Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ · 14 Mayıs 2021

Kızlar 30 küsür sayılı eş tabloları hazırladığımız günleri düşününce bu kadar kalabalık bir gruptan sadece 12 kişinin eşleşebilmesi kaptanlar olarak üzüyor bizi. Kotaların diyet sürecindeki biri için gayet normal hatta az bile olduğunu düşünüyoruz.
Bu hafta bireyselde olan arkadaşlarında hareketlenmesi bekliyoruz açıkcası. Bu bir zayıflama yarışı ve bu hareketsizliğimiz daha az kilolar vermemizi ve diğer zayıflama gruplarının arkasında kalmamıza sebep oluyor.
Lütfen bu hafta hepimiz atağa geçelim. İnanın bunun asıl faydası zayıflama sürecinde herkesin kendisine olacak mantıken.
Kaptanlar olarak 4.takımın her cuma rakiplerinin gözünü korkutan puan ve yüzdelere sahip olmasını o kadar çok istiyoruz ki.

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

***4.Takım 726. Etap***

neutral (60.5/59.2/1.3/%2.149)
Ozzybal (73.4/72.7/0.7/%0.954)
Ayse_M (85.3/84/1.3/%1.526)
Alys (57.7/56.7/1/%1.733)
Noram (59.6/59.3/0.3/%0.503)
Asi Matmazel (69.1/69.8/+0.7/%+1.013)
Onlymemeself (118.9/116.9/2.0/%1.682)
Kumral_kraker (74.8/73.1/1.7/%2.272)
ozrengin (68.2/65.7/2.5/%0.407)
aysunayy (77.7/76.7/1/%1.287)

4. Takım ortalaması: % 0.958

*** Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 726. Etap***

aedenli (57.2//%) Yeni üye, Bt 24.04.21, bk 60.8 Hk 52
Ressamgibi (68/67.7/0.3/%0.440) Yeni üye, Bt 19.04.21, bk 72 Hk 55
Nalyeccc (78.3/76.7/1.6/%2.043) Yeni üye, Bt 02.05.21, bk 81.5 Hk 55
lalegul52 (75.4/76.3/+0.9/%+1.194) Yeni üye, Bt 04.05.21, bk 77.7 Hk 70

*** Free üyeler ***

sedulu (60.5///%) 722.Etapda mezun olan üye
esmeriiim (59.7/59.2/0.5/%0.838)
Klbk33 (52.1/51.5/0.6/%1.152)
AKovser (71.5/71.2/0.3/%0.420) 652.Etapda bildirimsiz izne ayrilan üye geri döndü. HK 60
asena87 ( 63.9//%) Sabit. 679.Etapda 60.7 ile izne ayrilan üye geri döndü. HK 55
nurdeva (57.6/58.4/+0.8)
Ceydos (75.5/74.5/1/%1.325) 63.9 kg ile 670.Etapda izne ayrilan üye geri döndü
stitch (69/68.4/0.6/%0.870) 67.4 ile 658. Etapda izne ayrilan üye geri döndü bk 72.7
serina08 (79.3/79.2/0.1/%0.126) 718.Etapda 78.9 kg ile izne ayrilan üye geri döndü
AppLesma (71.1/70.2/0.8/%1.125) 722.Etapda 70.9 kg izne ayrilan üye
Ozlemlerhayallar (65.2//%) bildirimde bulunmadi

*** Izinli üyeler ***

Pisi pisi kopatim (66.95/) 722.Etapda 66.95 kg ile izne ayrilan üye
cikocev (86.8/) Yeni üye, Bt 30.01.21, bk 91.7 , Hk 65
Rockandroll (64.7/) bat 24.12.20, bk 70, HK 58
sadece_ben (59.6/%)Yeni üye, bt 08.01.2021 Bk 62,5 Hk 57
Emeeelll (69.8) 725. Etapda mezun olan üye
Melegimkorusun (61.7/61.6/0.1/%0.162) 726.Etapda izne ayrildi. 1.izni

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

Galiba kimsecikleri unutmadim

Tekrar tebrik ederim kizlar
Bu hafta cok iyiydiniz hepiniz
Haftayada ayni sekilde devam :)

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

aysunayy naber orti

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

Melegimkorusun .!.:
Selam kızlar nasılsınız bu haftada güzel kilolar verilmiş tebrik ederim herkesi aklım burda valla hep bende eski düzenime inşallah bir an önce gelirim. Ramazan’da ya kilo alırdım yada dikkat etsem sabit kalırdım ilk defa 2,5 kilo vermişim burada olmak çok motive ediyor insanı

Selam canim hosgeldin
Aaa harika ramazanda 2,5 kilo vermen

Ev isi bitti mi tamamen?Geldimi butun esyalar ?

esmeriiim · 14 Mayıs 2021

neutral .!.:
esmeriiim gizli eşin ben olayım bari. Tekli sayı nedeniyle açıkta kaldım bende eşim yok

Ahahhaa olalım kaptan. Sen benı etıketle ben seni ohh eş buldum

H3RA_ · 14 Mayıs 2021

esmeriiim .!.:
Ahahhaa olalım kaptan. Sen benı etıketle ben seni ohh eş buldum

Ama gizli söyleme kimseye

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

esmeriiim .!.:
Ahahhaa olalım kaptan. Sen benı etıketle ben seni ohh eş buldum

Hadi iyisin . Kaptin kaptani

Varyemez · 14 Mayıs 2021

nurdeva .!.:
Islak kek ya da baklavanın biri olmayabilirdi en azından. Ama sana olumsuz etki etmiyordu değil mi afiyet olsun

İviiiiiiit

Nasip olursa bunlara rağmen haftaya cuma eksi gelmeyi hedefliyorum

KumraL_KrakeR .!.:
Hem ıslak kek hem baklava olmamış sanki 1 kk dediğin ne canım
Kahvaltında ne kadar zengin öyle

1 kk olan ıslak kek
Baklava dilimi de 1 kk anca idi minnak minnak yapmışlar
Bu kahvaltı çeşitliliği bana yarıyor herşeyden az az

noram · 14 Mayıs 2021

Kızlar akşam salata yiyecektim sadece. Eşim de gidemedi, evdeydi. Ödül günüm diye pizza söylemiş. Ben de onu yedim mecburen. O da öğrendi ödül günümü. Zayıflama daha dedi bana bugün. Ben de çatla patla daha da vereceğim dedim.

Lenochka · 14 Mayıs 2021

lalegul52 .!.:
sabah
2 haşlanmış yumurta.
salatalik
zeytin
domates
1 dilim ekmek

ara
elma

öğlen
salata
menemen

ara
elma

akşam
salata
kıymalı patatesli türlü
2-3 ısırık ekmek

ve kahve icivem
şu 3 litre

spor
10000.adım
tempo yürüyüş 300 puan
toplam 300 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_ @Ressamgibi

Kaç dakika tempolu yürüdüysen onun da puanını hesapla canım

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

noram .!.:
Kızlar akşam salata yiyecektim sadece. Eşim de gidemedi, evdeydi. Ödül günüm diye pizza söylemiş. Ben de onu yedim mecburen. O da öğrendi ödül günümü. Zayıflama daha dedi bana bugün. Ben de çatla patla daha da vereceğim dedim.

Hafif kiskanclik mi var ne :))

Afiyet olsun ödülün
Iyiki sadece salata olmamis :)
Gerci protein bana aksam yaramiyor demistin

H3RA_ · 14 Mayıs 2021

Melegimkorusun .!.:
Selam kızlar nasılsınız bu haftada güzel kilolar verilmiş tebrik ederim herkesi aklım burda valla hep bende eski düzenime inşallah bir an önce gelirim. Ramazan’da ya kilo alırdım yada dikkat etsem sabit kalırdım ilk defa 2,5 kilo vermişim burada olmak çok motive ediyor insanı

İzin çok sürmesin, hemen gel.
Bende ramazanı -3 kg ile kapattım.
Bundan sonra ramazanda kilo alınıyor diyenlere “he he canım” diyeceğim

asena87 · 14 Mayıs 2021

Aa ben eş olmuyordum normalde nasil katildim

Alys seninle eslesmemize asiri sevindim,
zaten menulerimizin takibindeydik,
spor konusunda da beni zorlarsin diye dusunuyorum
Ben eş olayini bilmiyorum takip etmedigim icin, ne yapiyoruz ne ediyoruz?

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

asena87 .!.:
Aa ben eş olmuyordum normalde nasil katildim

Alys seninle eslesmemize asiri sevindim,
zaten menulerimizin takibindeydik,
spor konusunda da beni zorlarsin diye dusunuyorum
Ben eş olayini bilmiyorum takip etmedigim icin, ne yapiyoruz ne ediyoruz?

Kisaca :)

*Haftaya cuma gunu yarismamiza kadar, birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,

*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek.

Kurallarimiz bunlar kizlar, amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.

Lori · 14 Mayıs 2021

Kaptan simdi biz kacinci olduk?

Arrietty_

Arrietty_ · 14 Mayıs 2021

Onlymemeself .!.:
Kaptan simdi biz kacinci olduk?
Arrietty_

Daha aciklanmadi ama ortalamaya bakinca 3.olduk canim

sedulu · 14 Mayıs 2021

ozrengin .!.:
Arrietty_
H3RA_
sedulu

Kahvaltı

2 yumurta
3 yaprak marul
2 yk acı biber sote
1 yk yaban mersini
1/2 çay bardağı çerez ( fındık badem kaju ceviz karışımı)
3 çilek
1 portakal
1 kivi
4 dilim kaşar peyniri
7 zeytin
250 ml kuşburnu çayı

Ara

1 kk ıslak kek
1 maden suyu

1 dilim baklava (bugünkü baklava mükemmeldi çıtır mı çıtır yapan hakkını vermiş gerçekten ellerine sağlık, annemin komşusuna bir tanıdığı vermiş o da annemle paylaşmış sağolsun
200 ml su

Akşam

1 tabak sebzeli kaşarlı köfte
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk yoğurt
1 maden suyu

Su miktarı günlük 2 lt civarı

Abla artık esas listeye geri döndün. Yani menü tablosuna ve sporlara dahil ediliyorsun. Dün de ödül öğünü yaptığını varsayarsam bugün yedigin tatlılar fazla olmuş haftalık olarak düşünürsek.
Sen bu şekilde yiyerek veriyorsun biliyorum ama o zaman bu yemenin karşılığı olarak sporda yapmanı bekliyorum. Ne bileyim mesela bugün bunlari yedin adımların 10000 altında olmamalı gibi...

esmeriiim · 14 Mayıs 2021

neutral .!.:
Ama gizli söyleme kimseye

Çook aramızda hadi bana 1000 puanlık spor onerısı soyle haftaya dıslanmak ıstemıyorum

Asi Matmazel · 14 Mayıs 2021

Alys .!.:
Ay acikcasi ben cok sasirdim arti gelmene.
Onca spor ve beslenmende de kacamak yokken.
Wc problemin falan varsa o olabilir ancak yani.

Bir de bende sporu artirinca illa bi arti cikiyorum, sonra ama eksiyi goruyorum dinlenince. Oyle bir durum da olabilir.

Valla bende çok şaşırdım ve üzüldüm açıkçası wc problemim var her zamanki gibi bugünde vardı dün ilaç içecektim unuttum onun etkisi de olabilir

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Popüler Üye

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Hey seksi lady

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency