- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 42
Demi bi de o var..
Demi bi de o var..Biz yeniler de diğer grupla kapışmaya katılabiliyor muyuz apla
Ölmezsin ölmede zatenMotive ediyor yine de ödem olsa bile... motive olmak da bu işin anahtarı... devamı gelecektir eminim
Ohhh afiyet olsun, tadı nasıl merak ettim?
Bol eksiler olsun
İnşallah bi an önce hayırlı haberlerinizi alırız
İnşallah bi an önce güzel haberler alırız
Tebrikler
Hadi inşallah, neden olmasın di mi
Bugün biraz fazla yürüdüm, iftardan sonra bi deneyecem. Belki beraber yaparız, ölmezsem haber ederim
Moral bozmak yok, gidecek o kilolar... hafta içi biraz dikkat edersin olur biter
Regl bazen bir kilo atıyor, ben hiç sevmem o dönem tartılmayıüstelik su da içmişsin normal yani... cuma hedefini görürsün bence
Süpersin aynen devam
Kolay gelsin
Hoşgeldin canım, bol eksilerSelam herkeseBen de katılıyorum aranıza
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :KumraL_KrakeR
İsim (İsteğe Bağlı ):Merve
Mesleginiz:Ev hanımı(Çocuk Gelişimi Öğretmeni)
Yaşınız :32
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 çocuk 9 yaş ve 3 yaş
Yaşadığınız şehir:Düzce
Boyunuz :1.65
Kilonuz:75.9
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :Gebelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?Mutsuzum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Evet 9.grupla başlayıp 5. Grupla mezun oldum.
Evdekiler: nohut yemeği, pilav, yeşilmercimek, evde ysptığım kokoreçBabamıza ve kıza aynı bana ayrı menu yapıyorum cok yorucu oluyor.
Bugün çocukları da.aldim disariciktim. Hemde yuruyusyaptim. Ama cok zorladım
Hoşgeldiniz aramızaSelam herkeseBen de katılıyorum aranıza
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :KumraL_KrakeR
İsim (İsteğe Bağlı ):Merve
Mesleginiz:Ev hanımı(Çocuk Gelişimi Öğretmeni)
Yaşınız :32
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 çocuk 9 yaş ve 3 yaş
Yaşadığınız şehir:Düzce
Boyunuz :1.65
Kilonuz:75.9
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :Gebelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?Mutsuzum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Evet 9.grupla başlayıp 5. Grupla mezun oldum.
Menün gayet güzel, afiyet olsun
Afiyet olsun canım, menü ve su çok güzelİyi akşamlar kızlar bugün yediklerim
Sabah 1 haşlanmış yum 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir yarım domates yeşillik kahvaltılık sos 1 tk ve 1 tk pekmez
Ara 3 kaşık yoğurt yarım elma üstüne tarçın
Akşam 1 kase tavuk sulu şehriyesiz çorba
Et döner 4 kaşık kadar 2 kaşık bulgur pilavı ve kabak tarator
Su 3 lt
Spor sonra
Arrietty_ @sedulu @neutral
Biraz az geldi menün bana ama dünküne göre daha iyi bence. Afiyet olsun canımSelammm cok sukur oturdum
Sabah
2 kraker
2 kasar peyniri
1 ck tereyag
Ogle
Salata
Aksam
2 yk pirinc pilavi
1/3 tabak patlican kebabi
su
1,5 litre
spor
10300 adim 307 puan
Bugün modum düştü tam kapanma gelmişÖlmezsin ölmede zatenyapalım valla inşeAllah
Valla ben benken inanamadım sedu kaptanın tatlılığınaSedu sen inandin mi buna
Çok iyi bizde ne katyız ne sıvıOglum brokoli delisi
Birde yemesinlerEt yemeyen sebze yemek zorunda. Miktari kendileri belirliyor zaten.
Sofrada tek cesit yeme izni yok . Biraz katiyim aksam yemegi konusunda
Çok geçmiş olsunUyy ben cok iyi bilirim o miyomu. Benimki 3 kiloyu geciyordu. Doktor doktor gezdim. Hic biri cesaret edemedi. En sonunda bitanesi yaparim dedi de kurtuldum. Rahimi kurtaramadilar ama zaten cocuk istemiyodum baska. Cocuk istiyosan hic aksatma hemen al kurtul. Ben en son yilda 365 gun adetliydim. Oyle bi geliyoduki anlatamammkansizliktan zombi gibiydim.
Tuh ya
İnşallah sorunsuz geçirirsinYaa çok geçmiş olsun benim de kansızlığım var zaten birde üstüne bu olunca iyice düşüyor.Özel bi hastaneye gittim ilk doktor rahim ve yumurtalıklarını da alıcam dedi başka bir doktora daha göründüm araştırma hastanesinde prof rahmini kurtarabilirim dedi umarım dediği gibi öyle olurİğne oldum küçültmesini bekleyeceğiz biraz
Yanlış yere yazdın canımSahur
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin, 100 gr (ortalama) süzme peynir
Domates, salatalık
Beş tam ceviz
Bi bardak çay
İftar
Bir kase domates çorbası
5-6 kaşık zeytinyağlı fasulye
Bol salata
Üç kaşık yoğurt
İki büyük hurma
Şimdi de kayısılı yeşil çay içiyorum
Suyu sahura kadar iki lt yaparım en az
14 bin adım attım
30 jumping jack
Cok guzel gozukuyor amaBen:aşağıdaki
Bugün yoğunluktan kendi yemeğime özenmediğimi bu resimle farkettim
Bence perfectSahur
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin, 100 gr (ortalama) süzme peynir
Domates, salatalık
Beş tam ceviz
Bi bardak çay
İftar
Bir kase domates çorbası
5-6 kaşık zeytinyağlı fasulye
Bol salata
Üç kaşık yoğurt
İki büyük hurma
Şimdi de kayısılı yeşil çay içiyorum
Suyu sahura kadar iki lt yaparım en az
14 bin adım attım
30 jumping jack
Diğer yere de yazıyorum şimdi, burda da yazılıyor diye yazdım ama? Buraya yazılmıyorsa yazmayayımYanlış yere yazdın canım
Menü ve spor süperSahur
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin, 100 gr (ortalama) süzme peynir
Domates, salatalık
Beş tam ceviz
Bi bardak çay
İftar
Bir kase domates çorbası
5-6 kaşık zeytinyağlı fasulye
Bol salata
Üç kaşık yoğurt
İki büyük hurma
Şimdi de kayısılı yeşil çay içiyorum
Suyu sahura kadar iki lt yaparım en az
14 bin adım attım
30 jumping jack
Ayy gerçekten herkesin modu düştüBugün modum düştü tam kapanma gelmiş
Ölmeyelim tabiisen bugun yaparsan yazsana bana ben de eşlik ederim
TeşekkürlerMenü ve spor süper
Asicim bugün beni maruz gör lütfen sana kolaylık diliyorumAyy gerçekten herkesin modu düştüyapıcam birazdan aslında çok yorgunum ama atlamak istemiyorum sporu aedenli hadi kalk kalkkk kalkkk spora ben zengin kalkışı yaptım
Haklısın kaptanım bundan sonra sahur mutlaka yapıp proteine ağırlık vericem.Menülerini alintiliyorum haftasonundan itibaren.
Sahur yok yinede iftar hep karbonhidrat. Oruc olunca yapilan hatalardan biri. Karbonhidrata abanmak . Salata miktarin ne kadar bilmiyorum. Ama tabaginda cogunluk dedigim gibi karbonhidrat. Hic protein yok. Su az,daha icecegim demissin.
Yine agirlik karbonhidrat. Neden sadece 1 yk döner? Protein düsük kalmis yine. Salata miktari yazmiyor
Su ve spor guzel. Ama 2 gunluk full karbonhidrat beslenince yetersiz
Pil almadinmi canim dijital icin. Gözluklerimi takip bakiyorum resmen kac diyor küsürü :))
Begendim menuyu afiyet olsun
Sporu degilde suyu cogalt gun bitmeden :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?