- 19 Nisan 2021
- 173
- 902
- 33
- 28
Güzel menü spor az gibi
Dolma yemek cezaya sebep oluyor kaç tane yedin
Güzel menü
Haha kendimi gördüm ben de son iki gündür çok açım çok
Menü güzel afiyet olsun
Menü su ve sporlar süper
Güzel menü spor az gibiDünkü menümü yazmadan uyuyakalmışım
Sabah kıymalı soğanlı salçalı omlet
Akşam 1/2 tabak kuru fasülye yemeği, 1kase yoğurt, 3yk makarna
Su 2.5lt
Spor 4235 adım
sedulu Arrietty_ H3RA_
Eki Görüntüle 2852285
Dolma yemek cezaya sebep oluyor kaç tane yedinGünaydın, dun yatarken şarjım bitti, simdi yazabiliyorum:
10:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates, salatalık, 1 dilim ekmek
14:00 3 kuru kayısı, maden suyu
17:00 1 er adet kıymalı patlican ve biber dolmasi, 1 kase yoğurt
19:00 7 çilek, 1/2 muz, 1 yeni dünya
5250 adım: 155 puan
Güzel menüSelam Kızlar günü kapattım menümü yazayım sporu akşama yazarım
9.30
Dört kayısı 750 ml su
10.30
haşlanmıs yumurta
3 zeytin, 80 gr civarı süzme peynir
Domates salatalık
3 ceviz
Çay
12.00
1 ekşi elma
14.00
Duble sade Türk kahvesi
16.00
Dört tane minnak sarma
Bir kase ev yoğurdu
Salata
10 çiğ badem
18.00 de bir duble Türk kahvesi daha içerim
Dahlia_
Arrietty_ sedulu H3RA_
Haha kendimi gördüm ben de son iki gündür çok açım çokMerhabaaaa
Sabah kalkınca 2 gun kurusu 4 bardak su
Kahvaltı
3.kasik kıymalı yumurta
Peynir
Domates salatalık roka
5 zeytin
1.5 dl ekmek
1 kuru incir
Ara yok
Aksam 5 te
1.kase soguk corba
5 kasik kadar bamya yemeği
Gece yogirt kuru..
Hepsi bu kadar valla cok açım
Arrietty_ @seduluo H3RA_
Su 2 oldu 3 olacak
1 sade kahve
Yuruyus sonra
Menü güzel afiyet olsun
Menü su ve sporlar süperIyi akşamlar bugün menum
Sabah 1 pors melemen 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 3 zeytin yeşillik domates salatalık 1 tk labne 1 tk bal
Ara Türk kahvesi 1 kare bitter
Ogle 1 kase pancar salatası ince bulgur ve yoğurtlu ve salata
Akşam 1 lahmacun bol yeşillik ve ayran
Su 2.5 lt
Spor 15700 adım 470 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
20 dk dans 120 puan
Toplam 740 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ KumraL_KrakeR
Estf. kuzum ya. Saka yapiyorum. Hastane hayirdir? Ben hic bu kadar spordan puan almadim bu haftaki gibi. Elimden geleni yapiyom. Senin menunde sporun gene superYa kusura bakma @Onlymemeself bu ara hastane işi ev di derken kusura bakma canım aktif olamıyorum çok popoyu sallıyorum merak etme ne olursa olsun bırakmam esimisende durumlar nasıl nasıl gidiyor sporlar?
Çantana leblebi, ceviz gibi şeyler at. Acıktıkça atarsın ağzına. Pazartesi akşama kadar tok tuttu beni. Kahvaltıda yapmamıştım 2 avuç ceviz yetti.Amanın sen artık menümü yazıyosunbeslnme duzenını mı degıstrdın
Kabak detoksun hayrlı olsun. Ben yarın elbıse moda evlerını gezmeye gıdicem açlık detoksu yqpsqm olurmu dısarda bısey yıyemem bugun gun ac kalcam
Evet canım ben de öyle bir etkisi yokBebişim ekmeği akşam tüketmemeye çalış akşamın zayıf kalmış boşuna kb almışsın
Hani kız zumba yapacaktık
MenüSpor da öyle
Ayyyy akşam menüne bayıldım, anneme diyem de balık alalımafiyet olsunncanım
Spor biraz az kalmış ama
Sabah KB yüklenmişsin yarın telafi edersinbaşın açık hava mı çarptı acaba canım , geçmiş olsun.
Güzel adım ama zumba yok
Bu zayıflatan kahve değil mibağırsak çalıştıran
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim
Bebişim ekmeği akşam tüketmemeye çalış akşamın zayıf kalmış boşuna kb almışsın
Hani kız zumba yapacaktık
MenüSpor da öyle
Ayyyy akşam menüne bayıldım, anneme diyem de balık alalımafiyet olsunncanım
Spor biraz az kalmış ama
Sabah KB yüklenmişsin yarın telafi edersinbaşın açık hava mı çarptı acaba canım , geçmiş olsun.
Güzel adım ama zumba yok
Bu zayıflatan kahve değil mibağırsak çalıştıran
3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim
Geçen sene bende etkiliydi bu sene etmemeye başladı abla, vücudum alıştıysa demek kiEvet canım ben de öyle bir etkisi yok
Ayy çok geçmiş olsun, biraz daha iyi mi şimdi3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim
sağlığın daha önemli kuzum ben takılıyorum sana tamamen iyileş de spor da olur inşallahNormalde yapmam öyle birşey de 2 gündür akşam yemeğim pek iyi olmadı.. Dün annemde ızgara et, tavuk falan vardı, babam da diyor azıcık bile yiyemez misin, yok diyorum eti ağzıma almak dahi istemiyorum
Ben şimdilik çok hareketli sporlar yapamıyorum canım, biraz daha toparlanayım öyle anca.. Dün kaç video izledim bir bilsen, 5 dk yapar bayılıp kalırım diye hiç denemedim
Bu arada senin sporlar çok güzelNasıl kilo verdiğin belli
Ooo hayırlı uzun ömürler versin canımBugün pek uğrayamam gibi geliyor.. Kp doğum günü var orda olacağız.. Erkenden kalktım pasta yapmaya başladımYemem merak etmeyin meyveli pasta sevmiyorum aedenli sana da pasta yapmak isteyeceğin kadar iyi kalpli bir kp dilerim
Öğlene kadar yemek, ev işi bitirmem gerek, araya Lesliyi de sıkıştırırsam çok iyi olucak
Ben de bi ara niyetlendim ama araştırmalarım sonucu vazgeçtim herkes ayrı bir şey söylemişArkaslarimizin arasında Hindistan cevizi yağını kahveye katan vardı kimdi ohanim acaba
Geçmiş olsun büyüğümü ateşlendi
Hadi dene bakalım yapabilcen miGünaydın Kızlar
Yataktan bildiriyorum kollarım yanıyo karnım yanmalıydı hep bu up down plank yüzünden
Nasılsınız bakalım
Tüh akşam o dürüm olmasaymış cocostarı çok görmezdim.Dürümün etini yiyip ekmeğini ayırsaydın keşkeSelam,malesef duzensiz bir gundu, eve yeni geldim.
11.30:tavada 200 gr mantar,1 yumurta,
40 gr kaşar,maydanoz,domates,1 kk dil peyniri,
yarim dilim eksi maya ekmek.
Ara:1 cocostar(120kalori)
18.00: tavada 200 gr mantarla yumurta,20 gr kaşarli.
21.00:6 cm uzunlugunda tavuk durum malesef.
2 lt su.
3657 adim: 109
45 dk pilates: 270
30 dk dans:180
Toplam:559 puan
Allahtan pilates ve dansi gunduz yapmistim evde, aksamim ve adimim batti ya.kalori fazla olmasa bile kh artti, pismanim@Alys
Eki Görüntüle 2852638
Saol canim. Evet büyük olan.Geçmiş olsun büyüğümü ateşlendi
Geçmiş olsun canım. Şimdi nasıl durum ? Havalar daha ısınmadı mı oralara ? acaba sporda mı rahatsız oldu ki3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?