Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hasretim34 · 13 Eylül 2011

selam kizlar,

eve geldim ortaligi topladim,dünden baharatladdigim tavuk butlarini attim firina daha mutfak toplanacak,bugün montinin disina cikmadim ama disarda oldugum icin meyveyi fazla kacirdim eve gelincede findik yedim,aksamada tavuk var,üsenmessem salata yaparim yanina,sanal klavyeden yaziyorum,zor oluyor aksama gelirim yine

ebraryusuf · 13 Eylül 2011

eren sezen .!.:
dünki menümü yazıyım
sabah b.peynir zeytin domates salatalık simit
öğlen mercimek çorbası 2 kase
ikindi kavun
akşam 1 tabak barbunya yanında yoğurt
10 da karpuz
ama tartıda gram eksilme yok kilom aynı malesef

ama olmaz ki akşam10da karpuzz

ebraryusuf · 13 Eylül 2011

selammmm

kaçamaksız bi gün daha

hemen menümü yazıyorummmm
kahvaltı:1yumurta,lıght peynir,salatalık,domates bol maydanoz
ögle:tavuk gögsü ve salata
akşam:balık ve salata

3lt su,bugün spor yok yogun bi gündü coook yorgunum...

zeynepselin · 13 Eylül 2011

kızlar öğlene kadarki menümü yazmıştım şimdi tüm günü yazayım dedim

sabah 08:30 1 kk beyaz peynir,1 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin, 1 bardak ev yapımı limonata
ara 11:30 1 küçük kase sütlaç, 1 hurma
öğle 13:30 5 kaşık etli bezelye, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
ara 15:00 2 bardak çay 1 paket form bisküvi
17:30 1 türk kahvesi
akşam 20:00 6 kaşık etli bezelye,3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 bardak limonata,
ama doymuyorummmm(( ve şuan beyaz leblebi yiyorum doyiyim diye sizce ben diyet yapabiliyor muyum kızlar bana bi yorum yapar mısınız lütfen

empatik_ · 13 Eylül 2011

zeynepselin .!.:
kızlar öğlene kadarki menümü yazmıştım şimdi tüm günü yazayım dedim

sabah 08:30 1 kk beyaz peynir,1 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin, 1 bardak ev yapımı limonata
ara 11:30 1 küçük kase sütlaç, 1 hurma
öğle 13:30 5 kaşık etli bezelye, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
ara 15:00 2 bardak çay 1 paket form bisküvi
17:30 1 türk kahvesi
akşam 20:00 6 kaşık etli bezelye,3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 bardak limonata,
ama doymuyorummmm(( ve şuan beyaz leblebi yiyorum doyiyim diye sizce ben diyet yapabiliyor muyum kızlar bana bi yorum yapar mısınız lütfen

ana öğünlerde miktarını daha fazla tutsan ara öğünleri abartmazsın kahvaltıda yumurta olabiirdi ve ekmek iki dilim öğlen ve akşam yine öyle ara öğün için form da olsa 1 paket bisküvi çok fazla ve sütlaç çok masum görünüyo ama onun da kalorisi çok bu arada kusura bakmayın hemen daldımm ama düşüncem böyle aralarda yeşil çay badem kuru üzüm fln olabilir ve meyve bir dilimi karpuz bile çok doyurucu olabilir

deniz1984 · 13 Eylül 2011

bugun ki menüm

sabah.domates, maydanoz, 3 zytin
2 bardak tek şekerli çay, 1 dilim beyaz ekmek, peynir, 4-5 adet patates kızartma (sabah kahvaltıları eşim evde olduğunda o hazırlar..ben bebeğimi mama yedirmekle uğraşıyorum çünküü..eşim tüm ısrarlarıma rağmen kızarttmaktan vazgeçmedi ve bende yine yedim, ama bu sefer mktar baya azzz)

ara yok
öğle. çorba, yoğut, pilav, domates maydanoz salatası, taze fasülye, 1 dilim çavdar

ara. bir bardaksüt

akşam. öğlenin aynısı ama miktarlar az..sadece salata yok

arada yarım dilim ananas

2 mil lesli yaptımm

bide bugun çiğneme çalışmalarına başladımmm

benim en büyülk sıkıntım çok hızlı yemek..doyduğumu kolay algılamam onun için..löp löp yutarımm..artık resmen sayıyorumm lokmaları..

hadi kolay gelsinnn

bu arada eksieyimmm..

deniz1984 · 13 Eylül 2011

beğen tuşu nere gitti yaaaa

empatik_ · 13 Eylül 2011

zeynepselin .!.:
kızlar öğlene kadarki menümü yazmıştım şimdi tüm günü yazayım dedim

sabah 08:30 1 kk beyaz peynir,1 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin, 1 bardak ev yapımı limonata
ara 11:30 1 küçük kase sütlaç, 1 hurma
öğle 13:30 5 kaşık etli bezelye, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
ara 15:00 2 bardak çay 1 paket form bisküvi
17:30 1 türk kahvesi
akşam 20:00 6 kaşık etli bezelye,3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 bardak limonata,
ama doymuyorummmm(( ve şuan beyaz leblebi yiyorum doyiyim diye sizce ben diyet yapabiliyor muyum kızlar bana bi yorum yapar mısınız lütfen

bu arada emziriyormuşsunuz msjları yeni gördüm bende sadece anne sütü veriyorum ara öğünlerde stell tea , yeşil çay rezene ve süt içebilirsiniz hem sütünüz azalmaz hemde doyurucu olur

mersa · 14 Eylül 2011

iyi gecelerr,
gündüz giremedim doktora gittim.antibiyotik verdi çok halsız olduğum için 1 tane vitamin iğnesi vurdurdum.bu gün menümde gayet iyiydi akşam taze fasulye ve biraz şeftai yedim fakat en büyük hatayı yarım saat önce yaptım ve 2 tane gofret yedim.akşamde yarım saat yürüdüm.

_Katherina_ · 14 Eylül 2011

İrem&Özge .!.:
Hee tamam o zaman şekercim pardon :)

önemi yok canım ne demek :78:

ebraryusuf .!.:
selammmm

kaçamaksız bi gün daha

hemen menümü yazıyorummmm
kahvaltı:1yumurta,lıght peynir,salatalık,domates bol maydanoz
ögle:tavuk gögsü ve salata
akşam:balık ve salata

3lt su,bugün spor yok yogun bi gündü coook yorgunum...

kaçamak yapmadığın için tebriklerr menün güzell afiyet olsunn

zeynepselin .!.:
kızlar öğlene kadarki menümü yazmıştım şimdi tüm günü yazayım dedim

sabah 08:30 1 kk beyaz peynir,1 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin, 1 bardak ev yapımı limonata
ara 11:30 1 küçük kase sütlaç, 1 hurma
öğle 13:30 5 kaşık etli bezelye, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
ara 15:00 2 bardak çay 1 paket form bisküvi
17:30 1 türk kahvesi
akşam 20:00 6 kaşık etli bezelye,3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 bardak limonata,
ama doymuyorummmm(( ve şuan beyaz leblebi yiyorum doyiyim diye sizce ben diyet yapabiliyor muyum kızlar bana bi yorum yapar mısınız lütfen

tatlım doymamanın sebebi o sabah yediğin sütlaç bence şekerli şeyler bünyemizde acıkmaya neden oluyor...biraz daha düzelt beslenmeni onun dışında güzel leblebyle çözüm bulmanı beğendim :)

deniz1984 .!.:
bugun ki menüm

sabah.domates, maydanoz, 3 zytin
2 bardak tek şekerli çay, 1 dilim beyaz ekmek, peynir, 4-5 adet patates kızartma (sabah kahvaltıları eşim evde olduğunda o hazırlar..ben bebeğimi mama yedirmekle uğraşıyorum çünküü..eşim tüm ısrarlarıma rağmen kızarttmaktan vazgeçmedi ve bende yine yedim, ama bu sefer mktar baya azzz)

ara yok
öğle. çorba, yoğut, pilav, domates maydanoz salatası, taze fasülye, 1 dilim çavdar

ara. bir bardaksüt

akşam. öğlenin aynısı ama miktarlar az..sadece salata yok

arada yarım dilim ananas

2 mil lesli yaptımm

bide bugun çiğneme çalışmalarına başladımmm

benim en büyülk sıkıntım çok hızlı yemek..doyduğumu kolay algılamam onun için..löp löp yutarımm..artık resmen sayıyorumm lokmaları..

hadi kolay gelsinnn

bu arada eksieyimmm..

çok doğru bir yöntem bu yavaş çiğneme çok çiğneme olayı canıme tkisini görüceğine nianıyorum afiyet olsun

mersa · 14 Eylül 2011

katherina iyi geceler.şimdi seni gördüm sende benim gibi gececisin heralde.

_Katherina_ · 14 Eylül 2011

mersa .!.:
iyi gecelerr,
gündüz giremedim doktora gittim.antibiyotik verdi çok halsız olduğum için 1 tane vitamin iğnesi vurdurdum.bu gün menümde gayet iyiydi akşam taze fasulye ve biraz şeftai yedim fakat en büyük hatayı yarım saat önce yaptım ve 2 tane gofret yedim.akşamde yarım saat yürüdüm.

canım geçmiş olsun dikkat et kendine:)

_Katherina_ · 14 Eylül 2011

mersa .!.:
katherina iyi geceler.şimdi seni gördüm sende benim gibi gececisin heralde.

aynen canım ya bugün üniversiteye kayıt olup geldim de çok işim vardı anca girebildim:)

tarçın nasıl:) benim terry şu an uyuyor :)

zencefilya · 14 Eylül 2011

Herkese merhaba;
Öncelikle buraya gelebileceğimi söylediğiniz için çok teşekkür ediyorum. Umut ediyorumki birbirimize faydalı olabiliriz Yorumlardan okuduğum kadarıyla cuma günleri kilomuzu yazıyoruz ve her gün de yediklerimizi değil mi? Atladığım bir şey varsa yardımcı olursanız sevinirim

irem-ozge · 14 Eylül 2011

Günaydın herkese.

Menüler gayet iyi gidiyor. Umarım bu hafta takımca iyi bir yerde oluruz.
Bende eksideyim çok şükür.

Yalnız dün d.günüm olması sebbeiyle 2 ince dilim pasta yedim. İşyerinde kutladık birde evde ailemle.
Artık o kadar olsun. Ne de olsa iyi ki doğmuşum

hasretim34 · 14 Eylül 2011

ebraryusuf .!.:
selammmm

kaçamaksız bi gün daha

hemen menümü yazıyorummmm
kahvaltı:1yumurta,lıght peynir,salatalık,domates bol maydanoz
ögle:tavuk gögsü ve salata
akşam:balık ve salata

3lt su,bugün spor yok yogun bi gündü coook yorgunum...

afiyyet olsun canim güzel menü

zeynepselin .!.:
kızlar öğlene kadarki menümü yazmıştım şimdi tüm günü yazayım dedim

sabah 08:30 1 kk beyaz peynir,1 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin, 1 bardak ev yapımı limonata
ara 11:30 1 küçük kase sütlaç, 1 hurma
öğle 13:30 5 kaşık etli bezelye, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
ara 15:00 2 bardak çay 1 paket form bisküvi
17:30 1 türk kahvesi
akşam 20:00 6 kaşık etli bezelye,3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 bardak limonata,
ama doymuyorummmm(( ve şuan beyaz leblebi yiyorum doyiyim diye sizce ben diyet yapabiliyor muyum kızlar bana bi yorum yapar mısınız lütfen

afiyet olsun canim.canim form bisküvi yerine cevz badem findik gibi seylerde yiyebilirdin,hem sana hem bebegine faydali olurdu.bde ev yapimida olsa limonata sekerli sanirim,sütlacda yemissin biraz fazla sekr almissin.

deniz1984 .!.:
bugun ki menüm

sabah.domates, maydanoz, 3 zytin
2 bardak tek şekerli çay, 1 dilim beyaz ekmek, peynir, 4-5 adet patates kızartma (sabah kahvaltıları eşim evde olduğunda o hazırlar..ben bebeğimi mama yedirmekle uğraşıyorum çünküü..eşim tüm ısrarlarıma rağmen kızarttmaktan vazgeçmedi ve bende yine yedim, ama bu sefer mktar baya azzz)

ara yok
öğle. çorba, yoğut, pilav, domates maydanoz salatası, taze fasülye, 1 dilim çavdar

ara. bir bardaksüt

akşam. öğlenin aynısı ama miktarlar az..sadece salata yok

arada yarım dilim ananas

2 mil lesli yaptımm

bide bugun çiğneme çalışmalarına başladımmm

benim en büyülk sıkıntım çok hızlı yemek..doyduğumu kolay algılamam onun için..löp löp yutarımm..artık resmen sayıyorumm lokmaları..

hadi kolay gelsinnn

bu arada eksieyimmm..

denizcim hem ekmek hem plav olmamis birini elemelisin

mersa .!.:
iyi gecelerr,
gündüz giremedim doktora gittim.antibiyotik verdi çok halsız olduğum için 1 tane vitamin iğnesi vurdurdum.bu gün menümde gayet iyiydi akşam taze fasulye ve biraz şeftai yedim fakat en büyük hatayı yarım saat önce yaptım ve 2 tane gofret yedim.akşamde yarım saat yürüdüm.

gecmis olsun canim.bende omega 3 tableti aliyorum,bakalim faydasini görebbilecekmiyim

zencefilya .!.:
Herkese merhaba;
Öncelikle buraya gelebileceğimi söylediğiniz için çok teşekkür ediyorum. Umut ediyorumki birbirimize faydalı olabiliriz Yorumlardan okuduğum kadarıyla cuma günleri kilomuzu yazıyoruz ve her gün de yediklerimizi değil mi? Atladığım bir şey varsa yardımcı olursanız sevinirim

hosgeldin canim aramiza,2 hafta denem süren var paylasimin yeterli olursa listeye girebilirsin,evet menü bildirimi ve cuma günleri kilo bildirimi yapiyoruz tabi lak lakda serbest :)

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.

Menüler gayet iyi gidiyor. Umarım bu hafta takımca iyi bir yerde oluruz.
Bende eksideyim çok şükür.

Yalnız dün d.günüm olması sebbeiyle 2 ince dilim pasta yedim. İşyerinde kutladık birde evde ailemle.
Artık o kadar olsun. Ne de olsa iyi ki doğmuşum

günaydin canim,dogum günün kutlu olsun,rabbim ailen ve sevdiklerinle birlikte hayirli uzun ömürler nasip etsin ins..

bana gelince bi düzenim yok montinin yasaklarindan uzak duruyorum ama düzenimi oturtamadim ama cok sükür diyete adapte olmus durumdayim monti olmasada olur pazartesi 63.8 dim bugün 62.9 cok sükür

irem-ozge · 14 Eylül 2011

Yasom saol canım amin.
Maşallah 1 kilo gitmiş ve bence bu kesinlikle monti ile alakalı. Yasaklarından uzak durman demek monti yapman demek bir nevi.
Çok sevindim canım senin adına.

nidah · 14 Eylül 2011

zeynepselin .!.:
arkadaşım merhaba ben burada yeniyim kilo vermeye çalışıyorum doğum yaptım ve hayatımda ilk defa 67 kiloyum daha önce 52 ile 55 arası gider gelirdim. diyet yapmayı beceremiyorum sen çizelgendeki kiloyu nasıl verdin sorabilir miyim?

canım bebeğini Allah bağışlasın bende geçen sene doğum yaptımi83tü kilom doğum yapacağım sabah:) 72 kiloya kadar kendi kendinegitti kilolar emzirirken bebeğim 9 aylıkken başladım diyete.tam diyet değildi ,abur cuburu bıraktım ayda 1 anca yedim,sütlü tatlı haftada 1 yedim,akşam 7-8 den sonra çok bişey yemedim,yeşil çay içtim,ekmeği azalttım,beyaz ekmeği bıraktım,şeker-yağ çok çok azalttım..spor fazla yapamadım bebek peşinde koşmak yetti bana:) araa mekik çektim düzensizdi..böyle canım..sağlıkla verirsin inş kilolarını ,kafaya koymak kafi:)

eren sezen .!.:
ya ben daha adette olmadım bi olsam sinir stres şişkinlik gidicek ama:18:

ben bebeğim 15aylıkken adet oldum :) pek bi değişiklik olmadı ama bende sankii

zencefilya .!.:
Herkese merhaba;
Öncelikle buraya gelebileceğimi söylediğiniz için çok teşekkür ediyorum. Umut ediyorumki birbirimize faydalı olabiliriz Yorumlardan okuduğum kadarıyla cuma günleri kilomuzu yazıyoruz ve her gün de yediklerimizi değil mi? Atladığım bir şey varsa yardımcı olursanız sevinirim

hoşgeldinn kaptan yazmış cevabını:)

nidah · 14 Eylül 2011

slm kızlar dün giremedim oruç tutacam derken regl oldum. halsizlik var bebek var bizimki tam bi azman oldu 16 aylık sendromu galba konsolun masanın üzerinde geziyo atlıyo zıplıyo düşüyo ağlıyo susuyo bidaha ağlıyoooooo " "aynen bu soldaki tipe benzedim:))

şişkinlik var sANIRIM reglden midir yediklrimdenmidir tartı eksiye geçmedi bi türlü bende.tatlı krizlerim de cabası. yasemin sütlü kahveyi denedim süper oldu sağolasın kesiyo tatlı krizimi biraz:)

bugünkü menüm

sabah
kahvaltılık,az helva,2dl tb ekmeği,menemen

öğle: patates yemeği 3 kaşık,2-3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt

ara:meyve

akşam:çorba,yoğurt,salata

ara:meyve

_Katherina_ · 14 Eylül 2011

zencefilya .!.:
Herkese merhaba;
Öncelikle buraya gelebileceğimi söylediğiniz için çok teşekkür ediyorum. Umut ediyorumki birbirimize faydalı olabiliriz Yorumlardan okuduğum kadarıyla cuma günleri kilomuzu yazıyoruz ve her gün de yediklerimizi değil mi? Atladığım bir şey varsa yardımcı olursanız sevinirim

selam canım aramıza hoşgeldin....bende yeniyim sanırım öyle yapıyoruz evet

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.

Menüler gayet iyi gidiyor. Umarım bu hafta takımca iyi bir yerde oluruz.
Bende eksideyim çok şükür.

Yalnız dün d.günüm olması sebbeiyle 2 ince dilim pasta yedim. İşyerinde kutladık birde evde ailemle.
Artık o kadar olsun. Ne de olsa iyi ki doğmuşum

doğum günün kutlu olsun tatlımmm nice mutlu yıllara inş. ye bişe olmaz o kadar cıktan afiyet olsun

hasretim34 .!.:
bana gelince bi düzenim yok montinin yasaklarindan uzak duruyorum ama düzenimi oturtamadim ama cok sükür diyete adapte olmus durumdayim monti olmasada olur pazartesi 63.8 dim bugün 62.9 cok sükür

iyi gidiyosun canım inş böyle devam eder

nidah .!.:
slm kızlar dün giremedim oruç tutacam derken regl oldum. halsizlik var bebek var bizimki tam bi azman oldu 16 aylık sendromu galba konsolun masanın üzerinde geziyo atlıyo zıplıyo düşüyo ağlıyo susuyo bidaha ağlıyoooooo " "aynen bu soldaki tipe benzedim:))

şişkinlik var sANIRIM reglden midir yediklrimdenmidir tartı eksiye geçmedi bi türlü bende.tatlı krizlerim de cabası. yasemin sütlü kahveyi denedim süper oldu sağolasın kesiyo tatlı krizimi biraz:)

bugünkü menüm

sabah
kahvaltılık,az helva,2dl tb ekmeği,menemen

öğle: patates yemeği 3 kaşık,2-3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt

ara:meyve

akşam:çorba,yoğurt,salata

ara:meyve

ay canım kıyamam allah kolaylık versin... sen hedefine ulaşmışın galiba canımkorumaya geç istersen menün güzel afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

.Evli Mutlu Çocuklu

poyraz

poyraz

.Evli Mutlu Çocuklu

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

Yeni Üye

:)

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency