Gözünüz aydın kaptanım. Iyi olmasına sevindim
Gözünüz aydın kaptanım. Iyi olmasına sevindimGunaydin canim
Harika bir menu plani
Gunaydin 4.takim kizlari
Kizim dun aksam yatarken atessizdi. Gece 2 defa kontrole kalktim. Cok sukur atlatti. Yorgunlukdan uyumakda zorlanmadan bu defa
Kendime geldim resmen saat 7de kalkmis olsamda.
Aynen öyle ❤ Ilk günler hem çok mutlu olup hem de bir alışma süreci oluyor. Başarabilir miyim? diyoruz ama birlikte üstesinden geliyoruz ❤Takımın seviyesini düşürdüğünü nereden çıkardın ki ? Kimse böyle bir imada bulunmaz burada birbirine. Herkesin kilo veriş şekli başkadır. Spor sağlık için öneriyoruz. Uzmanların görüşü de günde 10000 adım sağlık için. Yapabilirsen ne ala ama kimse sana yap yap diye ısrar etmez. Sonuçta beden senin bedenin.
Kilo verme süreci şu an zor geliyorsa biraz ara verip dinlenebilirsin. Takımla ilgili sorunun yoksa ayrılmanı tavsiye etmem canim
Ayyy ne güzel olur ya semiz otu. bende salata yapicam bugün kendime evdekilere de uydururum bir şeyler
Ben çok severim içine cevizde ufalaynca tadından yenmezCok guzel olur, uzun süredir pek semizotu görmüyorum marketlerde, bulursam hafta içi ben de alayım. Bulgurlu semizotu çorbası da cok guzel oluyor.
Arkanizdan atlı mı kovalıyor kaptanım ne bu aceleBende senin gibi yapiyorum
Yemek yemeyi cok seviyorum napimArkanizdan atlı mı kovalıyor kaptanım ne bu acele
Dakikalarca hatta bazen saatlerce süren hazırlığı seyrede seyrede tadını çıkararak sohbet ederek yalnız isem de başka birşeylerle meşgul olarak yemeğin ortamın tadına varmak istiyorum
Süre kısıtlaması yoksa
Hem böylelikle beyne tokluk hissi 15 dakikadan sonra iletilmiş oluyor hatta bazen benim hazırladığım yiyeceklerin bazılarını yemeyesim bile geliyor öyle olunca ama zorla yiyiyorum sağlıklı beslenmek lazım diyerek
Ben tosbik adımlarla olduğu kadarıyla diyorumYok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey içinVaryemez @Serina08 @Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma ama kararım kesin hoşçakalın.
Ben de ben de ama hepimizin tarzı başka demekYemek yemeyi cok seviyorum napim
Eline sağlık kaptanDARALMA TABLOSU GÜNCEL
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG @Ayse_M 31 170 29.09.2020 110.5 80 92.3 17.7 12.3 @CanTorun 53 163 30.10.2020 96.1 66 74.5 21.6 8.6 sedulu 31 163 14.11.2020 77.4 62 65.9 11.5 3.9 Varyemez 43 160 11.11.2020 79.0 64 68.7 10.3 4.7 Ozzybal 34 174 28.11.2020 87.1 74 78.7 8.3 4.7 @_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 65.6 6.6 4.6 Ceyhans 37 163 14.11.2020 69.0 60 62.9 6.1 2.9 Melegimkorusun 35 159 26.09.2019 72.0 62 67 5.0 5.0 H3RA_ 39 158 10.12.2020 70.9 55 64.2 6.7 9.2 @Aylakkadin 37 152 10.12.2020 65.9 55 60.1 5.8 5.1 @Zeytur 28 161 27.12.2020 88.3 65 80.2 8.0 15.2 @istanbulin 37 161 25.12.2020 61 50 56 5.0 6.0 @Serina08 29 154 25.12.2020 85.7 55 78.1 7.6 23.1 E Emeeelll 37 163 28.12.2020 83.3 69 77.3 6.0 8.3 @Osev 34 171 04.01.2121 76.8 66 71.5 5.3 5.5 Alys 34 157 27.01.2021 68.3 58 65.1 3.2 7.1
Ilk sayfada duzenledim ama burayada atayim dedim.
Deneme süresi olanlar ekli degil. Sadece esas liste , free ve izinde olan uyeler eklidir.
@klbk33 @bnnu @esmeriiim sizleride ekleyecegim . Katilim formu bilgileriniz telde not defterinde o yuzden simdi gecirmedim.
UpsEline sağlık kaptan
Benim güncel kilom değişmemiş 61,5 olacaktı
Kaptanlarım birsey soracağım
4.TAKIM 716. ETAP ADIM TABLOSU
EŞLER @Dilber Hala
@Serina0823.700 11.000 @rockandroll
@SsSiMqE15.022+16.000 18.000 Ceyhans
@Mathteacher2711.000 Alys
sedulu 20.000+14.500 20.000+14.500 @graphicdesigner
@Aylakkadin4.000+11.000 2.500+7.000 @sadece_ben
Melegimkorusun 9.840+10.000 8.300 Ozzybal
@-DOLUNAY-6.000+10595 7.000+3.000 @klbk33
Arrietty_ 3.000+18.293 2.000+4.000 @Zeytur
E Emeeelll10.500+10885 11.500+10.348 @Oaktree
@Cikocev8.376+6.000 8.230+6.000 @istanbulin
@Osev7.000+7.011 7.000+10.156 @Ayse_M
@bnnu8.000 10.000
Hem adim sayini hemde leslie sureni Puanla csnimKaptanlarım birsey soracağımMesela ben dün Leslie yaparken adım sayarımı çıkarmadığım için spor kısmına Leslie yazıp adımlamayı hiç eklemedim. Gün sonunda 8000 adım vardı ama Leslie de sayıldığı için yazmadım. Öyle olunca benim adım sayım sıfır gözüktü. Spor puanlarında sadece adım
mı sayılacak öyle olacaksa eşime haksızlık etmek istemem ona göre sporları yazacağım Leslie yazmayıp direk adım sayısı mı yazmalıyım?
Kaptanlarım birsey soracağımMesela ben dün Leslie yaparken adım sayarımı çıkarmadığım için spor kısmına Leslie yazıp adımlamayı hiç eklemedim. Gün sonunda 8000 adım vardı ama Leslie de sayıldığı için yazmadım. Öyle olunca benim adım sayım sıfır gözüktü. Spor puanlarında sadece adım
mı sayılacak öyle olacaksa eşime haksızlık etmek istemem ona göre sporları yazacağım Leslie yazmayıp direk adım sayısı mı yazmalıyım?
Ama bu sefer 2 kere sayılmış olmuyor mu?Hem adim sayini hemde leslie sureni Puanla csnim
Yoksa cok karisik oluyor
Oluyor ama soyle dusun. Ben yuruse cikiyorum 1 saat ama tam adim sayimi baslamadan önce bilmiyorum. Ekle cikar karisik isler.Ama bu sefer 2 kere sayılmış olmuyor mu?
Benimki atlı kovalamadan hallice hatta daha beteri acayip hızlı yerArrietty_ benim esim oyle yavas yer. Sinir olurum hatta ben.
Ama o kilo almaya calisirken ben vermeye calisiyorum, aramizdaki ufacik fark
Hepsi degisikBenimki atlı kovalamadan hallice hatta daha beteri acayip hızlı yerekmek falan bi bütün mideye indirir akşam ama gel gör ki adam zayıf
Tamam kaptanım yeniden topladımOluyor ama soyle dusun. Ben yuruse cikiyorum 1 saat ama tam adim sayimi baslamadan önce bilmiyorum. Ekle cikar karisik isler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?