Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Asi Matmazel · 13 Mart 2021

Bugün yaptığım egzersizler A arrietty

H3RA_
Tk fit 30 dk (300 p.)
Fitnes zumba 30 dk. (300p.)
7.000 adım (350 p.)
25 mekik (50 p.)
Toplam: 1.000 puan
Kendimi aştım bugün valla acayip gaza geldim bugünkü yazışmalardan

H3RA_ · 13 Mart 2021

Alys .!.:
SsSiMqE hadi iyi yolculuklar. Iyi kavusmalar.
Ben bizimkileri 2 yildir görmüyorum
Bu yaz kismetse...

Allah gönlüne göre versin. Annen nasıl özlemiştir seni..

SsSiMqE hayırlı yolculuklar canım, anne yemeklerine dikkat

Ozzybal geçmiş olsun canım, odayı nemli tut çok tıkanmasın burnu bebişin. Bir an önce atlarırsınız inşallah.

Asi Matmazel · 13 Mart 2021

Ceydos .!.:
hanım hanım onlar benim yavrularım

Ceydos .!.:
[ ] 1. Gün 8 mart
Başlangıç = ???
sabah = nescafe
Öğlen = 2 haşlanmış
Akşam = haşlanmış
Su = 3500 ml

[ ] 2. Gün 9 mart
Ölçüm = - 1400 gr
Sabah = 3 grissini
Öğlen = haşlanmış
Akşam = haşlanmış + haşlanmış bürüksel lahanası + 4 grissini
Su = 3500 ml

[ ] 3. Gün 10 mart
Ölçüm = - 1300 gr
Sabah = 1 dilim ketojenik ekmek
Öğlen = haşlanmış
Akşam = haşlanmış + marul
Su = 3500 ml

[ ] 4. Gün 11 mart
Ölçüm = - 1900 gr
Sabah = 1 dilim ketojenik ekmek + 2 kare stevialı çikolata
Öğlen = haşlanmış
Akşam = haşlanmış + maydanoz nane
Su = 4250 ml

[ ] 5. Gün 12 Mart
Ölçüm = - 2500 gr
Sabah = 1 dilim ketojenik ekmek
Öğlen = peynirli marul salatası + 9 adet çilek
Akşam = haşlanmış
Su = 2250 ml

Bu ne diyeti yumurta sever olarak tam benlik bir liste kaç günlük bilgi alabilir miyim

CEYDOS

sadece_ben · 13 Mart 2021

Merhaba bayanlar sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 7 zeytin kayısı cayı öğlen bir şey yok akşam karnabahar kızartma salata ve iki kaşık profiterol (ödül) spor 6500 adım 300 puan

sedulu

H3RA_ A arrietty S Sade_Bilge

Sismaniye · 13 Mart 2021

iyi geceler

sabah
2 yumurta ile peynirli omlet 1.5 dlm tb ekmegi

1portakal

ogle 1 tabak tam bugday makarna

1 dilim kavun

4 5 kasik hurma ozlu helva

aksam
1 tavuk but
4 kasik pilav
1 dlm patates

su 2 lt
3000 adim 150 puan

Arrietty_
cumalari online derse giriyorum cocuklari al fln derken kaliyor spor isleri
bisikletim de geldi yarin herif evde degilmis. cesaret edip kendim gidemem heralde cocuklarla ama cok sabirsizlaniyorum

esmeriiim · 13 Mart 2021

Ceydos .!.:
menü spor su hepsi güzel. merak ettim cumaları ödül öğünü yapılmıyor mu artık?

Ben haketmedıgım ıcın yapmıyorum

Cikocev .!.:
Vallaha dayanamadım ama birlikte yaparsak dayanabilirim galiba tamam kuzu hafta sonu geçsin pazartesi sabah yada pazar gece karar verelim

Canım ben kafama göre takılıyorum valla KPSS çalıştığım içim çok spor yapamıyorum ama önereceğin bi beslenme yada detoks falan varsa yaparız birlikte seve seve

Bende kafama gore takılıyorum. Oyle sureklı degısık bıseyler hazrlayamıyorum. Cocukların yıyecegı seylerı hazrlayıp ıste gunu cevırıyorum. Bu haft bıraz saatli gıtmek ıstıyorum.

AppLesma · 13 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Canim Tarih filan belli degil bugun ki tartinda. Gecersiz sayiliyor malesef

Yaa cok moralim bozuldu .
Kaptanim yarın sabah tekrar çeksem ac karnına olur mu benim kide yılan hikayesine döndü.

Ceydos .!.:
biz benim büyük kızımla yapmıştık bilmem hatırlar mısın ? sonuçlar iyiydi. ama gerçek hızlandırma yeşil çay sonucunda ve yumurta orucunda almıştım ben. tüm takım yumurta yesin

Canım ceydos diyince seni yumurtayla düşünüyorum zaten

AppLesma · 13 Mart 2021

Ceydos .!.:
[ ] 1. Gün 8 mart
Başlangıç = ???
sabah = nescafe
Öğlen = 2 haşlanmış
Akşam = haşlanmış
Su = 3500 ml

[ ] 2. Gün 9 mart
Ölçüm = - 1400 gr
Sabah = 3 grissini
Öğlen = haşlanmış
Akşam = haşlanmış + haşlanmış bürüksel lahanası + 4 grissini
Su = 3500 ml

[ ] 3. Gün 10 mart
Ölçüm = - 1300 gr
Sabah = 1 dilim ketojenik ekmek
Öğlen = haşlanmış
Akşam = haşlanmış + marul
Su = 3500 ml

[ ] 4. Gün 11 mart
Ölçüm = - 1900 gr
Sabah = 1 dilim ketojenik ekmek + 2 kare stevialı çikolata
Öğlen = haşlanmış
Akşam = haşlanmış + maydanoz nane
Su = 4250 ml

[ ] 5. Gün 12 Mart
Ölçüm = - 2500 gr
Sabah = 1 dilim ketojenik ekmek
Öğlen = peynirli marul salatası + 9 adet çilek
Akşam = haşlanmış
Su = 2250 ml

Ha haha tam sana göre menü bol yumurtalı

SsSiMqE .!.:
Hanımlar merhaba gün içinde hiç bakamadım buralara kosturmali bir gündü benim için eve geleli iki saat oldu sabahtan beri disardayim sabah Ankara'ya ailemin yanına gidiyoruz çok heyecanlıyım
bugünkü menümü paylaşayım hemen
Sabah
2 ince dilim sucuk
2 dilim peynir
Domates salatalık biber
3 siyah zeytin
2 dilim ekmek
Öğle
1 porsiyon et döner 150 Gr
Salata
1 ince lavaş
Akşam
1 porsiyon kıymalı ıspanak
3 yk makarna
1 kase yoğurt
Su 3 litre
Spor 13000 adım 650 puan
Arrietty_ H3RA_ sedulu E Emeeelll

Ay canim hayırlısıyla kavuşursun ailene insallah.
Bende ailemi yazdan beri görmüyorum cok özledim.

AppLesma · 13 Mart 2021

Herkesler uyumuş benim telefonun sarji yeni doldu . Biraz çocuklar uyumuşken spor.yaptim gece ilacımı içip yaticam hayırlı geceler
20x2 set mekik 120 puan
20 yan kaslar icin mekik 40
100 bisiklet çevirme 100
50 topuklara değme 50
20 donkey tekmesi 20
Toplam 330 puan

@Arriety_

sedulu

H3RA_

klbk33 · 13 Mart 2021

Oaktree .!.:
Yağ ye yağ veya prebiyotik al en iyisi 1 kaşık zeytinyağ

Ev yapımı yoğurt ve ıhlamur işe yaradı.

klbk33 · 13 Mart 2021

sedulu .!.:
Kiz 30 bin adım ne sen ucyuz milyon sen sen ne yaptın

Maşallah herkes sonradan açılıyor.

Ceyhans · 13 Mart 2021

Günaydın kızlar
Bugün

Varyemez in günaydın mesajını göremedim hayırdır inşallah

English_teacherrr · 13 Mart 2021

Ceyhans .!.:
Günaydın kızlar
Bugün Varyemez in günaydın mesajını göremedim hayırdır inşallah

Günaydın canım izne ayrıldı ya

Arrietty_ · 13 Mart 2021

718. Etap Spor Puan Tablosu

Esler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
Alys E English_teacherrr	1.030 930
9 92kubra Legendwomen	1.625
Cikocev esmeriiim	200 250
Dilber Hala Ozzybal	300
SsSiMqE E Emeeelll	650 577
bnnu istanbulin	250
Zeytur Aomine Daiki	1.282
Sismaniye Lenochka	150
Melegimkorusun @Serina08	250 1.100
Oaktree rockandroll	450 837
noram sedulu	1.030 1.245
S sadece_ben S Sade_Bilge	300 390
Arrietty_ AppLesma	2.323 330
graphicdesigner A Aylakkadin	165 500
Asi Matmazel K klbk33	1.000 570
H3RA_	250

Lenochka

Sismaniye kizlar sizleri es yaptim umarim sorun degildir.
P Pisi pisi kopat senin eski es uyelik iptali yapmis

Arrietty_ · 13 Mart 2021

Günaydin kizlar

Hayirli haftasonu dilerim. Kacamaksizzz

Sade_Bilge · 13 Mart 2021

sadece_ben .!.:
Merhaba bayanlar sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 7 zeytin kayısı cayı öğlen bir şey yok akşam karnabahar kızartma salata ve iki kaşık profiterol (ödül) spor 6500 adım 300 puan sedulu H3RA_ A arrietty S Sade_Bilge

Merhaba esim :))
Özel bir beslenme seklin var mi?
Aksam kizartmayi ben tercih etmezdim sahsen. Birde ödül varken :)
Sabahlari sebze tüketmenide öneririm.
Unarim bu hafta cekismeli geciririz :)

Aomine Daiki · 13 Mart 2021

Ceydos .!.:
çankayadayım kızılaya çok yakın bir mesafede ya sen?

Aaa etimesgut ama işim çankayada kızılaya yakın

Aomine Daiki · 13 Mart 2021

Zeytur .!.:
Aomine Daiki selaamm yeni eşim ben zeynep ben izindeyken geldiniz takıma sanırım hoşgeldiniz güzel bir hafta olsun

Merhaba zeynep bende zinnet evet eski üyelerdenim.. inşallah canım

Aomine Daiki · 13 Mart 2021

12.03.2021

Benim bugünü ödülden saysak öğlen iyiydim akşam yemeğinden sonra misafir vardı tatlı çerez yedim

Ceyhans · 13 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Günaydın canım izne ayrıldı ya

Yaa gözden kaçırdım demekki o bölümü iyi geliyordu onun sabah enerjisi

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

🧩

🧩

🧩

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency