Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

OMAD denedim saat olarak sorun yok.
Sorun Yemek. Kalori doldurmakda zorlandigim oldu. Suan warrior dedigin en mantiklisi

Evet aynen oyle.

Ancak regle yakin yapmamak lazim onu da, riskli. Hormonlari etkileyebiliyormus.

Regl bitimi istedigin kadar uzun yap ifi diyor, ama ovulasyon ve reglde 16 saat civari, regle 2 gun kala falan da hic yapma diyor. Ben 16 saat yapiyorum, cok etkilemiyor ama daha uzatmiyorum o gunlerde.
 

Ben hep soyle biliyorsun

 
ben hic yapamiyorum. kac kere denedim aslinda yogaya baslasam güzel bir fikir.

Bu arada vucudunuzun yasli olup olmadigini omurga esnekliginden anliyoruz. bu hareketi yapanlarin omurga esnekligi saglamdir. ah ah 34 yasinda yasliymisim meger
 
ben hic yapamiyorum. kac kere denedim aslinda yogaya baslasam güzel bir fikir.

Bu arada vucudunuzun yasli olup olmadigini omurga esnekliginden anliyoruz. bu hareketi yapanlarin omurga esnekligi saglamdir. ah ah 34 yasinda yasliymisim meger

Duzenli yoga inanilmaz esnetiyor insani.
 
Deniyorum simdi

Basarisiz tabii ki
Ellerim topuklarima yaklasinca, bacak kaslarim yirtiliyoruuuz diye ciglik atar gibi aciyor

Hic esnek degilim
 
ben hic yapamiyorum. kac kere denedim aslinda yogaya baslasam güzel bir fikir.

Bu arada vucudunuzun yasli olup olmadigini omurga esnekliginden anliyoruz. bu hareketi yapanlarin omurga esnekligi saglamdir. ah ah 34 yasinda yasliymisim meger
Benim 18 yaşındaki kızda yapamadı bugün. Benim yaş kaç oluyo ki o zaman.
 
Bu arada yaptigim mamalardan yemedim.
Sabah
2 yumurtalı bol salata 5 zeytin
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
2 kepçe yoğurtlu dünkü çorba
Ara
Çok acikmistim 3 ceviz
Akşam
Kereviz havuç chia tohumu ceviz yoğurtlu salata
Bol su

Su
2 litre
Spor
3000 adim 150 puan
2 x 20 mekik 120 puan
2 x 20 makas 120 puan
200 bisiklet 200 puan
Toplam 590 puan
@Arriety_
H3RA_

sedulu
 
Kesinlikle düşüncelerimiz ayni en iyi kadin oyunculardan kendisi, sende cok tatlisin ya teşekkür ederim tanıştığımıza memnun oldum bende seni sevdim
 
Bugün Yeşilçay detoxu yapıyorum
Bakalim yarin etkisini görebilecek miyim

Sabah

Yumurta salatasi bol yeşillik peynir zeytinle yaptim
Badem bi kac tane

Oglen
Tarcinli kahve
Kuru İncir arasina badem

Aksam
Salata
Yoğurtlu corba
Cok Az haslanmis tavuk

6000 adim 300 puan

Detox suyuyla toplam 2 buçuk litre su ictim

Yarin tartiyi sabırsızlıkla bekliyorummmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…