Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

buketx .!.:
Arrietty_
@_Vera_
Ve arkadaşlar; merhaba tekrardan;
17/11/2020
su miktarını saymamıştım, takıma yeni dahil olduğumdan. Bu sabah itibariyle kilom 78.10
SPOR
5.000 adım

puding, kurabiye , bal
Ilk gun diyelim
Yarin daha az karbonhidrat ve sekerli menu bekliyorum :=)

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

Birgaripyolcu06 .!.:
Bugünki menüm

Sabah
2 dilim ekmek
7 8 kasik menemen içinde yumurta yok
Bı dilim peynir
Bı tatlı kaşığı bal
Bı kaç tane zeytin

Öğle
Bı bardak salep
3 4 tane ceviz

Aksam
5 kasik patates yemegi
Yoğurt yarım kase

Su 2 lt
Spor 6000 adım 300 puan

Arrietty_ @Anonimmm

Salep nedir tam olarak?Icecek oldugunu biliyorum da. Icindeki nedir? :)
2 dilim ekmegi cok gormuyorum

fyzanur alistirdi bu ekmek sayilarini bana
Patates yemegi fazla olmus. 5 yerine 3 kasik olsaydi

20 Squat a ne dersin?

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

Birgaripanne sende ödem mödem yok
kiz @_Vera_ bu tam dayaklik
Gece yemis künefe. Ödem diye bize yutturuyor
Cuma arti gel
Biliyorum ben sana yapacagimi

Birgaripanne · 17 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Birgaripanne sende ödem mödem yok
kiz @_Vera_ bu tam dayaklik
Gece yemis künefe. Ödem diye bize yutturuyor
Cuma arti gel
Biliyorum ben sana yapacagimi

Kaptaniiiimmmmm gordunmu

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Kaptaniiiimmmmm gordunmu

Seni takipdeyim ben

Birgaripanne · 17 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Cok gecmis olsun. Dikkat edin kendinize

Turkce en guzel anlatim benden olmaz :)) soyle yazi buldum.

Dr. Aysegul Coruhlu » OMAD diyeti: Günde 1 Öğün

Twitter’ın CEO’su Jack Dorsey’in, günde tek öğün yediğini beyan etmesinden beri OMAD diyeti olarak yeni bir kavram hayatımıza girdi. OMAD:One Meal a Day , yani günde tek öğün yemek yemek demek.

www.aysegulcoruhlu.com

Anne evi kacinilmaz birsey zaten. Onuda ye bunuda ye teklifleri geri cevirmek zordur.
Umarim bekledigim gibi felaket bir sayi ile dönmezsin

Yakinina oturdum daha fazla kilo veremiyorum aha

Arrietty_ .!.:
Iyi günler Abla.
Yuruyus olmadan da cok guzel kilolar verecegine eminim. Dedigin gibi evde basit egzersiz yapip kaslari guclendirirsin.
Sagligindan önemli degil

Bol su
30gr karb gecme cumaya kadar
Yesil Sebze ye
Birde yesil cay yap Carsamba ve Persembe. Su icinde soda olan

Yumurta diyeti yapicam 2 gun

CanTorun .!.:
Gecen hafta ben oyleydim.
Hatta cuma aksami regl oldum.
Odemi atmak icin, karanfilli yesil cay ictim.
Hele aksam yemeginden sonra ictigim cok iyi geliyor.
Bir tutam yesil cay, bir tutam karanfili birlikte 5 dk kadar demliyorum...

Onu bende denicem birazdan

Birgaripanne · 17 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Seni takipdeyim ben

Yaaaa

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Yakinina oturdum daha fazla kilo veremiyorum aha

Yumurta diyeti yapicam 2 gun

Onu bende denicem birazdan

sen künefe ye ye
Yumurta diyeti bile kurtarmaz seni

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

Ay dur sunu sorayim

Birgaripanne
Yumurta diyeti nasil bisey :)))

Varyemez · 17 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Bal cok mu emin olamadim
Gerisi cok guzel :=)

Bal 2 tatlı kaşığı

LADY VEGA · 17 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Birgaripanne sende ödem mödem yok
kiz @_Vera_ bu tam dayaklik
Gece yemis künefe. Ödem diye bize yutturuyor
Cuma arti gel
Biliyorum ben sana yapacagimi

kaptanımmm yettim gayri merdane pıçak silah ne varsa kaptım geldim. Şimdi tansu kaptan takıma örnek olması gerekirken künefe yediği için ona ekstra ceza vermek gerekmez mi

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

Hain köfte
Hicde yazmiyor yedigini
didik didik aradim buldum vallahi. Hemde fotoluuu ( )

LADY VEGA · 17 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Hain köfte
Hicde yazmiyor yedigini
didik didik aradim buldum vallahi. Hemde fotoluuu ( )

Kaptanım gel milli istihbaratta işe başla yarın

Mountainsgirl · 17 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Günaydın kızlar dişçiden randevu aldım kahvaltıdan sonra ağlayacak duruma geldim resmen. Cuma gününe verdi. Aile hekimine uğradım iltihap var dedi dişinde ağrı kesici verdi bademcik taşı da varmış ama acelesi yok virüsten sonra git aldır dedi çok şaşırdım bademcik taşını ilk defa duydum

Geçmiş olsun.Acil şifalar diliyorum.

Birgaripanne · 17 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Ay dur sunu sorayim Birgaripanne
Yumurta diyeti nasil bisey :)))

Ceydos paylasmisti ss lerim arasinda birazdan bulacagim sabah aksam yumurta yicemmm

Arrietty_ .!.:
Hain köfte
Hicde yazmiyor yedigini
didik didik aradim buldum vallahi. Hemde fotoluuu ( )

Kaptanim gece gece milleti asertmeyim dedimdi

Arrietty_ · 17 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Ceydos paylasmisti ss lerim arasinda birazdan bulacagim sabah aksam yumurta yicemmm

Kaptanim gece gece milleti asertmeyim dedimdi

hi hii ondandir

benim yolladigim yumurta diyeti ozaman :)) sen bul ss i bakayim

Mountainsgirl · 17 Kasım 2020

Melegimkorusun

Arrietty_ Vera_ Birgaripanne CanTorun

Sayın kaptanlarım eşim ve yarışma arkadaşlarım.Menüm şöyle:
Sabah iki bardak su
Kahvaltı 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak süt 3 adet zeytin
Ara şekersiz çay,şekersiz sütlü kahve
Öğle yemeği yok
Akşam pilav üstü etli nohut orta porsiyon
ara şekersiz siyah çay muz adaçayı
su:3 lt
spor:5000 adım

buketx · 17 Kasım 2020

Birgaripyolcu06 .!.:
Bugünki menüm

Sabah
2 dilim ekmek
7 8 kasik menemen içinde yumurta yok
Bı dilim peynir
Bı tatlı kaşığı bal
Bı kaç tane zeytin

Öğle
Bı bardak salep
3 4 tane ceviz

Aksam
5 kasik patates yemegi
Yoğurt yarım kase

Su 2 lt
Spor 6000 adım 300 puan

Arrietty_ @Anonimmm

Afiyet olsunn

Arrietty_ .!.:
buketx hosgeldiniz
2 hafta deneme süremiz var.

Aktifligi es yarisi ve listeye girmek istiyorsaniz ona bagli @_Vera_ kaptan ile aldigimiz ortak karar.
Takim arkadaslari madur etmemek icin Alinan bir karar.
Umarim aktif olursunuz ve sizi de es yarislari arasinda goruruz

İnşallah teşekkür ederim

_Vera_ .!.:
kahvaltıya bakıyorum bol zeytin keto mu yapıyor acaba dedikten sonra puding ve kurabiye görünce ilk günden merdane çıkarmıyım kırmızı kart vereyim. İlk süreçler bunlar toplarsın zamanla sana güveniyorum. @esmeriiimle eş listesi dışında eş olabilir birbirinize sporlar ve zayıflama taktikleri seçebilirsiniz.

@esmeriiim aslında takımda aktif olsan bence daha motive olursun sık sık yazamasan bile akşamları menünü bildir eşin neler yapmış vs sende ona göre kendine bir güncelleme getirirsin diye düşünüyorum.Artılar eksiye dönecek bence sen başarırsın inanıyorum

Teşekkürler ama öğlen 13:00 de yediğim yemekle duruyorum kiii

Arrietty_ .!.:
puding, kurabiye , bal
Ilk gun diyelim
Yarin daha az karbonhidrat ve sekerli menu bekliyorum :=)

Teşekkürler, söz :)

Mountainsgirl .!.:
Melegimkorusun

Arrietty_ Vera_ Birgaripanne CanTorun
Sayın kaptanlarım eşim ve yarışma arkadaşlarım.Menüm şöyle:
Sabah iki bardak su
Kahvaltı 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak süt 3 adet zeytin
Ara şekersiz çay,şekersiz sütlü kahve
Öğle yemeği yok
Akşam pilav üstü etli nohut orta porsiyon
ara şekersiz siyah çay muz adaçayı
su:3 lt
spor:5000 adım

Ooo selam sen de buradasın

buketx · 17 Kasım 2020

iyi geceler kızlarr. Yarın süperrr olsunnn

Mountainsgirl · 17 Kasım 2020

buketx .!.:
Afiyet olsunn

İnşallah teşekkür ederim

Teşekkürler ama öğlen 13:00 de yediğim yemekle duruyorum kiii

Teşekkürler, söz :)

Ooo selam sen de buradasın

Selam Buketx Senin gelişin de çok iyi oldu.Ben de deneme süresindeyim.Çok da acelem yok.Sadece beş kilo vermek istiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Nirvana

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Nirvana

Popüler Üye

Arrietty_ Vera_ Birgaripanne CanTorun​

..

Arrietty_ Vera_ Birgaripanne CanTorun​

..

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Arrietty_ Vera_ Birgaripanne CanTorun

Arrietty_ Vera_ Birgaripanne CanTorun