- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Merhaba aramıza hoş geldiniz ben takım kaptan yardımcısı vera. 23 yaşındayım bekarım öğrenciyim. Birlikte çok güzel kilolar veririz inşallah
Merhaba aramıza hoş geldiniz ben takım kaptan yardımcısı vera. 23 yaşındayım bekarım öğrenciyim. Birlikte çok güzel kilolar veririz inşallahHoşbulduk şeker
Yaaa birilerinin de fark etmesine çok sevindim abla maşallahGunaydin kizlar...
Bugunu dinlenme gunu yaptim ya, bildiginiz sucluluk hissediyorum.
Bileklik 1 saat hic adim atmazsam kalk deyip durtecekmis.
1 saat hic kimildamadan oturdugum olmuyorki ki durtsun.
Saglikli olalim ki, bol bol hareket edelim.
Cok sukur, bin sukur...
Temizlige gelen hanim,
cok zayiflamissin gorusmeyeli dedi.
Demekki artik disaridan da farkedilmeye baslanmis.
Hedeften sasmadan devam...
Hoşbulduk Vera, çok memnun oldum. vericek hep beraber kiloları incecik olucaz ben inanıyorumMerhaba aramıza hoş geldiniz ben takım kaptan yardımcısı vera. 23 yaşındayım bekarım öğrenciyim. Birlikte çok güzel kilolar veririz inşallah
Hoşbulduk canım
Valla ben klasik kahvaltı canım bu sefer çökelekli yumurta yedim bide yanında ekstra dün kendim fıstık ezmesi yapmıştım 1 çay kaşığı kadar ondan aldım öğle yemem akşama menüde balık var salata bolcaKızlar tartıya son 2 gün bence herkes kahvaltı öğle vs ne yediyse sıcağı sıcağına bi yazsın bakalım fazla bişey varsa bir sonraki öğünde telafisini yapalım perşembeye spor telafisi bırakıp kaslardaki ödemden dolayı artı çıkmayalım ne dersiniz
Kapyacı seniiiben kahvaltımı yazayım 2 köz kapya 1 haşlanmış yumurta 1 tk tahin yarım dilim ekmek peynir azıcık
Sağol kuzumTakıma yeni arkadaşlar gelmiş hepiniz hoş geldiniz kızlar umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız
kahvaltı süper olmuş hafifValla ben klasik kahvaltı canım bu sefer çökelekli yumurta yedim bide yanında ekstra dün kendim fıstık ezmesi yapmıştım 1 çay kaşığı kadar ondan aldım öğle yemem akşama menüde balık var salata bolca
Kapyasız günüm yom hahahahaKapyacı seniiiafiyet olsunn
Emeksiz ekmek yok denir ya, gercekten oyle.Yaaa birilerinin de fark etmesine çok sevindim abla maşallah
Eveett 3 lt suyumuz içilecek bide bugun dukan birasına da başladım 2 gün inşallah güzel olacakkahvaltı süper olmuş hafifBol suyu unutmayalım
Kapyasız günüm yom hahahaha
Esim diyor, cocuklar diyor ama onlar motive etmek icin de diyebilir.Kolay gelsin işlerinde abla yaa ne güzel bak dışardan birinin de fark etmesi insanı da çok mutlu ediyo ve motive oluyosun hakkaten
Aynen abla bi arkadaşım gelmişti bana bayadır görmüyordum istanbula gelin oldy gitti beni görünce çok şaşırdı direk nasıl zayıflamışsın dedi inan çok mutlu oldum dediğin gibi dışardan seni görmeyen birinin fark edip söylemesi daha bi başka oluyoEsim diyor, cocuklar diyor ama onlar motive etmek icin de diyebilir.
Disaridan bir goz, bugun cok iyi geldi...
Sabir, sabir, sabir...
Booolca da gayret...
Annem oyle.kahvaltı süper olmuş hafifBol suyu unutmayalım
Kapyasız günüm yom hahahaha
Annem oyle.
Istisnasiz her sabah ocakta kozler yer.
Kizim hergun hergun usenmiyor musun anneaane demis,
niye useneyim yicem ya ben onu demis.
Beslenme programimda onu ornek aldim.
Yillardir dr isleri bende...
20 yildir seker hastasi, masallah diyeyim onun disinda cok saglikli.
86 yasinda, daha bir gun onune yemek koymadim.
Kapar mutfagin kapisini, kendi kendine hazirlar yer.
Allah saglikli omur versin.
Evin bereketi...
Dün vücudum hamlamış. Bir 11 buçuk gibi uyuyakaldım.Yok yok
Spor yapacak halim. Is beni mahvetmis bugün
Eve geldigimden beri 400 adim anca atmisim
Ilk ogun 12. 30 da
1 Elma
Ikinci ögün 16 da
30 ml sut 20 Gr Müsli 1 ck fistik ezmesi
1 sandevic kasarli
Su 3 L
@_Vera_Hyperborea17
Eki Görüntüle 2735868
Abla işte sağlık sırrı kapyaAnnem oyle.
Istisnasiz her sabah ocakta kozler yer.
Kizim hergun hergun usenmiyor musun anneaane demis,
niye useneyim yicem ya ben onu demis.
Beslenme programimda onu ornek aldim.
Yillardir dr isleri bende...
20 yildir seker hastasi, masallah diyeyim onun disinda cok saglikli.
86 yasinda, daha bir gun onune yemek koymadim.
Kapar mutfagin kapisini, kendi kendine hazirlar yer.
Allah saglikli omur versin.
Evin bereketi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?