Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bu arada kızlar sanırım sıkılaşmaya da başladım görenler zayıflamışsın diyor bir ay önceki halime göre. Mutlu oldum. Ölçü bildirimi yapicam ama 7 araligi bekliyorum onun icin
Yaa ne güzel yakın da kıyafetlerimizin bol geldiginide konuşuruz inş
 
Kızlarrr instagramda @hayallerfitolmak adında bi hesap açtım destek olur musunuz bana takip edip paylaşarak acabaa motivasyon amaçlı instası olanlar rica ediyorum
Canim paylasmak yasak diye biliyorum ama umarim yasak kalkmistir
Birgaripanne
Sedulu ve Ceyhans
Ozrengin ve onlymemeself es oldular bu hafta
kusura bakma canim ben ilk listeye gore yapmistim liste son hali olmayinca boyle oldu


Tekrar ozur dilerim kizlar
Ellerine saglik kaptanim
Ellerine saglik canim
Ellerine saglik canim
Dedigim gibi hafta ici es takiplerini not almamisim son guncel hali de olmayinca kusura bakmaa
Eski kıyafetlerim duruyor içine girmeye can atıyorum
Ben giyiyorum artik
 

Eklentiler

  • 20201117_011750.webp
    14,1 KB · Görüntüleme: 37
Nası siliniyo bulamadım msjı silmek istedim yasaksa bilemedim
 
17 kilo çok güzel vermisiniz
Keşke öncesi sonrası foto koysaydınız daha çok gaza gelirdik tebrikler
 
Ay ne güzel ya benim de bol bir elbisem vardı bu sene onun içine girdim tam oturdu ama. Eski pantolonlarım duruyor emzirme sonrası çok kiyafet almadim kendime bilerek kilo vericem diye azim ettim. Hedefime umarım en kısa sürede ulaşırım
 
Ah ah acayip motive oldum şu an eksiyi gördüm sporda birincilik aldık ya durmak yok artık
 
Arrietty_ ,@_Vera_

Ilik limonlu ve balli suyla gun basladi...

KAHVALTI:
Klasik saglikli, besleyici kahvalti tabagim. (Kuru meyve haric.)
Sekersiz acik cay

Sade Turk Kahvesi
1 adet kuru kayisi
5-6 adet dut kurusu

ARA:
Limon dilimli ve tarcinli yesil cay

OGLEN:
Buharda pismis bruksel lahanasi+karnabahar
Uzerine pul biber+z.yagli yogurt

ARA:
2 kucuk mandalina

AKSAM:
2 tane bulgurlu biber dolmasi
1 bardak kefir

2 kapya biberi

Karanfilli yesil cay

1 bardak daha su icilecek

SU:
3 lt

SPOR:
60 dk bolgesel egzersiz. 180 puan.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…