Gerçekten çok sevdim tavuk tarifi Refikadan Bi köri tarifi ama ben mantar eklemedim ayrıca bir mantar sote yaptığım için. Sote içinde kırmızı kapya biber yeşil biber havuç ve mantarları julyen doğradım önce havuçları sonra biberleri hafif yağda ve yüksek ateşte karıştırarak soteledim sonra da mantarları ekledim sotelemeye devam ettim baharat ve tuz ekledim kısık ateşte sotelendi şahane olduAhahah bula kız her sebzeye yakışıyor kerata
Ne sporune gıdıyordun sen yaw. Su yasaklar gecsın bende yazılcam spora
Ay birde esli yaptik sporu
Hergun olmaz ya hayatta yapamam haftada 2-3 ıyıdır
Zayıflayınca yıyecegım dedıgım seyelrden bırı ne bılıyomusun. Tavuklu mantarlı soslu makarna. Hayalını kuruyorum ya. Bunu da cok severım nasıl yaptın. Tatıf varmı
Ayy evet oda çok güzrl olur miss gibiAy çok severim ben bunu. Ablam yanına zerdeçallı eriştede yapar. Harika olur.
Bu şarkıyı zaten çok seviyordum bayıldım kaptanımKisa bir video ama cok cici
Ben cok begendimArrietty_ @neutral sedulu @aedenli
Kizlar ben gunu kapadim
Sabah 1 krep 2 yumurtayla omlt yapmistim 1/3 unu yedim. Domates salatalik ve biber
Ogle köz salata (domates kapya biber sogan ve patlican)
1 kepce tarhana corbasi
Ara 1 dilim karpuz.
Aksam Fırında patlican kebabi salata ve 1 çatal makarna
3 litre su
Arrietty_ sedulu @neutral @lalegul52
Kizlar menumu yazayim, sporumu gece paylasayim.
Persembe bayram olunca 40 saatlik oruc gunumu degistirdim, bu aksam baslattim. O yüzden biraz agir bugunum.
9.30
4 dilim tahinli ekmek (normal ekmekten kucuk)
Tereyag ve acuka ile.
7 8 zeytin
1 incir
Avuc ici yaban mersini
Aksama dogru 1 incir
17.30
Hepsi buyuk porsiyon
Karnabahar corba
Kabak kavurma
Biber kavurma
Sarimsakli yogurt
Pirasa salatasi
3 yk haslama et
Yeeyyyy bu kadarcik.
Gonderin tansiyoncuyu.
Neyse birazcik sindireyim biraz yürüyüş sart oldu
Waww kaptanim haeikasin yaa..özellikle sporlarına hayranimYazayim bende artik
Iyice bosladim
Saat 14 de
150 ml soguk café latte
250ml maden suyu
3 hüp bubble Tea
3 isirik döner
Aksam 18.30
1 dal pirasa
4 brezilya Bademi
Icinde obur seyin ismini bilmiyorun
1 yk zeytinyag
Yanina
150gr Hindi eti) menu degisti)
1 yk kaynak
1 dilim kasar
4 halka Turp
4yk yogurt
Eki Görüntüle 2845764
Spor
1 saat crossfit
3,5 saat normal tempoda yuruyus
Adim 22.000
Eki Görüntüle 2845766
Su 2,5 L
Supersin canimKizlar agrim gecince az spor yaptım onuda yaziyim daha da kilimi kiprdatmam bugün
Arrietty_ sedulu @neutral @aedenli
9200 adim 276 puan
100 jj 50 puan
10 dk chole 100 puan
30 dk leslie boosted 120 puan(saatimi cikardim bunu yaparken)
Toplam 546 puan
Su 4.5 litre oldu spor yapınca. fazla kacti diye 1 maden suyu iciyorum suan. Çocukları yatirinca filtre kahve yapicam geceyi tuvalette geciririm artik
Cok guzel
Menün harika canimIyi akşamlar kızlar menumu yazayım hemen
Sahur 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 1 tk tahin pekmez 1 tk labne yeşillik domates salatalık
Iftar 1 kase mantar çorbası 5 kaşık kıymalı taze fasulye salata ve cacık
Su 2.5 lt
Sporlarim 12000 adım 360 puan
8 dk kol videosu 48 puan
20 dk leslie bosted 80 puan toplam 488 puan
Arrietty_ sedulu @neutral aysunayy
Cok guzel canimsabah
2 adet.haslanmos yumurta
2 dilim ekmek
salata
3 parca tavuk
lahana çorbası
akşam
mercimek çorbası
4 adet köfte
salata
1 dilim ekmek
melocan kavurması karadenize ozel
türk kahvesi
spor
5633 adim 169 puan
20 dk tempolu yuruyus 50 puan
23 dk 23 puan
18 dakika april han yaptım acaba ķac puan
ama çok şisim yarın.sanirim şiş çıkmam inşaallah
valla bugün şiş olunca spora yuklenemedim
bahçeyede çıkamadım yağmur vardı
april hanı da.soylerseniz puanımı.yazicam
Arrietty_ sedulu @neutral @Alys
Wawww sporlar harika kaptanimSElamlar
Bugünkü menüm
Sahur
2 kare pide
1 yumurta
7 zeytin
40 gr peynir
Salata domates
Çilek- kayısı
300 ml şekersiz komposto
750 ml su
Ara (sabah regl oldum)
6 fındık
Ara
1 elma
İftar
180 gr fırında köfte
1 kase mercimek çorbası
Salata
1 kaşık yoğurt
Toplamda sahur hariç 3 litre su ve bir de maden suyu içtim. İçmeye devam ediyorum.
Spor
40 dk chloe 400p
10 dk wallsit 200p
300jj 150p
40 dk yürüyüş 100p
10000 adım 300p
Toplam: 1150p
Arrietty_ sedulu @neutral stitch
Eki Görüntüle 2845803
Gecmis olsun canim...menunu begendim12.30: 5×5 cm eksi maya ekmek, 8 adet top peynir, haslanmis yumurta, yesillik salatasi
14.00: 300 kalorilik smoothie: 1 sb süt,
kucuk muz, kivi, tarcin, zerdecal, 2 ceviz,
1 tk hindistan cevizi, su.
19.00: haslanmis kuru borulceli salata.
Hafta sonu dusuk kalorili olsa da sevdigim seyleri yiyerek karbonhidrati az daha fazla aliyorum aslinda, hafta ici daha dusuk karbonhidratli besleniyorum.
2lt su, 5 bitki cayi, 2 Turk kahvesi, 1 sutlu kahve
Migrenim vardi bugun hep yattim,
adimi 5000 e zor tamamladim.
5000 adim: 150 puan
100 jj: 50 puan
Toplam: 200 puan.
Eki Görüntüle 2845837
Cok az beslenmissin bence iyi dayanmissin valla bravoSahur: 1 hurma kayısı, kahve,cerez
iftar: 2-3 dılım peynır, menemen, 2 dılım ekmek, 1 cay kasıgı bal
40 dk pilates,20 dk yoga
415 puan
Arrietty_ sedulu @KumraL_KrakeR
Sagol canimmaysunayy afiyet olsun esim gayet güzel menun
Sahur yapmadıgımdan oyle gelıyor. Iftarda ıyı doydum sımdı bıraz kabak cekırdegı cerez yıyorum. Kahve mı ıcerım bırazdan sahurda yemek yıyemem cunku baya tokumCok az beslenmissin bence iyi dayanmissin valla bravo
Masallah canim adımların harikaBen topladim az puan ikimize de
Bence dunku sporlardan sonra iyi durumdasin. Ben sadece yuruyus yaptim.
Arrietty_ sedulu @neutral
25 bin adim 750p
130 dak yuruyus 130p
20 dak yoga 40p
Toplam 920 puan.
Eki Görüntüle 2845830
Kötü bir şey mi oldu canım? Yoksa genel olarak mı keyifsizsin? İnşallah kötü bir şey yoktur.Kizlar selam
Bugün kötü bir gün geçirdim ve şimdi de aç hissediyorum, kendime donmuş muz, kakao ve hindistan cevizi ile nice cream yapsam izniniz olur mu? Yoksa bir bardak tarçınlı süt olur mu?
Saat 21:30 şuan burada
Bugün yediklerim
12:00 1 dilim su böreği, peynir, domates, salatalık, pastırmalı yumurta
18:00 yarım lahmacun, yeşillik, ayran
Spor sadece 100jj henüz
noram
Ac değilim aslında da canım sıkkın,kendimi şımartmak istiyorum sadece
yok canim, ufaklik cileden cikartti bugun yine.. 3 yas, sinirlari zorlama yasi.. cok yoruyor beniKötü bir şey mi oldu canım? Yoksa genel olarak mı keyifsizsin? İnşallah kötü bir şey yoktur.
En sevdiğim karakterNassınız hatın gızlar dipçik gibisiniz maşallah...Eki Görüntüle 2845908
Burhanla güzel anılarimiz çoktur hatın gızım..ahh simdi nerelerde kim bilir hoşşikEn sevdiğim karakter
Tabi ki bide burhan altıntop
Azim aradığındaBurhanla güzel anılarimiz çoktur hatın gızım..ahh simdi nerelerde kim bilir hoşşik
oooh nefis, afiyet olsun. olculu yiyebiliyorsan cok guzel bence de, hem katkisiz daEksi mayali ekmegi ailemin yanindan bir dukkandan almistim,koyden getiriyorlarmis.
Valla cok guzel, zaten faydali diyorlar.
Lif icin gunde 1 dilim sabahlari yeme taraftariyim.
Tat olarak harika hele tost makinesinde kizartincabana gore normal ekmekten daha guzel.
Dilimleyip 10 a bolup dondurucuya koydum.
cok guzel menun yine esim harikasin, pek bir yorum bulamiyorum senin menulerine yazmayaSElamlar
Bugünkü menüm
Sahur
2 kare pide
1 yumurta
7 zeytin
40 gr peynir
Salata domates
Çilek- kayısı
300 ml şekersiz komposto
750 ml su
Ara (sabah regl oldum)
6 fındık
Ara
1 elma
İftar
180 gr fırında köfte
1 kase mercimek çorbası
Salata
1 kaşık yoğurt
Toplamda sahur hariç 3 litre su ve bir de maden suyu içtim. İçmeye devam ediyorum.
Spor
40 dk chloe 400p
10 dk wallsit 200p
300jj 150p
40 dk yürüyüş 100p
10000 adım 300p
Toplam: 1150p
Arrietty_ sedulu @neutral stitch
Eki Görüntüle 2845803
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?