canim karbon diyeti iki sekilde oluyor biri dukan diyeti olarak biride normal karbon,dukanda 2 3 5 gün atak evresi yapiyosun sadece protein aliyosun yumurta yagsiz yogurt yagsiz süt yagsiz et sonra sebze ekliyosun yine yagsiz olcak,normal karbondada karbon degerlerini hesaplayarak yapiyosun,ben dukan yapicam bi kac günselam kızlar
eve geldim sonunda.
takım sessiz ama yaz mevsimi+haftasonu :)
yasemin karbon diyetini bi özet geçsene rakibemm
dün-bugün fiyaskolar olabilir ama hafta içi sıkı bi diyet yapmam lazım 60 yapıştı kaldı üstüme 5lerde sabitlenemedim gitti.
bugünkü menüm(inş uyarımmm)
sabah
1yum,domates,zeytin,peynir,1/2 dl ekmek
öğle
az pazı dolması,yoğurt,karpuz,peynir,2tane galeta
ara:meyve
akşam:çorba-salata-yoğurt,az pazı veya z.yağlı sarma
ara belki meyve
canim selülitlerin disinda incelmede varmi?üç gündür öğle saatlerinde fırsat bulamadığımdan öğle yemeğimi saat 4 civarında yedim, o saatte yemek yediğim için akşam yemek yemedim ve bir kilo vermişim çok mutluyum.
ayrıca selülitten kurtulmak istiyorsanız selülitsavarı şiddetle tavsiye ederim. bugün dikkatli bir inceleme yaptım gerçekten 18 günde muazzam fark var :)
yok canim unutmadim haftaya alicam seniBenide unutma ex kaptanım burdayıııımmmm
canim ya niye üzülüyosun tarti dogru olsa bile illaki fark oluyor hem sen annene geldiginde tartilmadinmi ondan sonra yine ayni taetida kilo vermis gözükmüyomusun e daha ne demekki vedinkızlar acaip moralim bozuk.bu haftada 500 gr vermiş görünüyordum cuamgünü.sonra kuzenime gittik.akşam onlarda tartıldım dijitaldi tartı.akşam olması ve kıyafetleri hesaba katsam bile o kadar fark olamaz olmamalı.tamam çok su içen biriyim o an çok su içmiştim.ama toplasan yine olmaz o kadar.fazla fazla yazsam 1 kilo kıyafet,1 kilo su,1 kiloda yediklerim ve kabızlığımı saysam bile çok fazla çıktım.tam 74 çıktım.yani hiç kilo vermemişim gibi.3 çıkarsan 71.yine fazla.tartımız doğru dediler.nasıl doğru yaaaa.benimkide dijitaldi ama ben 72 ile ayrıldım evden.ve üstüne verdim bunu herkes söylüyor..bunalımdayım kızlar 2 gündür eğer o tartı doğruysa yandığımın resmidir(((((((((((
canim seni anliyorum yogunlugunu anlayisla karsiliyorum ama sende hatirlarsinki cuma günleri kilo bildirecegini söylemistin bu cuma hastalanmissin gecmis olsun ama gecen cumada bildirmedin,baktin cok yogunsun cuma bildiremiycen ozaman persembe aksamindan bildir,kilo bildirmeden olmaz ki..selam kızlar ,
öncelikle hasretim senden özür dilemek istiyorum ama zaten takıma girerken yaz döneminde çok yoğun olduğumu belki günlerce giremiycemi belirtmiştim .biliyosun ne kadar yoğun olsamda giriyodum paylaşımda bulunuyordum ama son 1 hafta nerdeyse evden sabah 9 da çıkıp gece yarısı girdim.bide bu hafta kına ve düğün vardı onuda atlattık.cuma günü de çok rahatsızdım ve gece hastanelik oldum bir diyazem vurup gönderdiler.bu günde sitede sabah kahvaltısı düzenledip erkenden aşağı indim masa dizaynı felan onlarla uğraştım sonrada bütün gün sitenin önüne bir yüzen iskele yaptırdım onun kurulumu vardı onunla uğraştım .tabi iskeleyi hayırlamasam ayıp olurdu bide denize atladım .şimdide burdayım.en azından şunu söyliyim kilo almadım hatta verdim birazcık sanırım.ama 15 gündür evde yemek pişmiyor herkes ne bulursa onu yiyor yemek düzeni sıfır yani anlıycanız.hani bir elbise aldım düğün için demiştim ya düğündede onu giydim belkim resimde eklerim .oburum görmüş gerçi faceebokk tan.fırsat buldukça girmeye çalışacam kızlar.hepinizi öpüyorum byyy.
selam herkese hasretim nasılsın
betussss napıon kız 6ları grdünmü aferinn yetişcen banaama sen zaten 65 gibi duruyon spor yapıyosun ya süper bişisporsuz bi halta benzemiom ben.:)
hepinize günaydin kizlar,bu ayki ölcü zamani geldi,dökülün bakalim..
benimkiler böyle
eski
bel:70
göbek:75
simit:85
kalca:99
basen:96
bacak:56.5
yeni
bel 69
göbek 75
simit 83
kalca 98
basen 95
bacak 56
pehh hic bi icraat yok dogru dürüst
canim bu cauma listeye gireceksin ona göre topla kendini,ayrica gecen cumaki kilonuda unutma.Selam kızlar,
Bende de haberler pek iç açıcı değil...
1 haftadır eşimin şehir dışında olması nedeniyle annemlerde kalıyordum ve tahmin edersiniz ki annemin yemeklerine dayanamadım.
O yaptı ben yedim valla ve gece eve geldik ilk işim tartılmak oldu. Regl şişliği ile beraber tam 2 kilo fazla çıktım. Gözlerime inanamadım. Bugün itibari ile tekrar ciddi şekilde diyete başlıyorum.
Eylül de tatile gidicez kısmet olursa ve ben şiş bir göbekle gitmek istemiyorum.
Neyse ki burası biraz daha kıpırdamaya başlamış. Gelin artık da motive olalım kızlar yaa...
olur canim.ben sabah 900 gr artidaydim ama hic bosuna sevinme cuma görüsücez :)Az da olsa azalma var rakamlarda hasretim ben sabah söyliyim sana aç karnına.ama biliomki bi değişiklik yok aksine göbeem büyümüş gibi geliyo:)
bahsettiğin diyetler de bana göre değilmiş yaf ben devam ediim böle,ama hypati nın 2 günlü diyeti varya belki onu yaparım görüşcez cumaya
betussss napıon kız 6ları grdünmü aferinn yetişcen banaama sen zaten 65 gibi duruyon spor yapıyosun ya süper bişisporsuz bi halta benzemiom ben.:)
evet canim ayda bir yaziyoruz verenlerin ölcüsü bende kayitli.ne zaman istersen yazabilirisnayda 1mi yazıyoruz bu ölçüleri, bence eksilme var güzel zaten 60 kilosun fazla kilon olmadıgı için ayda 1er cm incelmen bile iyi önemli olan kalınlaşmamak.
ben bikaç güne yazsam ölçülerimi olurmu
olur canimben regliden sonra ölçü vereceğim kabul ederseniz =)
oooo 900 gr artıdamısın kaptan heheee çook çalışman lazım çoook:)))
spor salonuna devam ediomusun yasemin belki ordan yırtarsın
menüm:
sabah:sade bi kahvaltı
öğle:az pazı dolması,yoğurt,çorba
ara:leblebi-kuru üzüm-az fındık
akşam:çorba-az dolma-bool salataaa-yoğurt
ara:karpuz
benim gizli kilolarım var ahaha:) bu hafta spor salonunda ölçülerimi ögrenirim o zaman görürsün nerelerde sakladıgımı kilolarımı:) ya reglim bu sabah yine 70.4 çıktım zaten heveslenmemiştim, ama haftaya insallah görcem 6ları
bu arada ben 1 aydır diyet şöyle dursun dengeli beslenmeyi bile saldım sanki hiç kilo sorunum yokmuş gibi beslendim zaten tatildeydim çogunlukla, diyet moduna giremedim hala dün aksam patates salatası yaptım o tamam da zeytinyagı yakısıyo diye bolcana yagladım bi güzel de yedim, artık kendime gelmem lazım yavaş yavaş,allahtan bu 1 ayda kilo almadım bakalım spor salonunda çıkçak asıl gerçekler ortaya:)
reglsen 1 kilo düş bacım 6lardasın inş:)
nan zyağlı patates salatası nasıl çekti canımmm hooyy bu hafta kaptanla yarıştayım yemicem ama haftaya olabilerr:) tatildeyken bende baya yedim insan tutamıyo boğazını ama kilo almamışsın ne güzel.ölçülerini bekliom canım
2 haftadir dogru dürüst gidemiyom canim,bu haftada gidemiycem arabam bozuldu otobüslede gidemiyom ters tarafda kaliyo,sonrada ramazan geliyo zaten,cok boslamis olcam ama ne yapayim,evde yaparim biseyler belki..ayrica hiiicc bosuna sevinme 2 günlük atak evresiyle hallederim ben onlari,bakma bugün halletcektimde arkadasim cagirdi hahha
atak matak yapma kız geri alırsın o kiloları hiç tavsiye etmem haha:))
spor bende yapamıyom ya bugün accık yürüdüm bebiş arabadan atlamak isteyene kadar:)
ye canim ye bisey olmaz canin cekmis bi yerin siser sonra
haha inada bindi herüf puding neyim istedi hiçbi tatlıyı yapmıyom da sokmuyom da eve çook iddaalım çook:)))
sen istersen git biraz dondurma falan ye canım serinlersin,yanına da irmik helvası hoyoyy:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?