Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

selam kızlar
dogumgünü hazırlıkları eşimin gece çalışması derken gelemedim kaç gündür.

hasretim ve nazkaa inşallah doğru karar vermişsinizdir hiç sanmıyorum ama.. neyse o veya bu şekilde zayıflarsınız inşallah

sezencim birkaç kişi alınır gerçekten zayıflamak isteyen, muhabbeti olan devam ederiz.

pazar günü doğumgününü atlatiyim eşim de gündüz mesaisine geçsin burdayım inşallah. az daha idare :)
 
slm kizlar prensesim iyi gitmesine sevindim diyetinin cnm sey bende napim iyim iste ya 2 gün biraz kacirdim ama bugün basladim sporada
prensesim regl olunca baya bi iniyo insan sis olabilirsin o yaklastigi icin
mersacim dikkat etmeye devam et tetim yediklerine bak nasil sonuc aliyosun
biyojum aynen katiliyorum sana cnm ya nereye gidiyo bu kizlarrr:44:
ins takim hareketlenir ya ben pek giremiyorum fazla oglum canavarlasti bu aralarya ondan önce daha cok girebiliyodum ins düzelir ya



iftara: kuru fasulye pilav ve k.ekmegi yogurt , salata yemegi düsünüyorm

sahurda da 1 k. ekmegi ve meyveli yogurt yedim
 
PrensesPeri .!.:
selam kızlar nasılsınız?

ya niye böyle olduk dökülüyoruz.hadi artık toparlanalım kızlar.olmuyor böyle
Genişletmek için tıkla...

canım toparlanırız ama yardımın lazım duy sesimi reyhanım...

mersa .!.:
selam kızlar ben bu gün sabah yürüyemedim ama birazdan tarçınıda alıp çıkacam .bakalım ne kadar yürüyebilirsek.yediklerime çok dikkat ediyorum ama sonuç ne olacak bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

bende spora baslamak istiyorum..



afiyet olsun canım..
tatlım takımın hareketlenmesi için elimizden geleni yapalım..
 
kızlar takıma 4 tane yeni üye almamız lazım bu konuda yardımınızı bekliyorum gün içinde takımda değilim alım kısmında mesaj bırakıldıysa hemen takıma cağırın ki üyeleri diğer takımlara kacırmayalım..


ayrıca deniz ve eren sezen takıma daha cok girmenizi bekliyorum..


bijom ve mersacım sizlerde takıma giriyorsunuz ama kimse bişey yazmamıs diyip cıkıyorsunuz farkındayım takıma bakmaya geldiğinizde cok yada az bişiler yazarsanız canlandırmak adına ilk adımları atmıs oluruz..


bi konu daha var denizcim yardımcı olarak takımda hiç aktif değilsin yardımcılığı takımda daha aktif birinin yapmasının faydalı olcağını düşünüyorum kızlar bu konuda istekli olan varmı..

persembe sabahı tartılıyoruz artık bu bilgiyide hatırlatayım..
 
tugba_8424 .!.:
buradayım yeni üye adayı hazırım sizi dinliyorum
Genişletmek için tıkla...

hen baslayalım cnaım ozaman..
1 hafta deneme süren var .. takımda bol paylasım isemekteyiz cıvıl cıvıl olucaksın motive ediceksin ki motive edilesin.. bu yüzden paylasım 1. kuralımız ne kadar cok mesaj yazarsan herkese herkesde sana yazar.. 2. kural diyette disiplin bunların ikisini yaptınmı yeterli.
menü paylasıyoruz günlük olarak yediğimiz içtiğimiz bellioluyor.. persembe sabahı tartılıp kilomuzu bildiriyoruz bu sartlar sanada uyarsa artık takımdasın..
 
selam kızlarrr..gruppp..nirdesinizzzzz

bugun 4 tane içli köfte yedimmmmmm...vallaa dayanamadımm..yidim..akşam yemeğindee..

akşamda 1.5 mil yapabildimm..ölmüş bitmişim vallaaa
 
lütfen benide yarışmanıza alın.. yoksa bunalıma girip intihar edicem bıktım sürekli kilo almaktan.. 14 yıldır sporcuyum ve suan bunun zorluklarını yaşıyorum 1 yıl spora ara verdim toprak sergen gibi şiştim metabolizma yavaşladı dogal olarak normal hayat bana yavaş geldi yediklerimi yakamadım artık spora yeniden başladım ve diyete sizinle başlamak istiyorum yarışmam lazım yoksa olmıycak bu böyle..hiç evden çıkmak istemiyorum birşey giymek istemiyorumm(( eski kıyafetlerime bakıp sürekli aglıyorumm nolur yardımcı olun bana da.. burda kilo verenlere çok özeniyorum yapabilirm ama tek başına zor insanın yanında destekçileri lazım bizim evde herkes çok yemek yer sürekli tatlı olur her akşam çayın yanında bisküvi fındık fıstık konulur.. kaçıyorum bazen yanlarından ama dayanamıyorum genelde nasılsa veremicem diyerek daha cok yiyorum.. ayrıca üzülünce dolaba saldıranlardanım.. cok sıktım farkındayım ama inanın içimdeki sıkıntı daha fena.. nolur yarışmanıza dahil olayım..
 
günaydın kızlarrr,
aslında 1 saatlik olan fakat tarçınla çıktığım için 45 dakika saydığım yürüyüşümü yaptım geldim vee 2 tane dayanamadım kepekli bisküi yedim.söz veriyorum elimden geldiğince başka zararlı bişey yemiycem.canım inanılmaz derecede tatlı istiyor kepekli bisküi en zararsızı diye 2 tanecik attım ağzıma.
 


bijom ne zaman doğum gününüz oyyy keşke yakında olsaydık yaaaaa .ben o küçük adamı mıncıklamak istiyorummmm.bir gün boş olduğunda sende bende kameradan azıcık sevim o yaramazıııııtarçını gösterelim bakalım ne yapacak.oda bebek ya bakarsın çok iyi anlaşırlar

takım eşim inanki çok dikkat ediyorum ama senin gibi veremiyorum gerçi senin kadar iradeli olamadım hiç bir zaman.şu işlerini bitirde takımı biraz canlandıralım.
 


meyvecimm lütfennn bu günlerde takıma en sadık üye benim elimden geldiğince giriyorum ama doğru söylüyosun kimse olmayınca ne yazacam kendi kendime diyip çıkıyorum.tamam elimden geldiğince el atacam bu olaya kimse yoksa bile kendi kendime konuşacam.yeni avlar arıycam gelen olursa yakalıycammmm:)))
 
tugba_8424 .!.:
buradayım yeni üye adayı hazırım sizi dinliyorum
Genişletmek için tıkla...

tuğbacım hoş geldin.takım kaptanımız anlatmış sanırım deneme süresini aştınmı takımdasın.bol paylaşım yap.sormak istediklerin varsa o anda takımda kimi görürsen çekinme hepimiz elimizden geldiğince yardım ederiz.mesela kendinden bahsetmekle başlayabilirsin.


arkadaşım sakın ne demek intaharı düşünüyorum allahım hepimize kullanmamız için bir irade vermiş kimimiz az kimimiz çok bunu kullanmalıyız.sen sporcuymuşsun takım ruhunu hepimizden iyi bilirsin.bak ben ve bijox bu forum sayesinde kilo verenlerdeniz.inanki burasının çok faydası var tabiki düzenli paylaşımla.elinden geldiğince sık gir kaptanımız ancak akşam bakabiliyor.ama takımımzda yer var 1 hafta deneme süren var paylaşımın muhabbetin bol olursa takıma girersin.her gün yediklerini yaptığın sporunu yaz bir birimizle fikir alış verişi yaparız.ve en önemlisi kendine güven ben bu işi başaracam de gerisi kolayyy:)))
 
günaydın kızlar

moralim neşem eşimden gelen mesajla bozuldu gitti.24 şehidimiz varmış..Allah rahmet eylesin..hepimizin başı sağolsun..az toparlanayım gelirim
 
evet kendimden bahsedilmem istenmiş 27 yaşındayım evliyim öğretmenim evlendikden sonra çok kilo aldım çocuğum yok bu yola önce kendi sağlığım için sonrada bi bebeğim olsun diye çıktım kilolu olmam bebek yapmama engel oluyormuş aynı zaman da ben polikistik over hastasıyım kilolu olmam hastalığımı da tetikliyor 112 kilodan kendi çabamla 106 ya düştüm sonra tıkandım ve takım ruhunun bana iyi geleceğini düşündüğümden aranıza katılmak istedim...
 

ayrıca yarın perşembe kilomuzu yazacağız fakat ben bu kilo cetveli olayını bi türlü yapamadım bi yaptım sonra kaybettim falan bide bazı yerlerde form falan doldurulması gerekiyor deniyor bununla ilgili yardımcı olursanız sevinirim....
 
Arkadaşlar merhaba :) Katılım bölümüne mesaj yazmıştım, sonradan sizin mesajınızı gördüm, 4. takıma katılmak isteyenler gelsin yazmışsınız Beni aranıza alıyor musunuz bakalım??

Yazın 80 Kilo ile başlayıp 1.5 ayda Dukan ve çeşitli diyetlerle 11 kilo vererek 69 kiloya ulaşmıştım,

diyeti bırakıp yemeye başladığımda ise 3.8 kilo alıp 72.8 olmuştum,

şimdi 1.4 kilo verdim ve 71.4 kiloya indim. İlk hedefim 67, sonra 63 :) Sonrada 58.

Günde en az 1.5 saat gym'e gidiyorum ya da yüzüyorum

Son zamanlarda sporunda etkisiyle çok fazla enerji harcadığım için daha çok acıkıyorum, kaybetmiş olduğum irademin etkisiyle de sürekli abur cubur yiyordum, bugün dukan diyetine tekrar başlamam gerektiğini hissettim ve siteye üye oldum:) Umarım hep beraber sağlıkla zayıflarız
 
bu arada sabah kahvaltımı anlatayım okula gitmeden az yağda omlet 3 dilim ekmek 2 bardak şekersiz çay az peynir
ara öğün yapamadım işlerim vardı ama okulda yapcam inş öğle ne yediğimi akşam yazarım öpüyorum kızlar sizi iyi diyetler bol başarılar...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1889 1890 1891
Yorumlar
38K
Görüntüleme
853K
TheDandelion
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…