Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tugba_8424 .!.:

kankacım canım benim hoş geldin aramıza seni seviyorum...

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

oy kankam gelmiş naber kanka bende kilo çizelgesi yapmaya çalışıyorum ama çok beceriksizim bide sen baksana kontrol panelinde profilimi düzenlede kişisel bilgilerimde imza yeri neresi

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

hoşbulduk kankam inşallah meyvenull da beni kabul eder aranıza:) kolay gele hepimize inşallah.bende seni kocaman seviyorumm

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

evet bugün sabah yürüyüşümü yaptım 200 kalori yaktım
sabah kahvaltısı
4 zeytin bir dilim kepek ekmek biraz peynir bol domates salatalık az yapda pişmiş yumurta şekersiz çay

ara öğün yok

öğle bir tabak etli kuru fasülye cacık bir dilim kepek ekmek

ara yarım mandalina

akşam 200 gr kadr fırında hamsi

akşam yürüyüşü 200 kalori yaktım

akşam ara öğün de bir mandalina ve bir elma yemeyi düşünüyorum

sakim bu günkü menüm güzel oldu oh mis mis mis

gitsin kilolar gelsin güzellikler

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

bugün süper benm kankam baklavaya ve kurabiyeye yok dedi üstelik maşalllahhhh

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

kabul eder sanada çizelge yapalım mı[/Q


evet yapalım manada..hedefime ne kadar kaldığını bilmek benmde hoşuma gider

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

tugba_8424 .!.:

kabul eder sanada çizelge yapalım mı[/Q


evet yapalım manada..hedefime ne kadar kaldığını bilmek benmde hoşuma gider

Genişletmek için tıkla...

kankişim diyet gruplarının olduğu yerde kilo çizelgesi yapma diye bi sayfa var orda adım adım anlatıyor gir bakalım bi oraya

Genişletmek için tıkla...

PrensesPeri .!.:

sürekli çalışmak insanı acıktırır tabiki.börek makarna tarzı şeylere dikkat ettiğin sürece birşey olmaz inşallah



kız kız canım sorun yok sana hiç kırılmam.kahvaltısız ben evden çıkmam normalde ama günlerden pazardı ya.geç kalkıyorum bazen ee o saatte yesem eşimle yiyemiyorum.o yüzden mecburen eşimin öğlen kalkmasını bekliyorum kahvaltı için

Genişletmek için tıkla...

mersa .!.:

günaydın kızlar,
bu gün sabah 1 saatlik yürüyüşümü yaptım şimdide kahvaltımı yapıp oturdum.
bundan sonra elimden geldikçe ne yersem yazmaya çalışacam belki o zaman utanıp kendimi frenlerim.kahvaltıda biraz abarttımmı bilmiyorum ama hepsini yazıyorum yediklerimin .
kahvaltı:yeşil zeytin ,beyaz peynir labne bal domates salatalık ve en büyük suçum kahvaltıya oturmadan 2 tane burçak bisküi.
bu günlerde anormal derecede tatlı şeyler istiyor canım ve bu istek beni mahvediyor.ama daha sık girip kendimi kontrol etmeye çalışacam.

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

merhaba bayanlar;
ben sitenize yeni üye oldum diyet gruplarına abone oldum.sizin takıma girmek istiyorum..1.60 boyunda 79 kiloyum.ömrüm boyunca kilo hep başıma dert oldu.şimdi sizinle beraber yani dertdaşlarımla birlikte zayıflamak istiyorum.beni takımınıza alırsanız çok sevinirim.az kalorili günler..

Genişletmek için tıkla...

s_elale .!.:

Teşekkür ederim;davet gönderdiğiniz için;saferan...

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

deniz1984................. 0
mersa ..................... 1
prenses68.................3
meyvenull .................4
bijoux .......................0
PrensesPeri ................3
doksanaltmışdoksan .... 2
tugba8424 .................6

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

evet bugün sabah yürüyüşümü yaptım 200 kalori yaktım
sabah kahvaltısı
4 zeytin bir dilim kepek ekmek biraz peynir bol domates salatalık az yapda pişmiş yumurta şekersiz çay

ara öğün yok

öğle bir tabak etli kuru fasülye cacık bir dilim kepek ekmek

ara yarım mandalina

akşam 200 gr kadr fırında hamsi

akşam yürüyüşü 200 kalori yaktım

akşam ara öğün de bir mandalina ve bir elma yemeyi düşünüyorum

sakim bu günkü menüm güzel oldu oh mis mis mis

gitsin kilolar gelsin güzellikler

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

meyvenull paylaşım sayılrını sabah bilidremedim kankama kahvaltıya gitmiştim akşam bildirdim bugünkini yine yarın sabah bildiririm öptüm canım

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

tugba_8424 .!.:

kabul eder sanada çizelge yapalım mı[/Q


evet yapalım manada..hedefime ne kadar kaldığını bilmek benmde hoşuma gider

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

zeynepece2009 .!.:

kankişim diyet gruplarının olduğu yerde kilo çizelgesi yapma diye bi sayfa var orda adım adım anlatıyor gir bakalım bi oraya

Genişletmek için tıkla...

sekerlerim sizi görünce pek bi duygulandım minnosum geldi aklımaa bizde sizin gibiydi bıraktı gitti beni kacak gelmesi yakındır sorucam ona hesabını..
kızlar siz takıma renk getirdiniz hakikaten bol paylasımda yapıcaksınız gbi geliyor zaten tuğba artık takımın göz bebeği zeynebide bi yerlere yerlestiririm ben

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

tugba_8424 .!.:

kabul eder sanada çizelge yapalım mı[/Q


evet yapalım manada..hedefime ne kadar kaldığını bilmek benmde hoşuma gider

Genişletmek için tıkla...

kankam oldumu? ellerine sağlıkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

benim diyet kötü gidiyor kılar kilo vermesine veriyorum ama hiç bişey yapamıyorum bu gün yine sacma sapandı..

sabah beyaz ekmeğe tost 3 minik sosis
öğlen 2 köfte az makarna
aksam daha yok ne yicem bilmiyorum sanırım cabuktan yumurta yapıcam kahvaltı gibi bişiler olcak işte..

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

meyvenull zeynebi kabul etmişsin kaç kişi giriyoruz yarışa bir haftada

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

tatlım zeynebin gecen cumaki kilosu bellimi eğer biliyorsa cuma yada persembe kilosunu bu hafta listede olur ama bilmiyorsa haftaya listeye alınabilir ancak..

Genişletmek için tıkla...