Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ozzybal · 3 Mart 2021

Merhaba,

09:30 2 ceri domates, 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, 2 tk incir reçeli
16:00 1 su bardağı haşlanmış nohut, tarim avokado, 3 ceri domates ile salata, 5 kasik pazı yemeği

2 litre su, 700 ml yeşil çay

sedulu

Bu arada bir süredir eşim ortalarda yok.

İlerleyen saatlerde spor paylaşımı yapacağım.

Alys · 3 Mart 2021

ozrengin .!.:
Ayşecim onu bilse bilse Arrietty_ kaptan bilir
Arrietty_ pro olunca ne oluyor aydınlatsana bizi

Benim bildiğim şu an topikte sen ve ben bir de 7 ziyaretçi var mesela bunu görebiliyorum

Kirmizi oluyorsun
Cinsellik bolumune yazabiliyorsun.

Benim bildiklerim de bunlar.

Arrietty_ · 3 Mart 2021

Alys .!.:
Kirmizi oluyorsun
Cinsellik bolumune yazabiliyorsun.

Benim bildiklerim de bunlar.

Onemli bilgi

sedulu · 3 Mart 2021

ozrengin .!.:
Kızlar ben de pro üye olmuşum.
Bir yiyecek hazırlama yarışmasında kullandığım oy sonucunda

Hayırlı olsun canım. Pro üyeler eskiden yazi rengi falan sabit belirliyordu ama şimdi o yok. Görünürlük ayarlayabiliyorsun. Konuyu okuyanlar kısmında adın gözükmeyebiliyor ayarlarsan.

Ozzybal .!.:
Merhaba,

09:30 2 ceri domates, 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, 2 tk incir reçeli
16:00 1 su bardağı haşlanmış nohut, tarim avokado, 3 ceri domates ile salata, 5 kasik pazı yemeği

2 litre su, 700 ml yeşil çay

sedulu

Bu arada bir süredir eşim ortalarda yok.

İlerleyen saatlerde spor paylaşımı yapacağım.

Evet canım farkındayım bugün de bildirim yapmazsa listeden cikaricam. Ona göre bir şeyler ayarlarız sana konuşup

Arrietty_ · 3 Mart 2021

Serina08 .!.:
Arrietty_ sedulu H3RA_ @Dilber Hala
2 litrr su
Sabah 1 omlet domates biber 1 dilim ekmek

Ara 1 bardak sut

Ogle haslanmis tavuk göğüsü salata

Aksam kuru fasulye sogan 1 dilim ekmek
10 bin adim 500 puan

Guzel bir gün olmus

Aylakkadin · 3 Mart 2021

graphicdesigner .!.:
Akşam ıspanak yedim 2 kaşık yoğurt ile
Birde kabaklı cacık
Spor 4700 adım = 235 puan
@arrietty sedulu H3RA_ A Aylakkadin

Harikasn ortagimmmm

esmeriiim · 3 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Guzel olmus bu aksam
Boyle Devam et. Cuma fark gorursun bence azda olsa

Sagol zeynebım. Boyle devam edilecek liste yazdım kendıme buzdolabının üstüne astım bozmak yok. Ideal kılom 57 imiş dusene kadr durmak yok. Plates topunda yuvarlanıp durdum bugun madem yoruluyorum bende esneme hareketlerı falan yapıyorum. Arada 10-20 squat saglık olsun napalım buna şükür

Arrietty_ · 3 Mart 2021

esmeriiim .!.:
Sagol zeynebım. Boyle devam edilecek liste yazdım kendıme buzdolabının üstüne astım bozmak yok. Ideal kılom 57 imiş dusene kadr durmak yok. Plates topunda yuvarlanıp durdum bugun madem yoruluyorum bende esneme hareketlerı falan yapıyorum. Arada 10-20 squat saglık olsun napalım buna şükür

Nasil gecti peki pilates topunda yuvarlanmak
. 10-20 squat deme, o bile faydali.
Yerde basit hareketler denemeyi dusunuyor musun? Aklima bir kac basit hareket geldi de
Bu sefer olacak

Cikocev · 3 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Kuru dolma icinde pirinc veya bulgur var mi?
Cokca su ne kadar ne uyuzum

Bulgur var kaptanım pirinç yok denecek kadar yani bir koca tencereye 1 çay bardağı bulgur koyarak yapmıştım ve tabiki zeytin yağıyla
Su ben çok tüketiyorum kaptanım hergün 2 litre suya maydonoz tarçın yeşil çay limon atıp kaynatıyorum onu bitiriyorum onun dışında günde on bardak normal çay şekersiz içerim çok seviyorum çünkü ayrıca bide normal su en az 1.5 litre böylece baya oluyor yani

istanbulin · 3 Mart 2021

sedulu

O_sevincli_ki
Sabah 》 2 haşlanmış yumurta, 3 siyah zeytin
Oglen》 1 çay kaşığı tahin ilaveli latte
Aksam》 Tavuk şiş, şalgam suyu

bnnu · 3 Mart 2021

İyi akşamlar kızlar
bugünkü menümü yazayım , Çok sinirliyim çok gerginim işini ahlakıyla yapan kalmadı herhalde bu devirde herkes dolandırıcı kimsede iş ahlakı kalmadı mı ya ....
eşim özür dilerim cezamı yapamadım yarın yapacağım bugün hem uykusuz hem gerginim şu saatte yatıyorum

sabah
bir haşlanmış yumurta

ara iki adet kuru kayısı

akşam
sebzeli kuşbaşı
1 kase yoğurt

Ara
1 kare bitter

su 1 litre yine dışarıdaydım
spor 3011adım- 151 puan

Arrietty_ @_Vera_

sedulu E English_teacherrr

H3RA_ · 3 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
H3RA_
Pili cikardim taktim. Sirf o yuzden suan tartilasim var

@Oaktree Alys Hindi yaptim kendime hemde hindistan Ceviz yaginda
Bakalim nasil olacak.

ben denedim yine aynı sonucu verdi

H3RA_ · 3 Mart 2021

Oaktree .!.:
Kinoalı biber dolması tarifi var internete yazman yeterli tavsiye ederim mesela benim diyetimde bize piriç yasak ama biz ekşili kuru dolma ve biber dolması severiz iç harcına hiç pirinç koymuyorum normal baharatlı soğanlı kıymalı iç harcını koyarak yapıyorum güzel oluyor tavsiye ederim ama sende kinoa serbest ise pirinç ile yaptığın tüm tariflere ekleyebilirsin

Kinoa neden yasak peki içeriğinde sakıncalı bir şey mi var?

Emeeelll · 3 Mart 2021

neutral .!.:
Lafa daldım adımlarımı unuttum. Azıcık yapabildim bugün E Emeeelll cim halsiz bir günümdeydim.
5.400 adım 270 p
sedulu Arrietty_

Ah canım sorma benim de bugün pek keyfim yoktu. Basim ağrıdı tüm günŞimdi daha iyiyim. Zumbayi da az yaptım o yüzden.

klbk33 · 3 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
21 saatlik aclik sonrasi Yiyip ictiklerim

Sabah Hindistan Ceviz Yagli kahve

Ilk ögün
2 yumurta
35gr sogan
30gr sivri biber
13 zeytin

Son ögün
180 gr Körili Hindigogsu
50 gr Brokoli

3, 5 L su
250 ml Maden suyu
1 kupa ingiliz Cayi

Spor
15bin adim 750 puan
200 hk

sedulu H3RA_ K klbk33

Kaç kilo olmak istiyorsun

English_teacherrr · 3 Mart 2021

bnnu .!.:
İyi akşamlar kızlar
bugünkü menümü yazayım , Çok sinirliyim çok gerginim işini ahlakıyla yapan kalmadı herhalde bu devirde herkes dolandırıcı kimsede iş ahlakı kalmadı mı ya ....
eşim özür dilerim cezamı yapamadım yarın yapacağım bugün hem uykusuz hem gerginim şu saatte yatıyorum

sabah
bir haşlanmış yumurta

ara iki adet kuru kayısı

akşam
sebzeli kuşbaşı
1 kase yoğurt

Ara
1 kare bitter

su 1 litre yine dışarıdaydım
spor 3011adım- 151 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu E English_teacherrr

Yok canım olsun . öyle hakkaten işini layığıyla yapan bulmak zor bu devirde sen sakinleş dinlen canım

Emeeelll · 3 Mart 2021

Herkese iyi akşamlar
Sabah:
2 wasa
1 dilim peynir
3 yeşil zeytin

Ara:
Yarım avuç içi kuruyemiş
1 kayısılı form çayı

Aksam:
1.5 tabak karnabahar yemeği
Yoğurt

Su: 2 litre

Spor: 30 dk zumba 420 puan
7550 adım 377 puan
Toplam 797 puan

Arrietty_

sedulu

H3RA_

esmeriiim · 3 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Nasil gecti peki pilates topunda yuvarlanmak
. 10-20 squat deme, o bile faydali.
Yerde basit hareketler denemeyi dusunuyor musun? Aklima bir kac basit hareket geldi de
Bu sefer olacak

Ne geldı aklına bakimmz aslında tam oluyordu demı zeynep 60.8 e düşmüştüm ne guzel neyse yıne yaparım yerde bacak acma esneme falan yapmaya çalıştım uc bes dk demeden. Yan bacak acma yaptım 40-50

Arrietty_ · 3 Mart 2021

klbk33 .!.:
Kaç kilo olmak istiyorsun

48 olsam sahane. Boyum 156. Gerci dogum oncesi 50 kg halim iyiydi. Goruntume bagli. 2dk profil fotoya eklesem mi

Arrietty_ · 3 Mart 2021

esmeriiim .!.:
Ne geldı aklına bakimmz aslında tam oluyordu demı zeynep 60.8 e düşmüştüm ne guzel neyse yıne yaparım yerde bacak acma esneme falan yapmaya çalıştım uc bes dk demeden. Yan bacak acma yaptım 40-50

Su hareketmi Yan bacak acma
Cunku Dusundugum bu 1:45 dk da ki hareket

Ve kopru hareketi. Oda var Videoda
Bu video cok guzel

Yaparsin tabii

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Hey seksi lady

Nirvana

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Guru

Nirvana

🌺🌺

Aktif Üye

Mammamiaaa

Eklentiler

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency