- 6 Ağustos 2010
- 40.459
- 72.386
- 1.123
Musluk değişti
Üniversitede öğrenciyken ben de yapardım ne yıllardı hey gidi günler hey
Musluk değiştiŞamandıra mi bozulmuş genelde ondan oluyor artık kendim değiştirmeyi öğrendim öyle şeyleri musluk contası falan ustayım yanibir ara sık sık arıza veriyordu usta çağırmaktan bikip kendim cozmustum işi
Akşam hem bulgur pilavı hem sarma olmamış. Onun dışında bence güzel. Afiyet olsunSelam kızlar yarın gelecek misafir bugün geldi biraz telaşeydi durumum menüme gelecek olursak
Sabah yulaflı omlet 1 dilim peynir ve kahvaltılık sos
Ara 2 kayısı 2 ceviz sade kahve
Akşam 1 kase tavuk suyu çorbası
2 kaşık bulgur pilavı 1 küçük tavuk güveç 3 tane lahana sarması ve tadına bakmak için 2 tk sütlaç
Su 3 lt
11000 adım 330 puan
Arrietty_ sedulu @neutral
Tek öğün yapmışsın, dayanabildiysen gayet güzel. İftar menüsü çok iyi, afiyet olsun. Migren çok zordur annemden bilirim, Allah yardımcın olsun.Sahur
Bir bardak su içtim
iftar
Bir kase domates çorbası
200 gr tavuk
Salata
Bir kase yoğurt
Bir tane kornişon turşu
Bir hurma
su 2 lt tamamlarım
bugün spor yok migren atağı geliyo sanırım ilaç içip uyuyacam
6 bin adım atıldı 180 puan
Güzel menü, afiyet olsun27 Nisan pazartesi menüm;
Sabah;
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Öğle;
1 tabak dereotlu kabak(pirinçli)
Akşam;
1 kase mercimek çorba
Tavuklu Salata
2.5 litre su
1 kupa Yeşil çay
Spor henüz yok yatmadan yapmaya çalışcam ama dediğim gibi ağır sporlar yapamıyorum şu an Muaf oluyor muyum ?
Arrietty_ sedulu
Her zamanki gibi çok başarılıSelamlar
Bugünkü menüm
Sahur
2 yumurtalı omlet
40 gr peynir
5-6 zeytin
1 ceviz
1 dilim ekmek
400 ml dukan
3 kayısı ve 1 İncirli 300 ml su
750 ml su
İftar
1 tabak patlıcan yemeği ( sadece patlıcan, biber ve soğan)
Yarım kase cacık
Bol salata
1 bardak su
2 hurma
Suyu 2-2.5 yaparım çok rahat.
Spor
15 dk wallsit 300p
5 dk plank 100p
8400 adım 212p
Toplam: 612 p
Bugün rest günü oldu. Spor yapmadım.
Arrietty_ sedulu @esmeriiim Eki Görüntüle 2835691
Izlemeye devamBeğendin mi kaptanım Fatma yı izleyeyim mi
Sanirim yeni geldin,oyleyse hosgeldin.Selam kızlar ben bugun cok aclik hissettim neden ki
Kahvalti
sucuklu sebzeli olmet 2 yumurtadan
1 dl ekmek
Minik peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Ara
1 ceviz
8 badem
Aksam
1.kepce.yesil mercimek yemegi
2 kasik pırasa.yemegi
Salata
Aksam yemeğine oturmadan onceki halimle kalkarken ki halim ayniydihala açım ama yemem gunu kapattım
Sen de yeni geldiysen hosgeldin1.öğün 10.30
1 parmak Süzme peynir
1 parmak Kaşar peynir
2 ceviz
1 haşlanmış yumurta
salatalık domates
2.öğün 14.30
1 kase tarhana çorba
1 kase yoğurtlu havuç
3.öğün
4 yk sebzeli bulgur pilav
6 yk kuru fasulye
4 yk yoğurt
1 lt ödem suyu
1,5 litre su
6300 adım 180 puan
15 dk bölgesel egzersiz 90 puan
sedulu Arrietty_ @neutral
Merhaba galiba sen de yeni geldin bir kac gun yoktum, oyle ise hosgeldinSelamm
sabah
Domates
Salatalik
Ogle
Corba
Aksam
2 yk pirinc pilavi
Kucuk tabak kuru fasulye
Aralar
-2 meyve
-1 avucici findik ceviz
Afiyet olsun,guzelmiş
Menun de, egzersizin de guzelArrietty_ sedulu @neutral @Dilber Hala
13.00
Tavuk doner.
Yunan restoranindan aldim, ekmek icinde tatziki sos ve biraz salata vardi. Ekmegini yemedim.
1 cb kadar kuruyemis
Bulletproof kahve
17.15
Firinda karnabahar, cok az parmesanli, 3 yk yogurt ustune.
Salata (avakado, domates, salatalik, misir, maydanoz, zeytinyagi, limon, baharat)
Su bugun 2 lt olacak
25 dak yoga 50p
30 dak yuruyus 30p
15bin adim 450p
Toplam 530 puan
Eki Görüntüle 2835656
Pirinc, bulgur menusu olmus aksamSelam kızlar yarın gelecek misafir bugün geldi biraz telaşeydi durumum menüme gelecek olursak
Sabah yulaflı omlet 1 dilim peynir ve kahvaltılık sos
Ara 2 kayısı 2 ceviz sade kahve
Akşam 1 kase tavuk suyu çorbası
2 kaşık bulgur pilavı 1 küçük tavuk güveç 3 tane lahana sarması ve tadına bakmak için 2 tk sütlaç
Su 3 lt
11000 adım 330 puan
Arrietty_ sedulu @neutral
Sahurunu gorunce migrenim tetiklendi diyecektim ki senin de basamis , umarim cok zorlamaz.Sahur
Bir bardak su içtim
iftar
Bir kase domates çorbası
200 gr tavuk
Salata
Bir kase yoğurt
Bir tane kornişon turşu
Bir hurma
su 2 lt tamamlarım
bugün spor yok migren atağı geliyo sanırım ilaç içip uyuyacam
6 bin adım atıldı 180 puan
Menun guzel, afiyet olsun.27 Nisan pazartesi menüm;
Sabah;
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Öğle;
1 tabak dereotlu kabak(pirinçli)
Akşam;
1 kase mercimek çorba
Tavuklu Salata
2.5 litre su
1 kupa Yeşil çay
Spor henüz yok yatmadan yapmaya çalışcam ama dediğim gibi ağır sporlar yapamıyorum şu an Muaf oluyor muyum ?
Arrietty_ sedulu
Menun de, egzersizin de guzel, afiyet olsunSelamlar
Bugünkü menüm
Sahur
2 yumurtalı omlet
40 gr peynir
5-6 zeytin
1 ceviz
1 dilim ekmek
400 ml dukan
3 kayısı ve 1 İncirli 300 ml su
750 ml su
İftar
1 tabak patlıcan yemeği ( sadece patlıcan, biber ve soğan)
Yarım kase cacık
Bol salata
1 bardak su
2 hurma
Suyu 2-2.5 yaparım çok rahat.
Spor
15 dk wallsit 300p
5 dk plank 100p
8400 adım 212p
Toplam: 612 p
Bugün rest günü oldu. Spor yapmadım.
Arrietty_ sedulu @esmeriiim Eki Görüntüle 2835691
Eki Görüntüle 2835705
Sutumu tamamladım 3 lt hatta fazla oldu sanirim
10647 adim 306 puan
Arrietty_ sedulu @neutral
Afiyet olsun
Eki Görüntüle 2835714
4000 adım: 120 p
20 dk Leslie: 60 p
Toplam: 180 p
Su 2200 ml
Arrietty_ sedulu @neutral
Su 1 litre
Spor
1 leslie 45
1 saat yurus 60
1 leslie boost 80
8016 adim 240
Toplam 425 puan
Yazında gelirsin inşallahAhh izmirin havası başka özlüyorum ben. En son 3 ay önce falandı gitmiştim.
Evet güzel olduBende çok sever ve yaparım gayet güzel bir öğün oluyor
Cok teşekkür ederim ☺Sanirim yeni geldin,oyleyse hosgeldin.
Menun guzel,kahvaltiyi erken yapiyorsan oglen ara ogunuyle acikman normal, 1 ara ogun daha yapabilirsin bence gun uzunsa senin icin.
Ketojenik besleniyorum diye sucugu ben de yerdim ama kalorisi yuksek o yuzden simdi haftada 1 yiyorum.
Ben yine kore dizilerimi izleyeyim bariIzlemeye devam
6. Bolumdeyiz
Skci biraz
Ay bencedeBen yine kore dizilerimi izleyeyim bari
Afiyet olsunSelamlar
Bugünkü menüm
Sahur
2 yumurtalı omlet
40 gr peynir
5-6 zeytin
1 ceviz
1 dilim ekmek
400 ml dukan
3 kayısı ve 1 İncirli 300 ml su
750 ml su
İftar
1 tabak patlıcan yemeği ( sadece patlıcan, biber ve soğan)
Yarım kase cacık
Bol salata
1 bardak su
2 hurma
Suyu 2-2.5 yaparım çok rahat.
Spor
15 dk wallsit 300p
5 dk plank 100p
8400 adım 212p
Toplam: 612 p
Bugün rest günü oldu. Spor yapmadım.
Arrietty_ sedulu @esmeriiim Eki Görüntüle 2835691
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsunSabah 1 haşlanmış yumurta salatalık maydanoz domates yeşil çay 2 tk tahin pekmez 30 gr çeçil peyniri
Akşam
Fırında kabak ( 2 kabak karabiber pul biber dereotu zeytinyağı ) üzerine 3 yk süzme yoğurt
Su 3 lt
Chloe ting 25 dk 250 puan
1 saat yürüyüş 150 puan
13400 adım 402 puan
Toplam 802 puan
Arrietty_ @Melegimkorusun
Eki Görüntüle 2835772
Afiyet olsunSahur 01.30
2 yemek kaşığı silme yulaf
1er çaybardağı süt ve su
1 dilim peynir
21 kuru üzüm
Yarım elma
7 fındık
1 ceviz
İftar 20.00
Güveç yemeği içindekiler
Domates hem rende hem çeri
Soğan
Patates
Biber
Patlıcan
Et
Bir kase yoğurt
2 hurma
3 kepçe kabak çorbası
Yemekten Patates hariç 5 yk tükettim ztn çoğu et
Sahura kadar su 2lt olur
Spor yok dinlenme günüm
2500 adım 75p
Toplam 75 puan
Arrietty_ sedulu @neutral
Hemen bir hurma at ağzınaAyy şuan tatlı krizindeyim ya niye böyle oldukendimle acayip savaş halindeyim
Ay evet ya canım bornova yi özledim gerçekten. Pandemide gittim işte çok durağandı kucukpark ölü şehir gibi olmustuYazında gelirsin inşallah
Evet güzel oldu
Yersen kırbacım aktif halde ona göreAyy şuan tatlı krizindeyim ya niye böyle oldukendimle acayip savaş halindeyim
Az yogurda tarcin at istersenAyy şuan tatlı krizindeyim ya niye böyle oldukendimle acayip savaş halindeyim
Hurma arasinda 1 ck fistik ezmesi deneAyy şuan tatlı krizindeyim ya niye böyle oldukendimle acayip savaş halindeyim
Sakin sakin gezmeside ayrı bi zevk benceAy evet ya canım bornova yi özledim gerçekten. Pandemide gittim işte çok durağandı kucukpark ölü şehir gibi olmustu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?