Aslında şu sizin yumurta diyetini yapmak istiyorum da niyeyse cesaret edemiyorumşu hafta da geçsin de regl bitimi yaparım belki. İnşallah
çok zorlama ama vücudunu. bence 1 hafta normal diyet yap sonra detoksu yaparsın.Evt hıc ykısmadı evdekıler cok ıstedı pızza bnde baaka bısey yapmadım yedım. Senın cacıklı detoksunu yapayım ben bu hafta
su hiç yok mu?
Gece 3 e kadar ders calisacagimAkşam 9 da filtre kahveden sonra uyku sırasında kalbin çarpmıyor mu veya saat kaçta uyuyorsun ben mesela şimdi uyuyucam bu nedenle 5 ten sonra kafein almamaya çalışıyorum
2 gece moringa çayını akşam 8 de içtim gece uyuyamadım ben ama benim kalp atışım normalde 55 sanırım çok düşük olduğu için çarpma yapıyor
150 squat zormuş yaww..Merhabaa
Dünkü geçici oburluğumdan sonra bugün bence güzel oldu.
Menüm:
11:00
Buyük bir kase karisik salata
Yumurta ve 1 kasik ton baligi da ekledim.
15:00
1 kepce tavuk corbasi
2 yemek kasigi kiymali mercimek
18:30
1 tabak mercimek yemeği
21:00
Filtre kahve
Atistirmalik 1 avuc ceviz içi
Su:
2.5 litre su
1 lt dukan
Spor:
5741 adım
150 tane squat ( ceza ) hissediyorum, yarina bacaklara bay bay
Puan:
287
Arrietty_ sedulu H3RA_
Naber eşim@Asi Matmazel
Şahanesin eşim tebrikler bugün ki menü şahaneMerhabaa
Dünkü geçici oburluğumdan sonra bugün bence güzel oldu.
Menüm:
11:00
Buyük bir kase karisik salata
Yumurta ve 1 kasik ton baligi da ekledim.
15:00
1 kepce tavuk corbasi
2 yemek kasigi kiymali mercimek
18:30
1 tabak mercimek yemeği
21:00
Filtre kahve
Atistirmalik 1 avuc ceviz içi
Su:
2.5 litre su
1 lt dukan
Spor:
5741 adım
150 tane squat ( ceza ) hissediyorum, yarina bacaklara bay bay
Puan:
287
Arrietty_ sedulu H3RA_
Naber eşim@Asi Matmazel
Canım Allah kolaylık versin zihin açıklığı versinGece 3 e kadar ders calisacagimo kadar nadir iciyorum ki kahve ve çayı hic etkiledigini de hissetmedim. Kardeşim yapmis e hadi iceyim baari dedim.
Evet sizin nabziniz düşükmüş.hep mi öyle
25 25 yaptım150 squat zormuş yaww..
Bi kolay kolay yemezsin cıslardan
Eşim adım puanı 505 olacakArrietty_ sedulu H3RA_ rockandroll spor puanlarım
10.105 adım: 303 puan
50 dk. Cardio: 300 puan
Plank & walsit challenge: 200 puan
Toplam: 803 puan
Şahanesin
Şahanesin eşim tebrikler bugün ki menü şahaneSporlar da güzel squat baya çalıştırmıştır kasları
Teşekkür ederim bidenemCanım Allah kolaylık versin zihin açıklığı versin
1000 adım 30 puandı bebeğim yeni puanlamaya göreEşim adım puanı 505 olacakpuanımızı yidirtmem.
Teşekkür ederim bidenem
nEeee aaa gözümden kaçmis benim. Aaaaa degişmiş meğerse aaa1000 adım 30 puandı bebeğim yeni puanlamaya göre
Yaaa daha az puan ee tabi daha çok spornEeee aaa gözümden kaçmis benim. Aaaaa degişmiş meğerse aaa
Merhabaa
Dünkü geçici oburluğumdan sonra bugün bence güzel oldu.
Menüm:
11:00
Buyük bir kase karisik salata
Yumurta ve 1 kasik ton baligi da ekledim.
15:00
1 kepce tavuk corbasi
2 yemek kasigi kiymali mercimek
18:30
1 tabak mercimek yemeği
21:00
Filtre kahve
Atistirmalik 1 avuc ceviz içi
Su:
2.5 litre su
1 lt dukan
Spor:
5741 adım
150 tane squat ( ceza ) hissediyorum, yarina bacaklara bay bay
Puan:
287
Arrietty_ sedulu H3RA_
Naber eşim@Asi Matmazel
Fizik tedaviye gitsen ya da doktora iyi olmaz mi belki başka bir problem var ? Bu kadar uzun süre bel agrisi normal degil çünkü
Planima uydum, ama eklemeler oldu, 18:30 da yukaridakine ek olarak tabak karnabahar yemeği yedim ve saat 20:30 gibi bir bardak süt içtim.Merhaba, menumu yazayim:
10:00 2 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 2 kk peynir, 1 etimek, maydanoz
14:00 1/2 portakal, 1/2 muz, 1 çilek
16:30 2 dilim tam buğday ekmeği ile peynirli sandviç, 1 bardak kefir (plan)
18:30 1 kase yoğurt ya da 1 kase cacık (plan)
Dun yedigim tantuni biraz yagliydi, o yüzden bugünü biraz daha hafif geçirmek istiyorum.
Arrietty_ sedulu E Emeeelll
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?