- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
164 boyum 31 yaşındayım canım, bekar olunca biraz daha fit olmak istiyor insan herhalde
Senin boyun kilom kaç canım
164 boyum 31 yaşındayım canım, bekar olunca biraz daha fit olmak istiyor insan herhaldeÇok iyiboyun kaçtı canım birde hedef kilon neki. Benm boy kısa olduğundan 10kilo fazlam var. Keşke 1.60olaydımda 60 kilo dert etmezdim
3 kare çikolata derken bitter değil sanırım?Arrietty_ sedulu H3RA_ @Dilber Hala
12.00
1 dilim yumurtali tb ekmek
Yogurt mix : yaban mersini 2 avuc, 1 tk keten tohumu, 1 yk chia, 2 yk kabak cekirdegi, 3 kare cikolata
16.30
1 yesil elma
18.00
Tavuk izgara
Coban salata
Icecek : 2 yk elma sirkesi, stevia, portakal yagi 1 2 damla
1 naneli seker (dis macununu bulamadimdersim var evden cikmam lazim)
Su cok az
Spor cok az, inanmıyorum adim gununde.
10500 adim 630 p
15 dak bisiklet 60p
20 dak yoga (bunu henuz yapmadim) 40p
Toplam 730 puan
Eki Görüntüle 2834982
Çörekotlu bisküvi yerine bir dilim ekmek yesen daha az zararlı olurdu ve bir top dondurma güzel kalori ediyor dur şimdi ceza puanlarını hesaplayayım1.öğün 09.30
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
1/2 paket çörekotlu bisküvi
Salatalık
Ara 15.00 1 top mado dondurma
2.öğün
6 yk menemen
1 kase cacık
2 yk bulgur pilavı
3lt su
5000 adım 150
40 dk bölgesel egzersiz 240
Toplam 390 puan
Benim gozumden kacmis o3 kare çikolata derken bitter değil sanırım?
Çekirge bir olur iki olur ama üçüncü de yakalanır
Dedim ya tirmalamaz insallah diye ama tirmaladiSende mi abarttin ödül günlerini
Ben sabitim şükür kaptanimCuma Hedef Listesi
Cuma Kilosu Kontrol Tartisi Cuma Hedefi Ozzybal 74 74.3 ( +0.3) 73.5 @Ayse_M 86.3 86 (- 0.3) 85.5 @Emeeelll 70.1 70.9 ( +0.8) 69.9 Alys 59 59.5 ( +0.5) 58.5 @Melegimkorusun 62.8 63.3 ( +0.5) 62.5 @Dilber Hala 60.3 @noram 60.7 61 ( +0.3) 60 @Asi Matmazel 71.3 71 (- 0.3) 70.5 Darkqueenn 63.2 62.5 (- 0.7) 62 @Oaktree 63.6 63.8 ( +0.2) @Vaveyylla 60.5 61.2 ( +0.7) @Ressamgibi 72 sedulu 61.6 61.2 (- 0.4) 61 @esmeriiim 60.5 60.8 ( +0.3) 60.2 @klbk33 51.8 @sadece_ben 60.2 59.5 @nurdeva 59 59.4 ( +0.4) 58.5 @stitch 69.65 @Serina08 78.9 aedenli 60.8 59.7 (- 1.1) 59 @Onlymemeself 122 122.2 ( +0.2) 121 aysunayy 81 79.5 (- 1.5) 78 @Aselmhmmd 61.5 AppLesma 71.1 @Ozgenurrrr 71.2 70.8 (- 0.4)
AppLesma izinden döndüm dedin diye senide ekledim. Hem aktif olmani bekliyorum hemde kontrol tartisi.
@Aselmhmmd @Serina08 @stitch @klbk33 @sadece_ben @Ressamgibi
@Dilber Hala iftara yakin paylasirim demissin
Baya artilar var. Ona göre dikkatli olursunuz. SIkI takipdeyim arti cikanlari
Bu dondurma isine bir çözüm bulsak hersye dayanıyorum da ona dayanamıyorum..serbest olan bir türü yok mu..Aksi gibi de kızımdan dolayi yaz kış evde olurÇörekotlu bisküvi yerine bir dilim ekmek yesen daha az zararlı olurdu ve bir top dondurma güzel kalori ediyor dur şimdi ceza puanlarını hesaplayayım
Gecen attim ben bir tarif. Ustune cikolatasini yapmazsan haftada 2 gun ye. Cunku dondurulmus meyve . Abartma amaBu dondurma isine bir çözüm bulsak hersye dayanıyorum da ona dayanamıyorum..serbest olan bir türü yok mu..Aksi gibi de kızımdan dolayi yaz kış evde olur
152 boy. Şimdilik 62.500. istwdiğin görümüne ka164 boyum 31 yaşındayım canım, bekar olunca biraz daha fit olmak istiyor insan herhalde
Senin boyun kilom kaç canım
Ay ben yemek hazırlama işine daldım. Eşimin ailesi geliyor yemeğe fırında köfte patates kabak tarator hazırladım. Ayakta epey zaman geçirmişim yeni telefonu elime aldım
Bende temizlik alışveriş yemem derken anca arada yazıyorum. Şimdide evdekilere kek poğaça yapıcamahh ahh nedir bu çektiğimiz çileeeeeeeeeeeee
Bu dondurma isine bir çözüm bulsak hersye dayanıyorum da ona dayanamıyorum..serbest olan bir türü yok mu..Aksi gibi de kızımdan dolayi yaz kış evde olur
Normalde bende ayrı menü yapıyorum onların yediklerini yesem ohooo 100 kg olurum. Bugün fırında yapıyorum diye birlikte yedikBabamıza ve kıza aynı bana ayrı menu yapıyorum cok yorucu oluyor.
Bugün çocukları da.aldim disariciktim. Hemde yuruyusyaptim. Ama cok zorladım
Cok mu farkli menüler birbirinden? Ve cesit cesit mi?Babamıza ve kıza aynı bana ayrı menu yapıyorum cok yorucu oluyor.
Bugün çocukları da.aldim disariciktim. Hemde yuruyusyaptim. Ama cok zorladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?