4.Takim toplam yüzde (-0.25)
Günaydınnnnnnnnnnnnn
Monti amcam yine yüzümü kara çıkarmadı. Çok şükür. Allah razı olsun monti amcadan.
Pazartesi 75,1 gösteren tartı bugün 73,7 gösterinde kendisine ettiğim tüm hakaretler için bin kez özür diledim.
Yani anlayacağınız 5 günde giden kilo 1400 gr.
Dünki menü
Sabah
Ruşeymli ekmeğe sandviç
Öğlen
Az z.yağlı fasulye, tavuk sote, az bamya, salata çeşitleri, ıspanak kavurması, bikaç tane mantar kavurması
Akşam
Az menemen, bol beyaz peynir, domates, salatalık
Evet canım monti benim vazgeçilmezim ve tek yapabildiğim diyet.
Sayesinde 80 den düştüm kaç kere 6 lılara ama yine yedim aldım.
Şimdi yine bir akşam kaçamakla 1400 gr verdim 5 günde.
Canım utanacak bişiy yok Ben takımdan ayrılırken sen 70 küsürlerdeydin. Sonra bi baktım inan şok oldum.
Yasoma maşallah dedim şu an 63 sün. Bende senin gibi devam etseydim şimdi burada olmazdım.
Sakın ayrılma canım mahfediyor insanı.
Sen bence şu monti yi bir dene tekrar söylüyorum ama .
Kaptanlık için yeterli vaktim yok canım ama yardımcı olurum sana elimden geldiğince.
Melisa hoşgeldin tatlım.
Yaş avantajını iyi kullan şekercim.
Azimle düzgünce yaparsan diyetini eminim kısa sürede mezun olursun takımdan.
günaydın kızlarr
58.2 kilom artıdayım.
özge tebrikler canım:)
katherina hoşgeldin canım
günaydin kizlar durumum vahim,siz bana bden cok gveniyosunuz bunu bosa cirmamak icin elimden geleni yapicam ins
mersa tekrar hosgeldin.bol paylasim beliyoruz
katherina 2hafta deneme süren var canimm paylasimin yeterli olursa listeye girebilirsin
hoşbulduk canım inşallah canım teşekkürler afiyet olsun bu arada :)
hoşbulduk canım süper kilo vermişsin sen de tebrikler bende o kiloyu görürüm inşallah :)
kendine güven canım pes etme :) hmm tamam canım 2 hafta sonra yarışmaya katılcam dimi o zaman
ben bugunkü menümü yazayım barim...
dukan diyetinde olduğumu bir kez daha söyliyim belki duymayanlar olmuştur...atak evresindeyim...
Sabah:2 haşlanmış yumurta,100 gram yağsız beyaz peynir.
Öğle:200 gram biftek,1 kutu yoğurt+1 light limonata
Akşam:150 gram tavuk,1 kutu yulaf kepekli yoğurt...
Ara:1 kutu yoğurt
işte bu kadar....:82:
bir de 3 lt su içmeye özen gösteriyorum ve tabii ki yeşilçay
eksik varsa söyleyin...:78:
canim paylasimin iyi olursa önümüzdeki cumaa alabilirim seni listeye sana bagli :)
nazkacim klavyem düzelmis diger kizlara izinli yazdim cünkü bu haftadan sonrageri dönmek üzere ayrildi biraz sacma geldide bana
tamam canım paylaşım derken menüden bahsediyosun dimi
menün gayet güzel olmus canim afiyetolsun
hr türlü paylasima acigz canim menü diger menülre yorum,lak lakda serbest :)
teşekkürler tatlım
süpermiş tam benlik tamam ama çenem açılırsa zor susturabilirsiniz söyliyim
bizede suan öyle biri lazim zaten takimda gördügün gibi in cin top oynuyo
günaydın kızlarr
58.2 kilom artıdayım.
özge tebrikler canım:)
katherina hoşgeldin canım
ben bugunkü menümü yazayım barim...
dukan diyetinde olduğumu bir kez daha söyliyim belki duymayanlar olmuştur...atak evresindeyim...
Sabah:2 haşlanmış yumurta,100 gram yağsız beyaz peynir.
Öğle:200 gram biftek,1 kutu yoğurt+1 light limonata
Akşam:150 gram tavuk,1 kutu yulaf kepekli yoğurt...
Ara:1 kutu yoğurt
işte bu kadar....:82:
bir de 3 lt su içmeye özen gösteriyorum ve tabii ki yeşilçay
eksik varsa söyleyin...:78:
benim gibi öğrenci olan var mı bakalım kızlarr :82:
benim gibi öğrenci olan var mı bakalım kızlarr :82:
Saol canım.
Canım bu diyeti yasemin iyi biliyor ben bilmiyorum ama menün iyi görünüyor.
Ben en son 2004 de öğrenciydim. Ve keşke öyle kalsaydım
özgenin dedigi gibi bende en son 2002 de ögrenciydim ve keske hep öyle kalsaydim :)))
keşke 18 yaşında donsak kalsak :)
ben bugunkü menümü yazayım barim...
dukan diyetinde olduğumu bir kez daha söyliyim belki duymayanlar olmuştur...atak evresindeyim...
Sabah:2 haşlanmış yumurta,100 gram yağsız beyaz peynir.
Öğle:200 gram biftek,1 kutu yoğurt+1 light limonata
Akşam:150 gram tavuk,1 kutu yulaf kepekli yoğurt...
Ara:1 kutu yoğurt
işte bu kadar....:82:
bir de 3 lt su içmeye özen gösteriyorum ve tabii ki yeşilçay
eksik varsa söyleyin...:78:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?