- 4 Kasım 2018
- 26.798
- 110.423
- 598
Eki Görüntüle 2800646
Geçen hafta 64.45
Bu hafta 64.35
Fark 100 gr
% 0.15
Hedef 63.50
Reformer sonrası sabah ki tartı sonucum. Kasları şişirmenin tartıda ki yansıması kızlar
Ne guzel olurdu dimibizden fazladan eksi silebiliyorsan ahaha ben alirim
ben mutsuzum ya,
300 gr verdim, hedefim 500 gr, cok da degil, neden tutturamadim
Dıyetısyen nasıl bır beslenme seklı onerdı canım. 3 öğün müBak takır takır kilolar gitmeye başlamış biletakıma dön daha önce nasıl yaptıysak yine hep beraber tekrar yapalım Bu arada ketojenik yapmıyorum low Çarb yapıyordum o dönem ama uzun vadede devam edemeyeceğim bir beslenme şekliydi bırakınca kilolar takır takır geldi o yüzden Akdeniz tipi beslenme tarzı diyelim. Yaklaşık 1-1,5 ay 68 kiloda takılı kalınca diyetisyen desteği almaya başladım artık o ne yazarsa onu yiyorum ara ara 2-3 günlük hızlandırma adı altında protein ağırlıklı besleniyorum.
Ahahah bır zamanlar vardı ondan ama yok artık dıyosunOlsaa tükkan senin
ama uğraşırsak neden olmasın, bir zamanlar böyleydik sonuçta.
Olsaa tükkan senin
ama uğraşırsak neden olmasın, bir zamanlar böyleydik sonuçta.
Ne guzel olurdu dimi
Menülerde guzel. Su miktarin nasildi?
Gecmis yapamiyorum cunku 12 den 14 e yukseldi okumam gereken sayfa
unuturmuyum hiç ben arkadaşlarımı her birinizi hatırlıyorum. korona ah bu korona bitmedi gitti. çok geçmiş olsun biz kayınpederimi verdik bu illete. hala çok üzgünüm.Oyy hosgeldın sen hatrlıyosun benıben gıreıkten bı sure sonra gtmıstın cunku. Dondun demii döndüm de
Ben aslında 60.8 e düşmüştüm ama korona olunca sapıtıp yedım gerı aldım
valla benim daha 1 hafta olmadı maşallah bu sabah 2500 gr eksi dedi benim büyük kız. ay ne fena ne başlangıç kilosunu nede şu an olduğum kiloyu bilmiyorum. ne kadar dayanırım bilmiyorum. isveç bitene kadar sabretsem keşkeCEYDOS isvec dıyetıyle bende 2 kılo vermıstım 6 gunde gerı de almamıstım. Bende bu hafta onu yapayım yaa bak aklıma getırdın.
Cok üzüldüm bılmıyordum. Basınız sağolsun. Fok degısık bı hastalık ya once kılo verdım. 60 bıle oldum sonra hızla aldım. Halaa tat tam yok 3 ay oldu. Buna şükür dıyoruz.unuturmuyum hiç ben arkadaşlarımı her birinizi hatırlıyorum. korona ah bu korona bitmedi gitti. çok geçmiş olsun biz kayınpederimi verdik bu illete. hala çok üzgünüm.
sanırım döndüm. özlemiştim ama bu kadar çok arzulayarak girmek istediğimi fark etmemiştim.
14 gun yapacaksın demi verırısın ne kadar hızlı gtmıs acaıp motıve eder senivalla benim daha 1 hafta olmadı maşallah bu sabah 2500 gr eksi dedi benim büyük kız. ay ne fena ne başlangıç kilosunu nede şu an olduğum kiloyu bilmiyorum. ne kadar dayanırım bilmiyorum. isveç bitene kadar sabretsem keşke
teşekkür ederim çok zor bir dönemdi. iyi haberini beklerken vefat haberi almak.Cok üzüldüm bılmıyordum. Basınız sağolsun. Fok degısık bı hastalık ya once kılo verdım. 60 bıle oldum sonra hızla aldım. Halaa tat tam yok 3 ay oldu. Buna şükür dıyoruz.
14 gun yapacaksın demi verırısın ne kadar hızlı gtmıs acaıp motıve eder seniBılmemekte gusel aslında kıloyu. 300 gr eksı cıkınca kaçamak yapıyor ınsan. Bende hergun tartılmycam artık karar aldım kendıme
ilk derste baya popo çalışıcaz demişti, güzel popolara sempatisi varmışsenin hocaya bi citlatsan, foto falan gostersen, bundan yapalim desen
ilk derste baya popo çalışıcaz demişti, güzel popolara sempatisi varmış
Sana bir hareket veriyorum hemen ben dün çok zorlandım
İnşallah anlatabilirim, bak şimdi
Sırtüstü yat, ayak tabanlarını birbirine yapıştır ve kalçana kadar çek. Ayak gitmezse üstten sen ayaklarına doğru kaydır kendini. Topukların popona değecek ve dizlerin yanlara açık olacak. Karnına kalça kemiklerinin tam üstüne ağırlık koy, ellerinle destekle. Dizleri kapatmadan kalçanı kaldırabildiğin en üst seviyeye kaldır indir. Yere asla değdirme 25*3 tekrar yap.
Yani bir kere olduysa yine olur dimi, ay hadi inşallahAhahah bır zamanlar vardı ondan ama yok artık dıyosundaha guzelı olur
Bende baslıycam Pazartesi 6 gun yapayım bakalımteşekkür ederim çok zor bir dönemdi. iyi haberini beklerken vefat haberi almak.
nerde kendi kurallarımı yıktım bilmediğim için hergün tartılıyorum. ben basküle haftada 2 hatta bazen sadece cuma çıkardım totem olsun diye. ama şimdi lodoslama gidince sırf meraktan günlük basküldeyim.
14 gün bugün 5 teyim. kaçamak yapıyorum grissini arada genelde uyuyorum listeye.
Olur tabı, olacak, olmalıYani bir kere olduysa yine olur dimi, ay hadi inşallah
Okurken hayal ettim onda bile canım yandıilk derste baya popo çalışıcaz demişti, güzel popolara sempatisi varmış
Sana bir hareket veriyorum hemen ben dün çok zorlandım
İnşallah anlatabilirim, bak şimdi
Sırtüstü yat, ayak tabanlarını birbirine yapıştır ve kalçana kadar çek. Ayak gitmezse üstten sen ayaklarına doğru kaydır kendini. Topukların popona değecek ve dizlerin yanlara açık olacak. Karnına kalça kemiklerinin tam üstüne ağırlık koy, ellerinle destekle. Dizleri kapatmadan kalçanı kaldırabildiğin en üst seviyeye kaldır indir. Yere asla değdirme 25*3 tekrar yap.
Diyetisyen kontrolunde Kendim besleniyorum canim. Diyetisyenimle olmuyor.A Aylakkadin canım. Sen dıyetısyen kontrolunde verıyorsun degıl mi. Baya guzel gıdıyor kılolarınvarmı ornek lısten 3 öğünmü beslenıyorsun
E English_teacherrrAlys
9 92kubraLegendwomen
esmeriiim Cikocev
Dilber Hala Ozzybal
SsSiMqE E Emeeelll
bnnu istanbulin
Aomine Daiki Zeytur
Sismaniye MonicaGeller
Melegimkorusun @Serina08
rockandroll Oaktree
Arrietty_ AppLesma
noram sedulu
S sadece_ben S Sade_Bilge
graphicdesigner A Aylakkadin
Asi Matmazel K klbk33
Kıslaarr yeni eş listeniz hazır. Taze taze fırından yeni çıktı
Menü ve paylaşımlarınızı her günün sonunda (00:00) paylaşmayı atlamamanız konusunda ufak bir hatırlatma yapıp kaçıyorum.
Ertesi güne kalan bildirimler tabloya eklenmiyor aklınızda olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?