Aynen öyle tatlım .Onların mutluluğu herşeye değer
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versinİyi akşamlar kızlar..
Napıyorsunuz?
Ben kayınvalideme geldim, hazır yemek, hazır sofra ilaç gibi geliyor rahatsız olunca.. başım çok kötü öğleden beri, tansiyonum yükselmiş, birşey de yediğim yok, ne etkiledi anlamadım.. Limonlu çay içiyorum iftardan bu yana, bana mısın demedi, başım zonkluyor sanki
Cok geçmiş olsun canim 1 lt kaynamış suya 2 tk yesil çayı demliyorum sonra süzüp içine 1 tane sade maden suyu ve yarim limon u sıkıyorum canimTamam canım..
Sağol canım, denerim.. Tam ölçüsü var mı?
Çok sağol canım..
Sezeryandan kalan göbeğin gitme ihtimali var mı? Dümdüz olması mümkün mü yani?
Çocukların psikolojisi bozuldu zaten, nebzaman toparlanırız kim bilir..
Onların mutluluğu herşeye değer
Ben normal doğum yaptım dümdüz olabilir bence istersek yeterince spor yaparsak. Sezeryan doğumun bunu etkileyeceğini sanmıyorum. Sadece spor konusunda birden zorlamamak gerek dikişler seneler geçse bile hasar alabiliyor.Tamam canım..
Sağol canım, denerim.. Tam ölçüsü var mı?
Çok sağol canım..
Sezeryandan kalan göbeğin gitme ihtimali var mı? Dümdüz olması mümkün mü yani?
Çocukların psikolojisi bozuldu zaten, nebzaman toparlanırız kim bilir..
Onların mutluluğu herşeye değer
evet şisimDun ki spor sonrasi dinlenme günü yapsan bile olurdu bence
Hala sislik hissediyormusun?
Gecmis olsun canım. Bol su ic canim
Benim de ya basim ağrıyor ya da midemherhalde havalardan
Cok gecmis olsun canim ya yat dinlen biraz olmazsa
Gecmis olsun canim
Bol su ic derim Bende
Cocuklar uyudu, azcik kendime bakim yapayim diyorum bende
Aynen öyle tatlım .
şimdi de telefonda çok güzel olmuş 4 tane yedim diyor
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin
Cok geçmiş olsun canim 1 lt kaynamış suya 2 tk yesil çayı demliyorum sonra süzüp içine 1 tane sade maden suyu ve yarim limon u sıkıyorum canim
Ben normal doğum yaptım dümdüz olabilir bence istersek yeterince spor yaparsak. Sezeryan doğumun bunu etkileyeceğini sanmıyorum. Sadece spor konusunda birden zorlamamak gerek dikişler seneler geçse bile hasar alabiliyor.
Bence yarin sadece adimlama yapevet şisim
Dahlia_ benim ilk sezeryandan sonra gitmisti tamamen.
Ama ikinci dikisi de cekince su an cok zor görünüyor
Ama imkansiz degildir ya, ideal kilona dusunce illa gidecek yani. Ama en sona kalsin cok sorun etmiyorum, once su yaglar bir erisin de.
Bende gider diyenlerdenim
Didem fitness 2 sezeryan sonra cok guzel toparlamisti.
4. Sonrasi toparlamaya calisiyor suan. Gayet de basarili
Regl agrisi ceker gibi agri cekiyorum yahu
Simdiden kara kara yarini dusunuyorum
Ne sizlandim ama
Gidiyor canım hic merak etme. en yakin arkadasim 48 kiloyla hamile kaldi ve 70 küsur kiloyla sezeryan oldu. Doğumdan sonra sanki bebis orda gibi gobegi vardi. Suan 0 bedenBenim zaten biraz göbeğim vardı, hamilelikte 21 kilo alınca durum vahimleştizaten pek kilom gitmedi doğumdan sonra, dediğin gibi önce yağlar gitsin de göbeğe sonda yoğunlaşmak daha doğru olur gibi benim kilomda..
Umudum çoğaldı şu an :)
30 senedir tansiyon hastası düzenli ilaçlarını kullanıyorTansiyonu yoktur inşaAllah, akşam akşam etkilemesin..
Cok guzel beslenmissin afiyet olsun.Merhabalar ben gunu kapattim
Kahvaltı
Bol yesilli yumurta salatasi (2 yumurtadan)
5 zeytin
Domates roka
Peynir
1 dl ekmek
Ara
1 muz
1 ceviz
Aksam
1 tabak ispanak yemeği...sarımsaklı yoğurtlu
Ustune de 2 ceviz kırıp koydum
Taze sogan
Su ve sporu sonra paylasacagim
Dukan burası yaptim içeceğim bir de...
Kahve içeceğim..
Arrietty_ @neutral sedulu E English_teacherrr
Krebin durumu iyiyse guzel beslenmissinArrietty_ @neutral sedulu @aedenli
Kizlar ben gunu kapadim
Sabah 1 krep 2 yumurtayla omlt yapmistim 1/3 unu yedim. Domates salatalik ve biber
Ogle köz salata (domates kapya biber sogan ve patlican)
1 kepce tarhana corbasi
Ara 1 dilim karpuz.
Aksam Fırında patlican kebabi salata ve 1 çatal makarna
3 litre su
Afiyet olsun.dedigin gibi hepsini kullanmissin aksamaArrietty_ sedulu @neutral lalegul52
Kizlar menumu yazayim, sporumu gece paylasayim.
Persembe bayram olunca 40 saatlik oruc gunumu degistirdim, bu aksam baslattim. O yüzden biraz agir bugunum.
9.30
4 dilim tahinli ekmek (normal ekmekten kucuk)
Tereyag ve acuka ile.
7 8 zeytin
1 incir
Avuc ici yaban mersini
Aksama dogru 1 incir
17.30
Hepsi buyuk porsiyon
Karnabahar corba
Kabak kavurma
Biber kavurma
Sarimsakli yogurt
Pirasa salatasi
3 yk haslama et
Yeeyyyy bu kadarcik.
Gonderin tansiyoncuyu.
Neyse birazcik sindireyim biraz yürüyüş sart oldu
Kizlar agrim gecince az spor yaptım onuda yaziyim daha da kilimi kiprdatmam bugün
Arrietty_ sedulu @neutral @aedenli
9200 adim 276 puan
100 jj 50 puan
10 dk chole 100 puan
30 dk leslie boosted 120 puan(saatimi cikardim bunu yaparken)
Toplam 546 puan
Su 4.5 litre oldu spor yapınca. fazla kacti diye 1 maden suyu iciyorum suan. Çocukları yatirinca filtre kahve yapicam geceyi tuvalette geciririm artik
Vuuuhuuuu1 mil leslie 45 puan
3 mil leslie 180 puan
20000 adim 600 puan
Toplam 825 puan
Su 2.5 lt..
Daha içerim
Arrietty_ sedulu @neutral E English_teacherrr
Eki Görüntüle 2845795
Afiyet olsun,Iyi akşamlar kızlar menumu yazayım hemen
Sahur 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 1 tk tahin pekmez 1 tk labne yeşillik domates salatalık
Iftar 1 kase mantar çorbası 5 kaşık kıymalı taze fasulye salata ve cacık
Su 2.5 lt
Sporlarim 12000 adım 360 puan
8 dk kol videosu 48 puan
20 dk leslie bosted 80 puan toplam 488 puan
Arrietty_ sedulu @neutral @aysunayy
Afiyet olsun guzel bence.sabah
2 adet.haslanmos yumurta
2 dilim ekmek
salata
3 parca tavuk
lahana çorbası
akşam
mercimek çorbası
4 adet köfte
salata
1 dilim ekmek
melocan kavurması karadenize ozel
türk kahvesi
spor
5633 adim 169 puan
20 dk tempolu yuruyus 50 puan
23 dk 23 puan
18 dakika april han yaptım acaba ķac puan
ama çok şisim yarın.sanirim şiş çıkmam inşaallah
valla bugün şiş olunca spora yuklenemedim
bahçeyede çıkamadım yağmur vardı
april hanı da.soylerseniz puanımı.yazicam
Arrietty_ sedulu @neutral Alys
Afiyet olsun.egzersizlerinin masallahi varSElamlar
Bugünkü menüm
Sahur
2 kare pide
1 yumurta
7 zeytin
40 gr peynir
Salata domates
Çilek- kayısı
300 ml şekersiz komposto
750 ml su
Ara (sabah regl oldum)
6 fındık
Ara
1 elma
İftar
180 gr fırında köfte
1 kase mercimek çorbası
Salata
1 kaşık yoğurt
Toplamda sahur hariç 3 litre su ve bir de maden suyu içtim. İçmeye devam ediyorum.
Spor
40 dk chloe 400p
10 dk wallsit 200p
300jj 150p
40 dk yürüyüş 100p
10000 adım 300p
Toplam: 1150p
Arrietty_ sedulu @neutral @stitch
Eki Görüntüle 2845803
Yok canım önce gitmiştim de diyetisyene simdi kendim biseler yapmaya çalışıyorum aynen bazen yapiyorum ara 2 kuru kayısı yada elma gibi şeyler bazen de hiç canım istemiyor ama haklısın ara ogun metabolizma mi da hızlandırır. Dikkat edeceğimCok guzel beslenmissin afiyet olsun.
Krebin durumu iyiyse guzel beslenmissin
Afiyet olsun.dedigin gibi hepsini kullanmissin aksamavalla agir mi hafif mi anlamadim simdi bir oruca girecek olunca.
anaaa suyu naptin oyle.
afiyet olsun
Vuuuhuuuu
Afiyet olsun,
Diyetisyen diyetin var miydi senin? Iftardan sonra basit bir ara ogun de iyi olabilir
Afiyet olsun guzel bence.
Afiyet olsun.egzersizlerinin masallahi varregl de olduysan cuma guzel sonuc gelir
12.30: 5×5 cm eksi maya ekmek, 8 adet top peynir, haslanmis yumurta, yesillik salatasi
14.00: 300 kalorilik smoothie: 1 sb süt,
kucuk muz, kivi, tarcin, zerdecal, 2 ceviz,
1 tk hindistan cevizi, su.
19.00: haslanmis kuru borulceli salata.
Hafta sonu dusuk kalorili olsa da sevdigim seyleri yiyerek karbonhidrati az daha fazla aliyorum aslinda, hafta ici daha dusuk karbonhidratli besleniyorum.
2lt su, 5 bitki cayi, 2 Turk kahvesi, 1 sutlu kahve
Migrenim vardi bugun hep yattim,
adimi 5000 e zor tamamladim.
5000 adim: 150 puan
100 jj: 50 puan
Toplam: 200 puan.
Eki Görüntüle 2845837
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?