Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mucizemsn · 7 Aralık 2020

Bende buradayım menümü paylaşayım adım tamamlanınca atarım diye bekliyorum.
(11.00)Sabah : maydanoz kürü
(12.00)incir kürü(bebek için)
(12.30)Kahvaltı: 1 su bardağı kefir +2 dilim çavdarlı etimek +10 ciğ badem + yarım muz
(15.00)Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+yarım mandalina
(18.00)Ara öğün 2: altın yoğurt + 1 tk chia tohumu
(19.30)incir kürü(bebek için)
(20.00)Akşam yemeği: Fırında sebze+ 5 kaşık sarımsaklı yoğurt
(22.30)Ara öğün 3: yeşil çay +2 karanfil

Su : 2.5 lt

Ceyhans · 7 Aralık 2020

buketx .!.:
KİLO VERME GÜNLÜĞÜM

13/11/2020 :78.40
17/11/2020 :78.10
20/11/2020:77.40
23/11/2020:77.00
27/11/2020:76.00
01/12/2020:76.10
04/12/2020:75.20

Bu mesajı ara sıra paylaşıyorum motive için, siz bakmayın bana cuma hedef 74

Çok güzel

Arrietty_ · 7 Aralık 2020

buketx .!.:
KİLO VERME GÜNLÜĞÜM

13/11/2020 :78.40
17/11/2020 :78.10
20/11/2020:77.40
23/11/2020:77.00
27/11/2020:76.00
01/12/2020:76.10
04/12/2020:75.20

Bu mesajı ara sıra paylaşıyorum motive için, siz bakmayın bana cuma hedef 74

74 düz olursan süper olur. Ama ucundan da görsen güzel basari bu : )

buketx · 7 Aralık 2020

Fulyaa21 .!.:
Bende buradayım menümü paylaşayım adım tamamlanınca atarım diye bekliyorum.
(11.00)Sabah : maydanoz kürü
(12.00)incir kürü(bebek için)
(12.30)Kahvaltı: 1 su bardağı kefir +2 dilim çavdarlı etimek +10 ciğ badem + yarım muz
(15.00)Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+yarım mandalina
(18.00)Ara öğün 2: altın yoğurt + 1 tk chia tohumu
(19.30)incir kürü(bebek için)
(20.00)Akşam yemeği: Fırında sebze+ 5 kaşık sarımsaklı yoğurt
(22.30)Ara öğün 3: yeşil çay +2 karanfil

Su : 2.5 lt

Afiyet olsun, Allah sağlıkla hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin. Hâlsiz bırakma kendini ki daha dinç hissetmek de önemli oluyor bence. Kahvaltıda etimeği saymazsak kuruyemişle geçmiş gibi. Diyetisyen menüsü ise tabi ki yorum yapamam ama bence sen kahvaltıyı sıkı yapmalısın

pamukskr · 7 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Iyi akşamlar
Sabah
2 yumurta
5 zeytin
K.k peynir

Ara
1 mandalina
1 elma

Akşam
1 tabak kuru fasulye
Turşu
1 dilim ekmek

Su=3 litre

Arrietty_ @_Vera_ pamukskr

Maşallah sana maşallah

buketx · 7 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
74 düz olursan süper olur. Ama ucundan da görsen güzel basari bu : )

Sağol

buketx · 7 Aralık 2020

Ozzybal nasıl gidiyor diyet?

esmeriiim · 7 Aralık 2020

Iyı aksamlarrr
Bugunku yedıklerımı bırakayım suraya
Kahvaltı saat 09:00
Aksam saat 19:30
Pırasayı bıraz fazla yedım sanırım cok şiştim

Su 2.5 lt
Spor chloe thınk
10 bin adım
@_Vera_

Arrietty_

hayal_22

pamukskr · 7 Aralık 2020

Arrietty_ @_Vera_

Ceyhans

Ay nasıl uykum var nasıl anlatamam

05.30 tarçınlı süt
07.00 duble sade Türk kahvesi
08.00 limonlu zencefil çayı

11.30 1 haşlama yumurta
Peynir az 4 zeytin domates salatalık turp
1 dilim tb ekmeği

16.00 duble sade Türk kahvesi

18.30 1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe bezelye
2 kaşık yoğurt

Su 3.5 lt

Arrietty_ · 7 Aralık 2020

pamukskr .!.:
Arrietty_ @_Vera_ Ceyhans

Ay nasıl uykum var nasıl anlatamam

05.30 tarçınlı süt
07.00 duble sade Türk kahvesi
08.00 limonlu zencefil çayı

11.30 1 haşlama yumurta
Peynir az 4 zeytin domates salatalık turp
1 dilim tb ekmeği

16.00 duble sade Türk kahvesi

18.30 1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe bezelye
2 kaşık yoğurt

Su 3.5 lt

benimde felaket uykum var
Menunu cok begendim. Su da oyle ama menu cok dengeli ne guzel
Bu cuma da guzel bir eksi gelecek gibi

buketx · 7 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Iyı aksamlarrr
Bugunku yedıklerımı bırakayım suraya
Kahvaltı saat 09:00
Aksam saat 19:30
Pırasayı bıraz fazla yedım sanırım cok şiştim

Su 2.5 lt
Spor chloe thınk
10 bin adım
@_Vera_ Arrietty_ hayal_22

Afiyet olsun

Arrietty_ · 7 Aralık 2020

Vayy
Ne güzel bir menü bu böyle

esmeriiim
Harika! su ve spor da cok iyi
Keske hep böyle olsa : )))

esmeriiim .!.:
Iyı aksamlarrr
Bugunku yedıklerımı bırakayım suraya
Kahvaltı saat 09:00
Aksam saat 19:30
Pırasayı bıraz fazla yedım sanırım cok şiştim

Su 2.5 lt
Spor chloe thınk
10 bin adım
@_Vera_ Arrietty_ hayal_22

buketx · 7 Aralık 2020

pamukskr .!.:
Arrietty_ @_Vera_ Ceyhans

Ay nasıl uykum var nasıl anlatamam

05.30 tarçınlı süt
07.00 duble sade Türk kahvesi
08.00 limonlu zencefil çayı

11.30 1 haşlama yumurta
Peynir az 4 zeytin domates salatalık turp
1 dilim tb ekmeği

16.00 duble sade Türk kahvesi

18.30 1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe bezelye
2 kaşık yoğurt

Su 3.5 lt

Afiyet olsun su da çok iyi

esmeriiim · 7 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Vayy
Ne güzel bir menü bu böyle esmeriiim
Harika! su ve spor da cok iyi
Keske hep böyle olsa : )))

Olcak olcak takım benım adım sayım yuzunden gerıde kalmasın
adımın 5 binini dısarda yürüdüm kalanını evde koşarak

Mucizemsn · 7 Aralık 2020

buketx .!.:
Afiyet olsun, Allah sağlıkla hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin. Hâlsiz bırakma kendini ki daha dinç hissetmek de önemli oluyor bence. Kahvaltıda etimeği saymazsak kuruyemişle geçmiş gibi. Diyetisyen menüsü ise tabi ki yorum yapamam ama bence sen kahvaltıyı sıkı yapmalısın

Diyetisyen listesi canım bu hafta biraz sıkı tutalım dedi her hafta değişiyor zaten. İnatçı kilolar gitsin diye herşeyi deniyoruz işte

Arrietty_ · 7 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Olcak olcak takım benım adım sayım yuzunden gerıde kalmasın
adımın 5 binini dısarda yürüdüm kalanını evde koşarak

Harika dönüs yaptin takima :)
chloe i 50dk dayanabildin mi

Ozzybal · 7 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Selam kızlar dışarda yürümeyi özlemişim 1,5 saat yürüdüm geldim

Ben de bugün biraz dışarıda yürüyebildim, gayet iyi geldi

Ozzybal · 7 Aralık 2020

buketx .!.:
Sabah üzerimi giyinince aklıma geldi tartılmak; imkanım olamadı
Ben de az önce tartıldım, artık âdet yerini bulsun misali oldu, kusura bakmayın
Cuma 75.20
Pazartesi 75.50
Arrietty_
@_Vera_
CUMA HEDEF 74.00
bu cuma 73 küsürleri görücem gibime geliyor

Ooo çok güzel, umarım 73 ü görürsün

esmeriiim · 7 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Harika dönüs yaptin takima :)
chloe i 50dk dayanabildin mi

Ne 50 sı kıs 11 dk vıdyo sen hangı vıdyoyu yapıon arttırayım yarın

Ozzybal · 7 Aralık 2020

buketx .!.:
Gündüz
İki küçük dereotlu poğaça

akşam
İki kaşık kadar bulgur pilavı
Salata
Ev yapımı ayran
Fırında Beşamel soslu tavuk
Yarım kase çorba

su
1.540

spor
5.000 ADIM

Arrietty_
@_Vera_
Ozzybal

Menün çok iyi, suyu artırırsan kesin 73 leri görürsün cumaya. Ben de menümü azaltmaya çalışıyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hedef 55 😌

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

..

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

..

..

Guru

Eklentiler

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Nirvana

..

Nirvana

..

Guru

Hedef 55 😌

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency