10bin adimi sagliginiz icin oneriyoruz. Su corona doneminde de pek aktif olmak imkansiz o yuzden de evde adim atmak hepimize iyi geliyor.Neyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın
Çok şükür canımGunaydin canim
Harika bir menu plani
Gunaydin 4.takim kizlari
Kizim dun aksam yatarken atessizdi. Gece 2 defa kontrole kalktim. Cok sukur atlatti. Yorgunlukdan uyumakda zorlanmadan bu defa
Kendime geldim resmen saat 7de kalkmis olsamda.
Benim vaktim dar değilse öğünlerimi ortalama 20 30 dk gibi bir süre içerisinde yapmaya özen gösteriyorumkizlar forumda dolanirken su yaziya denk geldim.
Bu hafta dikkat edelim bu aliskanlik olsun,yavas cignemek . Tartida fark daha fazlami olacak bakalim. Ne dersiniz?
Canım lütfen gitme birlikte başaracağız buna inanNeyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın
Cok basit bir yontem ya mutlaka deniyelim. zaren yavas yemek yemek her zaman daha saglikli aliskanlik haline getirebilirsek ne mutlu bizekizlar forumda dolanirken su yaziya denk geldim.
Bu hafta dikkat edelim bu aliskanlik olsun,yavas cignemek . Tartida fark daha fazlami olacak bakalim. Ne dersiniz?
Sanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen
Sakin gitme ama beraber cok guzel kilolr vereceğizNeyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın
Evet aslinda basit ve uzmanlarin surekli soyledigi birsey.Cok basit bir yontem ya mutlaka deniyelim. zaren yavas yemek yemek her zaman daha saglikli aliskanlik haline getirebilirsek ne mutlu bize
O zaman ise yaradi demektirSanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen
Ayy hadi inşallah
Demekki yaptigin iyi gelecek
Erisin yaglar
Darisi bizimde basimiza o zamanEvet aslinda basit ve uzmanlarin surekli soyledigi birsey.
Extra dikkat edelim bakalim nasil etki edecek :)
Ben su orucu sonrasi tartilip, ardindan 1 hafta bunu uygulayip bakacagim.
Yaziyi buldugum konuda da guzel sonuclar var.
Evet mutlu oldum böyle hissedince aslındaO zaman ise yaradi demektir
Tatlı yorgunluklar bunlar tebrik ederimSanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen
Aslında yemeğin en az 20 dk sürmesi gerekiyomuş öyle okumuştum bi yerde ama ben 5 10 dk da yiyip kalkıyorum hemen bunu deneyeceğim gerçekten bu haftaEvet aslinda basit ve uzmanlarin surekli soyledigi birsey.
Extra dikkat edelim bakalim nasil etki edecek :)
Ben su orucu sonrasi tartilip, ardindan 1 hafta bunu uygulayip bakacagim.
Yaziyi buldugum konuda da guzel sonuclar var.
Teşekkür ederimmTatlı yorgunluklar bunlar tebrik ederim
Yok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey için10bin adimi sagliginiz icin oneriyoruz. Su corona doneminde de pek aktif olmak imkansiz o yuzden de evde adim atmak hepimize iyi geliyor.
Adimi az atiyorum diye dusunup ayriliyor isen bence yapma.
Takima isinamadim diyor isen kilo vermek icin hala motivasyona ihtiyacin varsa baska takimlarda var
Bence kendine haksizlik ediyorsun.Yok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey içinVaryemez @Serina08 Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma ama kararım kesin hoşçakalın.
Bende senin gibi yapiyorumAslında yemeğin en az 20 dk sürmesi gerekiyomuş öyle okumuştum bi yerde ama ben 5 10 dk da yiyip kalkıyorum hemen bunu deneyeceğim gerçekten bu hafta
İlk başladığımda benimde atılan adımlar gözümde dev gibi geliyordu. Akşam 20, 21 den önce eve giremiyorum ve gün boyu oturarak çalışıyorum. Akşam yemek sonrası tv karşısında adımlama yapmaya çalışıyorum yada kardiyo gibi bir şeylerYok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey içinVaryemez @Serina08 Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma ama kararım kesin hoşçakalın.
Takımın seviyesini düşürdüğünü nereden çıkardın ki ? Kimse böyle bir imada bulunmaz burada birbirine. Herkesin kilo veriş şekli başkadır. Spor sağlık için öneriyoruz. Uzmanların görüşü de günde 10000 adım sağlık için. Yapabilirsen ne ala ama kimse sana yap yap diye ısrar etmez. Sonuçta beden senin bedenin.Yok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey içinVaryemez @Serina08 Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma ama kararım kesin hoşçakalın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?