Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

1 tane portakal yedim.
hasladigim kinoalarin birazini fasulyeye atmistim. gerisini cocuklari almaya giderken tel suzgecte birakmistim..kararmislar paslanmis gibi olmus.
kararan yerleri ve yakinlarindakileri attim 1 avuc bisey kaldi
evdekilere kofte yapacagim ekmekli olacak 2 tane yerim icinden salatam yetmezse
 
İyi akşamlar bugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 tb ekmeği 30 gr peynir 4 zeytin bol yeşillik 1 tk çemen
Öğle 1 muzlu yulaf lapası
Ara 1 avuç kuru üzüm 2 ceviz hc yağlı türk kahvesi
Akşam 4 köfte 2 kaşık kara bulgur soğan salatası ve 1 bardak kefir
Su 3 lt
Sporları sonra ekleyeceğim
Arrietty_ sedulu H3RA_
 

719. Etap Spor Puan Tablosu

Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !

Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.

1 Hafta Toplam -500 puani olan kisiler sari kart aliyor. Ertesi hafta devam ederse Kirmizi kart.
Egerki Bir sonraki hafta sporda ilk 3 de yer aldiniz. O zaman Kart cezaniz siliniyor. ​



EslerCumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
E English_teacherrr
H3RA_ 		795
620		870
1031		800
586
Alys
Sismaniye 		660
365		950
240		364
548
bnnu
K klbk33

127		309
135
Oaktree
esmeriiim
490
149
rockandroll
Asi Matmazel
770		62( -150 )
330		172
803
Melegimkorusun
CEYDOS 		450
60		890
464		698
331
Ozzybal
E Emeeelll 		300
348		466
720		600
394
Aomine Daiki
stitch 		135
816
724		60
istanbulin
9 92kubra
210 ( -150 )
285
( -200 )
Lenochka
noram 		280
750		180
880		220
315
sedulu
AppLesma 		1120
384		1280
650		1105
430
Dilber Hala 120240210
Ceyhans 240250
S sadece_ben 220500
S Sade_Bilge 240

Kartli üyeler :
9 92kubra
Sismaniye

Kartli üyeler :
 
Regldendir skma canini
Aomine Daiki .!.:
Bana eş dayanmıyor kaptişim
Genişletmek için tıkla...
haha bak yine dayanmadi. Cekildim ben cunku stitch in es i ayrildi . O yuzden ikinizi esledim. Biliyorum ylan hikayesine döndü, ama düzenli paylasim olmayip ayrilan olunca boyle oluyor
Aomine Daiki .!.:
Cuma 59,6
Pazartesi 59,8
Genişletmek için tıkla...
fazla bir arti degil. Mutlaka cumaya gitmis olur
noram .!.:
Günaydın herkese
Önceki kilom: 64.00
Bu sabah: 63.9
Cuma hedef:63,5

sedulu Arrietty_ H3RA_ Lenochka
Genişletmek için tıkla...
selam ,-100 de olsa sahane eksi : )
Asi Matmazel .!.:
Cuma: 77. 8
Pazartesi: 76.5
Cuma Hedef: 75
2 günlük Detoks sonucum bugün son günüm bakalım yarın sonuç ne olacak
Genişletmek için tıkla...
oo harika. Vucudu sasirtmak ise yaramis
Izinden eksi ile donmek harika.
Tekrar donmene sevindim
Sebepleri belli canim + nin. Cumaya gider eminim
bnnu .!.:
günaydın kızlar kontrol bildirimi
cuma:61,4
pazartesi :62,5 (ben yine dünki 1 saatlik yürüyüş bandına bağlıyorum )
hedef:60,9
Arrietty_ H3RA_ sedulu K klbk33
Genişletmek için tıkla...
1 saatlik yurumeden olurmu kiz bu kadar arti
Neler yedin haftasonu bakmam lazim
klbk33 .!.:
Cuma 52.6
Bugün 53.2

Arrietty_
sedulu
H3RA_
bnnu
Genişletmek için tıkla...
Kelebegiim. Ters yöne gidiyor senin tarti
 


Ben yeterince zayıfım galiba.
Daha fazlası olmuyor demekki.
Belki de bu çabayı bırakmam laazım. Ben bunu bi düşüneyim.
 

Eline saglik kaptanim. Ay ne kotu gorunuyor su kirmizi kartlar. Acilen toplanalim ya. Zor olmamali fotografli bildirim yapmak

Eline saglik kaptanim

Ceyhans .!.:
Cuma=60,9
Bugün =61,5
Hedef=60,9
Genişletmek için tıkla...
Regl yolda ondan. Veya su ödülden : )))
Alys .!.:
Gunaydin kizlar,

Cuma : 63.1
Pazartesi : 62.3

fark 800 gr.

Cumaya hedefim bunu korumak
Genişletmek için tıkla...
Ooo Alys . Beni hic sasirtmadin . Harika eksi
sedulu .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 64,8
Bugün 64,1
Hedef 63,8
Arrietty_
Genişletmek için tıkla...
Seduuu harikasin sende canim
Skma canini ya.
Sebebi belli . Maydonoz suyu sokturur derler. Dene bakalim. Stress yapma
 
Cok gecmis olsun canim. Umarim daha iyidir kizin?
Esin Aomine Daiki i etiketlemeyi unutma
92kubra .!.:
Kirmizi kart ne oluyor canim ben durumu bildirmistim hasta cocugum oldugu için yürüyüş yapamiyorum ama onun yerine leslie ve dans yapicam demistim
Genişletmek için tıkla...
canim tabloda acikladim. Ilk sayfa kurallarda da yaziyor. Galiba senin aklini cok karistiriyor bu is. Cuma gunu yeni es listesine almayalim seni. Once forumu coz. Ondan sonra katil es yarisina
Yaptigin sporu yediklerini hala yazacaksin tabi
Melegimkorusun .!.:
Günaydın kızlar
Cuma : 65.8
Pazartesi: 65.6
Hedef: 65
Kaç haftadır tutturamıyorum ama yazayım
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Genişletmek için tıkla...
:))) olsun tutmasada hedef koy
guzel eksi
Afiyet olsun
 
Sabah
1/4 simit
1kk b peynir
4zeytin
1 salatalık
1biber
1tutam maydanoz
1h yumurta

Öğle
1/2pors salata
1/2pors çorba
1/2pors köfte

Ara
1ayram

Akşam
1tabak makarna

Su 2.5lt

Yürüyüş
10046adım = 602puan

Arrietty_
sedulu
H3RA_
bnnu


Arrietty_ .!.:
Boyun kac ki? Yani rakamlara takilmamak lazim.Aynada ki sen onemli
Genişletmek için tıkla...
157

Aynadaki ben eski ben değilim..
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210322_195729_com.xiaomi.hm.health.webp
    9,4 KB · Görüntüleme: 16
Ozzybal .!.:
Merhaba,
Geçen cuma: 76.9 kg
Bugün: 77.3 kg
Cuma hedef: 76.4 kg


Arrietty_ sedulu H3RA_ E Emeeelll
Genişletmek için tıkla...
cumaya vermis olacagina eminim
stitch .!.:
Benim de arti geldi nedense
cuma 71.2
bugun 71.7
cuma hedef 71.0
zaten cuma o kadar eksi nasil geldi sasirmistim, hedefim bu hafta da 71i sabitleyebilmek
Genişletmek için tıkla...
hasta cocuk filan derken uykusuz kaldiysan o sebebp olabilir
Emeeelll .!.:
Merhaba kızlar
Gecen cuma: 72.6
Bugün: 73.3
Cuma hedef: 72.3

3 gün geciken regl etkisi
Adaçayı içicem her gün faydası olur inşallah

Arrietty_ sedulu H3RA_
Ozzybal
Genişletmek için tıkla...
Umarim olur faydasi canim
Malum durumdan dolayidir zaten arti
graphicdesigner .!.:
cuma: 71,8
pazartesi: 72,6
hedef: 71,6
haftasonu ah haftasonu....
Arrietty_ sedulu H3RA_
Genişletmek için tıkla...
umarim hedefine ulasirsin
 

Benim dün adımım vardı
 
Okadar haklisin ki.
Bu cuma son sans zaten nota silinmesi icin. Basima extra is cikarmayin noluur
Aksam pide,ramazan tatlilari filan mi yedin?
Ben sahsen ramazanda daha dikkatliyim. H3RA_ in dedigi gibi bazen OMAD seklinde yaptim. Ama pide,tatli yemedim :)) Evde tek oruclu ben oluyorum
Gerci bu sene ise kalkma saatime yakin olacak sahur. O yuzden bol su, yumurta ve yesillik
Aksam da bol salata ve protein
Ben ekmek yedigimde cabuk acikiyorum
sutlu olsa tatli hic ugrasmam : )))
Aslinda korktugumuz gibi olmuyor
2 sene once burda 23 e dogru iftardi
sahurda 2 de bitmis olaliydi
.Iftar sonrasi bir kac bardak daha su icip ertesi gun iftara kadar durabiliyorudm. Kosturmali bir isde oldugum halde.

istanbulin .!.:
@Arriety_
9 92kubra
Cuma 55.2
Kontrol 55.5
Anlamadım ya cumartesi 55.0 dı 54 u görürüm diyordum regl bitmek üzere bu neyin artışı tartı benimle alay ediyor
Genişletmek için tıkla...

minik arti
gider cumaya
 
Ozaman sklasmak mi gerek? Spora odaklanmalisin belki
 
Merhaba kızlar
Bugün
Sabah kahvaltımı paylaşmıştım
Öğlen bol bol yeşil çay içtim

akşam 19:00
Levrek ve salata yedim
Şimdi de yeşil çayımı içiyorum

bugün 2,5litre su içtim
Adım sayım 3.096 puanı 154,8
Arrietty_ sedulu H3RA_ esmeriiim nasılsın detoks yeşil çay içtin mi bugün
 
Foto unutma :))

Günün cok guzel gecmis.
Dikis mi yaptin bugun yine
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1905 1906 1907
Yorumlar
38K
Görüntüleme
858K
labellevie
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…