Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayse_M .!.:

Afiyet olsun canım çekirdeği çok seviyorsun sanırım bende çok severdim de diyete başladığımdan beri hiç çitmedim bırakamıyorum başlayınca

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Öğle
Sebze çorbası

Akşam
Kuru fasulye
Yoğurt
Birazcık soğan

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

esmeriiim benim tatlinin videosu
Login • Instagram

8 yumurta
225 gr labne
1 tkTarcin
1 tk muskat isimli baharat. Turkcesi nedir bilmiyorum
1 tk kabartma tozu

Yumurta ve labneyi yariya indirip Yarim porsiyon da yapabilirsin

Buda Bulut ekmek. Ustune istedigin peyniri veya sahanda yumurta ekleye bilirsin yumurta orucunda


Eki Görüntüle 2803544

Eki Görüntüle 2803550

Ve keto yumurta orucu krep
Eki Görüntüle 2803546

Tarifi
60gr labne
2 yumurta
Cirpilir
1 ck Tarcin
1 ck Tatlandirici, istege bagli
Sonra tavada 1 yk kasigi tereyag ile cevrilir
Ustune tekrar tarcin serpe bilirsin.

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Ben üşütmüşüm kızlar
Sabah ve öğle yürüyüşümü yapamadım. İştahım da yok. Yemek de yiyemiyorum.
@arrietty
sedulu
H3RA_
Asi Matmazel

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

Selamlar herkese, bol eksiler
Arrietty_ kaptanım selam, takımda bana da yer var mıdır acaba? Ben geri döndüm dükkana eğer yer varsa xx

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Bugün menümü yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 4 zeytin bolca yeşillik
Öğle 1 tane haşlanmış yumurta ile bol yeşillikli salata
Ara yarım armut hc yağlı türk kahvesi
Akşam 5 köfte yanında 1 biber 1 patlıcan köz bunlar yeşil salata
Su 3 lt
Spor 40 dk zumba 560 puan
Challenge ların hepsi tamam 200 puan
14000 adım 700 puan
10 dk plates 70 puan
Toplam 1530 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ Alys

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

yaaaa çok sevindim hoşgeldin.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Super
Ikimizden de cok umutluyum bu hafta.
Guzel bir hafta gecirdik bence.

Yarin dinlenme günümüz. Ve aksam menusunu simdiden dusunelim, hic karbonhidrat olmasin aksama.

Cuma da rekor mu kirsak ne yapsak

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yaa inşallah valla ben normalde hergün tartılıyorum bu hafta pazartesi den beri tartılmadım stres olmayım diye. Ama meraktan da çatlıyorum bende çok güzel bi hafta geçirdiğimizi düşünüyorum seninle . yarın ne yapcez o zaman sebze olsun madem ben ıspanak yapabilirim yemedim bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

E English_teacherrr bu arada aksam yemeginden sonraki yarim saati yapiyorsun dimi

Ben de sporlarimi bitirdim, aksam yemeginden sonra adimlari tamamlayip yazacagim.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Ispanak super olur. Yumurtali ya da yogurtlu.

Ben baligi sakladım haftasonundan beri yarin icin somon, pirasa ve salata olacak. Gecen haftalarda boyle bir persembe menusu cok iyi gelmisti

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Menün çok güzel ve besleyici.

Bir senedir evdeydik bizde ama iki hafta önce oglum kreşe başladı, ben onun taşıdığını düşünüyorum, ama havalarda dengesiz, üşütmüş de olabiliriz.
Ben üç günlük bir detoksa niyetlendim, %70 uyum sağlayabildim, kilo verme hızımı arttırmaya çalıştım. Yarindan itibaren normal beslenme duzenime döneceğim. Sen güzelce dinlenmeye bak, enerji lazım oluyor çocuklarla ilgilenmek için, ben de geçen hafta spora pek vakit ayiramadim. Her fırsatta uyudum.

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Ama kabak detoksu falan fılan hepsıne yanlıs dıyor. Yanı bu dıyetısyene göre sadece if dogru

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Bende yemeğimi yedim erken kapattım bir saat oluyor bitireli yemek sonrası market falan derken yürüdüm yolu uzattım iyi geldi midem rahatladı. Şimdi evde adımlama yapıyorum biraz daha

Genişletmek için tıkla...