Yaa kazanamadık mıııKizcelerim
Adim yarisi sonuclari hazir
6. Takim
toplam adim :744.323
4.Takim
kullanıcı Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Toplam Sivaskayseri Ozlemlerhayallar Ceyhans sedulu _Vera_ 4.4.80 ozrengin Fulyaa21 Arrietty_ CanTorun Beklenen2 Toplam Haftalik Adim
1 numara benimIF diyetine başlamak isteyen kişiler yöntem olarak 5 farklı yolu deneyebilir. Bu yöntemler arasında kişiler yemek yeme konusunda serbesttir. IF Diyetinin 5 farklı yolu şu şekildedir;
1- 16/8 Yöntemi: Her gün toplamda 16 saat aç kalınarak, geriye kalan 8 saatte yemek yenilebilir.
2- 5: 2 Yöntemi: Haftada toplamda 2 gün aç kalınarak, diğer 5 gün normal zamanlarda yemek yenilebilir.
3- Ye-Dur-Yeme Yöntemi: Haftada bir ya da iki gün boyunca yani 24 saat aç kalınarak, diğer günler tok olunabilir.
4- Savaşçı yöntemi: Gündüzleri tamamen aç, geceleri ise yeme durumuna göre dengeli ve geniş porsiyon yemekler yenilebilir.
5- Spontane Yemek Atlama Yöntemi: Sağlığa ve kişiye göre uygun olan zamanlarda ara ara öğünler atlanır.
Hangi numara
Sanırsam benim yüzümden olduArrietty_ aslinda çok büyük fark olmamış sadece bir kaç kişi daha 10000 adım yapmaya gayret etse olacakmış.
Az bi farkla kaybetmişiz üzüldümTablo kaydi
6. Takim yarisin kazanani
Hepinizin ayaklarina saglik
Yazdım kaptancımpamukskr canim tebrik ederim seni. Bireysel de 1.oldun
Asagida ki linke birinci olarak yazman gereken Kisa zamanda halledecegini biliyorum
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Herkese merhabalar 😍 Bu haftanın birincisi oldum ve hedef kiloma ulaşarak mezun da oldum. O yüzden çifte bir mutluluk yaşıyorum 😍💞 Hergün bir kutu peynir 3 zeytin ekmek tükettim.Akşamları da 8 tane kuru fasulye buharda haşlayıp diyet yapıp ancak verdim. Şaka şaka 🤣🤣 Emziren bir anne olarak 5...www.kadinlarkulubu.com
Sizin yüzünüzden olduğunu sanmıyorum yani tek olarak degil maalesef takim olarak spor eksiğimiz var kaptanlarda bunu söylüyor sürekli. Bahane üreterek sporu erteliyoruz halbuki evde de ne kadar fazla adım atılır ben E English_teacherrrSanırsam benim yüzümden oldubence tekrar girelim yarışa ve hedefler koyalım katılmak isteyenlere bugün 10 birgün sonra 11 12 bin adım gibi. :))
Yok canim az bir farkla 6. Takim kazandiYaa kazanamadık mııı
Aminnnnnn canımın içi amin
ben kafama gore acıyorum ya kahverengı taytlı vıdyosunu acıyorum oğlum bu kadın manyak diyoBende heveslendim şuan ya hangisini yapıyorsunuz daha doğrusu hangisi ile başlamalıyım?
Bn 1 ama 5 ıyımısIF diyetine başlamak isteyen kişiler yöntem olarak 5 farklı yolu deneyebilir. Bu yöntemler arasında kişiler yemek yeme konusunda serbesttir. IF Diyetinin 5 farklı yolu şu şekildedir;
1- 16/8 Yöntemi: Her gün toplamda 16 saat aç kalınarak, geriye kalan 8 saatte yemek yenilebilir.
2- 5: 2 Yöntemi: Haftada toplamda 2 gün aç kalınarak, diğer 5 gün normal zamanlarda yemek yenilebilir.
3- Ye-Dur-Yeme Yöntemi: Haftada bir ya da iki gün boyunca yani 24 saat aç kalınarak, diğer günler tok olunabilir.
4- Savaşçı yöntemi: Gündüzleri tamamen aç, geceleri ise yeme durumuna göre dengeli ve geniş porsiyon yemekler yenilebilir.
5- Spontane Yemek Atlama Yöntemi: Sağlığa ve kişiye göre uygun olan zamanlarda ara ara öğünler atlanır.
Hangi numara
Benım yuzümden ben hıc yurumedım evde yururkende telefonu elime almadım kusura bakmayınAz bi farkla kaybetmişiz üzüldüm
Yaaaaa utandımpamukskr canımm tebrik ederim darısı hepimizin başına takımımızı gururlandırdın
Bende atıyordum aslında hergün ama araya bir kaç gün boşluk girince gitti malesef.Sizin yüzünüzden olduğunu sanmıyorum yani tek olarak degil maalesef takim olarak spor eksiğimiz var kaptanlarda bunu söylüyor sürekli. Bahane üreterek sporu erteliyoruz halbuki evde de ne kadar fazla adım atılır ben E English_teacherrrCanTorun abla gösterdik yapılabilecekleri. İnanin zor degil evde 10000 adım atmak istek olsun yeter
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?