirde olacak ameliyat.
Malesef gitti laptop canim, acilmiyor bile,baska bir monitorlede denedik olmadi,canlari sagolsun..Servise versen çözülmez mi acaba sorun canım? Sen ne sınavına hazırlanıyorsun allah kolaylık versin
Çok geçmiş olsun Zeynep. İnşallah çok kolaylıkla geçer.
Canim gozunuzaydin, hayirli olsun ,saglikla kucaginiza alin insallahÇOOK teşekkür ederimhamileymişimm ondan öyle olmuş işyerinde çok yoruluyordu tabi bide sporda çok yapıyordum ama bebeğim tehlikede
Yarın iş yerine gidiş gelişte ve orada çok yürüyeceğim.Telafi olur umarım.Ama cok kötü
Yarin telafi et Olur mu?. Yuruyus yapmaya vaktin var mi?
Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @pisi pisi kopatim 2 - 2 2,5 @JaneRizzoli 2,5 1,5 1,5 2.5 3 2,5 North River 2 2,5 3 3,5 3,5 @Beklenen2 1,5 2,5 3,5 2.5 3,5 @Birgaripyolcu06 2 2 2 2.5 2,5 @Tanssss 1,2 1,2 2,1 1,8 1,2 Arrietty_ 2 2,8 2,2 2 2 2 @Anonimmm 1.5 2 2.5 @CanTorun 3 3 3 3 3 3 Mountainsgirl 2 2,5 2.5 2,5 3 @Sivaskayseri 2 3 3,5 3 3 3 @Ozlemlerhayallar 2 2 2 2 2 @Smneapdullah 3 2,5 3 3 3 @Canfeb 2 2 - @_Vera_ 3 3 3 2,5 3 @esmeriiim - 2 - 2 @bnnu - - - @Periannem 1 1,5 @fyzanur - 1,5 1 @Melegimkorusun - - - 1.7 1,5 1,5 Varyemez 1 TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @pisi pisi kopatim 10 DKA @_Vera_ Ödül MUAF North River Ödül @Beklenen2 Ödül @Sivaskayseri 20 S @fyzanur ? MUAF MUAF @Canfeb @Ozlemlerhayallar Ödül @JaneRizzoli MUAF MUAF MUAF MUAF @Birgaripyolcu06 Ödül Arrietty_ @Smneapdullah Ödül 50 S 45DKA @CanTorun @Anonimmm Ödül MUAF 20 S 10M Mountainsgirl 20 S 50M @Tanssss Ödül 30 S 20M 10M 20 S @Periannem 20 S @esmeriiim Ödül 20 S 20M @Melegimkorusun 20 S Varyemez
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" - Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA @JaneRizzoli @Sivaskayseri 360 310 425 240 @Canfeb @Beklenen2 200 730 200 300 @_Vera_ North River 1723 1299 1340 480 360 600(-200) @Smneapdullah
@Ozlemlerhayallar2795 1500 (-100) 635(-200) 1170 1070 Arrietty_ @Anonimmm 500 815 (-100) 915 950 1030 850 @pisi pisi kopatim
@CanTorun1225 1200 617 699 270 180 @Birgaripyolcu06 @Tanssss 870 670 (-100) 550 500 700 @Periannem @bnnu 250 @esmeriiim
E-brulim - - - - @fyzanur
Mountainsgirl 600 300(-100) 240 (-200) @Melegimkorusun 240 600
Menülerinizi paylasmayi unutmayin
Verilen spor cezalari yapildimi? Lütfen geri dönüs yapin bu konuda
adım sayara dikkat edin ama dk üzerinden hesap yapınca puan az oluyorYarın iş yerine gidiş gelişte ve orada çok yürüyeceğim.Telafi olur umarım.
Mekik yerine yürüyüş yapsam.Benim karın kısmı biraz hassas.Biraz sıkınca kasılıyor.Oda benim canımı sıkıyor.Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @pisi pisi kopatim 2 - 2 2,5 @JaneRizzoli 2,5 1,5 1,5 2.5 3 2,5 North River 2 2,5 3 3,5 3,5 @Beklenen2 1,5 2,5 3,5 2.5 3,5 @Birgaripyolcu06 2 2 2 2.5 2,5 @Tanssss 1,2 1,2 2,1 1,8 1,2 Arrietty_ 2 2,8 2,2 2 2 2 @Anonimmm 1.5 2 2.5 @CanTorun 3 3 3 3 3 3 Mountainsgirl 2 2,5 2.5 2,5 3 @Sivaskayseri 2 3 3,5 3 3 3 @Ozlemlerhayallar 2 2 2 2 2 @Smneapdullah 3 2,5 3 3 3 @Canfeb 2 2 - @_Vera_ 3 3 3 2,5 3 @esmeriiim - 2 - 2 @bnnu - - - @Periannem 1 1,5 @fyzanur - 1,5 1 @Melegimkorusun - - - 1.7 1,5 1,5 Varyemez 1 TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @pisi pisi kopatim 10 DKA @_Vera_ Ödül MUAF North River Ödül @Beklenen2 Ödül @Sivaskayseri 20 S @fyzanur ? MUAF MUAF @Canfeb @Ozlemlerhayallar Ödül @JaneRizzoli MUAF MUAF MUAF MUAF @Birgaripyolcu06 Ödül Arrietty_ @Smneapdullah Ödül 50 S 45DKA @CanTorun @Anonimmm Ödül MUAF 20 S 10M Mountainsgirl 20 S 50M @Tanssss Ödül 30 S 20M 10M 20 S @Periannem 20 S @esmeriiim Ödül 20 S 20M @Melegimkorusun 20 S Varyemez
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" - Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA @JaneRizzoli @Sivaskayseri 360 310 425 240 @Canfeb @Beklenen2 200 730 200 300 @_Vera_ North River 1723 1299 1340 480 360 600(-200) @Smneapdullah
@Ozlemlerhayallar2795 1500 (-100) 635(-200) 1170 1070 Arrietty_ @Anonimmm 500 815 (-100) 915 950 1030 850 @pisi pisi kopatim
@CanTorun1225 1200 617 699 270 180 @Birgaripyolcu06 @Tanssss 870 670 (-100) 550 500 700 @Periannem @bnnu 250 @esmeriiim
E-brulim - - - - @fyzanur
Mountainsgirl 600 300(-100) 240 (-200) @Melegimkorusun 240 600
Menülerinizi paylasmayi unutmayin
Verilen spor cezalari yapildimi? Lütfen geri dönüs yapin bu konuda
Adım sayar programının ekran fotosunu atarım.adım sayara dikkat edin ama dk üzerinden hesap yapınca puan az oluyor
Yazsanızda sorun olmaz sizlere güvenimiz sonsuz ama bir kişi 10.000 adım yazıp 500 puan alırken bir kişi 1.5 saat yazıyor dk üzerinden hesap yapıyor.360 puan alıyor o yüzden yürüyüşlerin adım üzerinden hesaplanması daha adil diye düşünüyorumAdım sayar programının ekran fotosunu atarım.
Tebrikler.Ben aynı iradeyi gösteremedim.Kekleri gönderdim mideye afiyetle.Menü
SabahEki Görüntüle 2719200
Eki Görüntüle 2719201 öğle
Akşam
1 kase tarhana çorbası 2 dilim sucuk 2 wasa 1 kk peynir
Akşam kızımız sağolsun performans gecesi deydi yineancak böyle hazırladım
Su:3.5 lt spor: yok
Ama tebrik edin evdekiler yarım borcam bisküvili pasta yedi ben sadece pudinginden bı parmak aldım
Arrietty_ @_Vera_
Adım sayari bozulup telefon taşımaya usenenlee napsinYazsanızda sorun olmaz sizlere güvenimiz sonsuz ama bir kişi 10.000 adım yazıp 500 puan alırken bir kişi 1.5 saat yazıyor dk üzerinden hesap yapıyor.360 puan alıyor o yüzden yürüyüşlerin adım üzerinden hesaplanması daha adil diye düşünüyorum
@_Vera_ tez vurun kellesiniTebrikler.Ben aynı iradeyi gösteremedim.Kekleri gönderdim mideye afiyetle.
Veracım kesti cezayı.Sağolsun insaflı davrandı.@_Vera_ tez vurun kellesini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?