Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 4 Aralık 2020

ADIM TABLOSU

Kullanıcı	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Toplam
E English_teacherrr	12.003	12.024	10.022	10.005	10.204	10.018
@Ozlemlerhayallar	10.470	11.251	10.046	5.004	8.349
Ceyhans	14.403	10.266	12.366	11.497	16.300	13.473
sedulu	15.246	17.225	18.336	15.627	17.055	16.744
@_Vera_	13.609	14.976	8.531	4.4.80
Varyemez	17.063	17.400	2.324	11.115	6.570	5.377
Mucizemsn	10.315					12.078
Arrietty_	23.351	24.051	10.165	22.365	22.528	23.033
CanTorun	10.066			12.035	12.507	10.435
B Beklenen2	10.251	1.460	8.079	1.775	6.453	8.307
Birgaripyolcu06	4.000
pamukskr	-	8.619	6.752	4.099	4.630	5.280
@Seymasymrna				11.197
esmeriiim				4.499

Adim sayilarinizi lütfen fotograf ile bildirin. Yarisda oldugumuz icin önemli bir kural.
6.Takim ile adim yarisindayiz bu hafta

Arrietty_ · 4 Aralık 2020

sedulu .!.:
Tamam canım sabah ölçü alırım ve chole başlarız hangi videosunu yapalım

Hic bilmiyorum
Benim alt karin felaket
Onu toparliyacak videosu varmidir :))

sedulu · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Hic bilmiyorum
Benim alt karin felaket
Onu toparliyacak videosu varmidir :))

Vardır muhtemelen bir göz gezdireyim bende videolara ama 2 haftada kilo kaybetme videosunda karın toparlayıp görsel atanlar var

LADY VEGA · 4 Aralık 2020

Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir

Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
B Beklenen2	2.5	2.5	2.5	2.5	2	3	3	18
Birgaripyolcu06	2	2	??	2	2	2	2	12
Arrietty_	2	2	3	2.1	2	3	3	17.1
CanTorun	3	3	3	3	3	3	3	21
E English_teacherrr	3	3.5	3	3.5	3	3.5	3	22.5
@Ozlemlerhayallar	2	2	2.5	2	1.5	2.5	3	15.5
@_Vera_	1.5	2	3	2	1.5	-	-	10
Varyemez	3	3	3	2.5	2	2	3	18.5
Ceyhans	2	2.5	2	3	2.5	2	3	15
sedulu	??	??	4	4	3	3.5	3	17.5
buketx	2.5	AZ	AZ	AZ	1.5	1	1.36	6.36
esmeriiim	-	-	2	3	2	??	2.5	9.5
pamukskr	??	3.5	3.5	3.5	3.5	3.5	3.5	21
Mucizemsn	3	3	3	-	-	-	3	12
Ozzybal	-	1.5	2.5	2.5	2.5	2	2.5	13.5
@Fasveyadem		3	3	3	3.5	MUAF	MUAF	MUAF

SU YARIŞMAMIZIN BİRİNCİSİ E English_teacherrr tebrik ederim.+2000 puanın sahibi oldu.
Haftanın en az su içenleri (düzenli bildirim yapanlar içinden) buketx ve @_Vera_.

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	*Cuma*	*Cumartesi*	Pazar	*Pazartesi*	*Sali*	*Carsamba*	*Persembe*
B Beklenen2	ÖDÜL	ÖDÜL
E English_teacherrr
@Ozlemlerhayallar	ÖDÜL						2MİL
Birgaripyolcu06		ÖDÜL		??
Arrietty_
CanTorun
Varyemez
Ceyhans
sedulu
buketx
esmeriiim	??					??
Mucizemsn				??	??
@Seymasymrna	??	??	??			??
@Fasveyadem	??						MUAF
pamukskr	??
Ozzybal	-	-

Menü bildirimleri eksik olanlar. Gün icinde yazip beni etiketlesin lutfen.
Ayrica gözden kacan su sayisi ,adim sayisi varsa belirtin bana

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

Adım Dışı Puan Tablosu

Kullanıcı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
Varyemez	565	-	-	-	-	-	-	565
Birgaripyolcu06	400	200	-	-	-	-	-	600
sedulu	815	375	300	310	310	270	475	2545
Ceyhans	445	120	-	-	-	-	-	565
CanTorun	240	240	180	180	180	225	120	945
E English_teacherrr	250	-	-	-	-	210	-	+2000+460
@_Vera_	315	-	-	-	-	-	-	315
Arrietty_	1299	370	195	-	-	-	-	1864
buketx	125	20	-	-	-	-	-	145
B Beklenen2	150	-		-	-	-	-	150
Mucizemsn	413	150	257.5	-	-	-	250	820.5
pamukskr	-	350	-	-	-	-	-	350
esmeriiim	300	200	210	-	-	-	-	710
Ozzybal	-	-	-	-	-	450	370	820

ADIM DIŞI SPOR BİRİNCİMİZ sedulu TEBRİK EDERİM KENDİSİNİ HARİKA BİR HAFTA GEÇİRDİ

ADIM TABLOSU

Kullanıcı	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Toplam
E English_teacherrr	12.003	12.024	10.022	10.005	10.204	10018
@Ozlemlerhayallar	10.470	11.251	10.046	5.004	8.349
Ceyhans	14.403	10.266	12.366	11.497	16.300	13.473
sedulu	15.246	17.225	18.336	15.627	17.055	16.744
@_Vera_	13.609	14.976	8.531	4.4.80	-
Varyemez	17.063	17.400	2.324	11.115	6.570	5377
Mucizemsn	10.315					12.078
Arrietty_	23.351	24.051	10.165	22.365	22.528	23.033
CanTorun	10.066			12.035	12.507	10.435
B Beklenen2	10.251	1.460	8.079	1.775	6.453
Birgaripyolcu06	4.000					8307
pamukskr	-	8.619	6.752	4.099	4.630	5.280
@Seymasymrna				11.197
esmeriiim				4.499

Adim sayilarinizi lütfen fotograf ile bildirin.
6.Takim ile adim yarisindayiz bu hafta

Hyperborea17 · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Hosgeldin canim
Chloe thing e basliyor muyuz?

Tabi ki,aynı seriye mi başlayalım? Onu konuşmadık

pamukskr · 4 Aralık 2020

Arrietty_ @_Vera_

Selamın aleyküm fıstıklar
Menü zamanı

05.45 1 bardak tarçınlı süt
07.00 1 duble Türk kahvesi
09.00 1 fincan yeşil çay
11.30 5 zeytin
1 yumurta 1 domates az peynir

15.00 1 kupa tarhana çorbası

16.00 normal sade Türk kahvesi

18.30
1 kepçe şehriye çorbası
1 kepçe ıspanak
3 fırında köfte
Salata

Su 3.5 lt

Adım yok üzgünüm cuma bugün onca gün sonra cuma çok yoğun geçti şirkette masadan bile kalkamadım

Su 3 lt yarana kadar 3.5 olursa geçerde

Arrietty_ · 4 Aralık 2020

Hyperborea17 .!.:
Tabi ki,aynı seriye mi başlayalım? Onu konuşmadık

Ayni olsa sanki daha keyifli olur

sedulu da katilmak istiyor

Arrietty_ · 4 Aralık 2020

Kizlar
Tek takim kaldi paylasmayan
Suan 1.yiz

sedulu · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Ayni olsa sanki daha keyifli olur
sedulu da katilmak istiyor

Ay evet hangi video bana da belirtin de yapalım iyi olur leslie den sıkılmaya başladım

sedulu · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Kizlar
Tek takim kaldi paylasmayan
Suan 1.yiz

Ohhh hadi

Arrietty_ · 4 Aralık 2020

sedulu .!.:
Ay evet hangi video bana da belirtin de yapalım iyi olur leslie den sıkılmaya başladım

Karin kaslarimiz belli olsa

LADY VEGA · 4 Aralık 2020

Haftanın eş listesi
Arrietty_ Hyperborea17
B Beklenen2 Mucizemsn
CanTorun @Seymasymrna
Birgaripyolcu06 Varyemez
buketx Ozzybal
pamukskr Ceyhans
hayal_22 esmeriiim
sedulu E English_teacherrr

1.SAYFADA YER ALAN PUANLAR İLE YAPTIKLARINIZI PUANLAYIP YAZMANIZ GEREKİYOR BU HAFTA.

sedulu · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Karin kaslarimiz belli olsa

Ay evet ya eskiden ne güzel belliydi doğum öncesi halime döneyim çok bisi istemiyorum

pamukskr · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Karin kaslarimiz belli olsa

Keşkeeeee ya

English_teacherrr · 4 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam
B Beklenen2 2.5 2.5 2.5 2.5 2 3 3 18
Birgaripyolcu06 2 2 ?? 2 2 2 2 12
Arrietty_ 2 2 3 2.1 2 3 3 17.1
CanTorun 3 3 3 3 3 3 3 21
E English_teacherrr 3 3.5 3 3.5 3 3.5 3 22.5
@Ozlemlerhayallar 2 2 2.5 2 1.5 2.5 3 15.5
@_Vera_ 1.5 2 3 2 1.5 - - 10
Varyemez 3 3 3 2.5 2 2 3 18.5
Ceyhans 2 2.5 2 3 2.5 2 3 15
sedulu ?? ?? 4 4 3 3.5 3 17.5
buketx 2.5 AZ AZ AZ 1.5 1 1.36 6.36
esmeriiim - - 2 3 2 ?? 2.5 9.5
pamukskr ?? 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 21
Mucizemsn 3 3 3 - - - 3 12
Ozzybal - 1.5 2.5 2.5 2.5 2 2.5 13.5
@Fasveyadem 3 3 3 3.5 MUAF MUAF MUAF

SU YARIŞMAMIZIN BİRİNCİSİ E English_teacherrr tebrik ederim.+2000 puanın sahibi oldu.
Haftanın en az su içenleri (düzenli bildirim yapanlar içinden) buketx ve @_Vera_.

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
B Beklenen2 ÖDÜL ÖDÜL
E English_teacherrr
@Ozlemlerhayallar ÖDÜL 2MİL
Birgaripyolcu06 ÖDÜL ??
Arrietty_
CanTorun
Varyemez
Ceyhans
sedulu
buketx
esmeriiim ?? ??
Mucizemsn ?? ??
@Seymasymrna ?? ?? ?? ??
@Fasveyadem ?? MUAF
pamukskr ??
Ozzybal - -

Menü bildirimleri eksik olanlar. Gün icinde yazip beni etiketlesin lutfen.
Ayrica gözden kacan su sayisi ,adim sayisi varsa belirtin bana

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor

Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"

Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

Adım Dışı Puan Tablosu

Kullanıcı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Toplam
Varyemez 565 - - - - - - 565
Birgaripyolcu06 400 200 - - -
- - 600
sedulu 815 375 300 310 310 270 475 2545
Ceyhans 445 120 - - - - - 565
CanTorun 240 240 180 180 180 225 120 945
E English_teacherrr 250 - - - - 210 - +2000+460
@_Vera_ 315 - - -
- - - 315
Arrietty_ 1299 370 195 - -
- - 1864
buketx 125 20 - - - -
- 145
B Beklenen2 150 -
- - -
- 150
Mucizemsn 413 150 257.5 - - - 250 820.5
pamukskr - 350 - - - - - 350
esmeriiim 300 200 210
- - - - 710
Ozzybal - - - - - 450
370 820

ADIM DIŞI SPOR BİRİNCİMİZ sedulu TEBRİK EDERİM KENDİSİNİ HARİKA BİR HAFTA GEÇİRDİ

ADIM TABLOSU

Kullanıcı Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Toplam
E English_teacherrr 12.003 12.024 10.022 10.005 10.204 10018
@Ozlemlerhayallar 10.470 11.251 10.046 5.004 8.349
Ceyhans 14.403 10.266 12.366 11.497 16.300 13.473
sedulu 15.246 17.225 18.336 15.627 17.055 16.744
@_Vera_ 13.609 14.976 8.531 4.4.80 -
Varyemez 17.063 17.400 2.324 11.115 6.570 5377
Mucizemsn 10.315 12.078
Arrietty_ 23.351 24.051 10.165 22.365 22.528 23.033
CanTorun 10.066 12.035 12.507 10.435
B Beklenen2 10.251 1.460 8.079 1.775 6.453
Birgaripyolcu06 4.000 8307
pamukskr - 8.619 6.752 4.099 4.630 5.280
@Seymasymrna 11.197
esmeriiim 4.499

Adim sayilarinizi lütfen fotograf ile bildirin.
6.Takim ile adim yarisindayiz bu hafta

Aaa 1. Mi olmuşum su yarışında

English_teacherrr · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Kizlar
Tek takim kaldi paylasmayan
Suan 1.yiz

yaaa süper haber bu

pamukskr · 4 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Haftanın eş listesi
Arrietty_ Hyperborea17
B Beklenen2 Mucizemsn
CanTorun @Seymasymrna
Birgaripyolcu06 Varyemez
buketx Ozzybal
pamukskr Ceyhans
hayal_22 esmeriiim
sedulu E English_teacherrr

1.SAYFADA YER ALAN PUANLAR İLE YAPTIKLARINIZI PUANLAYIP YAZMANIZ GEREKİYOR BU HAFTA.

Sporda mı kaptanım

sedulu · 4 Aralık 2020

Arrietty_ @_Vera_ bu chloe ye nasıl puan yapalım zira kendisi leslie den beter

English_teacherrr · 4 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Birlikte daha motive edici olur herhal
Ben 1 defa denedim. 1 gün :))
Ölcü alalim yarin
1 ay oldu.
Ölcü tablomuzu güncelliyecegiz
Adim tablosunu halledeyim sonra onu paylasayim.

Bende katılmak isterim zor diyolar ama yaparım herhal ölçüleri yarın mı yazalım sabah

Arrietty_ · 4 Aralık 2020

sedulu .!.:
Arrietty_ @_Vera_ bu chloe ye nasıl puan yapalım zira kendisi leslie den beter

1 dakikasi 10 puan
Fitness /p90x3 yaziyor en altlarda.
Ona uygun bence

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Nirvana

Nirvana

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency