- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
İnşallah bende kötü etki yaratmaz
İnşallah bende kötü etki yaratmazBilmem ki
Ben kendim icin dedim. Cok cinsim. Azcik yesem bile siserim.
Sabit degil, arti gelmeme bile sebep Olur.
Kac ay oldu cok az kilo verdim
Yap tabi mis gibi kuru dolma yanına cacık ohhYarın bende kuru dolma yapim bak iyi getirdin aklıma ahah
2 gün aç bıraktılar drenaj takacağız beyne dediler sonra değerler normal e dönüyor diye vazgeçtiler hastahanede halapamukskr anneniz nasıl oldu ?
Aaa ilginç gerçekten. Ne kadar süre gözlem altında duracak daha2 gün aç bıraktılar drenaj takacağız beyne dediler sonra değerler normal e dönüyor diye vazgeçtiler hastahanede hala
Evet bu cuma güzel olursa inşallah daha çok konsantre olacağım
Bilmiyoruz canım 25 gün yattı ameliyat olmuş tu sonra 1 hafta evde kaldı kötüye gitti tekrar ameliyat ettiler ve 20 gündür yatıyor iyiye gidiyor dediler inşaallah toparlar ve çıkar artıkAaa ilginç gerçekten. Ne kadar süre gözlem altında duracak daha
Afiyet olsun su miktarın çok güzel
Sağol canım senin de adımın harika bugün maşallahAfiyet olsun su miktarın çok güzel
Yine harikasın abla acaba bende mi böyle 3 ana 3 ara şeklinde yapsam ne dersinBalli, limonlu ilik su...
KAHVALTI:
1 yumurtali menemen
2 ceviz
Sade Turk Kahvesi
1 corba kasigi dut kurusu
ARA:
Yesil cay
OGLEN:
Z.yagli bamya
1 bardak kefir
ARA:
1/2 elma
Yesil cay
AKSAM:
1 kutu ton baligi
Bol kis salatasi
Adacayi
1 bardak sut
SU:
3 lt
SPOR:
75 dk bolgesel egzersiz. 225 puan.
Dun ve bugun toplamda 1 sa 45'er dk adimlama yaptim.
45+30+30 seklinde...
Bugun dune 472 adim fark attim...
Güzel olmuş menün canım sebze ve protein dengeli afiyet olsunMerhaba hanımlar menü vereyim
Arrietty_ @_Vera_
Sabah 08. 00 duble Türk kahvesi
Kahvaltı 11.00
1 peynirli omlet
2 zeytin 1 çtl peynir
Yeşillik 1 dilim kırmızı pancar
Ara 15.30 1 kepçe tarhana yeni pişmişti dayanamadım
Ara 16.00 1 duble Türk kahvesi 2 hurma
Akşam 18.00
Yeşillik pancar 1 dilim
2 kaşık pırasa
1 dilim ızgara et
Su 3 lt yatana kadar 3.5 olur
Adım az
Yarın başlıyorum inşallah ama şöyle bir durum var düşer diye korkumdan spor yaparken taktım sadece belimden düşüyor çünkü
Afiyet olsun canım bamik ne acabaIyi aksamlar kizlar
Bugun erken bildirim yapayim
18. 15 saat :)
Birsey yapcak halim kalmadi.
Ilk ögün 12.15 de
Cig kucuk bezelye. 1,5 bamik
2 kasik salata
Aksam 17. 30 da
8minik kofte
Cig bezelye
2 yk Alabas, Badem birazda yogurtlu salata
Daha sonra 1 kasik daha ekledim
Adim 22.528
450 ml yesilcay
2 x 300 ml hibiscus Cayi
3 L su
@_Vera_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?