Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ · 4 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Canin cikmistir ozaman
Crossfit ise omad yapma
Deli gibi kalori yaktiriyor

Bende oyle oluyordum ders sonu. Birgun cidden bayiliyordum ama. Sade kahve icip gitmistim.
O gun spor sleed push du. Seviyene gore 3 gruba ayirdi. Agirlik ekleyip 200 sona 300 en son 500 m Git gel yapacaktik dönüsumlu. Son 500 Un dönüs u yaptim yere oturdum ama basim donuyor.

Sorma sonlara doğru yeter dedim, bırakmam dedi kadın.Yemin ederim bir ara başladığıma pişman oldum ağlayacaktım sinirden. Çıkışta ilk 5 dk falan yer kayıyordu ayağımın altından.
Bu tarz ağır sporlarda etap bitince sık sık küçük nefesler aldırıyor hoca. Derin nefeste bayılabilirsin diye.
Birde bana yağ yakımı için bir ürün önerdi. Hiç bir zararı yok bütün üyelerim kullanıyor dedi. Eczaneden alacağım bir sağlık bakanlığı onaylıymış. Gün boyu otururken bile yağ yakımı sürecekmiş, derslerde iki katına çıkacak dedi.

Alys · 4 Mart 2021

pisi pisi kopatim .!.:
biz de ingilizce konusuyoruz cogunlukla
oglanin ozel durumu var 3.5 yasindayken bi donduk bi daha da duzeltemedim. ustelik ingilizce anadilim degil biktim artik ama yine de bi turlu kizla bari olsa komple turkceye gecemedim.
kiz aslinda su an bayagi konusuyor annemlerle falan derdini rahat anlatiyor ama ingilizce kendini ifade etmesi o kadar farkli ki. turkcede o baglantiyi yakalayabilir miyiz acaba

Cok dert etme, cocuk ana dili olan birileri ile konusup anlasiyor iste.

Bir de sen ne yaparsan yap bazi seyleri zaten veremezsin, o yuzden cok kafaya takma.

Alys · 4 Mart 2021

pisi pisi kopatim .!.:
sorma. bi multivitamine basladim libidom bile artti :))
aslinda herkesin tuketmesi lazim

Ya oyle tabi, hele kisin.
Bak ben d vitamini almayayim yataktan cikamam.
Gecen arkadasima d vitamin eksikligi tanisi kondu, hala diyor ki haftada 2 alsam yeter mi. Ben her gun aliyorum eksiklik falan da yok yani.

Alys · 4 Mart 2021

neutral .!.:
Sorma sonlara doğru yeter dedim, bırakmam dedi kadın.Yemin ederim bir ara başladığıma pişman oldum ağlayacaktım sinirden. Çıkışta ilk 5 dk falan yer kayıyordu ayağımın altından.
Bu tarz ağır sporlarda etap bitince sık sık küçük nefesler aldırıyor hoca. Derin nefeste bayılabilirsin diye.
Birde bana yağ yakımı için bir ürün önerdi. Hiç bir zararı yok bütün üyelerim kullanıyor dedi. Eczaneden alacağım bir sağlık bakanlığı onaylıymış. Gün boyu otururken bile yağ yakımı sürecekmiş, derslerde iki katına çıkacak dedi.

Neymis o oyle.

Boyle seylere tepkili yaklasirim ama denemekte fayda var. Sadece kucuk bir paket al.

Bir ara biberiye çayı yag yaktiriyor diye okumustum, ictim o cayi, allahim bas agrisindan oluyorum. Normalde migrene iyi gelir falan da yaziyor internette. Ama demek ki bana iyi gelmemis.

Sans ver derim ama az az.

Sismaniye · 4 Mart 2021

Alys .!.:
Ya oyle tabi, hele kisin.
Bak ben d vitamini almayayim yataktan cikamam.
Gecen arkadasima d vitamin eksikligi tanisi kondu, hala diyor ki haftada 2 alsam yeter mi. Ben her gun aliyorum eksiklik falan da yok yani.

aynen d vitamini kuzey avrupada hele her gun sart.

Alys · 4 Mart 2021

pisi pisi kopatim .!.:
aynen d vitamini kuzey avrupada hele her gun sart.

Turkiyedeyken de aliyordum.
Ben baya bagimli olmussam demek

Bak bu ara magnezyum falan da ekledim, sporum artti diye, bir pozitifim bir enerjiyim ben bile sasiriyorum.

Sismaniye · 4 Mart 2021

Alys .!.:
Turkiyedeyken de aliyordum.
Ben baya bagimli olmussam demek

Bak bu ara magnezyum falan da ekledim, sporum artti diye, bir pozitifim bir enerjiyim ben bile

aman hatirlat boyle gideyim de hemen iceyim vitaminleri
unutuyorum surekli

H3RA_ · 4 Mart 2021

Alys .!.:
Neymis o oyle.

Boyle seylere tepkili yaklasirim ama denemekte fayda var. Sadece kucuk bir paket al.

Bir ara biberiye çayı yag yaktiriyor diye okumustum, ictim o cayi, allahim bas agrisindan oluyorum. Normalde migrene iyi gelir falan da yaziyor internette. Ama demek ki bana iyi gelmemis.

Sans ver derim ama az az.

CLA diye geçiyor adı. Yeşil kahve falan varmış içinde. Netten araştırdım güvenilir yazıyor genelde. Yarın eczacıya sorarım ona göre karar veririm.

Alys · 4 Mart 2021

neutral .!.:
CLA diye geçiyor adı. Yeşil kahve falan varmış içinde. Netten araştırdım güvenilir yazıyor genelde. Yarın eczacıya sorarım ona göre karar veririm.

Benim de eczacim vardi tr de, doktordan cok ona guvenirdim

Aylakkadin · 4 Mart 2021

graphicdesigner .!.:
Akşam ıspanak yedim 2 kaşık yoğurt ile
Birde kabaklı cacık
Spor 4700 adım = 235 puan
@arrietty sedulu H3RA_ A Aylakkadin

Ortagim sabâh badem ceviz yesil cay ananas yédim
Oglen kinoali salata
Aksam mercimek corbasi
6000 adim
2 lt su
Diyetisyeni 3 hafta sonra kesin bırakmaya karar verdim

Alys · 4 Mart 2021

H3RA_

sedulu

8 bin adimda kalmisim ben ya.
Ama on bin yapmadan yatmam artik napim.

Simdiden bildirmis olayim.

500puan

H3RA_ · 4 Mart 2021

Alys .!.:
Benim de eczacim vardi tr de, doktordan cok ona guvenirdim

Eczacılar direkt kimya okudukları için içerikler hakkında doktorlara göre daha fazla bilgi sahibi oluyorlar. Küçükken bizim mahallenin eczacısı vardı. Doktorların iyileştiremediği yaraları onun karışım kremleri geçirirdi.
Kızkardeşim büyük yanık geçirmişti. O adamın karışım ilaçları sayesinde iz kalmadı.

SsSiMqE · 4 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Günaydın kızlar
Yarin tarti günü yine geldi catti

BBugun menüler hafif olsun, yarin tarti sonu ödül var, azcik tutalim bogazimizi
Dinlenme günü ilan edin bugun

@Dilber Hala - @Serina08
rockandroll - SsSiMqE
@Ceyhans - @mathteacher
Alys - sedulu
@graphicdesigner - A Aylakkadin
@sadece_ben - @Melegimkorusun
@Ozzybal - @-DOLUNAY-
@klbk33 - Arrietty_
@Zeytur - @Emeeelll
@Oaktree - @Cikocev
@istanbulin - @Osev
@Ayse_M - @Bnnu
@esmeriiim Sismaniye @deniz diyette H3RA_ @ozrengin @_Vera_

Yarın bol eksili Bir gün olur inşallah herkes için

Arrietty_ .!.:
Herkese dedim herkese
Felaket tatli istegi ile uyandim resmen.
Helva var evde

Su dinlenme günü bana gecerli degil. O yuzden cocuklari birakip paten surecegim. Sonra doktor randevum var.
Eve gelince 30 dk Fit Tk Sonrada 20dk bisiklet ile hiit yapacagim. Guzel bir video buldum.

İnşallah yememissindir helvayı yarın tartıdan sonra ye

Asi Matmazel .!.:
Günaydın sevgili grubum bugün için bana yardımcı olup bilgilendirirseniz çok sevinirim

Hoşgeldin canım

rockandroll .!.:
Selamlar güzellerim
Dün menü yazamadım, zumba da yapamadım ☹

Bugünkü menüm:

12:30
Yufka arası yumurta kaşar dürüm

14:00
Sütlü filtre kahve

15:00
2 muz

17:00
1 dilim ekmek
Mercimek çorba.

Ne sacma sapan yemek olmus bugun. Şimdi de cok aciktim da bu saatte yemek istemiyorum yarin tartı günü. Erkenden uyuyayim bari. Su içeyim.

Su:
1 lt dukan
1.5 litreye tamamlayacagim su

Spor:
15000 adım

750 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_ SsSiMqE

Eşim aslında az yemişsin ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş 2 muz bence de çok fazla tatlı krizine mi girdin acaba akşam çorbanın yanına yoğurt ve salata yeseydin süper olurdu

Ceyhans .!.:
Arrietty_ sedulu H3RA_ Legendwomen
Sabah
2 h. yumurta
K.k peynir
1 dilim ekmek

Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 avuç fıstık

Akşam
1 tabak yeşil mercimek
3 kaşık yoğurtlu kabak
1 bardak şalgam suyu

Spor
8000 adım =400 puan

Menü çok güzel ama tartıdan önce şalgam şişlik yapabilir

Arrietty_ .!.:
@_Vera_ saol kuzum

Alys ates yuksek degildi ama az önce 40 i gordu. Umarim soguk alginligi
Bende bisey yiyip icemedim duzgunce bugun.

1 ev yapimi Gorali yedim

Çok geçmiş olsun kaptanım çocuk bu hasta olur iyileşir kendini çok yıpratma sen bu arada gorali ne ki ilk kez duydum

Dilber Hala .!.:
İm

Bi turlu alıntı olayini yapamadim bugun yaaa bende adimsayar alicam bugun telefonla olctum yine 6000 adım

Esim.harika gidiyorsun Masallah

Benim bugünkü menu

Sabah
1 yumurta
2 cecil peynir
3 zeytin

Öğlen
Bi kase corba
4 kasik mantar sote

Aksam

Kereviz yemegi
Salata
4 sarma

Leslie yapildi 30 dk 210 puan

6000 adim atıldı 300 puan

2 lt su icildi
Yarin kilo kontrol

Harika

H3RA_ · 4 Mart 2021

İyi geceler herkese çok yorgun hissediyorum uyuyasım var hemen.

Alys seni dinledim tarçınlı süt içtim şimdi.

H3RA_ · 4 Mart 2021

sedulu

Arrietty_ siz ve kuzularınız için kolay bir gece olur inşallah. Limon dilimli çorap olayını kulak ardı etmeyin. Az önce gruptan sordum diğer kız kardeşimde işe yarıyor denedim dedi.

Legendwomen · 4 Mart 2021

Merhaba arkadaşlar ve ortağım sabah 1 yumurta 1 kk peynir 5 zeytin çeyrek ekmek ara öğün yok akşam 3 çatal makarna 2 tane fırında havuç 1000 adım 500 puan iyi geceler

SsSiMqE · 4 Mart 2021

Alys .!.:
Turkiyedeyken de aliyordum.
Ben baya bagimli olmussam demek

Bak bu ara magnezyum falan da ekledim, sporum artti diye, bir pozitifim bir enerjiyim ben bile sasiriyorum.

Ya herkesin alması gereken bi takviye d vitamini ancak gel gör ki ben hep unutuyorum zaten hiç düzenli ilaç kullanamam napsam düzen için? Bir de ben vitaminlerden korkuyorum iştahımı açar ya da kilo yapar diye yanlış mı düşünüyorum

SsSiMqE · 4 Mart 2021

Bu arada sporumu da paylaşayım
14000 adım 700 puan
50 dk açık havada yürüyüş 350 puan
Toplam 1050 puan

sedulu · 4 Mart 2021

Kızlar geçmişe çok bakamıyorum hemen bildirim yapayım
Kahvaltı bir sade açmanın 4 te biri salatalık
Akşam 2 yumurtadan omlet
Bugün epey dengesiz oldu yemeye halim yoktu yemiş olmak için yedim bir şeyler
Acilden geldik şimdi boğaz enfeksiyonlu dediler bakalım bu gece de ateş nöbetindeyim

SsSiMqE · 4 Mart 2021

sedulu .!.:
Kızlar geçmişe çok bakamıyorum hemen bildirim yapayım
Kahvaltı bir sade açmanın 4 te biri salatalık
Akşam 2 yumurtadan omlet
Bugün epey dengesiz oldu yemeye halim yoktu yemiş olmak için yedim bir şeyler
Acilden geldik şimdi boğaz enfeksiyonlu dediler bakalım bu gece de ateş nöbetindeyim

Çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin inşallah tüm hastalarımıza

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

LİFE GOES ON EVERYTHİNG İS OKEY

Guru

Guru

Hey seksi lady

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency