Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu · 9 Ocak 2021

Ceyhans .!.:
Günaydın arkadaşlar bnnu cnm yeni eşim nasılsın dün ben pek biseyler yapamadım bugün telafi ederim inş

Eşim merhaba ben de sana yazacaktım şimdi ben de koştur koştur bebekle uğraşırken gece yazamadım iyiyim kahvaltı yaptık oğlumla oynuyorum sen nasılsın neler yapıyorsun

bnnu · 9 Ocak 2021

Arrietty_ dün ölçülerimi de aldım
Bende göbek var karın egzersizlerine alışayım hepsine bir set daha ekleyeceğim

08.01.2021

Göğüs 90
Bel 74
Göbek 93
Popo 100
Üst bacak 56
Alt bacak 35

Ceyhans · 9 Ocak 2021

bnnu .!.:
Eşim merhaba ben de sana yazacaktım şimdi ben de koştur koştur bebekle uğraşırken gece yazamadım iyiyim kahvaltı yaptık oğlumla oynuyorum sen nasılsın neler yapıyorsun

Bebeğin ne kadarlık cnm bendede var bir yaramaz 20 aylık ondan vakit buldukça bende kendimi spora vermeyi düşünüyorum bugün

Arrietty_ · 9 Ocak 2021

bnnu .!.:
Dünki menüm
Sabah
Yok

Öğle
1 kase fasulye piyazı

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Akşam
1 tabak kabak sarma
Yarım kase yoğurt

su:2 lt
Spor:
Karın egzersizleri:
Plank 30 sn-5 puan
Leg Raise 3x10kez- 15 puan
Flutter Kicks 3x20 kez - 30 puan
Mountain Climbers 60 sn - 20 puan

Kol egzersizleri:
Dairesel kol 10x20 kez -100 puan
Kolda makas 10x20 kez-100 puan
kolda top çevirme 5x20 kez- 50 puan
Kolda itme ve germe 5x20 kez-50 puan
Kolla Baş aşağı 5x20 kez-50 puan
itme ve çekme 5x 20 kez-50 puan

30 dk yürüyüş bandı-200 puan

toplam 670 puan
Arrietty_ Ceyhans
Kaptanım bence yürüyüş bandının puanı az buluyorum çünkü yürüdüğümde çok daha ter atıyorum. Aslında yürüyüş programına bağlı 4 tane program var en zoru 1 ben 2. Sini yapıyorum o yüzden 200 olarak ekledim puanı

Kac yapalim dersin?
Hatta bazi seyler daha eklensin derseniz acigim herseye :)

H3RA_ · 9 Ocak 2021

Günaydınlar mükemmel ötesi bir gün olsun hepimize. Şimdi limonlu suyumu içitim biraz yürüyüş ardından spor parkına uğrayacağım.

Lifli beslenmeyi istiyorum bugün, haftasonu ve eşim mutfakta ne kadar becerebilirsem artık

Ozzybal · 9 Ocak 2021

Herkese günaydın,
Esim patates kızartması yapmış sabah, tadına bile bakmadan kahvaltiyi bitirdim. Bugun dukan birası hazırlayacağım ve aksama da balık salata olacak.
E Emeeelll esim ne yapıyorsun? Sanirim kilolarımiz birbirine yakın. Benim 82.4, olur mu bilmiyorum ama var misin bu hafta 80'lerden kurtulalım

Aylakkadin · 9 Ocak 2021

Günaydın herkesee

istanbulin günaydın ortagim. ❤
1 lt normal yarim litre limonlu su ictim

Sekerpareeee · 9 Ocak 2021

sedulu .!.:
Günaydın fıstıklar
Hava yağışlı bugün burada evde bol aktivite planlıyorum başımın agrisi gecerse gece gec yattım sabahta erken uyandım kahvaltı sonrası bir agri kesici içeyim bari

Bende ayni durumdaydim sqlonda biraz uzaniyim dedim uyumusum hayret cocuklar nasil izin verdi bana

Arrietty_ · 9 Ocak 2021

4. Takim Es yarisi tablosu

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
Zeytur @Serina08	1.586
Arrietty_ Alp_BuRc	1.206
Mavikus_ D Dildev	420
bnnu Ceyhans	1.020
North River Flipendo
lilasdaily caroline84	367
O_sevincli_ki sedulu	1.590
S sadece_ben pamukskr	585
M MiracHamza H3RA_	886
E Emeeelll Ozzybal	865
istanbulin A Aylakkadin	654
Night owl Varyemez	221

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

Günaydın kızlar nasılsınız herkese harika hafta sonları dilerim.

Varyemez eşim seni kaybetmişim ama bu hafta benden sana berbatt bir eş olurdu

caroline84 · 9 Ocak 2021

Arrietty_ .!.:
4. Takim Es yarisi tablosu

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam
Zeytur @Serina08
1.586
Arrietty_ Alp_BuRc
1.206
Mavikus_ D Dildev
420
bnnu Ceyhans
1.020
North River Flipendo
lilasdaily caroline84
367
O_sevincli_ki sedulu
1.590
S sadece_ben pamukskr
585
M MiracHamza H3RA_
886
E Emeeelll Ozzybal
865
istanbulin A Aylakkadin
654
Night owl Varyemez
221

Kaptanım puanlamaya bakıyorum leslie dk 7 puan yürüyüş dk 5 puan
Leslie gayet yavaş
Ben dün dışarda tempolu yürüyüş yaptım bir saatten fazlaydı.
Onuda degiştirelimmmi?

Arrietty_ · 9 Ocak 2021

caroline84 .!.:
Kaptanım puanlamaya bakıyorum leslie dk 7 puan yürüyüş dk 5 puan
Leslie gayet yavaş
Ben dün dışarda tempolu yürüyüş yaptım bir saatten fazlaydı.
Onuda degiştirelimmmi?

Olur degistirelim

sadece_ben · 9 Ocak 2021

Merhaba bayanlar. Bugün kendimi daha hafif hissediyorum. Yine Leslie 3 mile ve biraz da dışarıda yürümeyi düşünüyorum. Hepinize bol sporlu bir gün diliyorum

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

sadece_ben .!.:
Merhaba bayanlar. Bugün kendimi daha hafif hissediyorum. Yine Leslie 3 mile ve biraz da dışarıda yürümeyi düşünüyorum. Hepinize bol sporlu bir gün diliyorum

Merhaba galiba sizinle tanışamadık ben kaptan yardımcısı Vera 23 yaşındayım öğrenciyim ve malum sınav haftam girdim o yüzden takımla pek ilgili olamıyorum kusura bakmayın böyle geç geç tanışabildik

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

Kızlar bu arada dün fazla ton balığı tüketiminin civa zehirlenmesi yapabileceğini öğrendim çok fazla tüketmemek lazımmış ben güzel bir besin kaynağı diye hemen hemen her gün yiyordum ama zararlıymış

sedulu · 9 Ocak 2021

_Vera_ .!.:
Kızlar bu arada dün fazla ton balığı tüketiminin civa zehirlenmesi yapabileceğini öğrendim çok fazla tüketmemek lazımmış ben güzel bir besin kaynağı diye hemen hemen her gün yiyordum ama zararlıymış

Bir bilgi daha vereyim turkiyede aldığın bir çok markanın konservesi gerçek ton baligi değil

sedulu · 9 Ocak 2021

O_sevincli_ki esim nasılsın bugün planın nedir ? Ben chloe ting yaptım 35 dk 30 dk da dans ettim oğlanla bol tempolu dj müzikleri eşliğinde şimdi dinleniyorum kahve içiyorum

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

sedulu .!.:
Bir bilgi daha vereyim turkiyede aldığın bir çok markanın konservesi gerçek ton baligi değil

Ahahaha zaten o yüzden şuana kadar felç geçirmemişim çok şükür alabalık koyuyorlar diye biliyorum

sadece_ben · 9 Ocak 2021

_Vera_ .!.:
Merhaba galiba sizinle tanışamadık ben kaptan yardımcısı Vera 23 yaşındayım öğrenciyim ve malum sınav haftam girdim o yüzden takımla pek ilgili olamıyorum kusura bakmayın böyle geç geç tanışabildik

Merhaba tanıştığıma memnun oldum. Ben de 35 yaşında bir kız çocuğu olan öğretmenim. Sinavlarinizda başarılar diliyorum.

sedulu · 9 Ocak 2021

_Vera_ .!.:
Ahahaha zaten o yüzden şuana kadar felç geçirmemişim çok şükür alabalık koyuyorlar diye biliyorum

Alabalık olsa yine iyi ithal olarak gelen başka balıkları da koyuyorlar ton baligi %5 gibi bir oranda kalıyor neredeyse

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Popüler Üye

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Hey seksi lady

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency