Bu fıt kek tahınlı ekmek bılmem ne yemek serbestmı valla cok tatlı ıstyor canım dayanamıcam bırgun dalacam baklavalara dıye korkuyom
Yazmayı unutmusum seduş pardon.
1 dk plank ,1 dk wallist, 100 yan bacak hareketı olarak yaptım.
Bu fıt kek tahınlı ekmek bılmem ne yemek serbestmı valla cok tatlı ıstyor canım dayanamıcam bırgun dalacam baklavalara dıye korkuyomAlys mutfak isi olunca tembelsin dimi sadece
7.30 kalktim yatakdan
2 porsiyonluk tahinli ekmek yaptim
Ustune fit cheesecake yaptim
Yazmayı unutmusum seduş pardon.
Makrolarina bagli.Bu fıt kek tahınlı ekmek bılmem ne yemek serbestmı valla cok tatlı ıstyor canım dayanamıcam bırgun dalacam baklavalara dıye korkuyom
Yazmayı unutmusum seduş pardon.
1 dk plank ,1 dk wallist, 100 yan bacak hareketı olarak yaptım.
Yulafın karb oranı yuksek halbuki.Makrolarina bagli.
Yani soyle
Ben ekmek yemiyorum, yulaf dan yana kullana bilirim bunu. Zaten fazla birsey yok Max 10gr yulaf
Aksama yer miyim bilmiyorum. Belki yarin?
Sahurda 2 haslanmis yumurta
2 dilim ananas yedim
Aksama yalanci iskembe corbasi (tavuklu ve Badem ununda kavrulmus) yanina salata dusunuyorum.
Tatli istegim yok, evdekilere yaptim acikcasi
Baharatsiz benimkiTahınlı ekmek tarıfı bumu.
- 4 adet yumurta (large)
- 5 çorba kaşığı tahin
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1/2 (yarım) çay kaşığı karabiber
Ee bunda karb yok hıc ben gzuelmısBaharatsiz benimki
Merhaba burdan mı paylaşım yapıyoruz
Bende katılmak istedim çağırıldım
Yaşım 35 boyum 170 kilom 74.4 bugün aralıklı oruca başladım reaktif hipoglisemi hastası olduğumu 2 ay önce öğrendim
Eylül ayından bu zamana diyet yaparak 64 kilodan 74.4 e çıktım meğer şeker nedeniyle bir boz bir yap derken bugün itibari ile ilaç ve oruca başladım
ay kiymetini bil,
hic gec kalkan cocugum olmadi,
buyuk 7 yasinda, 7 yildir sabahin 6sinda en gec 7sinde ayaktayiz
pazarmis, bayrammis, tatilmis...
hatta yatili misafirlige gittimiz zamanlarda sabahin korunde cocugu alip yuruyuse cikmisligim coktur, ev ahalisi uykusunu alsin diye
cok degil bir pazar ya
Günaydın kızlar
@Ayse_M çok geçmiş olsun kanki en kısa zamanda toparlanmanız dileğiyle
Sahur yapmadı iftarda çok yemişim diye. Kendimi ender saraç gibi hissediyorum
Of zaten bugün çok zor bir sınavım var bana dua eder misiniz? Korona zamanı okumak çok zor biraz daha zorlasalar zengin kocaya kaçıcam
Ev işi bitmiyor ki hiç
Aç karnına 45 dk chole de yaptımakşama da iftardan sonra bi ergin kırbaç videosu bugün benim için tamamdır
merhaba hoşbuldummerhaba hosgeldiniz,
kaptanlar takim kurallari konusunda bilgilendirme yaparlar,
ben de aralikli oruc yapiyorum, severek yapiyorum.
sizin hastaliginiz icin de cok uygun bir yeme sekli diye biliyorum, umarim guzel olur sonuclariniz.
Hoşgeldin canımMerhaba burdan mı paylaşım yapıyoruz
Bende katılmak istedim çağırıldım
Yaşım 35 boyum 170 kilom 74.4 bugün aralıklı oruca başladım reaktif hipoglisemi hastası olduğumu 2 ay önce öğrendim
Eylül ayından bu zamana diyet yaparak 64 kilodan 74.4 e çıktım meğer şeker nedeniyle bir boz bir yap derken bugün itibari ile ilaç ve oruca başladım
Merhaba kızlar
Sabah erkenden evden çıktım
Online ve yüz yüze dersler ,kurs derken evin yolunu buldum
Yemeğim hazır yapacak birşey yok
Adımlama yaparım
Dışarı çıkarım
Markete giderim
Kitap okurum
Kalan zamanımı bu şekilde geçirmeyi planlıyorum
Merhaba takıma hoş geldiniz.Merhaba burdan mı paylaşım yapıyoruz
Bende katılmak istedim çağırıldım
Yaşım 35 boyum 170 kilom 74.4 bugün aralıklı oruca başladım reaktif hipoglisemi hastası olduğumu 2 ay önce öğrendim
Eylül ayından bu zamana diyet yaparak 64 kilodan 74.4 e çıktım meğer şeker nedeniyle bir boz bir yap derken bugün itibari ile ilaç ve oruca başladım
Hoşgeldin. Geçmil olsunMerhaba burdan mı paylaşım yapıyoruz
Bende katılmak istedim çağırıldım
Yaşım 35 boyum 170 kilom 74.4 bugün aralıklı oruca başladım reaktif hipoglisemi hastası olduğumu 2 ay önce öğrendim
Eylül ayından bu zamana diyet yaparak 64 kilodan 74.4 e çıktım meğer şeker nedeniyle bir boz bir yap derken bugün itibari ile ilaç ve oruca başladım
hoşgeldin canım. hedef kilondan bahsetmemişsin. kaç kiloya inmek istiyorsun? aralıklı oruç yerine glisemik indeksi düşük bir diyet tercih etsen daha iyi olmaz mı?Merhaba burdan mı paylaşım yapıyoruz
Bende katılmak istedim çağırıldım
Yaşım 35 boyum 170 kilom 74.4 bugün aralıklı oruca başladım reaktif hipoglisemi hastası olduğumu 2 ay önce öğrendim
Eylül ayından bu zamana diyet yaparak 64 kilodan 74.4 e çıktım meğer şeker nedeniyle bir boz bir yap derken bugün itibari ile ilaç ve oruca başladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?