- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Menü güzel spor puanı daha bir güzel
Benimde temizlik yaparken şarjım bitmiş, en az bir saatlik adımlarım boşa gitti.
Menü güzel spor puanı daha bir güzelArrietty_ @sedulu H3RA_
13.00 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 tk tahin pekmez, peynir, zeytin, domates salatlık
16.00:hindistan cevizli kahve
18.00: 1 tabak(6 7 yk kuru fasulye)
1 avuç fındık siyah üzüm kaju
6 7 yeşil erik
6.000 adım : 180 puan
30 dk hızlı tempo yürüyüş : 75 puan
1000 jj : 1000 puan
Toplam : 1.255 puan
Saatin şarjı bitmişti maalesef adımlar bu şekilde kaldı bugün
istikrarımı hiç bozmamışımHatta söyle bir karsilastirma yapalim
====> 718-721 Etap <====
Etap 718 719 720 721 Toplam % Asi Matmazel 0,76 3,599 0 2,933 7,292 noram 1,08 0,469 0,943 1,268 3,76 @AKovser 2,006 1,637 3,643 @Ceydos 1,575 2 3,575 H3RA_ 1,01 1,099 0,794 0,24 3,143 @Ozzybal 1,41 1,04 0,394 0,264 3,108 @stitch 2,063 0,556 0,56 -0,14 3,039 @AppLesma 1,71 -0,557 1,038 0,699 2,89 @Ayse_M 1,54 0,782 0,338 0,226 2,886 @ozrengin 0,44 0,736 0,593 0,895 2,664 @esmeriiim 1,743 0,3 0 0,566 2,609 @klbk33 1,313 0 0 0,57 1,883 @asena87 0 1,657 1,657
====>724 -727 Etap <====
Toplam % Asi Matmazel @aysunayy @aedenli MUAF @KumraL_KrakeR @Nalyeccc @Onlymemeself H3RA_ noram @Ayse_M @esmeriiim @asena87 SABIT @Ozzybal @AKovser @Ressamgibi @AppLesma @ozrengin IZINLI IZINLI @Serina08 @stitch SABIT @klbk33 MUAF @Ceydos MUAF
*** Birsey yazmadigim yerler : Gec bildiriden dolayi.
Bulamadiklarimda oldu elbette
Bir kac etap es gecmisim
Ayrica Suan yarismaada olan kisiler var sadece
Mezun olan veya izinde olanlari cikardim listeden
Mutlaka yap yuz masaji ve yogasi videolariYok kaptanım gerçekten yüzüm baya süzüldüarkadaşım geçen yüzünde bir tek dudağın kalmış daha fazla verme dedi dedim olmaaaazzzz hedrfime az kaldı yüz masajı ve yogası yapınca topatlanıtir dşye düşünüyorum inşeAllah faydası olur
Aynen al bendende o kadarMenü güzel spor puanı daha bir güzel
Benimde temizlik yaparken şarjım bitmiş, en az bir saatlik adımlarım boşa gitti.
Bende tam tersi hafta içi istediğim kadar yapamıyorum. Ofiste koltuğa yapışıyorum resmen. Ama hızlanmak istiyorum şu son bir ayda hayırlısı bakalım.H3RA_ kaptanım daha fazla spor yapmayı planlamıştım ama çocuklar ev eşim derken böyle oldu yarında spordan çok umutlu değilim ama pazartesi daha iyi olur diye düşünüyorum
2 sayi yer degistirmisistikrarımı hiç bozmamışım
Şimdi bu önemli bir veri. Gerçekten yüzünde çökme var ise bu senin kas kaybettiğini gösterir. Yani yüzün gerçekten sana çökmüş gibi geliyorsa diyetlerin vücudun için doğru değil demektir. O yüzden yaptığın şok diyetler tartıya güzel yansısa da seni yanıltabilir. Bence bunu internetten bir araştır. Çünkü sağlıklı zayıflayınca insanın yüzüne sağlıklı bir ışıltı geliyor kuzum. Aman dikkat et.Yok kaptanım gerçekten yüzüm baya süzüldüarkadaşım geçen yüzünde bir tek dudağın kalmış daha fazla verme dedi dedim olmaaaazzzz hedrfime az kaldı yüz masajı ve yogası yapınca topatlanıtir dşye düşünüyorum inşeAllah faydası olur
Gerekiyorsa korkalım bence2 sayi yer degistirmis
Olsun ya güzel
Bu tablo umarim kimseyi korkutmuyordur
Ayy bende de gülünce her iki tarafta 3er derin çizgi beliriyor gamze gibi ama değilMutlaka yap yuz masaji ve yogasi videolari
benim gulumseme cizgisi dedikleri yerim cok cok belliydi
baya azaldi. Nasil sevindim :))
Iyi gecelerİyi geceler kızlar sabah yürüyüşe çıkan benide çağırsın
ben kiehls i almadan once la roche nin c vitaminli serumunu alacaktimAyy bende de gülünce her iki tarafta 3er derin çizgi beliriyor gamze gibi ama değilbiliyorum yanaklarım baya süzüldü c vitaminli yağ alayım dedim onu araştırıyorum alır almaz başlıcam inşeAllah bana da iyi gelir
Sahane karar. Galiba :))Gerekiyorsa korkalım bence
yeni kararlar alma adına iyi oluyor bu tablo
Maydonoz kürüne devam etme kararı aldım mesela.
Bende öyle düşünmeye başladım kuzu çirkinlik değilde benim yüzüm toplu ve yuvarlaktır ama zayıfladığımda çirkinlik demiyelim deŞimdi bu önemli bir veri. Gerçekten yüzünde çökme var ise bu senin kas kaybettiğini gösterir. Yani yüzün gerçekten sana çökmüş gibi geliyorsa diyetlerin vücudun için doğru değil demektir. O yüzden yaptığın şok diyetler tartıya güzel yansısa da seni yanıltabilir. Bence bunu internetten bir araştır. Çünkü sağlıklı zayıflayınca insanın yüzüne sağlıklı bir ışıltı geliyor kuzum. Aman dikkat et.
Ona da bakayım kaptanımben kiehls i almadan once la roche nin c vitaminli serumunu alacaktim
Gerci oda pahali. Ama iyi diye duydum
İstanbulda adıma odaklanamıuorum ki tam yürüyeyim diyorum ya kapanma geliyor ya yağmur
İnşeAllah kaptanımBende tam tersi hafta içi istediğim kadar yapamıyorum. Ofiste koltuğa yapışıyorum resmen. Ama hızlanmak istiyorum şu son bir ayda hayırlısı bakalım.
Böyle düzensiz ben de yoruluyorum diye haftalık program yaptım canım ben de. Cuma- Cumartesi- Pazartesi- Çarşamba günleri dışında spor yapmayacağım. Böyle zor oluyor. Ayrıca sende 3 çocuk var valla bu kadar spora bile bravo ben hiç yapamazdım.Bende öyle düşünmeye başladım kuzu çirkinlik değilde benim yüzüm toplu ve yuvarlaktır ama zayıfladığımda çirkinlik demiyelim deyüzümde baya zayıfladı spora ağırlık vereyim diyorum ama senin gibi istikrarlı yapamıyorum ki işlerim hiç bitmiyor sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?