Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

işte menüm

sabah:kahvaltılık,1yum,az bal-ceviz

öğle:4 tane biber dolması,salata,yoğurt

ara:mozaik pasta yedim accıkk

akşam:taze fasulye,yoğurt,salata

ara:karpuz
 
İyi akşamlar, menümü paylaşayım.

Kahvaltı: 1 tane tavada yumurta, 1 dilim ekmek, 2 kuru kayısı, 1 dilim dil peyniri

öğle: etli patlıcan yemeği, salata, 1 dilim ekmek

akşam: maalesef çiğ börek
 
ben geldimmmmmmmmmmmmmmm


:)))

kilomu bilmiyoruumm..tartılmadımm..ama sanırım aldımm( memlekette saolsun herkes bu halimi görünce öyle şeyler söylediki çok bozuldummm..çok motive gegeldimm:))9
 
kızar herkese iyi geceler,şimdi çoğunuz uyuyorsunuzdur ama ben uyuyamıyorum ve erken yatıp erkenden kalkmam gerekiyor oysa.sabah 10 da genel kurul var yazılarımı hazırladım bütün hazırlıklarımı yaptım dosyamı hazırladımda şu mikrofon fobisini atamadım yaaaaa.şu an kaçmak istiyorum bir yerlere.bu gidişle ben uyuyamıycam bu gece.kızlar bana pozitif enerji gönderin dua edin yaniiii.hadin by anacımmm ben biraz stres heyecan yapim :))))
 
merhaba yasemin ablacım .. kusura bakma haber veremedim netimde bi problem vardı giremedim.
geri dönmek üzere ayrıldı demişsin, teşekkürler diskalifiye olmadğım için..
1-2 hafta sonra aranıza tekrar dönmek istiyorum :)
 
oo 3 meleğin annesiii seni bu takımda görmek ne güzell:) hoşgeldin canımm

kaç kiloya düştünn bakim:)?

menüm

sabah:kahvaltılık,1yum,az reçel -ceviz-kızarmış ekmek- domates salata

öğle:et,salata,yoğurt çorbası

ara:şeftali

akşam:tavuk,yoğurt,salata

ara:karpuz dondurma

canım 59.7 düm ama sanırım çıktım 60.7 e pilleri bitti tartımın
 
Bügünkü menüm;

Geç Kahvaltı: Peynir, yeşillik, domates salatalık, çok az kızartma, 1 dilim ekmek

Akşam: Mercimek çorbası, 2 kayısı


Çok geç kalktığım için bugün sadece 2 öğün yedim
 
selam kızlarr. 14. takımdayım. takımımı ihmal ettim paylaşımda bulunmadım cezalıyım.cezamda tüm takımların rezilliğimi görmesidir.hepimize güzel kilo vermeler
 
kızlar net buldum girim dedim 67 e çıkmışım tatil yaramadı geri dönene kadar daha da vermem lazım bakim hedef koyım bari kendime inşallah dönene kadar 65 olurum şans dileyin bana bu aralar şansa ihtiyacım var hemde bol bol
 
günaydin kizlar,hepinize güzel ve bol kilo vermeli bir hafta diliyorum..

QUOTE=Püsküüt;19957141]
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?




1 . neyneyse ( 21,70 / 26,53% ) @ 24.09.10 # 81,80 # 60,10
2 . kirmizigül06 ( 27,50 / 25,00% ) @ 05.11.10 # 110,00 # 82,50
3 . hasretim34 ( 18,30 / 23,02% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 61,20
4 . banusultan ( 17,00 / 21,25% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 63,00
5 . pinkcat87 ( 16,50 / 20,63% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 63,50
6 . azerikizi ( 14,00 / 20,00% ) @ 05.11.10 # 70,00 # 56,00
7 . innuk ( 14,10 / 18,93% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 60,40
8 . anşaaa ( 16,80 / 17,68% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 78,20
9 . nuvanda ( 11,50 / 17,61% ) @ 21.01.11 # 65,30 # 53,80
10 . batuhanim ( 17,50 / 17,59% ) @ 28.01.11 # 99,50 # 82,00
11 . yasafat ( 19,00 / 16,07% ) @ 11.02.11 # 118,20 # 99,20
12 . mersa ( 14,90 / 15,68% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 80,10
13 . akrep33 ( 11,50 / 15,33% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 63,50
14 . julia_ ( 9,40 / 14,92% ) @ 24.12.10 # 63,00 # 53,60
15 . nidah ( 10,20 / 14,53% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 60,00
16 . mai beyaz ( 9,50 / 13,87% ) @ 15.10.10 # 68,50 # 59,00
17 . _ferdici_ ( 10,20 / 13,78% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 63,80
18 . bucakmagduru ( 11,00 / 13,58% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 70,00
19 . nev81 ( 13,50 / 13,43% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 87,00
20 . ganfed ( 8,00 / 12,90% ) @ 11.03.11 # 62,00 # 54,00
21 . zulaley ( 9,80 / 12,20% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 70,50
22 . fulias ( 6,60 / 11,68% ) @ 18.03.11 # 56,50 # 49,90
23 . lequim ( 7,80 / 10,86% ) @ 08.04.11 # 71,80 # 64,00
24 . Soffty ( 6,80 / 10,56% ) @ 11.03.11 # 64,40 # 57,60
25 . duyguege ( 6,90 / 10,42% ) @ 06.05.11 # 66,20 # 59,30
26 . Hoppidicik ( 9,50 / 10,22% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 83,50
27 . asl35 ( 8,00 / 9,88% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 73,00
28 . Fitsema ( 8,50 / 9,83% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 78,00
29 . roseberry ( 7,30 / 9,66% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 68,30
30 . saferan ( 12,50 / 9,03% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 126,00
31 . Poseidon83 ( 5,70 / 8,76% ) @ 09.07.10 # 65,10 # 59,40
32 . burcuozzer ( 5,00 / 7,87% ) @ 22.04.11 # 63,50 # 58,50
33 . begümd ( 6,90 / 7,87% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 80,80
34 . triptofan ( 6,40 / 7,66% ) @ 17.12.10 # 83,50 # 77,10
35 . irras ( 7,20 / 7,58% ) @ 18.02.11 # 95,00 # 87,80
36 . evren2 ( 7,00 / 7,45% ) @ 03.06.11 # 94,00 # 87,00
37 . aysen_34 ( 5,50 / 7,19% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 71,00
38 . amonra ( 6,20 / 7,16% ) @ 22.10.10 # 86,60 # 80,40
39 . kaçakçay ( 6,00 / 6,98% ) @ 14.05.11 # 86,00 # 80,00
40 . elmaliturta ( 5,00 / 6,85% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 68,00
41 . bal10 ( 4,60 / 6,76% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 63,40
42 . AySeCeYlİn ( 4,20 / 6,46% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 60,80
43 . Krakker ( 5,00 / 6,41% ) @ 01.04.11 # 78,00 # 73,00
44 . ferihann ( 6,60 / 5,97% ) @ 30.04.10 # 110,50 # 103,90
45 . roseking35 ( 4,20 / 5,92% ) @ 12.04.11 # 71,00 # 66,80
46 . thirtyfour ( 5,70 / 5,88% ) @ 09.06.11 # 97,00 # 91,30
47 . ayers ( 4,10 / 5,85% ) @ 27.05.11 # 70,10 # 66,00
48 . lifegoeson ( 2,80 / 5,11% ) @ 25.02.11 # 54,80 # 52,00
49 . sakaleynmaster ( 3,30 / 5,08% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,70
50 . prenses88 ( 2,80 / 4,89% ) @ 03.06.11 # 57,30 # 54,50
51 . ali_ye ( 3,00 / 4,49% ) @ 18.02.11 # 66,80 # 63,80
52 . zehra_s ( 3,00 / 4,48% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 64,00
53 . Edda1985 ( 3,00 / 4,32% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 66,50
54 . dineva ( 2,90 / 4,30% ) @ 27.05.11 # 67,40 # 64,50
55 . dryrgp ( 4,20 / 4,29% ) @ 25.04.11 # 98,00 # 93,80
56 . shryvz ( 2,80 / 4,00% ) @ 18.03.11 # 70,00 # 67,20
57 . banucan1975 ( 3,50 / 3,89% ) @ 04.03.11 # 90,00 # 86,50
58 . pakize85 ( 2,20 / 3,75% ) @ 25.02.11 # 58,70 # 56,50
59 . PAPATYAM ( 2,50 / 3,55% ) @ 10.06.11 # 70,40 # 67,90
60 . AYKIZZ ( 2,50 / 3,52% ) @ 27.05.11 # 71,00 # 68,50
61 . ozlemmtekinn ( 2,60 / 3,43% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 73,20
62 . sibelce0 ( 2,00 / 3,32% ) @ 27.05.11 # 60,20 # 58,20
63 . obur ( 2,50 / 3,25% ) @ 05.02.10 # 77,00 # 74,50
64 . Mütedeyyin ( 2,60 / 3,24% ) @ 11.03.11 # 80,20 # 77,60
65 . elifsena ( 2,20 / 3,23% ) @ 10.06.11 # 68,20 # 66,00
66 . taydin ( 2,50 / 3,14% ) @ 25.03.11 # 79,50 # 77,00
67 . catlak_kemmik ( 2,00 / 2,99% ) @ 20.05.11 # 67,00 # 65,00
68 . bulbul ( 1,90 / 2,92% ) @ 27.05.11 # 65,00 # 63,10
69 . Mursh ( 2,40 / 2,91% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 80,10
70 . chika ( 2,90 / 2,91% ) @ 08.06.11 # 99,80 # 96,90
71 . faTTa83 ( 2,20 / 2,86% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 74,80
72 . suhan2 ( 1,30 / 2,40% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 52,90
73 . hamutran ( 1,50 / 2,31% ) @ 21.06.11 # 65,00 # 63,50
74 . MduyguM ( 1,90 / 2,26% ) @ 03.06.11 # 84,00 # 82,10
75 . urbi_seher ( 2,00 / 1,90% ) @ 25.06.10 # 105,00 # 103,00
76 . mydarling ( 1,30 / 1,86% ) @ 27.05.11 # 70,00 # 68,70
77 . esther ( 1,50 / 1,79% ) @ 17.06.11 # 84,00 # 82,50
78 . sumifer ( 1,10 / 1,77% ) @ 27.05.11 # 62,00 # 60,90
79 . S.A. ( 1,30 / 1,63% ) @ 12.11.10 # 80,00 # 78,70
80 . havvaEsen ( 1,00 / 1,41% ) @ 27.05.11 # 71,00 # 70,00
81 . emidaf ( 1,00 / 1,39% ) @ 13.05.11 # 72,00 # 71,00
82 . ufocan ( 1,00 / 1,31% ) @ 24.06.11 # 76,50 # 75,50
83 . neslivicdan ( 0,80 / 1,25% ) @ 08.06.11 # 63,90 # 63,10
84 . fatima38 ( 0,60 / 1,01% ) @ 27.05.11 # 59,20 # 58,60
85 . alminanaz ( 0,80 / 1,00% ) @ 24.06.11 # 79,90 # 79,10
86 . ipekyol51 ( 0,80 / 0,98% ) @ 03.06.11 # 81,50 # 80,70
87 . Signorina ( 0,50 / 0,79% ) @ 27.05.11 # 63,00 # 62,50
88 . Fadime02 ( 0,50 / 0,50% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 100,00
89 . fiderya ( 0,20 / 0,25% ) @ 24.06.11 # 79,80 # 79,60
90 . aynalar ( -0,80 / -0,82% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 97,80
91 . eski bir masal ( -1,50 / -2,38% ) @ 08.10.10 # 63,00 # 64,50
92 . ohcanimadeysin ( -5,50 / -8,59% ) @ 10.10.09 # 64,00 # 69,50
93 . nazco ( -7,20 / -9,90% ) @ 29.05.09 # 72,70 # 79,90




NOTLAR:
  • Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
    Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
    Yarışmacının adı
    Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
    Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
    Yarışmaya giriş tarihi
    Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
    Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
  • Verilen toplam kilo; "213. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
  • Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.
  • Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
  • Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
  • Sözkonusu liste TEMMUZ ayı sonunda güncellenecektir.

[/QUOTE]
 
okadar kişi içinde 3.olmuşsun yasemin tebrikler canım:)

günaydın kızlarr..
 
okadar kişi içinde 3.olmuşsun yasemin tebrikler canım:)

günaydın kızlarr..

tesekür edeim canim,e 2 senedir burdayim olsun oakdar

ben 2 3 gündür patatas kizartam pizza cikolatalari götürüdm ama aksam yemedim ve stresli günler geciriyorum bunun etkisimidir bilmem 400 gr eskideyim hahhaa
 
perşembe günü eşim geliyor.şöyle 1-1.5 kilo verebilsem hemen.protein diyeti yapmayı düşünüyorum salı-çarş-perş.1 kilo everbilirmiyim acaba????

ya benim acaip canım sıkılıyor ..bu arada kendi tartımı istedim eşimden.bir yandan seviniyor bir yandan korkuyorum ya 69 u göremediysm diye:18:
 
Ohcanımadeğsin...
Ben ilk 6 ay hiç vermedim biliyor musun
Sütümü etkiledi hemen...
Canım çok acele etme..
Zaten gidiyor biliyor musun
 
bugünkü menüm

2011-07-04 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] special k (30 gr) + 125 ml yağsız süt 1 porsiyon 156
[2] Çilek 200 gr 74
[3] Kıvırcık Salata 1 PORSİYON 84
[4] Yoğurt (yağsız) 150 GRAM 75
[5] Kabak Yemeği 1.5 TABAK 360
[6] Çilek 200 gr 74
[7] special k (30 gr) + 125 ml yağsız süt 1 porsiyon 156

Toplam : 979 kal.
 

canim aslinda verebilirisn ama,sanirims enin bünye biraz zor kilo veriyo,o yüzden emin degilim.
 
Merhaba,

Menüm

Kahvaltı: 1 tavada yumurta
1,5 dilim ekmek
2 kayısı
1 bardak lahana suyu

Öğle: 1 kase şehriyeli tavuk çorbası
3 kaşık kısır
1 dilim ekmek

Akşam: 1 kase mercimek çorbası- patatessiz
1 porsiyon z.yağlı taze fasulye-şekersiz
1 bardak lahana suyu
 

Canım sen ne kadar az yemek yiyorsun. 979 kal. çok az değil mi?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…