- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Allah rahmet eylesin canım . ayyE English_teacherrr bak kapuska ile ilgili en onemli seyi yazmamisim,
kapuska dedigin aci biberle yenir,
hele su kucuk toparlark olanlar var ya, kurutulmusu da tazesi de olur, babaannem onu ortasindan keser atardi icine, en sevdigim,
rahmetli babaannemi de anayim, eli cok lezzetliydi, az malzeme ile lezzetli yemekler yapan yetenekli kadinlardandi.
Patates salatasına filan o acı biberi ekleyip yemesi harika olurAllah rahmet eylesin canım . ayyArrietty_ kaptanın dediği gibi acıyı seven ve yiyenlere hayranım bende hiç yiyemem az acı bişe olsa hemen yanarım
Karnım tok olduğu icin fazla geldim neyse cuma günü acısını çıkarırım ben ☺
Hiç sorma bende bilmezdim geçen yıl diyette iken cok yedim32 yaşındayım bu yaşıma kadar kapuska yemedimannem yapardı kokusunu sevmezdim hiç cezbedici gelmedi
Ayyy inşallah canım. Birlikte görelim o günleriKilolarımız aynı arkadaşım insallah 65li rakamlara inebiliriz
Aci yiyenlere hayranim.
Galiba alerjim var benim. 1 defa yiyeyim dedim tahris olmus, bogazim sismis gibiydi. Ucundan tatmak ile sadece.
Allah rahmet eylesin.
Kendim kurutup haşlayıp hatta patlıcan kurularıyla birlikte yapıp süzme yoğurtla yediğim acı biber
Kuruttuğum acı biberleri rondodan geçirirsem süper oluyor köftenin üzerine ekip yemesi
Allah rahmet eylesin canım . ayyArrietty_ kaptanın dediği gibi acıyı seven ve yiyenlere hayranım bende hiç yiyemem az acı bişe olsa hemen yanarım
Inşallah canim gecen mayis ayında 64 'le mezun oldum bu yilda aynı kiloyla mezun olucam insallahAyyy inşallah canım. Birlikte görelim o günleri
Menü cok guzelBugunku menum
Sabah
Tb ekmegin üstüne domates sosu fırında
1 yumurta
3 zeytin
1 salatalık
Öğlen
4 tavuk kanat
1 bek ayran
1 salatalık
Ara
1 elma
Aksam
2 kepçe hindili çorba
6 kaşık kuru fasulye
1 brk ayran
Spor
3 mil lesie 320 puan
7580 adim puanı nasil hesaplanıyor
@Arriety_
Bir Harika menü de burdaMErhaba hanımlar
Bugün çok hareketli bir gündü. Hiç oturup dinlemedim.
Menüm
Kahvaltı 10.30
1 kayısı haşlanmış yumurta
6-7 zeytin
1 dilim peynir
Salata- domates
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği
3 çay bardağı tek şekerli çay
Ara öğün yapmadım bugün
Akşam yemeği 18.00
1 kase tarhana
2 adet köfte
Salata
1 dilim tb ekmek
Yemekten sonra 2 hurma
Yeşil çay
1.5-2 litre su
6100 adım- 610 puan
30 Dk chloe ting- 300 puan
910 puan spor
Arrietty_
sedulu
H3RA_
MonicaGeller
Anladım insallah unutmamMenü cok guzel
Bugün 2 kat ettigi icin
7850 x 0.1 =785
Obur gunler adim sayisi x 0.05
Çoook teşekkür ederim. Gruba yazmak için hem daha iyi spor yapıyorum hem de sıfır kaçamak. Gerçekten iyi ki keşfettim burayı. İyi ki varsınız.Bir Harika menü de burda
Ne guzel gecmis gununuz
Sporlarda sahane
Dünkü puanımSabah
2 yumurtalı yulaflı omlet
Domates.salatalik
3 zeytin
Ara
Yoğurt elma
Ara
Çok az kayısı çekirdek ici
Akşam
2 ymk kaşığı kiymali patlıcan
5 ünü kaşığı sulu kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
2.40 lt su
15× 2 set mekik
100 yerde bisiklet
20× 2 set makas hareketi
200 ayakta lesie yürüşü
Puanı sonra hesaplarım
@Arriety
Adim sayini 100 e bölAnladım insallah unutmam
Yaramazlık yapanın ağzına mı sürüyorsunoy oy oy,
ben deVaryemez gibi kendim yaparim, en acilarindan secerim biberi de. oh mis.
bir ara Antepten hakikisini gondermisti arkadasim, o da mukemmeldi.
kotu aci biber yenmez ama, tam nasil tarif edecegimi bilemiyorum ama.
ayrica acinin tok tutma etkisi vardir, diyetteyken onerilir
Çöpe atiyor gibi olmuyorsun canim resmen atıyorsun. Aile apartmani olabilir hersey senin iradende. Bak vutun hafta ugrasiyoruz. Bir gunde geri almissin. Yazık verdigin emeklereGecen Cuma kilo : 72,6
Pazartesi kontrol kilo : 73,8
Cuma Hedef kilo :72,3
Allahım bu haftasonları beni öldürüyor, illa 1 kg fazla çıkıyorum, kaptnım bugün oruçluyum ipleri akşam atlarım inşallah bana iyi olmuş oh canıma değsin hakettim o cezayı ben
Eşim valla haftasonları sapıtıyorum bütün hafta emeklerimi çöpe atıyor gibi oluyorum, aile apartmanı olunca haftasonu illa bir toplanma oluyor, işte o gün dayanmak imkansız :)
Arrietty_ sedulu H3RA_ @Serina08
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?