- 4 Kasım 2018
- 26.798
- 110.423
- 598
Fiziksel olarak cok agir bir is
Emeklilik yasi 72 burda. O yasima kadar da Imkani yok bu isi Devam ettiremem.
Yine saglik sektoru ama masa basi.
Doktor sekreterligi dusunuyorum.
Fiziksel olarak cok agir bir is1 sene ne okuyacaksın? Neden iş değiştirmek istiyorsun?
Ee ben neden yokum707.ETAP EŞ LİSTESİ
E English_teacherrr @Ozzybal
CanTorun istanbulin
@Serina08 @caroline84
sedulu H3RA_
Varyemez @pamukskr
Arrietty_ @rockandroll
[/USER] @Aylakkadin @Ceyhans
@Night owl @Flipendo
EŞ olma kurallarını bir kez daha hatırlatayım:
1- Eşler menülerine birbirlerini etiketleyip yorum yaparlar örn: eşim bugün yediklerin dengeli güzel bir gün veya eşim karb fazla olmuş sanki sana 10 dk adımlama cezası vereyim
2- Spor puanlarınız eşlerinizle birlikte toplanır örn: x in tüm hafta yaptığı spor puanı + ynin yaptığı spor puanı toplamı o haftaki eşlerin toplam puanı olur diğer eşlerle bu puanlarla yarışırsınız.
3- 3 gün eşini madur eden menü yazmayan takıma girmeyen eşini kaybeder ve 3 hafta eş alamaz spor puanları toplanmaz ve tablolarda yer alamaz
wuhuuuu bu daha bi ateşledi beni
Free Citirlar Kalorisayangiller CanTorun _Vera_ pamukskr Aylakkadin Melegimkorusun sedulu Caroline84 neutral JaneRizzoli Ayse_M Night Owl Ceyhans Flipendo Arrietty_ Hyperborea17 ozrengin Serina08 Ozzybal Istanbulin Rockandroll
Kızlar bu hafta takımda 2 adet takım var kalorisayangiller vs free çıtırlar bakalım kalori sayan kızlar mı daha fazla kilo vericek yoksa free çıtırlar mı ??
İyi olan kazansın
Bu hafta tek de takılabilirim @_Vera_Ee ben neden yokum
Sırf yüzünü kara çıkarmamak adına daha çok spor yapacağım.H3RA_ bu hafta eşiz canım zaten kalori sayma yapıyoruz birlikte bu hafta umarım güzel sonuçlar alırız. Benim bir de chloe ting programım var son 10 günü kaldı onu bol bol duyarsın benden bu hafta.
Hoş buldum, eş olmak ne demek bilmiyorum :)
Öyle olsaydı benim kocam yok derdim kesinlikle. Adamın buzdolabı kapağı açmak en çok yaptığı aktivite evdeBen eşli paylaşım diyince kocalarinizdan bahsediyorsunuz sanmıştım
Spor Puan Tablosu
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Toplam Melegimkorusun & @Ceyhans 797 1.290 825 760 525 325+210 150+450 5.332 E English_teacherrr & @Aylakkadin 662 570 965 850 690 435+360 315+625 5.472 @JaneRizzoli & @pamukskr 0 0 0 0 0 0 0 0 @esmeriiim & @caroline84 800 415 441 418 0 180 0 2.254 Varyemez & CanTorun 818 1.484 1.363 1.592 1.283 924+760 920+805 9.949 sedulu & @buketx 1.258 875 1.105 1.550 1.050 850 1250 7.938 @Ozlemlerhayallar & @Night owl 163 0 130 0 250 661+250 0 1.453 @Bir Pelincik & @fyzanur 0 35 280 0 280 0 0 595 @Ozzybal & @_Vera_ 858 795 641 1.035 760 200+390 0 4.679 @Hyperborea17 500 0 0 0 0 0 0 500 @rockandroll 590 590
HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ Varyemez VE CanTorun TEBRİK EDERİM.
sedulu SENİDE TEBRİK EDERİM CANIM SPORDA NEREDEYSE TEK BAŞINA ŞAHANE PUANLAR ALDIN
DUYURU
Bu tablonun paylaşımından sonra puanlanmayan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.
Bildirimleri günü gününe yapmaya lütfen dikkat edin.
Sporve Menü paylasim tablosu.
Iki ikon kullaniyoruz. Menü ve spor paylasimi yapildi iseEger spor eksik ise . Es yarisi var ise es tarafindan spor cezasi verilmelidir. Özel durumlarda es ve kaptanlari bilgilendiriniz Verilen cezalar ertesi güne caza sporu olarak uygulanmalı.
M : Mekik
S : Squat
Ip : Ipsiz/ ip atlama
D: Dans
A : Adimlama DK
B: Burpees
Kullanici Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Perşembe CanTorun @Ceyhans 10A @Aylakkadin @Ozzybal @buketx ?? ?? E English_teacherrr Melegimkorusun sedulu @_Vera_ 25 A @Hyperborea17 20 B MUAF ?? @esmeriiim MUAF MUAF MUAF MUAF @JaneRizzoli 10 M 20 S 30 IP MUAF MUAF MUAF Varyemez @pamukskr 20 S 20 S @Night owl 100 IP ?? @caroline84 ?? @Bir Pelincik ?? ?? @Ozlemlerhayallar ?? @fyzanur 10 M 10 S ? ?? @rockandroll
KIZLAR GÖZÜMDEN KAÇAN OLMUŞSA AFFOLA
***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI ***
100 adet ipsiz / ip atlama ya da ziplama egzersizi= 15 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
10 adet bölgesel egzersizi = 5 PUAN
1 dk Hulahop veya ip atlama : 5 PUAN
1 dakika kosu: 5 PUAN
1 adet Squat /Mekik : 2 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba/Dans= 7 PUAN
1 dakika kardiyo /fitness /P90 egzersizi= 10 PUAN
1 dakika Chloe Ting : 10 PUAN
1 dakika plank / Wallsit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme = 10 PUAN
706. Etap en cok kilo veren esler
Can torun ablanın emeklerine kıyamadım kendi şartlarımı zorladım bu hafta
İyi bir ekip olduğumuz doğrudur...Can torun ablanın emeklerine kıyamadım kendi şartlarımı zorladım bu hafta
Eşler arası uyum şart
Canım listede hata yaptım sil düzelt derken kafam çorba oldu kendime de eş vermedim karışıklıktan ikimiz eş olalım mı bu haftaBu hafta tek de takılabilirim @_Vera_
Teşekkürler canımTebrik ederim ikinizide abla harikasınızCanTorun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?