Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Flipendo .!.:
Sabah
-1 sade kahve
Öğlen
-2 yumurta
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-haşlanmış brokoli
Akşam Yemeği
-balık
- salata

+2 Litre su
SPOR ( X )
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun yine güzel virgun
Bence kendine haksizlik ediyorsun
Negatif dusunme. Cuma guzel sonuc goreceksin
Tartiya da cikiyor isen cikma derim. Kotu etkilemesin seni
 
Arrietty_ @_Vera_ sedulu A Aylakkadin

11:00 yumurta salatası, 5 zeytin, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
15:00 elma, 1/2 bardak kefir, 1 adet üzümlü kurabiye
19:00 tarhana çorbası, kıymalı kereviz sapi, 3 kasik sulu köfte
2 litre su
Bebeğim diğer cocuklarin sesinden dolayi uyanmasın diye o uyuyunca telefondan beyaz gürültü aciyorum. O yüzden de telefon her zaman yanımda olmuyor. Eve geçince sıkıntı kalmayacak ama yine de bir bileklik alsam iyi olacak. Adim sayilarim bu hafta oldukça düşük kaldı.
 
Arrietty_ .!.:
Selam canim
Sende yogunsun
Ama sabah, ogle ve aksam bir 5 dk ugra. Hem bildirim yap o an ne durumdasin diye hemde o denk geldigin sayfayi oku. Basta vakit olmayinca boyle yapmak hic girememekden iyidir yavas dan buraya alismis olursun boylece
Genişletmek için tıkla...

Evet, öyle yapmak daha iyi olacak gibi, çünkü gerçekten gece hatırlıyorum kendime bir alarm kuracağım yazmak için. Gerçekten kusura bakmayın. Benim için nefes alamadığım bir ay oluyor... Gerçekten kusura bakmayın, alışmaya çalışıyorum

Doktora gittim karaciğer değerlerim düzelmiş fakat tabii ki bu yağlanmanın bittiği anlamına gelmiyor maalesef Bir de idrar yolu enfeksiyonu olmuşum onun için de ilaca başladım. Diyetisyene de gittim 97 çıktım, kilomu güncelledim bu yüzden burdan da. Onun dışında, artık sabah da 1 saat yürüyüşe çıkacağım. Diyetisyen de özellikle önerdi. Akşam çıkmak bile zor geliyordu artık mecbur uyku düzenim de oturucak

Bugün idrar yolu sorunu yüzünden yürüyüşe çıkmadım. Dün de menümü yazmamışım, normal ev yemeği yemiştim sabah düz bir kahvaltı, sonra bir meyve ile ara öğün, akşam da pilav+ et yemiştim + bir sütlaç da fazlaaaası olmuştu Kötü bir gündü yemek açısından pilavlar tatlılar...

Bugün de kahvaltıda tost yedim 2 dilimle, ama dilimler büyüktü 3 eder bence ince tost ekmeği gibi düşünürsek. Akşam da biraz et, bezelye yemeği ve salata yedim. 2 mandalina ve 3 ceviz de ara öğünlerde yedim toplam.

Görüşmek üzere kızlar
 
Afiyet olsun ortağım.
Neredesin sen bu hafta?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1873 1874 1875
Yorumlar
37K
Görüntüleme
847K
labellevie
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…